Glutamina 60 Capsulas | Plantis

La Glutamina de Plantis es un suplemento nutricional que contiene 500 mg de L-glutamina por cápsula, un aminoácido considerado "esencial condicionado". Esto significa que, aunque el cuerpo puede sintetizarla, en situaciones de estrés, entrenamiento intenso o enfermedad, su demanda supera la capacidad de producción endógena.

Este suplemento está diseñado para apoyar la salud muscular, mejorar el rendimiento físico y fortalecer el sistema inmunológico. 

Beneficios destacados de la L-glutamina

La L-glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en el organismo y cumple funciones esenciales en múltiples sistemas, no solo en el músculo. Su suplementación ha sido ampliamente estudiada por sus efectos sobre la salud intestinal, el sistema inmunológico, el rendimiento físico y la recuperación muscular. A continuación, te explicamos a fondo cómo este compuesto puede ayudarte a:

•  Preservar y desarrollar de la masa muscular, uno de los beneficios más reconocidos de la glutamina es su capacidad para favorecer la síntesis proteica. Este proceso es vital para la reparación y construcción del tejido muscular, especialmente después del ejercicio intenso o prolongado. Durante entrenamientos exigentes, los niveles de glutamina en los músculos pueden disminuir hasta en un 50 %, lo que eleva el riesgo de catabolismo muscular (pérdida de masa muscular) si no se reponen adecuadamente los niveles del aminoácido (J Nutr. 2008).

Además, estudios muestran que su administración en atletas permite mantener un balance nitrogenado positivo, esencial para el crecimiento muscular y la recuperación del daño celular causado por el esfuerzo físico.

• Apoyo fundamental al sistema inmunológico, ya que este depende de ciertos nutrientes para funcionar correctamente, y la glutamina es uno de ellos. Las células inmunitarias como los linfocitos, macrófagos y neutrófilos utilizan glutamina como fuente principal de energía y para proliferar adecuadamente.

Cuando el cuerpo está sometido a estrés físico (ejercicio intenso, enfermedad, cirugías o infecciones), los requerimientos de glutamina aumentan de forma significativa. En estos contextos, el cuerpo puede recurrir al tejido muscular para obtenerla, provocando pérdida de masa. Suplementarla ayuda a evitar esta degradación y mantiene la respuesta inmune fuerte y estable.

• Mejora de la salud intestinal y digestiva, la glutamina cumple un papel esencial en el mantenimiento del epitelio intestinal, es decir, las células que recubren la mucosa del intestino. Esta barrera es fundamental para impedir el paso de bacterias, toxinas y partículas no digeridas hacia el torrente sanguíneo. Cuando está comprometida, puede desarrollarse una condición conocida como “intestino permeable”.

La glutamina sirve como principal fuente de energía para los enterocitos (células intestinales), y se ha demostrado que su suplementación promueve la reparación de la mucosa, mejora la absorción de nutrientes y reduce la inflamación intestinal.

Esto es particularmente útil en personas con afecciones como:

• • • Síndrome del intestino irritable (SII)

    • Enfermedad inflamatoria intestinal (EII)

    • Celiaquía

    • Daño intestinal por tratamientos como la quimioterapia

• Reducción de la fatiga muscular y mejora del rendimiento físico, Durante entrenamientos intensos, el cuerpo acumula ácido láctico, lo que puede provocar sensación de quemazón muscular, dolor y fatiga. La glutamina, al intervenir en la neutralización de ácidos, actúa como tampón natural, ayudando a reducir la fatiga y prolongar el rendimiento durante sesiones de ejercicio.

También se ha observado que la suplementación con glutamina puede mejorar la hidratación celular, favoreciendo una mejor función muscular y un entorno anabólico óptimo para el crecimiento muscular.

Un estudio publicado en The Journal of Sports Science and Medicine encontró que los atletas que suplementaron con glutamina durante seis semanas reportaron menos episodios de fatiga y mejor recuperación en comparación con el grupo placebo.

• Recuperación más rápida tras el entrenamiento, ya que después del ejercicio, el cuerpo entra en una fase de recuperación donde necesita reponer nutrientes, reparar tejidos y restablecer el equilibrio hormonal y energético. La glutamina facilita este proceso, especialmente al:

• • Reponer los depósitos de glucógeno muscular.

  • Disminuir el tiempo necesario para volver a entrenar con intensidad.

  • Reducir la aparición de dolores musculares de aparición tardía (DOMS).

Esto es particularmente beneficioso para deportistas que entrenan de forma frecuente o intensa, y también para personas que están volviendo a la actividad física tras un periodo de inactividad.

• Acción antioxidante y protección celular, la glutamina actúa como precursora del glutatión, uno de los antioxidantes más poderosos del organismo. El glutatión neutraliza los radicales libres generados por el estrés físico o ambiental, lo que permite mantener la integridad celular y prevenir el envejecimiento prematuro y el deterioro del sistema inmunológico.

Beneficios en situaciones clínicas específicas

Además del contexto deportivo, la glutamina ha mostrado utilidad clínica en varios escenarios:

• Pacientes críticos: mejora la función inmunológica y reduce la duración de las hospitalizaciones.

• Quemaduras severas o postoperatorios: acelera la cicatrización y previene infecciones.

• Potencial mejora cognitiva y del estado de ánimo, aunque menos conocido, estudios recientes indican que la glutamina puede tener efectos positivos sobre el estado de ánimo y la función cognitiva. Esto se debe a que participa en el metabolismo del glutamato y GABA, neurotransmisores claves para la regulación emocional, la atención y la memoria.

Al contribuir al equilibrio entre excitación y relajación neuronal, la glutamina podría tener un rol importante en casos de fatiga mental, estrés crónico o síntomas depresivos leves.

Composición por cápsula:

• 500 mg de L-glutamina de alta pureza, fabricada por Kyowa, empresa líder en el sector biotecnológico ha preparado cada cápsula con:

  • L-glutamina (77%)

  • Cápsula vegetal [espesante (hidroxipropil metil celulosa), colorante (óxidos e hidróxidos de hierro)

  • Maltodextrina

  • Emulgente (sales magnésicas de ácidos grasos)

  • Antiglomerante (dióxido de silicio)Herbolario Salud Natural

Modo de empleo:

• Tomar de 1 a 3 cápsulas al día, preferiblemente entre las comidas.

Estadísticas

La glutamina representa aproximadamente el 60 % de los aminoácidos libres en el músculo esquelético, destacando su importancia en la salud muscular.

• Estudios han demostrado que la suplementación con glutamina puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, protegiendo las células del daño oxidativo.

• La administración de glutamina ha mostrado beneficios en la mejora de la función inmunológica y en la reducción de la inflamación intestinal. 

Conclusión

La Glutamina de Plantis es un suplemento de alta calidad que ofrece múltiples beneficios para la salud muscular, intestinal e inmunológica. Su composición pura y su respaldo científico la convierten en una opción ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento físico y bienestar general.

Bibliografía

1. 1. MedIntensiva - La glutamina, un aminoácido casi indispensable en el enfermo crítico.
   2. Salud MAPFRE - Beneficios de la glutamina y cuándo tomarla.
   3. FullGas - Suplementos para mejorar la salud digestiva: Glutamina.
   4. BBC Mundo - Qué es la glutamina y qué dicen los expertos sobre su consumo.

   5. Academia Nutrición y Dietética - Para qué sirve la glutamina, cuándo y cómo tomarla.