O ginseng é uma planta cuja raiz é tradicionalmente utilizada na medicina natural para ajudar a melhorar a memória, a concentração e a rapidez de raciocínio. Também é usado para favorecer níveis adequados de glicose em pessoas com diabetes tipo 2, bem como para melhorar o vigor e o desejo sexual, tanto em homens como em mulheres.
Quanto às variedades desta planta, pode encontrar ginseng pranax ou coreano, siberiano, chinês e americano.
Pode tirar partido das propriedades antioxidantes do ginseng para melhorar o funcionamento dos neurónios, bem como de cada célula do seu corpo. Isto ajuda a prevenir o envelhecimento precoce a nível físico e neurológico, além de contribuir para um melhor desempenho físico e intelectual.
As propriedades antioxidantes presentes no ginseng são usadas sobretudo para ajudar a retardar o chamado “declínio cognitivo”. No entanto, podem ser aproveitadas antes de chegar a uma idade em que delas necessite, uma vez que contribuem para acelerar a rapidez de raciocínio, melhorar a capacidade de resposta e aliviar a fadiga.
Também favorece a sinalização da insulina, pelo que, se tem diabetes tipo 2, o ginseng pode ser uma grande ajuda. Além disso, a sua capacidade de atuar no estado de espírito e nos níveis de energia também beneficia o desejo sexual, sendo utilizado tanto por homens como por mulheres.
Se tomar ginseng durante três meses, não estará a expor o seu organismo a riscos, a menos que tenha alguma condição autoimune, esteja grávida, sofra de hemorragias ou tenha tensão arterial elevada.
As doses recomendadas variam entre 100 e 3000 mg por dia, desde que o seu consumo não se prolongue por mais de 3 meses.
Sim, graças às suas propriedades antioxidantes, que favorecem a utilização do oxigénio por cada célula.
Se sofre de insónia, o ginseng dar-lhe-á mais energia, o que poderá reduzir ainda mais as horas de sono. Se tem problemas de coagulação ou doenças autoimunes, o ginseng também não será benéfico para si.
Estudos mostram que o organismo responde aos efeitos do ginseng a partir dos 7 dias.
O ginseng pode interferir com anticoagulantes, soníferos e medicamentos usados para regular a insulina.
O ginseng ajuda a melhorar o vigor e o desejo sexual, além de contribuir para aumentar o tempo de ereção, uma vez que favorece a circulação sanguínea.
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Nem todos os organismos respondem da mesma forma aos suplementos ou aos princípios ativos de uma planta, por isso deve observar, desde o primeiro dia, como se sente. Isto é especialmente importante se toma medicamentos para o coração.
