Para que serve a vitamina C e quais são seus benefícios ? Por que é essencial tomá-lo diariamente e quais propriedades ele tem para o nosso corpo? Nós explicamos para você!

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico ou vitamina antiescorbútica , porque sua deficiência produz uma condição chamada escorbuto, doença causada pela falta de vitamina C e caracterizada por sangramento nas gengivas.

A vitamina C é encontrada em grandes quantidades em uma ampla variedade de frutas e vegetais. Frutas que contêm vitamina C são muito populares, especialmente frutas cítricas como kiwi, laranja e morango.

As necessidades desta vitamina variam com a idade e o sexo. No entanto, durante a gravidez, você precisará de uma dose mais alta, também se for fumante ou tiver uma doença digestiva que não permita que você a absorva adequadamente.

Benefícios da vitamina C e quais são suas propriedades

A vitamina C participa de uma ampla variedade de processos em nosso corpo, como:

Combate a oxidação celular , pois é um antioxidante natural que combate os radicais livres que provocam o envelhecimento prematuro das células, melhorando assim a sua aparência e o funcionamento do sistema nervoso central.
Participe da síntese de colágeno, por isso vemos constantemente fórmulas de cosméticos com vitamina C para o rosto . É que a pele é a mais beneficiada, já que 70% de sua constituição é colágeno. Esta é a razão pela qual:
- Acelera os processos de cicatrização.
- Ajuda a remover rugas e manchas na pele.

No entanto, essas não são as únicas funções que a vitamina C irá acelerar, pois o colágeno também contribui para:

Melhorar a cartilagem que forma as articulações.
Aumenta a flexibilidade das veias e artérias, para aliviar as varizes.
É necessário transformar o ácido fólico e a síntese de ferro, razão pela qual participa da formação dos glóbulos vermelhos.
Atua como modulador de neurotransmissores , ou seja, contribui para o funcionamento do sistema nervoso, trabalhando para:
Proteja os neurônios, para evitar problemas de memória.
Apoiar a síntese de GABA, necessária para a formação de serotonina, que o ajudará a melhorar seu humor.
Ativa leucócitos, para neutralizar infecções. Esta é uma das razões pelas quais é usado para combater infecções da pele, trato respiratório, trato urinário e sistema digestivo.
Contribui para o cuidado das mucosas, evitando problemas como conjuntivite, irritação no nariz e outros.

Como você verá , a deficiência de vitamina C pode causar uma grande variedade de problemas de saúde e envelhecimento prematuro.

Tipos de Vitamina C: em ampolas, comprimidos, 1000 mg ou lipossomal

A vitamina C, por outro lado, pode ser amplamente desperdiçada devido a problemas digestivos e outras condições. É por isso que você pode optar por formatos como:

Vitamina C lipossômica, esta é uma fórmula na qual toda a vitamina C vai para a corrente sanguínea.
Ampolas de Vitamina C, como a anterior, este formato vai direto para o sangue, ideal para quem sofre de problemas intestinais.
Comprimidos de Vitamina C, geralmente é efervescente e com o delicioso sabor cítrico.
Cápsulas de Vitamina C, o revestimento tem a função de prevenir a deterioração da vitamina no intestino
Vitamina C 1000 mg, a necessidade diária é de até 2500 mg. Como você verá, dois comprimidos permitirão cobrir uma grande quantidade das necessidades diárias.
A Vitamina C em Pó é normalmente acompanhada por outros minerais, conseguindo assim fórmulas altamente biodisponíveis, como é o caso do magnésio e do zinco, que também conferem as suas propriedades antioxidantes e imunoestimulantes.