O que é retenção de líquidos? Como podemos eliminar a retenção de líquidos nas pernas e no resto do corpo?
Como o próprio nome indica, é o excesso de líquidos acumulados entre os tecidos, que causa inchaço nas pernas, uma das áreas mais afetadas por esse problema, já que a retenção de líquidos nas pernas causa o problema de pele casca de laranja e pernas inchadas Depois, há ganho de peso e circunferência abdominal.
Causas da retenção de líquidos
Para combater a retenção de líquidos, você precisa conhecer alguns dos motivos que a causam. Por exemplo, o sal é rico em sódio. Por isso, mesmo que consuma chás ou suplementos com propriedades diuréticas, deve limitar o consumo de sal, enchidos, queijos e produtos com conservantes , que costumam ser ricos neste elemento. Outras causas são:
- Um estilo de vida sedentário , pois causa problemas circulatórios e de drenagem.
- Esteja atento às alterações hormonais , uma vez que as mulheres na gravidez, ovulação e menopausa têm problemas frequentes de retenção de líquidos.
- Deficiências da tireóide e do coração são problemas de saúde acompanhados de retenção de líquidos.
Como eliminar a retenção de líquidos
Como já vimos, reduzir o consumo de sal e produtos com alto teor de sódio é uma das principais medidas que você deve tomar. Para isso, você pode temperar suas refeições com temperos naturais, que, em sua maioria, têm o valor agregado de estimular a retenção de líquidos. Você também precisa:
- Consuma água , é importante consumir dois ou mais litros por dia. Infusões e chás entram nessa contagem. Lembre-se, o baixo consumo de açúcar é importante.
- Tente movimentar mais o corpo, mesmo que tenha que passar horas sentado, você pode caminhar, fazer exercícios de alongamento, ioga e muito mais. É importante fazer disso um hábito.
- Se você fica de pé o dia todo , na hora do descanso pode colocar os pés para cima, tentando deixá-los mais altos que o coração, para que o sangue circule mais facilmente.
- Desfrute de frutas como melancia , abacaxi e melão; todos eles têm muitos líquidos e são conhecidos por suas propriedades diuréticas.
- Mime-se com uma massagem de drenagem linfática, acompanhada de produtos como:
- Algas marinhas, cremes anticelulite e drenantes
- Óleos como bétula, arnica, cipreste e mentol.
- Na época do ano, aproveite as massagens com sabonetes anticelulite .
- Cuide-se com infusões para retenção de líquidos , uma das opções mais populares, versáteis e econômicas. Uma vez que encontrará um grande número de plantas medicinais que lhe permitirão acelerar a diurese, entre as mais conhecidas temos:
- Dente de leão.
- Alcachofra
- Rabo de cavalo.
- Chá verde.
- Ulmaria
- Bearberry.
- Barbas de milho. Entre outras.
O que tomar para retenção de líquidos: pílulas e produtos naturais
Se você é um daqueles que se recusam a consumir infusões, pode experimentar outros produtos feitos com as propriedades da fitoterapia, fórmulas das quais foram alcançadas pílulas para retenção de líquidos , como:
- Pastilhas de mirtilo , travalera, calaguala, cavalinha e alcachofra, para citar alguns dos mais populares, que também são usados para melhorar:
- O funcionamento dos rins.
- Prevenir infecções urinárias.
- Cápsulas como alcachofra e Rena San . Há também a grande variedade de produtos de emagrecimento elaborados a partir de componentes naturais como chá verde, café verde, alcachofra e mágico africano, que o ajudarão a eliminar líquidos.
