Para que serve a Vitamina D e sua relação com o Coronavírus

Você sabia que a vitamina D é mais um hormônio do que uma vitamina? Além disso, a concentração de vitamina D em seu corpo dependerá da latitude em que vivemos ? É que embora esteja contido em alguns alimentos, um gatilho para a produção de vitamina D, é o sol. É por isso que levar os bebês ao sol, antes que o sol do meio-dia chegue, é tão importante, pois fornece vitamina D natural e saudável. Esta é a vitamina D3.

Vitamina D: a chamada "vitamina do sol"

É chamado de hormônio porque vem de uma gordura, do colesterol que se encontra na superfície da pele e é sintetizado com a ajuda do sol. Como vem de uma gordura, não gosta de água, por isso é solúvel em água e não pode ser transportado pelo sangue, pois não tem a densidade de uma gordura.

Para que serve a vitamina D e quais são seus benefícios?

Vejamos os tipos existentes de Vitamina D:

• A vitamina D3 é produzida pela exposição ao sol, é chamada de colicalciferol. Esta vitamina é altamente biodisponível , é transformada em hidrocolicalciferol, passa pelo fígado, depois para o rim e se transforma em uma vitamina cientificamente conhecida como vitamina D25, que é dez vezes mais potente que a vitamina D3 original.
• A vitamina D2 está contida basicamente em alimentos vegetais, e deve ser sintetizada pelo fígado, para posteriormente ser utilizada para diferentes funções no organismo.

Para que serve a Vitamina D? Por que esta vitamina solar é tão recomendada para o nosso corpo?

Esta vitamina é conhecida por participar na metabolização do cálcio e do fósforo , e esta, sem dúvida, é a sua função primordial, pois é responsável por ajudar a regenerar o tecido ósseo, que é constantemente desgastado e substituído, conseguindo assim:

• Prevenir problemas de ossos frágeis.
• Prevenir o aparecimento de condições degenerativas do sistema ósseo.
• Acelere os processos de cicatrização de ossos rachados ou quebrados.
• Prevenir problemas de raquitismo.
• Manter dentes saudáveis.

Existe uma grande variedade de funções que a vitamina D exerce em nosso organismo, que não são tão conhecidas, como a ação sobre o sistema ósseo, são elas:

• Mantém a pele e as mucosas em bom estado, pois melhora a regeneração dos tecidos, prevenindo assim o envelhecimento cutâneo, pois otimiza o processo de substituição de células velhas ou mortas.

• A sua ação protetora no pâncreas, pois ajuda a libertar níveis sustentados de Valores Dietéticos de Referência (DRV), conseguindo assim:

• Regular a produção de insulina , para prevenir o aparecimento de diabetes tipo I e II.
• Contrariar a reprodução de células malignas, para prevenir doenças degenerativas do pâncreas.

• Funciona como um remédio natural para a má circulação , pois melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que o ajudará a melhorar a subida do sangue ao coração e ao cérebro, evitando:
• Problemas de pressão arterial.
• O acúmulo de placa formada pelo colesterol, mais fácil de circular, em veias flexíveis.
• Previne a repetição constante de doenças alérgicas, pois estimula o sistema imunológico, o que o ajudará a prevenir o aparecimento constante de condições como rinite e sinusite.
• Trabalhar para proteger o rim, prevenindo:
• Problemas diretamente relacionados à função circulatória, como é o caso do dano renal cardiovascular.
• Calcificações, graças ao fato de que ajuda a sintetizar cálcio.
• Prevenir a perda de cálcio e fósforo pela urina.
• Melhora a função gastrointestinal, pois atua como um anti-inflamatório natural em casos de baixa inflamação, mas que se tornaram crônicos, por isso também é usado para:
• Prevenir condições como a artrite reumatóide, que causa inflamação constante nas articulações.
• Esclerose múltipla.
• Doença inflamatória intestinal.
• Reduz os problemas de estresse, melhorando o funcionamento do sistema nervoso, ideal para o transtorno afetivo sazonal.
• Quanto ao sistema nervoso, a vitamina D ajudará a prevenir:
• Depressões associadas à deficiência de vitamina D
• Aliviar problemas de fadiga crônica.
• Melhora a regeneração dos neurónios, evitando assim o seu envelhecimento prematuro, ajudando-o a melhorar a memória e a concentração.
• Reduzir a infertilidade, que em muitos casos está associada a baixos níveis de vitamina D.

Deficiência de vitamina D e coronavírus

Você sabia que, de acordo com um estudo publicado pelo " Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism " , 82,82% de todos os pacientes infectados com Coronavírus sofriam de deficiência de vitamina D ? Da mesma forma, este mesmo estudo indica que a deficiência de vitamina D foi mais acentuada nos homens, com maior sensibilidade à hipertensão e doenças circulatórias, além de níveis elevados de ferritina e troponina no sangue. Tudo isso faz com que os pacientes do sexo masculino tenham mais tempo de permanência no hospital.

Da mesma forma, José Maria Benlloch, professor do CSIC, propõe a ingestão de vitamina D como forma de prevenção ao COVID; não para tratá-la. Médicos têm visado a vitamina D há meses

Como prevenir a deficiência de vitamina D?

• É necessário tomar sol, 15 minutos 3 vezes por semana, será bom para você, não apenas para melhorar o estado dos seus ossos, mas também para o seu humor.
• Consuma alimentos como peixes oleosos, que são ricos nessa vitamina.
• Os vegetais são ricos em vitamina D2.
• Evite o consumo de café e chá, pois retardam a absorção da vitamina D.
• Evite proteínas animais densas, pois elas retardam o trabalho do rim, devido à quantidade de purinas que contêm.

Lembre-se de que a vitamina D está envolvida na regeneração celular, o que o ajudará a prevenir o envelhecimento, razão pela qual é usada para manter a pele lisa e um cérebro ativo.

Além disso, altos níveis de cálcio podem dar uma ordem errada para interromper a transformação da vitamina D, que pode ser reservada no fígado e nos tecidos de todo o corpo, e causar problemas metabólicos , por isso é necessário manter a ingestão de cálcio , para permitir que nosso corpo funcione harmoniosamente.

*Fonte: ansisalud, arauto, 20 minutos