Dolomita: o que é e para que serve

A dolomite é a formação de um mineral em pedras calcárias, que se produz a partir da união do carvão, do cálcio e do magnésio, recebendo a designação de dolomite. Nela predomina o oxigénio, seguido do cálcio, do magnésio e, por fim, do carbono; embora as percentagens exatas sejam sempre determinadas pela quantidade de minerais no solo em que se formam.

É importante destacar que, para além da indústria farmacêutica e da parafarmácia, a dolomite também é utilizada na construção, na indústria química, na cosmética e na indústria alimentar, onde é usada para enriquecer alimentos destinados ao consumo humano e animal.

Neste artigo, vamos explorar o que é a dolomite, para que serve e quais são os seus benefícios para a saúde.

Para que é usada a Dolomite?

A dolomite é um mineral composto principalmente por carbonato de cálcio e magnésio (CaMg(CO3)2). Encontra-se em depósitos sedimentares em todo o mundo e é utilizada em várias indústrias, incluindo a saúde e a nutrição.

Uma vez que a dolomite é um mineral que combina carbonato de cálcio e magnésio, é utilizada na elaboração de antiácidos, graças à sua capacidade de regular os ácidos gástricos, bem como para aliviar diarreias e gases intestinais. Além disso, é de grande ajuda para:

• Fortalecer os ossos, uma vez que contém a combinação perfeita de magnésio e cálcio, o que contribuirá para melhorar a densidade óssea, motivo pelo qual é recomendado para adultos mais velhos e desportistas, ajudando-os a:
  • Prevenir problemas de fragilidade óssea.
  • Evitar o aparecimento de doenças degenerativas dos ossos.
• Aliviar a artrite, uma vez que este é um processo inflamatório, que beneficia das propriedades anti-inflamatórias do magnésio, o qual, além disso, juntamente com as proteínas e a vitamina C, forma as cartilagens; desta forma:
  • Contribui para aliviar os processos inflamatórios, ajudando a acalmar a dor.
  • Ajuda a reparar os tecidos danificados, contribuindo para aliviar a artrite e a artrose.
• Melhorar o funcionamento dos músculos, uma vez que contém os minerais de que o músculo necessita para manter o equilíbrio entre a contração e o relaxamento, uma vez que:
  • O cálcio é necessário para realizar a contração muscular, que é a forma de o músculo gerar movimento.
  • O magnésio contribui para o relaxamento adequado do músculo, pelo que níveis adequados de magnésio ajudam a prevenir a fadiga e as cãibras musculares.
• Atuar como remédio natural para a má circulação, graças ao facto de ajudar a:
  • Relaxar o sistema nervoso, contribuindo desta forma para prevenir o aparecimento de tensão arterial elevada, devido a problemas de stress.
  • Aumentar a flexibilidade das veias e artérias, graças ao facto de o magnésio ser necessário para a formação dos tecidos que constituem as vias circulatórias.
  • A presença de cálcio e magnésio é necessária para a contração e o relaxamento do músculo cardíaco, ou seja, para manter os movimentos de sístole e diástole. 
• Melhora a saúde oral, razão pela qual é utilizado em pastas e elixires dentários, já que ajuda a dar um aspeto mais branco aos dentes, além de os fortalecer e prevenir o aparecimento de cáries dentárias, graças à sua capacidade de ajudar a limpar em profundidade.
• Fortalecer o sistema nervoso central, uma vez que possui propriedades relaxantes, porque o magnésio ajuda a regular a produção de serotonina, conhecida como a hormona da felicidade, razão pela qual o magnésio lhe proporcionará uma sensação natural de bem-estar, contribuindo assim para:
  • Controlar os níveis de stress e ansiedade.
  • Aliviar alterações nervosas.
  • Melhorar a qualidade do sono, aliviando problemas de insónia.
• Dar à pele um efeito “porcelana”, para o qual se faz uma máscara que ajuda a aliviar o acne, bem como a acelerar os processos de cicatrização, contribuindo para deixar a pele com um aspeto de porcelana. Além disso, como já referimos antes, o magnésio é necessário para a formação das cartilagens, que ajudarão a:
  • Preencher rugas.
  • Atenuar manchas e cicatrizes.

Como usar a Dolomita?

A dolomita em pó ou em comprimidos pode ser ingerida como suplemento alimentar. Recomenda-se seguir as indicações do fabricante ou de um profissional de saúde para evitar excessos.

Desde que a dolomita foi descoberta, tem sido utilizada para diferentes finalidades; ao ser transformada em suplementos alimentares, chega até si em formato de comprimidos de dolomita pura ou cápsulas de dolomita, bem como combinada com outros componentes, tais como:

• Camomila, erva-príncipe, papaína e enzimas; este tipo de combinações contribui para melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
• Extrato de ginseng, vitamina C, E e vitaminas do complexo B, combinações que ajudam a melhorar os níveis de energia e a reduzir a fadiga. Ideal para desportistas, pessoas com trabalhos fisicamente exigentes e também para adultos mais velhos.
• Cartilagem de tubarão, ómega 3 e vitamina E, para melhorar as articulações e os ossos, bem como protegê-los do desgaste provocado pelos radicais livres.
• Em formato de gel, para fazer uma limpeza profunda da pele, melhorar a hidratação e acelerar a regeneração celular.

Estes são alguns dos produtos ecológicos que encontrará elaborados a partir da dolomite, os quais contribuem para melhorar a pele, as articulações, os músculos e até o estado de espírito.

Perguntas frequentes sobre a dolomite

A dolomite é segura para consumo humano?

Sim, a dolomite é segura quando consumida nas doses recomendadas. No entanto, o consumo excessivo pode causar problemas digestivos ou interferir na absorção de outros minerais.

Qual é a diferença entre dolomite e carbonato de cálcio?

A principal diferença é que a dolomite contém cálcio e magnésio, enquanto o carbonato de cálcio apenas fornece cálcio.

A dolomite tem efeitos secundários?

Em algumas pessoas, o consumo excessivo pode causar problemas digestivos ligeiros, como gases ou diarreia. Recomenda-se o seu consumo com moderação.

Pode tomar-se dolomite diariamente?

Sim, desde que sejam respeitadas as doses recomendadas e não exista contraindicação médica.

Produtos recomendados com dolomite

Se procura suplementos de dolomite de qualidade, aqui tem algumas opções:

• Dolomite Comprimidos - Sotya

• Dolomite GSN

• Dolomite Montstar

• Saudynam Dolomite - Salus

Contraindicações da dolomite

Consumir dolomite em excesso pode provocar uma grande variedade de efeitos secundários, que vão desde dificuldade em dormir, obstipação e fadiga até irritabilidade.

Além disso, se estiver grávida ou a amamentar, é recomendável evitar o consumo destes suplementos alimentares.

Os suplementos alimentares devem ser sempre tomados sob recomendação e indicação de um profissional de saúde.