O sistema imunológico é de grande importância e deve ser cuidadosamente cuidado, pois é responsável por proteger nosso corpo de vírus e infecções , pois assim que os detecta, reage para eliminá-los do nosso corpo, por isso são nossos laboriosos.
Além disso, existem muitas razões pelas quais suas defesas podem diminuir, uma vez que existem múltiplas variantes que intervêm, porque desde os níveis de zinco, que estão envolvidos na maturação dos glóbulos brancos, até altos níveis de estresse influenciam nosso sistema imunológico .
Mas o problema é que quando nossas defesas estão abaixadas, ficamos vulneráveis ao ataque de vírus e bactérias, por isso é tão importante para o seu corpo.
Como fortalecer o sistema imunológico naturalmente?
Para aumentar as defesas de forma natural , pode tomar vitaminas, minerais, plantas medicinais ou misturas de dois ou mais destes componentes, que o ajudarão a otimizar todo o processo de desenvolvimento das defesas, para conseguir um sistema imunitário forte.
Entre todas as vitaminas para aumentar as defesas do sistema imunológico, há um produto natural que raramente é mencionado: os prebióticos. Estes atuam para estimular a flora gástrica, que é responsável pela manutenção da saúde digestiva, pois é necessário processar os alimentos e extrair seus nutrientes adequadamente e distribuí-los por todo o corpo.
Vitaminas para aumentar as defesas do sistema imunológico
Estas são as vitaminas essenciais para manter seu sistema imunológico:
- Vitamina B6 , necessária para a produção de anticorpos s.
- Vitamina C , Possui propriedades antioxidantes que atuam em cada célula para:
- Melhore seu status.
- Aumente sua capacidade de se defender, assim como a vitamina A.
- Vitamina E , outro antioxidante que nos protege de infecções, especialmente as da pele.
- Vitamina D3 , estudos mostram que é necessário prevenir e combater infecções respiratórias ; Por esse motivo, é necessário aumentar seu consumo durante a mudança de estação e a onda de inverno.
Minerais necessários para aumentar as defesas rapidamente
Os minerais têm muitas funções em nosso corpo e o sistema imunológico precisa deles para realizar adequadamente seu trabalho de defesa, especificamente o seguinte:
- O ferro tem duas funções fundamentais para o sistema imunológico:
- Manter níveis adequados de hemoglobina, para que o sangue transporte oxigênio para todas as partes do nosso corpo, expelindo assim o dióxido de carbono.
- Mantenha os glóbulos brancos em boas condições , pois quando a anemia por deficiência de ferro aparece, os glóbulos brancos também se deterioram.
- Cobre , um mineral com tripla função para o sistema imunológico:
- Ajude a processar o ferro , para evitar problemas de hemoglobina.
- Prevenir o aparecimento de infecções do trato respiratório e urinário.
- Combate a diabetes tipo 2 . Ajudando assim a diminuir a proliferação de vírus e bactérias, que é muito elevada em diabéticos.
- O zinco , Como mencionei anteriormente, é um mineral necessário para a maturação dos glóbulos brancos , mas também para melhorar a recepção de informações de ataque, pois ao detectar todas as informações como perigosas, aparecem doenças autoimunes.
- Selênio , seu trabalho está ligado ao da vitamina E, pois trabalham juntos para manter o bom estado de cada célula, evitando assim a deterioração dos glóbulos brancos , também participa da formação de linfócitos.
- Magnésio , este é um mineral que cumpre mais de 300 funções em nosso organismo , no caso do sistema imunológico, é necessário acelerar a síntese de cálcio, pois quando está presente em excesso, dentro das células, pode causar infecções .
Mas a principal função do magnésio para manter o sistema imunológico é, sem dúvida, reduzir os níveis de estresse, evitar a condição chamada de imunossupressão, que tem sido chamada dessa forma, pois o sistema imunológico está deprimido ou reduzido, antes do aparecimento constante de episódios de estresse, devido ao aumento constante do cortisol, que é a substância que, em excesso, deteriora as células.
Juntos, vitaminas e minerais irão trabalhar para ajudar a mantê-lo saudável .
Plantas medicinais para aumentar as defesas rapidamente
As plantas medicinais para defesas são geralmente consumidas em infusão, mas graças à fitoterapia, hoje você pode encontrá-las em fórmulas perfeitas, em formatos para chás, mas também em comprimidos, gotas, xaropes, cápsulas, frascos e muito mais.
Entre as plantas mais conhecidas para fortalecer o sistema imunológico , estão:
- A equinácea , com propriedades antioxidantes, antissépticas, antibacterianas e imunoestimulantes, também o ajudará a organizar os receptores de cada célula para reagir rapidamente ao tratamento.
- Reishi, maitake e shitake , o trio de cogumelos usados na medicina asiática, para prevenir e combater vírus, infecções, resfriados e muito mais.
- Tomilho e alecrim, expectorantes, antivirais, ideais para combater gripes e resfriados.
- A rosa mosqueta é conhecida por ter 30 vezes a quantidade de vitamina C contida na laranja. É por isso que é um poderoso imunoestimulante e antioxidante.
Estas são algumas das plantas mais conhecidas e utilizadas para fortalecer o sistema imunológico de forma natural . Em nossa dieta online, você pode encontrá-los em diferentes apresentações, bem como misturas deles, feitas para obter produtos poderosos para cuidar de suas defesas, preparados pelas marcas mais prestigiadas do mercado naturista.
