¿Qué es la glutamina en cápsulas y para qué se utiliza?
La glutamina es un aminoácido que participa en la formación del glucógeno que es la principal fuente de energía muscular. De esta manera, contribuye a mejorar tu rendimiento deportivo, además posee propiedades antioxidantes que te ayudarán a evitar el deterioro de la masa muscular y el envejecimiento prematuro de cada célula.
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Estas son algunas de las razones por las que la glutamina es usada para:
- Evitar el deterioro de la masa muscular.
- Mantener la fuerza y la resistencia durante la actividad deportiva.
- Proteger la mucosa digestiva.
¿Cuáles son los beneficios de tomar glutamina en cápsulas?
La glutamina en cápsulas ofrece todos los beneficios de este aminoácido en un producto de alta biodisponibilidad, es decir que sus efectos se verán más rápidamente que los de la glutamina proveniente de los alimentos, debido a que esta debe procesarse para luego pasar a ser utilizada por nuestro cuerpo.
¿Cómo se toma la glutamina en cápsulas?
La glutamina en cápsulas se toma junto con las comidas y acompañada de un vaso de agua.
¿Cuál es la dosis recomendada de glutamina en cápsulas?
Se recomienda tomar dos cápsulas de glutamina al día.
¿Puedo tomar glutamina en cápsulas si soy vegetariano o vegano?
Si, ya que existen complementos alimenticios de glutamina que no contienen componentes de origen animal.
¿Existen efectos secundarios asociados con el consumo de glutamina en cápsulas?
El consumo de glutamina puede ocasionar dolores de cabeza, náuseas, estreñimiento y otros malestares como tos y dolor abdominal.
¿Es seguro combinar la glutamina en cápsulas con otros suplementos o medicamentos?
Si se puede combinar la glutamina con otros complementos alimenticios, de hecho, en nuestra dietética podrás encontrar la glutamina unida a otros aminoácidos, así como a probióticos, minerales y plantas medicinales que potencian sus propiedades antioxidantes y como productora de energía.