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¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de ácido fólico?
Los estudios científicos muestran que tanto hombres como mujeres deberían consumir ácido fólico. De esta forma, las mujeres que están embarazadas o en desean quedar en cinta, deberían consumir 4000 mcg de esta vitamina desde un mes antes del embarazo y durante los primeros tres meses del mismo.
Por su parte, los hombres que presentan problemas con los cromosomas, afecciones cardíacas o neurodegenerativas, también se les recomienda consumir esta vitamina B, en una dosis diaria de 5 mg y durante 90 días consecutivos.
¿Pueden las mujeres embarazadas o en edad fértil beneficiarse de suplementos de ácido fólico?
Si, en efecto este es un complemento recomendado especialmente para mujeres embarazadas o que están planificando quedar en embarazo, ya que es sumamente importante para la formación de nuevas células.
Asimismo, estudios muestran que el ácido fólico favorece la producción de estrógenos, por lo que las mujeres que presentan síntomas de la menopausia también podrán beneficiarse de sus propiedades. Esta es la razón por la que es recomendado a mujeres que se encuentran en una edad superior a los 50 años.
¿Existen interacciones conocidas con otros suplementos o medicamentos al tomar ácido fólico?
Si, el ácido fólico puede ser contraproducente en personas que consumen estrógenos, corticoides y entiepilepticos, ya que puede generar resultados contraproducentes.