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¿Cuáles son los beneficios de la condroitina para la salud de las articulaciones?

La condroitina desempeña varias funciones en el tejido articular, esto debido a que forma parte del mismo y se deteriora con el paso de los años y la oxidación producida por el estrés durante el ejercicio, lo que hace que las personas mayores y los deportistas sean los que más demanden este complemento.

Entre sus beneficios encontramos la capacidad de ayudar a retener el agua en las articulaciones, esto es necesario para evitar el envejecimiento ocasionado por el endurecimiento que aparece en la articulación ante la falta de hidratación.

De igual forma, esta humectación contribuye a acelerar la producción de colágeno necesario para la formación de nuevos tejidos y así evitar el desgaste articular. Asimismo, los expertos consideran que ella ayuda a controlar la actividad de las enzimas que causan el deterioro de las articulaciones, contribuyendo así a mantenerlas en buen estado.

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¿Cuál es la dosis recomendada de condroitina como suplemento?

Este es un complemento del que podrás tomar entre 800 y 1200 mg al día y puedes consumirlo hasta por 2 años. Además, estudios muestran que la mejor forma de usarlo en tomado, ya que va directo del estómago a las articulaciones.

¿Existen efectos secundarios asociados con el uso de condroitina?

Durante el proceso de adaptación a la condroitina tu estómago puede presetar molestias como el dolor y las náuseas. En este caso se recomienda comenzar con la dosis mínima de 800 mg e ir aumentando progresivamente si es necesario. Además, recuerda consultar con tu especialista si observas algún efecto adverso.

¿Cuánto tiempo se necesita para notar mejoras en las articulaciones con la condroitina?

Los beneficios de la condroitina están dirigidos a ayudar a regenerar tejidos y aumentar la flexibilidad de las articulaciones, lo que puedes tardar un par de meses en hacerse notorio. Además, generalmente viene acompañada de glucosamina que ayuda a potenciar sus beneficios.

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