L- Tirosina 50 Cápsulas | Equisalud
L- Tirosina 50 Cápsulas | Equisalud
L-Tirosina de Equisalud es un complemento alimenticio basado en L-tirosina, un aminoácido no esencial que el cuerpo humano puede producir a partir de la fenilalanina. No obstante, en situaciones de demanda elevada, estrés, desgaste mental o alteraciones nutricionales, la suplementación puede ayudar a mantener funciones fisiológicas críticas.
Este producto está formulado para:
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Servir como precursor de neurotransmisores como dopamina, noradrenalina (norepinefrina) y adrenalina (epinefrina).
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Apoyar la síntesis de hormonas tiroideas (tiroxina T4, triyodotironina T3), esenciales para regular el metabolismo y muchas funciones corporales.
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Favorecer la producción de melanina, el pigmento que interviene en la protección cutánea, color del cabello y tono de piel.
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Contribuir a mejorar el estado de ánimo, la claridad mental, la respuesta al estrés, e incluso la libido, según lo indican los distribuidores del producto.
Beneficios relevantes del producto y de sus componentes activos
A continuación encontrarás los beneficios principales, divididos por cómo actúan los diferentes componentes activos (en este caso, la L-tirosina) y qué implicaciones tienen para la salud.
- Mejora del estado de ánimo y regulación del ánimo, la L-tirosina es precursora de la dopamina, un neurotransmisor implicado en la motivación, la recompensa, el placer y la regulación emocional. Cuando los niveles de dopamina bajan —por ejemplo en situaciones de estrés, privación de sueño, sobrecarga mental— pueden aumentar sentimientos de apatía, fatiga mental, desmotivación. Tomar un complemento con L-tirosina puede ayudar a reponer ese “combustible químico”, favoreciendo una mejor respuesta emocional.
Un estudio de revisión encontró que la suplementación con tirosina mejora el rendimiento cognitivo en personas sujetas a estrés o demandas cognitivas elevadas.
- Mejora cognitiva bajo estrés, fatiga mental o privación de sueño, uno de los usos más estudiados de la tirosina es ayudar a mantener la claridad mental, la concentración, la memoria de trabajo, especialmente cuando hay factores estresantes (ruido, frío, fatiga, falta de descanso). Por ejemplo, en situaciones de privación de sueño, dosis de tirosina han mostrado reducir el deterioro cognitivo.
Esto es muy útil para personas que trabajan muchas horas, estudiantes, quienes necesitan rendimiento mental sostenido o trabajo bajo condiciones adversas.
- Apoyo al sistema tiroideo y metabolismo, ya que la tirosina participa en la creación de T4 y T3, hormonas tiroideas esenciales que regulan el metabolismo basal, la energía diaria, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, etc.
Cuando hay deficiencia de tiroxina o problemas tiroideos leves, asegurar los niveles de tirosina ayuda como soporte nutricional.
- Producción de melanina y bienestar dérmico, al promover la producción de melanina, la tirosina ayuda en los mecanismos naturales de pigmentación del cuerpo. Eso repercute en la coloración de piel, cabello y ojos. Además, la melanina tiene funciones de protección frente al daño solar — aunque esto no sustituye el uso de protección solar.
- Reducción del estrés, regulación nerviosa y equilibrio emocional, cuando el organismo está bajo estrés, los niveles de neurotransmisores como la noradrenalina y adrenalina son requeridos.
La tirosina, al ser precursor de estos, puede ayudar a amortiguar los efectos negativos del estrés: contribuir a una menor ansiedad, mejor respuesta ante situaciones exigentes, mejor capacidad adaptativa.
- Beneficio en rendimiento físico, aunque más limitado, algunos estudios señalan que la tirosina podría ayudar en situaciones físicas exigentes, especialmente bajo condiciones ambientales adversas (calor, frío) al mantener la función cognitiva y la capacidad de procesar información correctamente. Pero los efectos sobre la fuerza, resistencia o mejora atlética en sí mismos son menos sólidos.
Composición
Composición por cápsula: 500 mg de L-tirosina.
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Excipientes: celulosa microcristalina (agente de carga), estearato de magnesio (antiaglomerante). Envoltura vegetal, polisacárido de origen vegetal (pululano).
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Sin gluten, sin transgénicos, sin colorantes. Apto para vegetarianos, diabéticos o personas con dietas restrictivas.
Modo de tomarlo
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Se recomienda 1 a 2 cápsulas al día, preferiblemente fuera de las comidas, o según indicación de un especialista.
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No superar las dosis diarias recomendadas.
Estudios, estadísticas relevantes
Para dar respaldo científico, algunos resultados de investigaciones:
- Una revisión en Journal of Psychiatric Research (Jongkees et al., 2015) encontró que la suplementación con tirosina mejora el rendimiento cognitivo especialmente en situaciones de estrés o con demanda cognitiva alta.
- Healthline reporta que dosis de 100-150 mg/kg de peso corporal antes de eventos estresantes mejoran alerta y funciones mentales. Esto equivale a unos 7-10 gramos para alguien de ~70 kg, aunque esas dosis altas suelen ser usadas en estudios bajo supervisión.
- Drugs.com señala que dosis comunes de uso comercial están entre 500 y 1.500 mg al día y que dosis mayores a ~12 gramos/día no están recomendadas.
- Otro estudio demostró que la tirosina puede mitigar la disminución del rendimiento cognitivo inducido por privación del sueño.
- En cuanto a seguridad, Examine informa que usar tirosina oral a dosis ≤ 150 mg/kg al día durante hasta 3 meses se considera generalmente seguro en personas sanas.
Resumen
- Activo principal: L-tirosina (500 mg por cápsula).
- Beneficios principales: mejora del ánimo, apoyo cognitivo bajo estrés, regulación tiroidea, pigmentación, producción de neurotransmisores.
- Uso recomendado: 1-2 cápsulas al día, fuera de comidas, no exceder dosis recomendada.
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Estudios muestran efectos positivos en cognición bajo estrés, pero dosis altas son usadas en investigación, no necesariamente replicables con dosis comerciales
Bibliografía
Aquí tienes referencias directas a estudios o fuentes que avalan lo anterior:
