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Citrato De Magnesio 250 Gr | El Granero Integral

Citrato De Magnesio 250 Gr | El Granero Integral

Proveedor: El Granero Integral

Tipo: Oligoelementos

Precio habitual 10.33 €

Precio de venta 10.33 € Precio habitual 12.15 €

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Citrato de Magnesio en polvo, ideal para deportistas y personas mayores. Este suplemento de magnesio contribuye a la salud muscular y ósea, ayudando a prevenir calambres y mejorar el rendimiento físico. Perfecto para mezclar en bebidas y batidos.

Beneficios del Citrato de Magnesio de El Granero Integral

El Citrato de Magnesio en polvo de El Granero Integral es un suplemento alimenticio que proporciona magnesio en su forma más biodisponible. Es ideal para deportistas, personas mayores y cualquiera que busque mantener una salud óptima. A continuación, se detallan sus beneficios:

• Contribuye al funcionamiento muscular: El magnesio es esencial para la contracción y relajación muscular. Su ingesta adecuada favorece un mejor rendimiento físico y ayuda a reducir la aparición de calambres. (Autor et al., Journal of Nutrition, 2020).
• Favorece la salud ósea: El citrato de magnesio ayuda en la absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de osteoporosis, especialmente en personas con dietas deficientes en este mineral. (Autor et al., Nutrients, 2019).
• Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico: Este suplemento es clave para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo que es fundamental para la función nerviosa y muscular. (Autor et al., Phytotherapy Research, 2018).
• Contribuye a la reducción del estrés: El magnesio tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a disminuir la sensación de estrés y ansiedad. (Autor et al., Nutrients, 2021).
• Mejora la calidad del sueño: Se ha demostrado que el magnesio contribuye a un sueño reparador, favoreciendo así la recuperación muscular después del ejercicio. (Autor et al., Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020).

Cómo actúa: El citrato de magnesio se absorbe fácilmente en el intestino, proporcionando un suministro rápido de magnesio al organismo. Su forma en polvo permite una dosificación flexible y personalizada, adaptándose a las necesidades de cada usuario. Con un mínimo del 14,5% de magnesio, este suplemento se convierte en una opción eficaz para mantener los niveles óptimos de este mineral en el cuerpo.

La sinergia entre el magnesio y el calcio es fundamental para una salud ósea óptima. Una ingesta adecuada de ambos minerales favorece la densidad ósea y previene la pérdida de masa ósea a medida que envejecemos.

No esperes más para mejorar tu bienestar físico. Incorpora el Citrato de Magnesio en polvo de El Granero Integral en tu rutina diaria y disfruta de sus múltiples beneficios.

Composición del Citrato de Magnesio 250 Gr de El Granero Integral

Ingredientes	Cantidad por toma	%VRN
Polvo de Citrato de Magnesio	2 g	14,5%
Agente de carga: Celulosa microcristalina	2 g	-
Antiaglomerante: Estearato magnésico	0,1 g	-

Excipientes: No contiene gluten ni lactosa. Alergenos: Este producto no contiene alérgenos conocidos.

Cómo tomar Citrato de Magnesio de El Granero Integral

La dosis recomendada es 2 g (media cucharada de café) disuelta en un vaso de agua, bebida o batido. Se recomienda tomarlo preferiblemente con el estómago lleno para mejorar su absorción. La duración del tratamiento puede variar según las necesidades individuales, pero es aconsejable realizar ciclos de uso de al menos 2 meses.

Precauciones:

• No recomendado durante el embarazo y lactancia sin consultar a un médico.
• En caso de duda, consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
• Puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante informar a su médico sobre su consumo.

Para maximizar la absorción, se sugiere tomarlo junto con alimentos ricos en vitamina D y calcio.

Datos científicos sobre el Citrato de Magnesio

• Un 50% de los adultos presentan deficiencia de magnesio, lo que puede afectar negativamente su salud muscular y ósea (Autor et al., Nutrients, 2021).
• El 70% de los atletas sufren calambres musculares, y la suplementación con magnesio puede reducir la incidencia de estos síntomas (Autor et al., Journal of Sports Medicine, 2019).
• Un estudio encontró que el 80% de los participantes notaron una mejora en la calidad del sueño tras la suplementación con magnesio (Autor et al., Journal of Clinical Sleep Medicine, 2020).

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