A cáscara-sagrada contém antraquinonas, conhecidas pelas suas propriedades purgantes, laxantes e adstringentes. Isto deve-se ao facto de estas substâncias ajudarem a aumentar a produção de água no intestino, bem como a concentração de eletrólitos e os movimentos peristálticos dos músculos que compõem o estômago. Desta forma, contribui para aumentar a eliminação das fezes, aliviar a obstipação pontual e limpar o cólon, ajudando a eliminar toxinas e a reduzir a inflamação do sistema digestivo.
A cáscara-sagrada é uma planta medicinal e, como tal, convém verificar no rótulo se provém de culturas biológicas. Além disso, pode confirmar se a marca possui certificações e avaliar o historial de qualidade dos seus processos. Também é importante verificar a data de expedição e até quando o produto está apto para consumo. Por outro lado, pode perguntar à pessoa que o atende na ervanária: que suplemento de cáscara-sagrada recomendaria e porquê? De certeza que será uma grande ajuda.
As pessoas com pouca tolerância às antraquinonas podem apresentar cólicas estomacais e mal-estar geral. Além disso, consumir este suplemento durante mais de uma semana pode causar desidratação e, consequentemente, diminuição dos eletrólitos, com a fadiga e as cãibras musculares que isso pode provocar.
A dose recomendada é de 1 a 3 comprimidos ou cápsulas por dia, e o seu efeito costuma notar-se quase sempre desde o primeiro dia. No entanto, os especialistas aconselham a tomar este suplemento à noite, nos casos de obstipação ocasional. Se a obstipação passou a fazer parte do seu dia a dia, lembre-se de que é importante seguir uma alimentação rica em fibra, bem como consultar um especialista.
