-
-15%
Glutamina 250 gr | plantas Glutamina 250 gr | plantas
A glutamina é um aminoácido que nosso corpo produz , porém qu...Preço normal 14.79 €Preço normalPreço unitário por17.40 €Preço de saldo 14.79 €Em promoção -
-10%
Glutamina 300 gr | 226ers Glutamina 300 gr | 226ers
Compre o pó de glutamina 226ers Você sabia que a glutamina é...Preço normal 23.40 €Preço normalPreço unitário por26.00 €Preço de saldo 23.40 €Em promoção -
L-Glutamina Limão 300 gr | Drasanvi L-Glutamina Limão 300 gr | Drasanvi
A L-Glutamina é usada para melhorar a massa muscular , bem com...Preço normal 22.27 €Preço normalPreço unitário por22.27 €Preço de saldo 22.27 € -
-15%
Glutamina 60 Cápsulas | plantas Glutamina 60 Cápsulas | plantas
A glutamina é conhecida pelo grande número de funções que pos...Preço normal 11.22 €Preço normalPreço unitário por13.20 €Preço de saldo 11.22 €Em promoção -
-15%
Competição de Glutamina 500 gr | ... Competição de Glutamina 500 gr | mega plus
Mega Plus Competition Glutamine é preparado sem glúten e adoç...Preço normal 40.80 €Preço normalPreço unitário por48.00 €Preço de saldo 40.80 €Em promoção -
-15%
Glutamina Mastigável 140 Comprimi... Glutamina Mastigável 140 Comprimidos | mega plus
A Glutamina mastigável é um dos aminoácidos não essenciais, qu...Preço normal 18.66 €Preço normalPreço unitário por21.95 €Preço de saldo 18.66 €Em promoção -
-15%
Glutamina em Pó 300 gr | mega plus Glutamina em Pó 300 gr | mega plus
Mega Plus Glutamina Powder é elaborado a partir de aminoácidos...Preço normal 25.63 €Preço normalPreço unitário por30.15 €Preço de saldo 25.63 €Em promoção -
-15%
Glutamina em Pó Sabor Limão | meg... Glutamina em Pó Sabor Limão | mega plus
Glutamina Sabor Limão , elaborado pela Mega Plus para trazer ...Preço normal 27.75 €Preço normalPreço unitário por32.65 €Preço de saldo 27.75 €Em promoção -
-15%
BCAA Completo + Glutamina 20 Fras... BCAA Completo + Glutamina 20 Frascos | Marnys
Marnys criou BCAA Complet + Glutamina é uma mistura de aminoá...Preço normal 23.21 €Preço normalPreço unitário por27.30 €Preço de saldo 23.21 €Em promoção -
-10%
L Glutamina 500 mg 50 Cápsulas | ... L Glutamina 500 mg 50 Cápsulas | Compreensivo
A L-Glutamina é um aminoácido essencial da Integralia , ideal...Preço normal 9.32 €Preço normalPreço unitário por10.35 €Preço de saldo 9.32 €Em promoção -
-10%
L Glutamina 500 Mg Cápsulas | Solgar L Glutamina 500 Mg Cápsulas | Solgar
Solgar traz para você L-Glutamina 500 mg , um aminoácido essen...Preço normal 19.62 €Preço normalPreço unitário por21.80 €Preço de saldo 19.62 €Em promoção -
Glutaforce 240g | NSG Glutaforce 240g | NSG
A marca GSN Glutaforce contém aminoácidos naturais , recomenda...Preço normal 25.31 €Preço normalPreço unitário por25.31 €Preço de saldo 25.31 €
O que é Glutamina e para que serve?
A glutamina é um dos 20 aminoácidos não essenciais ; ou seja, é produzido pelo nosso corpo, claro, a partir do consumo de proteínas, sejam elas de origem vegetal ou animal. No entanto, você pode apresentar deficiência de glutamina, isso ocorre basicamente porque:
- Os alimentos que contêm glutamina devem ser consumidos crus. No caso de nozes, salsa ou laticínios, não há problema, pois são consumidos dessa forma. No caso da carne e do espinafre, a maioria de nós os prefere cozidos; no entanto, os nutricionistas acreditam que crus preservam seus níveis de glutamina .
- Altos níveis de estresse causam um aumento no gasto de glutamina, também participa de uma série de funções ao nível do sistema nervoso central, que o ajudarão a melhorar o humor, a memória e a concentração .
- As pessoas mais velhas não produzem glutamina tão rápido quanto seu corpo precisa.
- Participa em mais de 60 funções no nosso organismo , das quais 60% é utilizada nos músculos , por isso os atletas têm um alto consumo de aminoácidos essenciais , sendo necessário reparar tecidos, como é o caso dos músculos, evitando assim o deterioração da massa muscular.
Benefícios da L-Glutamina
A L-glutamina é a forma complementar da glutamina. É originalmente indicado para melhorar o estado dos glóbulos vermelhos em pessoas com um tipo de anemia hereditária, produzida por células chamadas de células falciformes.
Mas como a glutamina é um aminoácido com duas moléculas de nitrogênio, o que facilita a distribuição de energia, ela começou a ser utilizada por atletas para combater a fadiga . Mais tarde, ficou conhecido que é ideal para aumentar a massa muscular, por isso os atletas foram amplamente favorecidos. No entanto, existem outros benefícios, como:
- Promove a recuperação muscular , a glutamina irá ajudá-lo a melhorar a síntese de hidratos de carbono, enchendo novamente os músculos de energia, além de participar na regeneração do tecido muscular, para evitar a deterioração da massa muscular.
- Melhora a mucosa gástrica , pois protege a camada superficial do aparelho digestivo, ajudando a evitar a sua deterioração e o aparecimento de problemas como a irritação intestinal.
- Fortalecer o sistema imunológico , na verdade é conhecido como o aminoácido mais importante para o sistema imunológico, razão pela qual é usado para manter a saúde dos idosos.
- Favorece a síntese de proteínas , pois produz amônio, um elemento necessário para a formação de aminoácidos a partir de proteínas, por isso é o primeiro aminoácido, além de ser o mais abundante em nosso corpo.
- Contribui para a hidratação muscular , ajudando a levar água a cada célula, para evitar a fadiga causada pela desidratação.
Como tomar glutamina?
Estudos mostram que em 90 minutos de treinamento de alto impacto, os níveis de glutamina caem consideravelmente, causando exaustão e redução da intensidade da prática esportiva. É para este tipo de atleta que a glutamina é especialmente indicada.
Além disso, os especialistas recomendam entre 5 e 10 gramas de glutamina por dia , distribuídas em duas ou três porções, para que o corpo a utilize adequadamente. Os treinadores garantem que você pode consumir até 20 gramas por dia, para o qual é necessário aumentar gradualmente a dose. A ingestão de glutamina dependerá sempre das condições particulares de cada pessoa: deve sempre consultar o seu especialista.
Como você verá, a glutamina o ajudará a melhorar sua saúde, energia e sua resistência. Também na nossa dieta pode comprar glutamina de excelente qualidade, fabricada por marcas reconhecidas, como Nutrisport , PWD Nutrition ou 226ers e com os melhores descontos do mercado.