Creatina Celular 500 gr | Nutrisport

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Seguro que has oído hablar de la Creatina y su uso para aumentar la masa muscular. La eficacia de la cretina ha sido ampliamente demostrada en el mundo del deporte, así como uno de los suplementos deportivos con mayor aceptación. Pero, ¿Cómo sé si debo tomar creatina? ¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de creatina celular Nutrisport

¿Qué es la creatina celular y cuáles son sus beneficios?

Uno de los suplementos deportivos más reconocidos a nivel mundial. La composición de creatina es básicamente aminoácidos para mantener el nivel de ATP y de esta forma conseguir energía de forma inmediata en el músculo. Los beneficios de la creatina los podríamos segmentar en:

  • Excelente para construir masa muscular - sin aumentar grasa
  • Aumentar la fuerza muscular y la energía, y por lo tanto, el rendimiento
  • Retrasa la acumulación de ácido láctico, ayudando a aumentar la duración del ejercicio. ¡Ideal para ejercicios de elevada intensidad y corta duración!
  • Acelera la recuperación muscular y reduce la sensación de cansancio

No sólo podemos conseguirlo a través de suplementos de creatina, sino que ésta se puede obtener a través de alimentos con creatina:

  • 5 gr/Kg: carne de res magra
  • 3,4 gr/Kg: carne de pollo o conejo

Destacar que aproximadamente el 30% de la creatina se pierde al cocinar los alimentos. Motivo por el que los suplementos de creatina son una gran opción para conseguir la dosis que tu organismo necesita: podrás aumentar la ingesta real de creatina y obtener resultados superiores. 

Existen distintos tipos de creatina. Pero los más conocidos son el monohidrato de creatina, piruvato de creatina y el monohidrato de creatina; siendo esta última la más utilizada por deportistas.

¿Cómo tomar creatina celular Nutrisport?

¿Cuándo debo tomar creatina? Lo dividimos en distintas fases:

  • Carga: entre 15 y 20 gramos al día, repartidos en tres tomas. Esta pauta debe seguirse durante una semana.
  • Mantenimiento: 3 gramos al día como máximo, dividida antes y después del entreno.

La creatina por sí sola no va a conseguir que desarrolles músculo; debe formar parte de un plan de alimentación equilibrada y entrenamiento. 

Composición:
Fructosa, Monohidrato de creatina (20 %), Oligosacáridos (16,6%), Fresa en polvo, L- Glutamina (10%), Dextrosa (8,3%), Taurina (5%), Aroma, Agente de carga (Dióxido de silicio), Ácido alfa-lipoico (0,06%), Colorante (E-124, E-122).

Presentación:
Envase de 500 gr.



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