Compre vitamina A

O que é Vitamina A? Para que serve a vitamina A e quais são seus benefícios ? Nós explicamos para você!

Certamente já lhe disseram que para cuidar dos olhos você precisa comer cenouras. Isso porque é rico em vitamina A , uma vitamina lipossolúvel necessária para nutrir a retina . Razão pela qual esta vitamina também é chamada: Retinol, retinal e ácido retinóico.

Mas essa não é a única função da vitamina A, nem a cenoura é o único alimento que a contém , então vamos ver.

Benefícios da vitamina A e suas propriedades

Como já dissemos, uma das principais funções da Vitamina A é cuidar dos olhos . Outra das mais reconhecidas é estimular o bronzeamento da pele ; Por isso, quando vamos à praia ou à piscina, há quem recomende consumir cenouras alguns dias antes e até suplementos para acelerar e manter o bronzeado.

Isso porque os pigmentos carotenos atuam na síntese da melanina , o pigmento que tem duas funções:

• Bronzeie a pele.
• Protege a pele dos raios UVB e UVA.

Além disso, as propriedades antioxidantes da vitamina A para a pele ajudam a mantê-la hidratada e a reduzir as rugas, pois participa da formação e crescimento celular, acelerando a regeneração dos tecidos, para uma pele mais jovem e saudável.

Mas a vitamina A também é importante para:

• A formação do tecido ósseo , uma vez que participa da formação das células, é por isso que é necessário ter ossos e dentes fortes.
• Fortalece as defesas , pois é responsável por proteger as mucosas, por isso é necessário prevenir problemas no nariz e na garganta , pois atua para:
• Mantenha-os hidratados.
• Acelera o reparo de tecidos danificados, como no caso de irritação na garganta.

Além disso, a pele e as mucosas intestinais fazem parte da barreira de defesa, por isso contribui para a prevenção contra germes e vírus. 

• Melhorar o estado das membranas mucosas , como já vimos, ajuda a hidratá-las e evitar sua deterioração.
• Previne a anemia , já que a vitamina A participa da síntese de ferro , o que o ajudará a formar glóbulos vermelhos, evitando assim problemas de hemoglobina.
• Vitamina A para o cabelo. Esta vitamina participa na formação do sebo, por isso é importante manter o couro cabeludo lubrificado, o que o ajudará a:
• Melhore a condição e a aderência de cada folículo piloso.
• Equilibrar a produção das glândulas sebáceas, para prevenir o aparecimento de caspa.
• Mantenha o couro cabeludo hidratado, para evitar o ressecamento e a queda de cabelo.
• Cuida do sistema reprodutor masculino, pois seus antioxidantes são responsáveis ​​por prevenir o envelhecimento prematuro das células reprodutivas . Além disso, participa da formação de hormônios sexuais, pois é necessário para a síntese de esteróis.

Que tipos de vitamina A existem?

A vitamina A é classificada de acordo com o grupo de alimentos de onde vem, é assim que você pode encontrar:

• O retinol , que vem de produtos de origem animal e é conhecido como pré-formado, o consumo em excesso dele pode ser prejudicial, principalmente para gestantes. Neste grupo de alimentos com vitamina A temos carnes e laticínios .
• Carotenóides , de frutas e legumes , especialmente cenoura, espinafre, pimenta, páprica, manga e páprica.

Como você verá, a vitamina A é importante para manter a visão, os ossos, a pele, o cabelo, as defesas e até mesmo o nosso sistema reprodutivo. Além disso, sua capacidade antioxidante nos ajuda a prevenir o envelhecimento físico e neurológico.

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