L-Teanina Con Hiperico 50 Cápsulas | Equisalud
L-Teanina Con Hiperico 50 Cápsulas | Equisalud
El suplemento L-Teanina con Hipérico de Equisalud combina dos ingredientes naturales con sólida tradición fitoterapéutica: la L-teanina, un aminoácido que se encuentra sobre todo en el té y el Hipérico o Hierba de San Juan (Hypericum perforatum), planta medicinal reconocida por sus efectos sobre el estado de ánimo. A continuación se explica para qué sirve este producto, cuáles son sus beneficios, cómo actúan sus componentes, composición, dosis recomendada, estadísticas clínicas y bibliografía.
¿Para qué sirve el producto?
Este suplemento está diseñado especialmente para personas que buscan apoyo natural para manejar estados de estrés, ansiedad leve a moderada, dificultades de relajación, problemas de dormir bien y para mejorar el estado de ánimo. También puede colaborarle a quien necesita concentración y claridad mental sin recurrir a estimulantes fuerte.
En resumen, sirve como ayuda vegetal para equilibrar la respuesta emocional al estrés, favorecer un sueño reparador y apoyar la estabilidad del estado de ánimo cuando éste está bajo presión.
Beneficios relevantes del producto y cómo actúan sus componentes
Para entender los beneficios del producto, conviene ver por separado qué hace la L-teanina y qué hace el Hipérico, y luego cómo su combinación puede reforzarse mutuamente.
- La L-teanina: es un aminoácido no proteico presente de forma natural en el té verde y negro, que ha sido investigado por su capacidad de promover relajación sin causar somnolencia excesiva.
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A nivel cerebral, la L-teanina influye en neurotransmisores calmantes: incrementa los niveles de GABA, serotonina y dopamina, lo que favorece un estado de tranquilidad mental, mejora del ánimo y reducción de estrés.
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Promueve las ondas alfa del cerebro, que están asociadas con estados de vigilia relajada, creatividad y mejor capacidad de concentración.
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En relación con el sueño: varios estudios indican que dosis moderadas (por ejemplo entre 250-400 mg diarios) mejoran la calidad del sueño, ayudan a conciliar el sueño más fácilmente y aumentan el sueño profundo.
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En cuanto a estrés, ansiedad o estados de alerta excesiva, la L-teanina tiende a reducir la activación fisiológica (ritmo cardíaco, presión arterial, respuesta al estrés) y la ansiedad subjetiva.
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Hipérico (Hierba de San Juan): es una planta medicinal cuyas flores y hojas contienen varios principios activos, como hipericina, hiperforina y flavonoides, que tienen efectos sobre el sistema nervioso central.
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Está documentado que el Hipérico es eficaz en el tratamiento de la depresión de leve a moderada. Varios estudios comparativos muestran que puede tener una eficacia similar a antidepresivos convencionales en estos casos, aunque con menor incidencia de efectos secundarios.
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También parece aliviar síntomas de ansiedad, sobre todo cuando ésta acompaña estados depresivos.
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La planta también tiene efectos moduladores sobre neurotransmisores como serotonina, dopamina y noradrenalina por su contenido en hiperforina, además de efectos antiinflamatorios y antioxidantes atribuibles a los flavonoides y otros compuestos.
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Al combinar L-teanina con Hipérico, se unen los efectos relajantes, ansiolíticos y de mejora del sueño de la L-teanina con la acción antidepresiva y reguladora del ánimo del Hipérico.
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La L-teanina puede mitigar los efectos adversos de la ansiedad que a veces aparecen al inicio de tratamientos para el ánimo y el Hipérico puede proveer soporte sostenible para el estado de ánimo decaído, mientras que la L-teanina favorece claridad mental y sueño reparador.
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Esta combinación podría resultar en una mejora más rápida del bienestar psicológico, menos irritabilidad, mejor capacidad de concentración, menor sensación de tensión emocional y descanso nocturno más profundo.
Composición
Aunque las fichas específicas de Equisalud pueden dar detalles exactos, en líneas generales este producto contiene:
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L-teanina en cantidad determinada por cápsula (la empresa define mg por cápsula).
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Extracto de Hipérico (Hierba de San Juan) estandarizado, lo que implica que se garantizan al menos un porcentaje mínimo de hipericina y/o hiperforina, los principios activos más estudiados en esta planta.
Las cápsulas están disponibles en envase de 50 unidades.
¿Cómo tomarlo?
Este es un modelo estándar basado en práctica fitoterapéutica:
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Usualmente se recomienda tomar 1 o 2 cápsulas al día, preferiblemente con una comida, para mejorar absorción y reducir posibles molestias digestivas.
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En casos de ansiedad o estrés marcados, puede usarse la dosis doble (2 al día) bajo supervisión.
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Para efectos sobre el ánimo y la depresión leve, los beneficios suelen observarse a partir de 2-4 semanas de uso constante, ya que la mayoría de los estudios clínicos sobre Hipérico se extienden en ese rango.
Precauciones
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Evitar combinar con ciertos medicamentos (antidepresivos, anticoagulantes, inmunosupresores, anticonceptivos orales) sin supervisión médica debido al riesgo de interacciones del Hipérico.
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Personas embarazadas, lactantes, con enfermedades hepáticas, o niños, deben consultar con profesional antes de usar.
Estadísticas relevantes
Aquí algunos datos de estudios clínicos sobre los componentes:
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En varios ensayos clínicos aleatorizados con extractos de Hipérico para depresión de leve a moderada, dosis de 300-900 mg de extracto estándar (equivalentes a 0,2-0,3 % de hipericina o 1-4 % de hiperforina) han mostrado eficacia comparable a antidepresivos estándares.
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En una revisión sistemática Cochrane de 29 estudios clínicos, el Hipérico demostró un efecto superior al placebo y similar al de los ISRS/antidepresivos convencionales en depresión leve a moderada, con menos efectos adversos.
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En estudios con la L-teanina, dosis de 200 mg han mostrado ya efectos en reducción del estrés y mejoras en la atención, incluso en tareas exigentes; dosis más altas (alrededor de 400 mg diarios) se han usado para mejorar calidad del sueño.
Bibliografía
Aquí tienes algunas fuentes científicas que puedes consultar, tanto artículos como manuales, para profundizar más:
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Mis O Hinutrición, “Propiedades y Beneficios de la L-Teanina”.
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Merck Manuals, "Hierba de San Juan (Hipérico)" — evidencias clínicas.
Conclusión
L-Teanina con Hipérico de Equisalud es un suplemento muy completo para quienes desean una alternativa natural que combine relax, regulación del ánimo y mejor sueño, con efectos sin los fuertes efectos secundarios que pueden tener algunos medicamentos. La L-teanina aporta calma, facilita concentración y mejora del descanso, mientras que el Hipérico tiene respaldo sólido para depresión leve-moderada y para estabilizar el estado de ánimo. Si lo tomas de forma constante, según dosis recomendadas, podrás ver mejoras en varias semanas.
Advertencia final: este texto es informativo, no sustituye un diagnóstico médico. Si estás bajo medicación, tienes enfermedades crónicas, estás embarazada o en lactancia, consulta con un profesional antes de usar este suplemento.
