Bisglicinato de Magnesio

¿Qué es el Bisglicinato de Magnesio?

El bisglicinato de magnesio es una forma altamente biodisponible de magnesio, lo que significa que tu cuerpo lo absorbe de forma mucho más eficiente que otras variantes. Está quelado con glicina, un aminoácido que potencia su absorción y reduce las molestias digestivas comunes en otros suplementos de magnesio.

Bisglicinato de Magnesio: ¿Para qué sirve?

Este suplemento es uno de los más recomendados por profesionales de la salud por su eficacia y suavidad en el organismo. ¿Para qué sirve el bisglicinato de magnesio?
Estas son sus principales propiedades:

• Favorece el descanso y combate el insomnio (bisglicinato de magnesio para dormir).

• Reduce el estrés, la ansiedad y la irritabilidad.

• Previene calambres y contracturas musculares.

• Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.

• Mejora la concentración y el rendimiento mental.

• Ayuda a regular el tránsito intestinal sin efecto laxante fuerte.

Según estudios, hasta el 70% de la población europea no alcanza los niveles adecuados de magnesio, lo que puede afectar al estado de ánimo, el sueño y la energía.

Bisglicinato de Magnesio: Opiniones Reales

Las opiniones sobre el bisglicinato de magnesio son muy positivas, especialmente entre quienes buscan una solución eficaz para el insomnio, el estrés o los calambres nocturnos. Muchos usuarios destacan:

• "Es el único magnesio que no me da molestias estomacales."

• "Desde que lo tomo, descanso mejor y me siento menos tensa."

• "Me lo recomendó mi nutricionista por su alta absorción."

¿Cuándo tomar el Bisglicinato de Magnesio?

Una de las grandes ventajas de este tipo de magnesio es que puedes tomarlo por la noche para favorecer el descanso, o por la mañana si buscas un efecto calmante durante el día.

👉 Recomendación general:
1 cápsula al día, preferiblemente con el estómago vacío o con una comida ligera. Consulta siempre con tu profesional de salud si tomas otros medicamentos o tienes condiciones médicas específicas.

Bisglicinato de Magnesio: Contraindicaciones

Aunque es un suplemento seguro y bien tolerado, hay algunas situaciones donde debes tener precaución:

• Personas con insuficiencia renal.

• Si estás tomando medicamentos que afectan los niveles de magnesio (como diuréticos).

• Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico.

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Conclusión: ¿Por qué elegir el Bisglicinato de Magnesio?

Si buscas una opción eficaz, segura y fácil de digerir, el bisglicinato de magnesio es la mejor alternativa frente a otras formas como el óxido o el citrato.
Es ideal para quienes necesitan mejorar el sueño, reducir el estrés o evitar calambres sin sufrir efectos secundarios.

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