Os Teus Segundos de Reflexão
Óleo de Chiapas: benefícios e propriedades
O óleo de Chiapas é extraído da casca da árvore de Tepezcohuite, conhecida como a árvore da pele, graças às suas propriedades regeneradoras que favorecem os processos de cicatrização. Além disso, tem ação bacteriostática, graças à sua combinação de oligoelementos, taninos e flavonoides, que também favorecem a reepitelização e a hidratação da pele. Óleo de Chiapas para hidratar a pele O óleo de Chiapas é um hidratante que favorece a produção de ácido hialurónico, contribuindo assim para aliviar os problemas das peles secas e o envelhecimento que isso provoca. O nosso corpo possui aproximadamente 15 g de ácido hialurónico, que utiliza para manter a pele hidratada, favorecendo a sua flexibilidade e resistência. O problema é que o stress oxidativo e o passar dos anos fazem com que a produção desta substância diminua até 50 %, tornando a pele seca e sensível. Por isso, o óleo de Chiapas pode ajudar a melhorar o estado da pele seca, já que o ácido hialurónico atua retendo a água e transportando-a para as diferentes camadas dérmicas, ajudando assim a evitar a sua evaporação. Óleo de Chiapas para a acne Este óleo atua ajudando a eliminar os microrganismos que se alojam nas pequenas feridas formadas pela acne, contribuindo assim para manter a assepsia necessária para evitar infeções, acelerar a regeneração da pele e reduzir significativamente manchas e cicatrizes. Da mesma forma, minerais como o zinco e o silício contribuem para acelerar a produção de colagénio, aumentando a formação dos tecidos necessários para a cicatrização. Além disso: Ajuda a atenuar manchas e cicatrizes anteriores, favorecendo um aspeto saudável e uniforme da pele. Favorece o aspeto suave e macio das peles danificadas. Além disso, o ácido hialurónico ajuda a manter a flexibilidade e a resistência destas peles, contribuindo para prevenir a sua deterioração. A presença de flavonoides reforça ainda mais estas características da pele, ajudando a preservar um aspeto jovem e suave, mesmo perante fatores como o stress ou a poluição. Além disso, as propriedades antissépticas e de limpeza deste óleo são amplamente utilizadas para remover maquilhagem, impurezas e células mortas. Isto é especialmente útil nas peles oleosas, uma vez que ajuda a equilibrá-las e, assim, a evitar a obstrução dos poros, impedindo o aparecimento de novas borbulhas e pontos negros. Óleo de Chiapas para o cabelo O óleo de Chiapas oferece as suas propriedades hidratantes, equilibradoras e regeneradoras para ajudar a melhorar o estado do cabelo, graças ao facto de favorecer a nutrição do couro cabeludo. Desta forma, contribui para melhorar o aspeto do cabelo seco, uma vez que ajuda a hidratá-lo para favorecer o estado dos folículos capilares e, assim, melhorar a fixação de cada fibra capilar, evitando o aspeto seco e danificado. Da mesma forma, pode recorrer a este óleo se tiver problemas de cabelo oleoso, caspa e seborreia, uma vez que ajuda a regular a produção de sebo para evitar a obstrução dos folículos capilares. Como resultado, poderá desfrutar de um cabelo sedoso, brilhante e sem caspa, graças à capacidade equilibradora deste óleo. Além disso, o óleo de Chiapas é rico em minerais como: O zinco, necessário para a síntese da queratina e do colagénio, contribui assim para a formação de um cabelo mais forte e mais elástico, o que favorece a sua resistência. Além disso, ajuda a proteger o bolbo, que é a zona onde se forma o novo cabelo e onde é necessária uma elevada concentração de nutrientes para que o cabelo nasça forte e para evitar a sua queda. Daí que este mineral seja tão popular na prevenção da calvície. O cobre atua em conjunto com o zinco no bolbo capilar, uma vez que este favorece o transporte de nutrientes. Ambos apoiam a pigmentação do cabelo, o que ajuda a evitar o aparecimento e o aumento dos cabelos brancos, bem como a descoloração das pontas, já que isso é sinal de envelhecimento capilar. Por fim, o óleo de Chiapas contém magnésio e manganês, que favorecem o relaxamento da pele e do couro cabeludo, ajudando a cuidar da pele stressada e cansada, bem como a evitar a queda de cabelo provocada pelo excesso de cortisol gerado pelo stress constante. Em que produtos pode encontrar o óleo de Chiapas? Na nossa loja dietética online poderá encontrar creme, champô, máscara capilar e leite corporal elaborados a partir da árvore de Tepezcohuite. Além disso, poderá desfrutar de combinações potentes, como a do óleo de Chiapas com o de rosa-mosqueta, sem dúvida uma combinação ideal para peles com feridas, acne ou cortes. Isto deve-se ao facto de os ácidos gordos presentes na rosa-mosqueta potenciarem as propriedades regeneradoras do Tepezcohuite. Se procura uma fórmula altamente hidratante para pele seca, tem de experimentar a mistura do óleo de Tepezcohuite com aloe vera: é ideal para um dia de praia ou para hidratar a pele sensível. Como verá, o óleo de Chiapas ou Tepezcohuite é um grande aliado para a beleza e a saúde da pele e do cabelo.
Para que serve a Vitamina D3?
A vitamina D3 é necessária para uma grande variedade de funções no nosso corpo, como processar o cálcio, proteger o sistema imunitário e até melhorar o estado de ânimo. Desta forma, vai ajudar-te a fortalecer os ossos, os dentes e a manter-te saudável mesmo perante a ação de vírus, infeções e bactérias. Quais são os sintomas da falta de vitamina D3? Embora a vitamina D3 possa ser produzida pelo nosso corpo, é necessário consumir alguns alimentos para manter níveis normais da mesma. Além disso, a presença do sol é indispensável para a sua formação, motivo pelo qual, com a chegada do inverno, pode surgir uma descida do estado de ânimo, que é um dos sintomas da carência de vitamina D3. Outros sinais de que o teu corpo pode estar a precisar de vitamina D3 são: Fadiga recorrente, uma vez que o cérebro se torna mais lento, enquanto os músculos perdem força. Desta forma, o corpo perde vitalidade quando tens um nível baixo desta vitamina. Dores musculares e articulares, uma condição denominada miopatia, que faz com que os membros inferiores apresentem dores constantes e fraqueza. Problemas nas defesas, isto porque esta vitamina é necessária para a formação dos macrófagos. Por isso, perante o aparecimento de constipações e infeções constantes, podes tirar partido dos benefícios da vitamina D para reforçar a capacidade do corpo para eliminar os microrganismos que provocam estas condições. Mas, sem dúvida, um dos sintomas mais recorrentes da carência de vitamina D3 é o aparecimento de problemas de fragilidade óssea e de doenças degenerativas do sistema ósseo. Esta condição afeta sobretudo as mulheres, porque têm ossos menos densos e, ao chegarem à menopausa, desaparecem as hormonas sexuais que os protegem. Para que serve a vitamina D3 nas mulheres? Como vimos, a vitamina D3 otimiza a absorção de cálcio, contribuindo assim para evitar o aparecimento de ossos frágeis. No entanto, é importante consumi-la com vitamina K2, porque esta é responsável por eliminar os tecidos antigos para formar nova massa óssea. Desta forma, os novos tecidos não ficarão como um remendo sobre um osso envelhecido, mas darão origem a ossos mais fortes e saudáveis. É por isso que a vitamina D3 se torna especialmente importante nas mulheres que já chegaram à menopausa ou que estão grávidas. Além disso, vai ajudar a lidar com as alterações de humor próprias da menopausa, uma vez que favorece o bem-estar emocional. Também é um excelente antioxidante que apoia o desenvolvimento de cada célula do teu corpo. Para que serve a vitamina D3 nos homens? A carência de vitamina D3 em homens saudáveis parece estar relacionada com problemas de stress e com o seu desempenho sexual, bem como com o envelhecimento precoce das células sexuais. É por isso que a podes considerar um apoio natural para aliviar a disfunção erétil e melhorar a fertilidade masculina. Dose de vitamina D3 para adultos Os especialistas estimam que um adulto entre os 19 e os 70 anos necessita de 15 mcg, ou seja, 600 UI por dia. Contraindicações da vitamina D3 Se tiveres excedido o consumo de vitamina D3, podes apresentar desde tonturas, obstipação e confusão mental, até problemas do ritmo cardíaco e danos nos rins. A vitamina D3 engorda? Quantidades adequadas de vitamina D3 não te farão engordar; pelo contrário, as suas propriedades antioxidantes ajudam a ativar o metabolismo e tornam mais fácil para o teu corpo queimar calorias. No entanto, deves ter em conta qual é a origem da tua vitamina D, já que o leite, os queijos e a manteiga são alimentos ricos em vitamina D, mas também em gorduras que, consumidas em excesso, te farão engordar. Importância da vitamina D3 para os desportistas Esta vitamina vai ajudar a manter a massa óssea, bem como a massa muscular, contribuindo para melhorar a tua energia e resistência, além de proteger o sistema imunitário e as células para evitar o envelhecimento precoce provocado pelos radicais livres libertados durante o exercício. Benefícios da vitamina D3 para as grávidas Considera-se que as grávidas são o grupo que necessita de maior quantidade de vitamina D3, uma vez que o feto exige uma grande quantidade desta vitamina. Tendo isto em conta, o organismo utiliza diariamente cerca de 4000 UI/dia. As consequências de não consumir vitamina D3 suficiente durante a gravidez são hoje amplamente conhecidas e vão desde problemas de baixas defesas, que o bebé poderá também herdar, até depressão e problemas de fragilidade óssea que as mulheres observam ao longo dos anos. Suplementos de vitamina D3 Os suplementos alimentares de vitamina D3 tornam-se grandes aliados em épocas como o inverno, uma vez que o nosso corpo precisa do sol para transformar a vitamina D2 em D3. Também durante a gravidez ou ao chegar aos 45 anos, fase em que começamos a perder massa muscular e os nossos ossos precisam de maior proteção.
Bifisiete: um remédio natural para os problemas digestivos
A flora bacteriana é composta pelos microrganismos que vivem no intestino e desempenham diferentes funções, uma vez que transformam os alimentos em nutrientes, além de constituírem 70% das defesas e impedirem a passagem de organismos patogénicos para o sangue. Isto é assegurado por 80% destas bactérias; no entanto, elas não estão sozinhas e existe outro 20%, chamado malicioso ou oportunista, que se reproduz exponencialmente quando as bactérias benéficas enfraquecem. É nesse momento que começamos a sofrer de dores de estômago, diarreia e acumulação de gases. Além disso, devido a estas más digestões, perde-se uma grande quantidade de nutrientes, o que provoca fadiga e problemas nas defesas. Produtos naturais para aliviar os desconfortos digestivos Embora a resposta para os desconfortos digestivos pareça muito clara, a verdade é que não é bem assim. De facto, quando surgem problemas como dispepsia, obstipação, acumulação de gases e dores de estômago, recorremos aos fármacos. Desta forma, estima-se que até 30% dos fármacos prescritos durante as consultas médicas se destinam a aliviar desconfortos digestivos. Estes podem ser: Procinéticos: ajudam a acelerar o trânsito intestinal e alguns também contribuem para aliviar náuseas e vómitos. Em algumas pessoas, estes fármacos podem causar sonolência, sintomas de astenia e até movimentos involuntários. Antagonistas H2 ou bloqueadores H2: ajudam a controlar a produção de ácido gástrico. Atualmente, são pouco utilizados devido ao aparecimento de fármacos como o almagato e o magaldrato, que, ao contrário dos primeiros, não provocam efeitos secundários como dor de cabeça, visão turva e até depressão. O problema dos antiácidos é que podem interferir com os efeitos de outros fármacos. Sais de cálcio e magnésio produzem alívio imediato e podem ser adquiridos sem receita, tal como os antiácidos. O principal problema aqui é que funcionam como um paliativo e não devem ser tomados por períodos prolongados, uma vez que podem causar outras afeções, como hipercalcemia e até cálculos renais. Ansiolíticos, que também se incluem nesta categoria, uma vez que as alterações nervosas podem provocar afeções estomacais, já que contraem os músculos do sistema digestivo. O problema destes fármacos é que podem criar dependência, além de causarem problemas de memória, concentração ou efeitos sedativos. Suplementos alimentares para problemas digestivos Esta é uma opção que inclui uma grande variedade de fórmulas de fitoterapia, probióticos e prebióticos. Existem até tratamentos em que os especialistas podem recomendar uma dieta, medicamentos e suplementos alimentares como os probióticos, uma vez que são uma forma de aliviar o desconforto de forma definitiva. Isto porque ajudam a repovoar a flora bacteriana. Também pode encontrar: L-glutamina: com antioxidantes que protegem a mucosa intestinal. Ácidos gordos essenciais: especificamente o DHA, que atua melhorando a resposta inflamatória. Carnosina de Zinco: contribui para prevenir as úlceras. Óxido nítrico, que ajuda a proteger a mucosa intestinal em situações de stress. Bifisiete de Tongil: 10.000 milhões de fermentos lácticos numa única cápsula Bifisiete de Tongil tem características que fazem dele um suplemento de elevada biodisponibilidade, uma vez que é elaborado com oito estirpes de bactérias benéficas resistentes ao líquido biliar e aos ácidos gástricos. Estas estirpes são: Lactobacilus casei constituem 3.500 milhões de UFC de bactérias por cápsula, que ajudam especialmente a aliviar afeções provocadas por bactérias que desenvolveram resistência aos antibióticos. Além disso, favorecem a digestão do leite. Lactobacillus rhamnosus 3.400 milhões de UFC de bactérias que contribuem para aliviar a diarreia e melhorar o estado da pele com eczema. Também é necessária para controlar a Candida. Lactobacillus acidophilus, 1.500 milhões de microrganismos que apoiam a ação antidiarreica. Lactobacilus plantarum, 500 milhões de bactérias orientadas para aliviar a obstipação, ajudar a controlar o colesterol e favorecer a digestão dos lacticínios. Estas características fizeram com que fossem especialmente valorizadas para os adultos mais velhos. Além disso, favorece o sistema imunitário e protege o intestino perante o consumo de alguns antibióticos. Streptococcus thermophilus, 500 milhões de microrganismos que têm entre as suas funções ajudar a neutralizar a Helicobacter pylori. Bifidobacterium breve, 300 milhões de unidades de uma potente estirpe com propriedades antibacterianas e antifúngicas que contribuem para controlar infeções no trato digestivo e urinário. Além disso, favorece a eliminação de toxinas, ajudando assim a depurar o sistema digestivo. Bifidobacterium longum, 200 milhões de bactérias consideradas de grande importância, uma vez que: São necessárias para a absorção de alguns nutrientes, favorecendo assim a digestão. Ajudam a controlar alguns tipos de infeções intestinais, como as produzidas pela Escherichia coli. Bifidobacterium bifidum, 100 milhões de bactérias com propriedades anti-inflamatórias que favorecem o conforto digestivo e que, além disso, participam na síntese dos alimentos, tornando-os mais fáceis de absorver por cada célula. Além disso, contém fibra de soja que nutre a flora bacteriana, contribuindo assim para reforçar as suas funções, uma vez que, quando esta se deteriora, abrem-se espaços na mucosa intestinal, o que facilita a passagem de organismos patogénicos. Desta forma, os probióticos vão ajudar a prevenir a sua deterioração para manter uma boa digestão, evitar a acumulação de gases, a distensão abdominal, a acidez no estômago e melhorar a barreira protetora.
Como desintoxicar o teu corpo de forma natural
A seiva é o fluido através do qual circulam os nutrientes das plantas, percorrendo os tecidos de forma muito semelhante à maneira como o sangue circula no nosso corpo. Ao extrair esta seiva das plantas, Tongil criou a linha Aktidrenal, composta por três suplementos que lhe fornecem 40 nutrientes em cada toma. O objetivo é disponibilizar vitaminas, minerais, aminoácidos, antioxidantes e enzimas que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. Como se classificam as Seivas de Tongil? Tongil desenvolveu uma Seiva para cada necessidade, recorrendo às propriedades depurativas das especiarias, às propriedades renovadoras e remineralizantes dos vegetais e das leguminosas, bem como aos benefícios antioxidantes dos frutos vermelhos. Além disso, cada seiva incorpora outros componentes para potenciar os seus benefícios. Assim, encontrará: Seiva Vermelha para melhorar a circulação e manter a juventude Esta Seiva Vermelha deve a sua cor à combinação de maçã vermelha, mirtilos, morangos, romã e beterraba, o que também lhe confere propriedades antioxidantes. Estas favorecem a utilização do oxigénio em cada célula, ajudando a neutralizar os radicais livres e a aumentar o metabolismo basal, contribuindo assim para: Aliviar o cansaço constante, graças à presença de resveratrol em ingredientes como as uvas, os mirtilos e o açaí. É conhecido como a molécula da juventude e ajuda a evitar o envelhecimento acelerado do corpo e dos neurónios. Melhorar a circulação sanguínea, favorecendo a saúde do coração e ajudando a aliviar a sensação de pernas cansadas, uma vez que: Contém diuréticos como o freixo, o mirtilo e a cavalinha. Ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, das veias e das artérias. Melhorar o aspeto da pele, uma vez que este suplemento reúne desde as propriedades remineralizantes da cavalinha até à capacidade da romã para melhorar a elasticidade da pele e ajudar a atenuar manchas. Além disso, a combinação com vitamina C e mirtilos favorece a síntese de colagénio, ajudando a suavizar rugas e a atenuar cicatrizes, como as deixadas pelo acne. Beneficiar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizagem, já que os antioxidantes contribuem para melhorar o desenvolvimento de cada neurónio, ajudando a prevenir o seu envelhecimento precoce. Além disso, contém vitaminas do complexo B que favorecem a conversão dos hidratos de carbono e das gorduras em energia, bem como ajudam a otimizar a hemoglobina no sangue e a melhorar o funcionamento do sistema nervoso. Seiva Verde para regular o pH do sangue e estimular o metabolismo Sabia que a acumulação de toxinas provoca problemas de metabolismo lento e acidifica o sangue? Isto traz várias consequências, mas sobretudo uma utilização inadequada do cálcio, porque o organismo não o assimila corretamente, provocando calcificações, ao mesmo tempo que retira dos ossos o cálcio de que necessita. É por isso que, a longo prazo, surgem problemas como fragilidade óssea e afeções degenerativas do sistema ósseo. Para estas situações e muitas outras, Tongil criou Seiva Verde, que ajuda a depurar o sangue graças a uma mistura de plantas medicinais que contribuem para: Limpar o sistema digestivo, graças à combinação de algas, trigo verde e salsaparrilha, que melhora o trânsito intestinal e favorece a eliminação de toxinas. Desta forma, o sangue não acidifica e, quando chega ao fígado, torna-se mais fácil de filtrar. Melhorar a produção de bílis, necessária para eliminar toxinas e o excesso de gordura, contribuindo para: Aliviar problemas de colesterol elevado. Evitar a solidificação da gordura nas veias e artérias. Acelerar os resultados da sua dieta para emagrecer. Aumentar os glóbulos vermelhos para aliviar problemas de anemia, já que contém espirulina, uma alga rica em ferro e vitaminas do complexo B. Além disso, Tongil acrescentou clorofila para potenciar esta propriedade. Reforçar as defesas, pois contém zinco e vitamina C, essenciais para a formação e desenvolvimento dos glóbulos brancos. Fortalecer as unhas, o cabelo e melhorar o aspeto da pele, graças às propriedades remineralizantes da cavalinha e à quantidade de minerais presentes nas algas. Além disso, as algas e a vitamina C, juntamente com o chá verde, ajudam a aliviar o cansaço, uma vez que favorecem o metabolismo. Ao mesmo tempo, fornecem propriedades antioxidantes que otimizam a utilização do oxigénio em cada célula. Seiva Dourada para limpar os órgãos excretores A pele mostra sempre o estado do nosso fígado e reflete se sofre de obstipação. Além disso, se estivermos a reter líquidos, surge edema e até as pálpebras e as mãos podem apresentar-se inchadas. Por isso, quando limpamos os órgãos excretores, a pele é a primeira a demonstrá-lo, apresentando-se mais firme e suave. Este é apenas um dos benefícios de consumir Seiva Dourada, que também ajuda a: Melhorar o trânsito intestinal, ajudando assim a aliviar a obstipação e a diarreia. Favorecer a eliminação de toxinas, graças à presença de componentes como a alcachofra, o gengibre, a ameixa e a papaia. Por isso, é um suplemento ideal para limpar o organismo antes de dietas para emagrecer ou de tratamentos médicos. Ajudar a limpar os rins, para o que conta com plantas como a vara-de-ouro e a alcachofra, que aumentam a diurese para: Favorecer a eliminação de líquidos e de ácido úrico. Limpar os rins da areia renal para ajudar a evitar cálculos renais. Melhorar o funcionamento do fígado, uma vez que, ao aumentar a eliminação de toxinas, o sangue torna-se mais fácil de filtrar e este não fica sobrecarregado. Além disso, a alcachofra, a curcuma e o gengibre: Favorecem a produção de bílis necessária para a síntese das gorduras, o que ajudará a emagrecer e a aliviar problemas de colesterol elevado. Ajudam a evitar o aparecimento de nova gordura visceral, responsável pelo fígado gordo e pelo aumento da barriga. Além disso, depurar o organismo continua a ser uma excelente opção para melhorar o aspeto da pele com celulite, bem como para exibir uma barriga mais lisa.
As alergias e os antialérgicos
As alergias são uma resposta do sistema imunitário perante a presença de agentes que o atacam, o problema é que o organismo geralmente responde de forma extrema, provocando as chamadas alergias. Além disso, podem surgir diferentes reações, afetando o sistema respiratório e a pele. Como se classificam as alergias? As alergias classificam-se consoante o local em que surgem, desta forma podem ser: Febre dos fenos ou rinite, caracterizadas por o desconforto no nariz, os espirros e os olhos lacrimejantes, bem como a congestão nos seios perinasais. Alergias alimentares, podem ser identificadas pelo aparecimento de vergões na pele, que se produzem devido à saída do líquido existente sob a camada dérmica, formando as pápulas ou vergões que aparecem na pele. Por picadas de insetos, esta distingue-se pela inflamação e urticária à volta da zona da picada e em todo o corpo. Além de náuseas, asfixia e até perda de consciência. Dermatite atópica também conhecida como eczema, causa irritação e comichão constante, quando é provocada por alergias, bastará inibir a produção de histaminas para aliviar o desconforto na pele. As alergias podem parecer simples, como a febre dos fenos, ou tornar-se tão graves que provoquem a chamada anafilaxia, que pode causar danos graves, uma vez que durante esta ocorre asfixia, a tensão arterial desce de forma acentuada, assim como o pulso, além de surgir dificuldade respiratória. Tratamentos naturais para as alergias Os produtos naturais para as alergias incluem uma grande variedade de opções, desde a desloratadina até à fexofenadina. Além disso, no caso das alergias em que o sistema respiratório é afetado, é necessário recorrer a terapia respiratória. Assim, poderás encontrar: Anti-histamínicos, são os mais utilizados, estão disponíveis em diferentes formatos e a sua principal função é prevenir ou aliviar a alergia, graças à sua capacidade de inibir a produção de histamina. O problema é que provocam efeitos secundários como sonolência. Não se recomenda a sua utilização em menores de dois anos. Descongestionantes, destinam-se especificamente a desobstruir o nariz e os seios perinasais, pode adquiri-los em gotas, sprays ou comprimidos. A principal contraindicação é que, se os utilizar durante mais de 3 dias, os sintomas podem tornar-se mais intensos. Corticosteroides, estes medicamentos atuam diretamente sobre as consequências da alergia, contribuindo assim para: Aliviar o desconforto nasal, para o qual o encontrará em spray. Acalmar a comichão no corpo, em creme ou pomada. Reduzir a inflamação do corpo em geral e aliviar os sintomas; estes são os mais comuns e apresentam-se em comprimidos. Os corticoides podem parecer a solução perfeita para todos os problemas de alergia, mas podem provocar desde tensão arterial elevada até náuseas, vómitos, irritabilidade, perdas de memória e alterações de peso. Isto, para referir apenas alguns dos inconvenientes que estes medicamentos podem causar. Epinefrina, considerada um tratamento muito eficaz, é injetável e deve ser administrada nos minutos seguintes ao aparecimento da alergia. Não deve ser administrada a pessoas com hipertensão arterial, durante o trabalho de parto, nem a quem sofra de lesões cerebrais ou coronárias. Suplementos alimentares para aliviar as alergias Estes são produtos naturais que inibem a formação de histamina, razão pela qual previnem ou aliviam os sintomas das alergias, sem causar efeitos secundários como sonolência ou problemas de tensão arterial. Entre os mais populares encontram-se a vitamina C, a equinácea e o chá verde. Nivelrespir da Tongil para prevenir e aliviar alergias de forma natural Nivelrespir é um suplemento que vai ajudar a aliviar os problemas respiratórios provocados pelas alergias, contribuindo para: Aliviar os sintomas, graças às propriedades do ácido rosmarínico presente na perila, que atua como anti-inflamatório e anti-histamínico e vai ajudar a descongestionar as vias respiratórias, atuando como um bálsamo natural para recuperar o conforto respiratório. Fortalecer o sistema imunitário, uma vez que contém alecrim e vitamina C que estimulam a formação de glóbulos brancos, para evitar ser uma vítima constante de vírus, infeções, gripes e alergias. Favorecer o processo anti-inflamatório, desta forma ajuda a aliviar a inflamação na pele e nas vias respiratórias, de modo a evitar afeções como a obstrução das vias respiratórias, bem como a proporcionar conforto em caso de eczema. Para este fim, Tongil adicionou: A curcuma, tradicionalmente utilizada para aliviar inflamações como as provocadas pela artrite e pela artrose. A bromelina, uma enzima presente no ananás e que possui um elevado poder anti-inflamatório. A quercetina, utilizada especialmente para prevenir e aliviar a inflamação do trato respiratório. Aliviar a fadiga, para isso conta com: As propriedades antioxidantes da vitamina C, que otimiza a utilização do oxigénio a nível celular, favorecendo o metabolismo e a produção de energia, para evitar a sonolência que pode ser causada pela inibição das histaminas. A capacidade revitalizante do ginseng, que fornece vitaminas, minerais e antioxidantes que favorecem o estado de alerta, sem a presença de estimulantes como a cafeína ou a teína. Desta forma, Tongil criou um produto natural para aliviar as alergias, além de melhorar o estado do sistema afetado, ajudando a evitar a deterioração que estas alergias podem causar no organismo. Além disso, favorece os níveis de energia e possui propriedades antioxidantes que tornam o organismo cada vez mais resistente à presença dos fatores que ativam as histaminas e provocam a alergia.
Aliviar problemas digestivos no Natal
O Natal é uma época em que podemos cometer muitos excessos à mesa e na bebida, o que faz com que o nosso sistema digestivo, muitas vezes, não consiga reagir de forma adequada. É nessa altura que surgem os incómodos digestivos típicos do Natal, que vais precisar de aliviar para não estragarem estes dias. As estatísticas mostram que 7 em cada 9 pessoas sofrem de problemas gastrointestinais no Natal, devido às quantidades que costumamos consumir e às receitas mais pesadas que se preparam nesta época. Problemas digestivos e remédios naturais para os tratar Entre os problemas digestivos mais comuns encontramos: Azia, surge devido à alteração dos sucos gástricos. É muito comum em pessoas com úlceras, porque o refluxo constante provoca desgaste nas paredes intestinais. Se não tens úlcera, é possível que o excesso de gorduras e farinhas tenha alterado os teus sucos gástricos. Para aliviar, podes: Tomar meia colher de chá de bicarbonato dissolvida em água. Tem em conta que esta é uma opção pontual, que te ajudará a recuperar o conforto digestivo. Os suplementos alimentares de carbonato de cálcio são uma boa opção para estes dias. Acumulação de gases, isto inclui inchaço e cólicas intestinais. Se estás a passar por este problema, observa bem o que comes e bebes, porque pode ter origem no consumo de leite ou trigo. Quando isto acontece, os alimentos demoram mais tempo a ser processados, o que faz com que acumulemos mais gases. Mais uma vez, o bicarbonato pode ajudar. Se isto não for recorrente, vais notar que começas a expulsar gases de forma imediata. Chás digestivos como camomila, funcho e gengibre serão de grande ajuda, devendo ser tomados logo após as refeições. Se já detetaste intolerância à lactose ou ao glúten, leva contigo comprimidos como os de lactase para quando consumires lacticínios. Também podes ter à mão óleos essenciais como o de hortelã-pimenta ou o de laranja. As cápsulas de carvão também te serão muito úteis. Prisāo de ventre, surge porque consumimos pouca fibra. Nessa situação, vamos precisar de produtos que ajudem a estimular a evacuação, pelo que podes consumir: Alimentos como ameixas secas, papaia e banana, que te ajudarão a melhorar o trânsito intestinal. Adquire cápsulas de probióticos. Não só te ajudarão a aliviar a prisão de ventre, como também irão melhorar as funções gerais do sistema digestivo e ajudar a prevenir problemas de cólon irritável. Indigestões, uma das queixas mais comuns, porque, se não nos controlarmos, parece que não vamos parar de comer. Pode manifestar-se desde sensação de enfartamento até náuseas e azia. Para aliviar estes incómodos, podes: Tomar infusões digestivas logo após comer, como camomila e funcho. Tomar algumas gotas de óleos essenciais, como o de hortelã-pimenta ou anis. Levar sempre contigo suplementos alimentares à base de enzimas digestivas, dente-de-leão ou gengibre. Intoxicações, os alimentos crus ou em mau estado podem causar intoxicação, e nesse caso podes: Utilizar suplementos de carvão ativado, que te ajudarão a limpar o organismo. Se se tratar de intoxicação alcoólica ou provocada por algum químico nos alimentos, deves procurar rapidamente um médico, que é o profissional indicado para tratar estas situações e evitar males maiores. Diarreias, podem ser causadas por vários fatores, uma vez que existem vírus para os quais a diarreia é um sintoma. Também pode acontecer que uma intoxicação ou uma viagem provoquem evacuação intestinal líquida. O mesmo acontece com os problemas de cólon irritável. É importante manter a pessoa hidratada, já que a diarreia pode causar desidratação. Para a travar, podes recorrer a remédios caseiros ou suplementos alimentares: Água de arroz torrado: é a primeira opção das avós. Para isso, deves torrar cerca de duas colheres de arroz; quando estiver amarelo, junta uma chávena de água e deixa ferver. Desliga, deixa repousar e bebe. Lembra-te de que não deves adicionar óleo, sal nem açúcar. A maçã também é boa para regular o sistema digestivo, refresca-o e ajuda a aliviar a diarreia, graças às suas propriedades adstringentes. Óleos essenciais como o de flor de laranjeira também podem ser de grande ajuda. Suplementos alimentares à base de lactobacilos ou bactérias benéficas, que te ajudarão a reparar a flora intestinal. Lembra-te de que beber 8 copos de água por dia vai ajudar a reduzir o apetite, o que contribuirá para comeres menos e, consequentemente, para que o teu estômago funcione melhor. Mastigar bem cada garfada facilita o trabalho das enzimas digestivas, o que ajudará a reduzir as indigestões, a azia e até as diarreias. Com o passar dos anos, o nosso corpo produz menos enzimas, motivo pelo qual devemos começar a pensar em consumir leite sem lactose e aumentar a ingestão de cereais integrais, vegetais e fruta, o que fará com que o teu estômago produza menos enxofre e as tuas digestões sejam mais rápidas. Caminhar depois da refeição vai ajudar-te a melhorar a digestão e reduzir a acumulação de gases, além de ajudar a manter a tua silhueta. Considera tomar produtos naturais para a má digestão
Remédios caseiros para dor de garganta
Entre os remédios caseiros para aliviar a dor de garganta, você encontrará uma grande variedade de plantas medicinais e até vegetais que você pode ter na geladeira e que podem ajudar a acalmar o desconforto em momentos de emergência. É que, embora hoje existam desde balas de gengibre e erísimo, até sprays que acalmam a garganta em segundos, nem sempre podemos tê-las à mão, razão pela qual veremos abaixo algumas das plantas medicinais, vegetais e até frutas mais populares que ajudará a acalmar sua garganta. Plantas medicinais para aliviar a dor de garganta Existem muitas plantas medicinais que o ajudarão a aliviar a dor de garganta , acalmando a inflamação e a irritação causada por infecções, bronquites e resfriados. No entanto, lembre-se que a intenção é proporcionar um efeito calmante, nem sempre isso eliminará uma infecção, por exemplo. Entre os mais conhecidos temos: A hortelã deve ser a planta mais conhecida para acalmar a garganta e a boca em geral , graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o ardor e a inflamação. Para isso você deve: Pegue 5 folhas de hortelã. Adicione-os a 1 xícara de água fervente. Deixe descansar e beba. Repita a operação 2 ou 3 vezes ao dia. O erísimo também chamado de erva dos cantores ajuda a aliviar a rouquidão, irritação e desconforto geral na garganta . É utilizado por cantores, professores e pessoas cuja ferramenta de trabalho é a voz. Ferva um litro de água. Use folhas secas e trituradas de hedgeissimo (4 colheres de sopa) Cubra e deixe repousar. Tome duas vezes ao dia. Feno -grego , se você sofre das doenças da faringite, esta é a planta medicinal cujas propriedades anti-inflamatórias o ajudarão a aliviar os sintomas da faringite . Para o efeito deve: Tome 2 colheres de sopa de feno-grego para cada xícara de água. Coloque-os de molho por 3 horas. Ferva e coe. Repita este procedimento 3 vezes ao dia. Aloe vera é uma das plantas medicinais mais conhecidas no mundo, possui propriedades hidratantes, anti-inflamatórias e regeneradoras. Se ajuda a curar queimaduras, você pode imaginar o que pode fazer pela sua garganta? Para o efeito deve: Use o cristal de um aloe médio. Você deve descascá-lo, cortá-lo em quadrados e colocá-lo no liquidificador. Adicione um copo de água. Misture e coloque o conteúdo em uma lata de spray. Aplique-o quando sentir coceira e ardor. Echinacea , possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, calmantes, antivirais e imunoestimulantes, que ajudarão a aliviar o desconforto e prevenir recaídas constantes . Para preparar a equinácea você deve: Use as folhas secas ou a raiz esmagada. Tome uma colher de chá de equinácea para sua infusão. Adicione-o a 1 xícara de água fervente. Cubra e deixe descansar por 15 minutos. Você pode tomar 2 vezes ao dia. Frutas para aliviar a dor de garganta O limão , certamente você preparou uma limonada quente para a gripe, é que suas propriedades antibacterianas e seu teor de vitamina C é tal que proporciona alívio do desconforto respiratório. Você pode adicionar mel, gengibre ou combiná-lo com plantas como eucalipto ou talvez cebola ralada. Para aliviar o desconforto na garganta, você também pode preparar um gargarejo de pimenta-limão. Para o qual você vai precisar de: 1 colher de sopa de suco de limão. 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta vermelha. Misture todos os ingredientes com ½ copo de água e gargareje. Você pode repetir a operação duas vezes por dia. Toranja com mel e canela , este é um sumo com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e imunoestimulantes, que vão ajudar a acalmar a garganta. Para isso você deve: Esprema o suco de 1 toranja. Adicione 1 colher de sopa de mel. Adicione ¼ colher de sopa de canela em pó. Misture e tome duas vezes ao dia. O suco de abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias e regenerativas, além de seu teor de vitamina C. Adicione uma colher de sopa de mel para adicionar propriedades antivirais e você obterá uma fórmula que ajudará a aliviar o desconforto na garganta. Bagas, mirtilos, damascos e morangos são frutas altamente recomendadas por suas propriedades antibacterianas, que ajudarão a aumentar os benefícios do antigripal e aliviar a garganta. Legumes para aliviar a dor de garganta Se você tolerar o sabor do alho, pode ser de grande ajuda durante uma emergência, como dor de garganta. Para isso você deve chupar um dente de alho e mordê-lo suavemente. Isso fará com que o alho libere gradualmente seus componentes ativos. Ralar ¼ de uma cebola média e adicioná-la a uma xícara de água quente com mel, proporcionará grande alívio à garganta e ao trato respiratório em geral, também ajudará a relaxar o corpo e descansar. É ideal para o desconforto que aparece durante a noite. Estes são alguns dos remédios que você pode usar para aliviar dores de garganta , você também pode usar tomilho, gengibre, banana e muito mais.
Como eliminar gases?
O gás intestinal pode causar dor de estômago e dores em outras áreas, pois seu acúmulo pode causar pressão em alguns órgãos. Eles também podem aparecer a qualquer momento e geralmente são devidos à má digestão, por isso quando perguntamos como eliminar os gases? Sempre haverá alguém que nos diz que devemos tomar cuidado com o que comemos. O que é bem verdade, pois estes aparecem devido à digestão lenta, o que torna o período de fermentação dos alimentos no estômago mais longo , o que também fará com que os nutrientes presentes neles não sejam utilizados de forma adequada. Existem também medicamentos que nos fazem acumular gases, um deles é a metformina. Se você é diabético tipo 2 e toma metformina, sabe do que estou falando. Consumir laticínios, glúten ou alimentos aos quais somos intolerantes e que farão nossa digestão desacelerar, também resultará no acúmulo de gases. Também devemos ter em mente que devemos nos movimentar, o exercício sempre ajudará, pois uma vida muito sedentária sempre fará com que acumulemos mais gases. Como eliminar os gases do estômago naturalmente? A seguir veremos formas naturais de Como eliminar os gases naturalmente? Para isso usaremos plantas medicinais e suplementos alimentares, pois há momentos em que não podemos preparar infusões ou remédios como o alho para eliminar os gases intestinais . Começaremos com remédios caseiros para eliminar os gases : Beba água , se for a opção mais rápida e que pode ser muito útil. Jejum intermitente , se você notar que está acumulando muitos gases, e até dores aparecerem nas laterais, fazer um jejum intermitente por uma ou duas semanas , fará seu corpo expelir uma grande quantidade de gases acumulados. Uma deliciosa infusão de hortelã, gengibre, camomila ou anis depois de comer atuará como um digestivo natural , ajudando a reduzir o acúmulo de gases intestinais. Você pode prepará-lo fervendo água e adicionando a folha, galho ou pedaço, no caso do gengibre, tampe e deixe descansar. Levar um saco dessas infusões orgânicas quando sair de casa será muito útil. Você também pode encontrá-los em gotas ou até mesmo em comprimidos. Bicarbonato de sódio , se você quer um efeito imediato que alivie gases , dores abdominais e até enjoos, isso é bicarbonato de sódio. Você pode consumir meia colher de sopa de bicarbonato de sódio em um copo de água. Se você puder adicionar meio limão, o efeito será ainda melhor. Tome alho, este pode ser um remédio extremo, especialmente se você tiver que sair ou estiver no trabalho. Mas as propriedades anti-inflamatórias e estimulantes dos sucos gástricos valem a pena. Então, esmagar um dente de alho, adicionar sementes de cominho e beber ajudará a aliviar os gases intestinais. Você pode repetir o procedimento três vezes ao dia. Vinagre de maçã com mel , você deve ter cuidado se tomar medicamentos para diabetes, porque o vinagre de maçã também ajuda a regular o açúcar no sangue. Para prepará-lo, basta adicionar duas colheres de vinagre de maçã e duas colheres de chá de mel a um copo de água, misturar e beber. Suplementos alimentares para eliminar gases com mau cheiro Gases intestinais fétidos aparecem quando nosso estômago acumula enxofre , por exemplo, a cerveja é uma bebida que contém enxofre. Isso é em pequenas quantidades, mas é o suficiente para fazer os gases cheirarem mal. Para melhorar este problema gástrico, encontramos suplementos alimentares que ajudam a melhorar a microbiota intestinal, uma vez que as bactérias oportunistas também produzem pequenas quantidades de enxofre, razão pela qual as bactérias amigáveis ajudam a regular esta condição. Os probióticos são microrganismos que ajudam a regular a flora bacteriana, ajudando assim a aliviar os diferentes desconfortos que podem surgir quando a flora intestinal se deteriora. É que a presença de gases intestinais com mau cheiro, são apenas o sintoma de que algo está errado. Consumir alimentos ricos em fibras é uma forma de ajudar a manter a flora gástrica, pois eles se transformam em prebióticos que nutrem probióticos ou bactérias amigáveis, por isso não podemos ignorá-los, eles devem estar sempre presentes em nossa dieta diária. O carvão ativado tem uma poderosa capacidade de absorver toxinas, e é por isso que é usado em salas de emergência para ajudar a limpar o corpo de substâncias tóxicas. Para o nosso uso diário podemos comprá-lo em diferentes apresentações, é assim que o encontra em pó e em cápsulas. Como eliminar gases intestinais em bebês? O corpo do bebê está se adaptando ao mundo e parte desse processo são os gases intestinais. Por isso é importante: Ajude-o a eliminar os gases no final da alimentação , para o qual você deve carregá-lo, o bebê deve estar na posição vertical. Você terá que dar pequenos tapinhas com a mão , sem que o centro de sua mão toque a pele do bebê, para que a referida palma seja curvada, formando um pequeno orifício. Este procedimento deve ser feito de baixo para cima. Uma vez que o bebê expelir gases, você pode colocá-lo na cama. Além disso, se estiver amamentando, lembre-se de não consumir produtos que façam com que você acumule gases, pois esses gases serão transferidos para ele.
Shiitake para papilomavírus humano
O que é o Shiitake? O Shiitake é um cogumelo utilizado na culinária e na medicina tradicional chinesa, pela quantidade de nutrientes que concentra, bem como pelo seu aroma e sabor requintados. Atualmente, é um cogumelo consumido em todo o mundo e sobre o qual têm sido realizados inúmeros estudos, destacando-se os benefícios que o shiitake pode oferecer no caso do vírus do papiloma humano. Qual é a composição do Shiitake? O que faz com que o shiitake tenha ganho destaque no universo das infeções? Para isso, é importante analisar: A sua composição, na qual se destacam os aminoácidos, as vitaminas do complexo B, os betaglucanos e, em especial, o cobre, que contribui para fortalecer o sistema imunitário, melhorar os níveis de hemoglobina e combater processos inflamatórios. O seu teor de superóxido dismutase tem sido particularmente relevante, uma vez que ajuda a prevenir o envelhecimento celular, contribuindo para reduzir as afeções degenerativas provocadas por infeções como o vírus do papiloma humano. Estudos realizados sobre o Shiitake e o vírus do papiloma humano O estudo mais relevante sobre este tema, e que foi validado, é o realizado pelo Centro da Mulher da Universidade do Texas, no qual se concluiu que: O shiitake possui as propriedades necessárias para tratar o VPH de forma natural. Consumir uma dose diária de shiitake, durante 90 dias, pode travar a progressão da deterioração celular provocada pelo vírus. Os resultados positivos começam a notar-se a partir dos 30 dias após o início do tratamento. Outros benefícios do shiitake Outro dos benefícios do shiitake para controlar o VPH é que pode ser utilizado mesmo quando a pessoa afetada já foi submetida a uma conização ou intervenção para o erradicar, o que também ajudará a acelerar o processo de recuperação, graças a: Ao seu teor de zinco, que estimula os processos de cicatrização. À presença de selénio, vitamina A e vitamina E, que fornecem a sua capacidade antioxidante para melhorar o crescimento e desenvolvimento de cada célula, otimizando assim a regeneração celular necessária para a cicatrização. As suas propriedades anti-inflamatórias ajudarão a reduzir as dores que surgem devido ao processo cirúrgico. O seu teor de vitaminas do complexo B e minerais ajudará a reduzir os processos de convalescença. Tudo isto, enquanto continua a atuar no controlo da deterioração celular, o que contribui para evitar as afeções degenerativas que podem surgir repetidamente. Por outro lado, é importante ter presente que o VPH pode permanecer no nosso organismo durante muito tempo sem se manifestar, a menos que tenhamos as defesas em baixo, situação em que o shiitake também oferece benefícios, já que contribui para estimular o sistema imunitário, ajudando assim a manter a ausência dos incómodos sintomas. Assim, enquanto mantiveres as defesas altas, as verrugas não se manifestarão, evidenciando que o vírus se encontra inativo, sendo que as propriedades imunoestimulantes do shiitake já tinham sido utilizadas anteriormente para esse fim. Mais benefícios e propriedades do shiitake O benefício do shiitake para o cuidado da saúde passa por contribuir para controlar os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue, ajudando a melhorar a circulação sanguínea. Outra das propriedades mais reconhecidas do shiitake é a de fortalecer o sistema nervoso, para o qual: As vitaminas do complexo B contribuem para a transformação dos alimentos em energia. Ajuda a regular as funções hormonais. Fortalece a memória e a concentração, graças às suas propriedades antioxidantes. Como consumir shiitake? O shiitake tem um aroma intenso e uma textura carnuda que o tornam muito apreciado, além de conferir aos pratos um suave sabor a noz-moscada e caramelo, o que o torna muito popular entre vegetarianos e veganos. Mas também é utilizado para preparar croquetes, frango com cogumelos e muitas outras receitas, já que é fácil de combinar. Uma forma muito prática de o acrescentares à tua alimentação é consumir paté de shiitake, que podes barrar em tostas, pão, bolachas e muito mais. Cápsulas e comprimidos de shiitake: uma forma fácil de o tomar Para que o shiitake atue na nossa saúde, é necessário consumi-lo diariamente, de preferência em fórmulas de fitoterapia, que contêm as quantidades exatas de componente ativo de que o nosso organismo necessita para reagir de forma favorável. É por isso que podes encontrar uma grande variedade de suplementos elaborados a partir deste cogumelo. Além disso, existem muitas combinações pensadas para potenciar os seus benefícios, como é o caso de: Shiitake, maitake e riishi, a super mistura de cogumelos asiáticos utilizada para melhorar o sistema imunitário. Shiitake com astrágalo, destinado a melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, em especial a cuidar do coração. Shiitake com ginseng siberiano, esta combinação é ideal para desportistas que pretendem melhorar a energia, bem como a memória e a concentração. Shiitake com cardo-mariano, destinado a melhorar o funcionamento do sistema hepático. Para controlar o vírus do papiloma humano, o shiitake pode ser consumido no seu estado puro ou combinado com reishi. Os especialistas também recomendam o seu consumo juntamente com o cogumelo cauda-de-peru, que também contribui para controlar as afeções provocadas pelo VPH. Descobre mais artigos no blog de nutrição como o que explica o que é Molkosan ou fica a par de conselhos de profissionais da Dietética Ferrer. Descobre mais!
Propriedades do rabanete preto
O rabanete preto é um tubérculo de sabor picante que, embora originário da Ásia, é atualmente produzido e consumido em todo o mundo, sendo a Espanha e o México os países com maior diversidade de pratos, usos e pesquisas sobre as propriedades do rabanete. rabanete. preto. O rabanete preto tornou-se uma opção muito popular para prevenir problemas de vesícula biliar , pois atua como dreno de fígado e rim. Mas esses são apenas dois dos benefícios proporcionados pelo seu consumo, que os especialistas estimam ser de três a quatro vezes por semana. Benefícios do rabanete preto As propriedades do rabanete preto são dadas pelo seu teor de fibra e água, o que o torna ideal para melhorar o trânsito intestinal . Ele também contém aminoácidos sulfurados que são necessários para a formação de colágeno e elastina , também destaca seu teor de vitamina C e minerais como potássio e iodo, ferro, magnésio e cálcio aparecem em menor quantidade. Os glicosídeos sulforados adicionam propriedades antibióticas a este tubérculo, enquanto o rapanol e a rapanina ajudam a proteger o fígado. Tudo isso confere ao rabanete preto antioxidante, calogênico, digestivo, anti-inflamatório, diurético e muito mais. Para que serve o rabanete preto? Existem muitos benefícios que você pode obter ao consumir rabanete preto, entre os mais populares podemos encontrar: Promover o esvaziamento da vesícula biliar , contribuindo assim para: Acelera a queima de gordura , já que o fluido biliar se encarrega de manter os níveis de colesterol sob controle, além de nos ajudar a cuidar da nossa figura. Desta forma, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o problema de peso. Mantenha o fígado e a vesícula biliar saudáveis, evitando o aparecimento de cálculos biliares e problemas de fígado gorduroso. Alivia a prisão de ventre , graças ao seu teor de fibras, bem como à sua capacidade de estimular o trabalho dos músculos intestinais , proporcionando uma ação purificante suave que ajuda a: Elimine toxinas e mantenha o estômago mais liso. Evite o acúmulo de gases intestinais. Aliviar digestões pesadas. Atua como antioxidante natural, graças à presença de vitamina A e C, que contribuem para: Melhora a condição da pele , pois as vitaminas juntamente com os aminoácidos sulfurados estimularão a síntese de colágeno e elastina, o que ajudará a fortalecer a pele e reduzir as rugas. Aumenta a flexibilidade das veias e artérias. A sua capacidade diurética , que atua em conjunto com as suas propriedades antimicrobianas para o ajudar a manter o estado do trato urinário: Ajudar a limpar os rins para prevenir o aparecimento de pedras nos rins . Acelerar a eliminação de líquidos que ajuda a limpar o trato urinário, evitando a proliferação de microorganismos que causam infecções urinárias. Fortalecer o sistema imunológico, para evitar recaídas constantes. Melhora as defesas , para as quais possui vitamina C e minerais como o zinco, que atuarão para aumentar os glóbulos brancos e ajudar na sua maturação adequada, ajudando assim a reduzir condições como gripes e resfriados constantes. Regula os níveis de açúcar no sangue, ajudando a evitar que se transforme em gordura, além de melhorar o uso da insulina, por isso é recomendado acompanhar dietas de emagrecimento, pois também ajuda a mantê-lo saciado. Estes são alguns dos benefícios que obterá ao consumir o rabanete preto , que pode preparar em saladas, sopas, guisados ou comprar em suplementos alimentares. Algumas maneiras de preparar rabanete preto Você pode preparar uma decocção de rabanete e adicionar limão , tome três vezes ao dia para perder peso, esta operação deve ser repetida por nove dias e depois suspender por nove dias. Mais tarde você pode continuar. Você também pode: Tome um rabanete todas as manhãs para melhorar o estado da vesícula biliar e do fígado , para o qual você deve misturar um rabanete em um copo de água, tome-o com o estômago vazio. Salada de pepino e rabanete ou salada de alface e rabanete, para adicionar à sua dieta. suplementos alimentares de rabanete Você pode encontrar desde frascos e comprimidos de rabanete preto até misturas poderosas com outras plantas medicinais que estimulam a queima de gordura e a desintoxicação do corpo, é assim que você pode vê-lo acompanhado de: A Alcachofra, potencia as suas propriedades diuréticas, queimadoras de gordura e desintoxicantes, tornando-a ideal para perder peso e reduzir os níveis elevados de colesterol. O chá verde adiciona suas propriedades antioxidantes e queima gordura. Cardo mariano, conhecido por ser o grande protetor do fígado, esta é uma excelente mistura para o sistema hepático. O funcho, conhecido pelas suas propriedades digestivas, forma, juntamente com o rabanete preto, um complemento ideal para aliviar a prisão de ventre e a acumulação de gases intestinais. Banana da terra, esta mistura é usada para aliviar as condições do sistema respiratório. É que o rabanete preto é muito versátil em termos de suas propriedades e benefícios, você também pode encontrá-lo em diferentes apresentações, em seu estado puro ou acompanhado de outros componentes que o valorizam.
inositol durante a gravidez
O inositol é um nutriente que partilha características dos hidratos de carbono com as vitaminas do complexo B, uma vez que o nosso organismo utiliza a glicose para o produzir. O Myo-inositol está presente em muitos alimentos, tal como a vitamina B, disponível nos citrinos, nos vegetais e nas sementes. Está demonstrado que o inositol e o myo-inositol são aliados da gravidez. Descubra a relação entre o inositol e a gravidez, como usar inositol para engravidar ou a ligação entre o inositol e a fertilidade. Que tipos de inositol existem? Existem dois tipos de inositol: o proveniente dos vegetais, também chamado ácido fítico, e o inositol de origem animal, conhecido como myo-inositol. Importância do Inositol para o desenvolvimento do bebé O inositol é um dos suplementos alimentares recomendados para as mulheres que estão a planear engravidar. Isto deve-se, essencialmente, ao facto de níveis adequados deste nutriente no nosso organismo contribuírem para otimizar o desenvolvimento físico e neurológico do feto, uma vez que: É um componente da membrana celular, que confere permeabilidade à célula, ou seja, atua para bloquear a passagem de substâncias prejudiciais e permitir a entrada daquelas que lhe são benéficas. É necessário para a formação de estruturas como o tubo neural, razão pela qual, juntamente com o ácido fólico, constitui uma forma natural de prevenir problemas como a espinha bífida e a anencefalia. É indispensável para o correto desenvolvimento pulmonar do bebé. No caso da gravidez, é importante consumir inositol desde o momento em que se decide engravidar, uma vez que é nessa fase que se formam as estruturas-base do cérebro. Para os homens com problemas de fertilidade, o inositol também é recomendado, pois contribui para melhorar a contagem de espermatozoides e a sua resistência, graças às suas propriedades antioxidantes. Importância do Inositol para a grávida: depressão pós-parto As mudanças, os receios e as necessidades da grávida são uma questão que não termina ao fim dos nove meses, uma vez que o nosso corpo e o nosso sistema nervoso sofrem alterações. Por isso, é necessário nutrir o organismo de forma adequada, e um desses nutrientes é o inositol. Durante a gravidez, as alterações hormonais parecem tomar conta da grande maioria das mulheres, causando irritabilidade, depressão, mudanças de humor e muito mais. Isto pode melhorar ou não após o parto, já que os estudos mostram que se tornou um problema de saúde pública, dado que aproximadamente 15% das mulheres apresentam depressão pós-parto. Além disso, é uma realidade muito variável, já que há países onde a taxa chega aos 56%, o que não é de estranhar, devido à quantidade de nutrientes que a mãe tem de fornecer para o desenvolvimento do sistema nervoso central e do organismo do bebé em geral. O inositol tem sido utilizado no tratamento da depressão, uma vez que os estudos mostram que as pessoas com depressão tendem a apresentar níveis baixos de inositol. Por isso, sendo um produto permitido durante a gravidez, o seu consumo é uma forma de melhorar o estado de espírito e prevenir alterações nervosas após o nascimento do bebé. Inositol e metabolismo da grávida As alterações que ocorrem no corpo da grávida são muito variadas e uma das mais faladas atualmente, por também se ter tornado um problema de saúde pública, é a diabetes gestacional. Isto devido às consequências que acarreta para a grávida e para o bebé, no momento do parto e posteriormente. Assim, pode causar problemas circulatórios, sendo a pré-eclâmpsia uma das consequências mais comuns. Para além disso, pode provocar excesso de peso no bebé. Estima-se que entre 7,6% e 10,6% das mulheres grávidas em Espanha sofrem de pré-eclâmpsia. No entanto, esta é outra condição que o inositol ajuda a controlar, contribuindo para reduzir as desregulações da insulina, graças à sua capacidade de melhorar a sinalização desta hormona. Além disso, há mulheres que o consomem antes de engravidar, com o objetivo de controlar os ovários poliquísticos, uma das condições mais frequentes entre as mulheres com diabetes tipo 2. Inositol, gordura e excesso de peso É conhecido pela sua capacidade de ajudar a reduzir problemas de fígado gordo, uma vez que contribui para distribuir a gordura no corpo e otimizar a sua utilização, ajudando a: Reduzir a acumulação de gordura. Eliminar tecido adiposo. Melhorar os níveis de colesterol no sangue. Prevenir problemas de fígado gordo. Desta forma, o inositol também ajuda a manter o peso da grávida, contribuindo para reduzir os problemas que isso pode causar no momento do parto, bem como para melhorar a autoestima da mulher, já que, além de todas as condições que pode sofrer devido às alterações metabólicas e hormonais, o aumento de peso também afeta a sua autoimagem. Alimentos ricos em inositol Há muitos e variados alimentos que contêm inositol. No entanto, a seguir encontra os que fornecem maior quantidade deste nutriente: Frutas, como uvas, maçãs, mangas, laranjas, kiwi, cerejas e muitas mais. Hortícolas, como a beringela e os hortícolas de folha verde, como as couves, os espargos, os espinafres e a alcachofra. Cereais, especialmente os cereais integrais, como o farelo de trigo e a farinha de aveia. Agora que já conhece a relação entre o mio-inositol e a gravidez, bem como os tipos que existem, convidamo-lo a descobrir outros artigos do blog, como os benefícios da bebida de aveia. Entre agora!
Como selecionar um xarope para tosse?
O xarope para a tosse vai sempre depender do tipo de tosse que sofre , pois pode ser uma tosse seca, com catarro ou alérgica; No entanto, esta não é a única coisa que devemos ter em mente, pois também se a tosse estiver seca, mas você sentir que vem de um desconforto no peito, isso significa que há catarro acumulado lá, mas que ainda não pode sair. Se, neste caso, você usar um xarope para tosse seco, ele se acalmará porque seu cérebro o pedirá, mas o catarro permanecerá depositado nos brônquios. Por outro lado, se a tosse vier de uma dor de garganta, um doce que acalme essa área será suficiente. No caso de xarope para tosse com muco, é importante atacar a alergia com xaropes anti-histamínicos, que ajudarão a reduzir os sintomas alérgicos. Melhor xarope para tosse natural Os xaropes naturais para a tosse têm a vantagem de serem feitos a partir de plantas medicinais que ajudam a eliminar o catarro e a acalmar as vias respiratórias; Alguns até aliviam o desconforto geral causado por gripes e vírus, além de fortalecer o sistema imunológico , para evitar que vírus, infecções respiratórias e gripes voltem a aparecer antes da chegada do inverno ou da mudança de estação. É assim que podemos encontrar: Xarope para tosse com muco , tem a função de ajudar a eliminar o excesso de catarro , muco e aliviar as vias aéreas, pois após a tosse, as vias aéreas ficam inflamadas e irritadas, o que acontece como resposta do nosso organismo à presença de irritantes, alérgenos e infecciosos. agentes, uma vez que o muco está sempre em nosso corpo, pois é sua defesa contra as milhares de bactérias que constantemente entram nele. Quando o ataque dessas bactérias ou vírus se torna muito forte, o corpo começa a produzir mais muco e elas mudam de cor, é nessa hora que ocorre a tosse e vamos precisar de um xarope para tosse. Xarope para tosse seca , a tosse é o mecanismo que nosso corpo tem para descongestionar o trato respiratório . O problema é que, se a tosse for muito frequente, irritará a traqueia e a mucosa da faringe e laringe. É por isso que um antitússico o ajudará a aliviar suas vias aéreas e até mesmo a dormir melhor, pois acalmará e relaxará seu sistema respiratório. Xarope para tosse alérgica , este tipo de xarope alivia a congestão nasal , coceira, espirros e a descarga que acompanha a tosse alérgica. Benefícios de um xarope para tosse Xaropes para tosse feitos com componentes químicos podem causar arritmias cardíacas, especialmente em crianças. Além disso, se você tiver uma tosse seca, que tem catarro, a droga vai acalmá-lo, com o perigo de deixar o catarro nos brônquios, o que pode causar uma infecção respiratória. No caso dos xaropes para tosse alérgica, geralmente causa sonolência, por isso você pode passar o dia com essa tosse, para evitar adormecer na aula ou no trabalho. Esses são apenas alguns dos motivos pelos quais muitos especialistas recomendam xaropes naturais para tosse , que também são vendidos sem receita médica – embora devam sempre ser recomendados por especialistas. É assim que você pode encontrar xaropes feitos de plantas medicinais, com propriedades diferentes, mas que o ajudarão a aliviar a tosse, expelir catarro e acalmar alergias , como é o caso de: A própolis está presente em um grande número de xaropes para tosse brônquica. Se você precisar expectorar, isso o ajudará; se for apenas uma tosse seca, também será de grande ajuda. Além disso, possui propriedades antissépticas e melhora o sistema imunológico. Fir Buds, ideal para acalmar o trato respiratório, aliviar a irritação na garganta e a tosse causada por resfriados e gripes. Mel de abelha, muito comum encontrá-lo junto com a cebola, pois juntos formam um poderoso expectorante natural . Extrato de tomilho, ideal se você tem tosse alérgica, este componente em um xarope para tosse ajudará a acalmá-lo, sem causar sonolência ou outros efeitos colaterais. Extrato de sundew e verbasco, geralmente encontrado em xaropes destinados a aliviar as mais fortes bronquites e asma ; graças ao fato de que atua para descongestionar o trato respiratório e, assim, melhorar suas funções, aliviando a dispneia. Óleo essencial de pinho, eucalipto e banana, conhecidos por suas propriedades expectorantes, além de ajudar a eliminar os microorganismos que produzem o vírus ou a gripe, graças às suas propriedades antissépticas, ajudarão a eliminar o catarro e acalmar o trato respiratório . Extrato de malva, tem poder descongestionante e calmante, por isso o ajudará a acalmar a tosse seca que irrita o trato respiratório, além de aliviar a faringite, a laringite e o excesso de muco. Sauco, você pode encontrá-lo em uma grande variedade de xaropes para tosse, graças ao fato de ajudar a acalmá-lo, bem como ao desconforto geral causado pelos processos de gripe . Echinacea, acompanha um grande número de plantas medicinais com propriedades expectorantes e antivirais , graças ao fato de que: Ajuda a reduzir o desconforto causado por resfriados e gripes. Melhora a capacidade receptora de cada célula, para otimizar as funções das plantas medicinais. Fortalece o sistema imunológico, para evitar recaídas constantes. Além disso, os xaropes naturais para tosse geralmente contêm vitaminas C e B , isso para acelerar os processos de recuperação, pois ajudarão a reduzir a fadiga que permanece após o vírus e a infecção.
O que é lactoferrina e para que serve?
A lactoferrina também é chamada de lactotransferrina, e a encontramos principalmente no leite materno e no colostro . Também está em quantidades menores em outros fluidos, como lágrimas, saliva, catarro e muco. É uma proteína globular, nome que indica que é capaz de se comportar como: Uma enzima, capaz de alterar processos químicos , sem ser alterada. Razão pela qual ele pode se ligar ao ferro, sem ser alterado, também permanece inalterado diante do PH ácido. Messenger, no qual ajuda a melhorar a sinalização de outras substâncias . É o caso das defesas, que recebem sinais para realizar seu trabalho de defesa, diante de processos inflamatórios. Transportador, ajudando a inserir outras moléculas na membrana celular. A lactoferrina contribui para o transporte de metais . Tudo isso em uma molécula de proteína, capaz de atuar para ajudar a melhorar suas defesas e o aproveitamento do ferro. Benefícios de tomar lactoferrina A lactoferrina tem entre suas funções a de ajudar a fixar o ferro presente nos alimentos , contribuindo assim para melhorar os níveis de hemoglobina, bem como fortalecer o sistema nervoso; aliviando os problemas causados pela anemia, para otimizar o transporte de oxigênio para cada órgão do nosso corpo. Mas esta é apenas uma das funções da lactoferrina, que nos ajudará a aliviar a anemia por deficiência de ferro . Além disso, a lactoferrina também o ajudará: Controlar microorganismos que causam doenças e infecções. Faz isso porque os microrganismos não têm acesso ao ferro , o que fará com que morram naturalmente, como é o caso de: Bactérias como estafilococos ou salmonelas, para citar duas das mais comuns. Vírus como aqueles que causam herpes, hepatite C. Fungos, como é o caso da candida. Estes são alguns dos microrganismos que níveis adequados de lactoferrina podem ajudar a controlar, para aliviar o desconforto que aparece como sintoma da sua presença no nosso organismo. Estimula o sistema imunológico , pois aumenta a produção de: Bifidobactérias : são bactérias amigáveis que ajudam a regular o trânsito intestinal, aliviando diarreia, constipação e síndrome do intestino irritável, além de melhorar a microbiota intestinal, para melhorar o aproveitamento dos nutrientes contidos nos alimentos . Células natural killer, células de defesa da primeira linha, produzidas pela medula óssea, responsáveis por combater vírus e bactérias. Neutrófilos: um tipo de glóbulo branco produzido pela medula óssea, que viaja para a corrente sanguínea e daí para onde são necessários para combater infecções causadas por bactérias e fungos, respondendo à inflamação e à sobrecarga de ferro . Mucosa intestinal: responsável por evitar que as infecções do estômago passem para a corrente sanguínea, além de ajudar a eliminá-las, o que o protegerá de infecções gastrointestinais e gerais . Mantém você jovem e enérgico , pois possui antioxidantes naturais , que atuarão para: Contribuir para melhorar a oxigenação de cada célula , para otimizar o seu desenvolvimento, ajudando assim a combater os radicais livres que provocam o envelhecimento prematuro. Aumente os níveis de energia, para aliviar a fadiga constante. Prevenir o aparecimento de condições degenerativas do sistema digestivo, pulmões e bexiga. Anti-inflamatório natural , graças ao fato de que melhora a produção de: Interleucinas : proteínas que participam da formação de glóbulos brancos e outras células, atuando como regulador da resposta inflamatória, ideal para ajudar a aliviar dermatites e estomatites . Aliviar a inflamação no cólon, Prostaglandina E : funciona como vasodilatador das artérias, ajudando a proteger o coração, pois impede o fechamento dos chamados ductos pelos quais o sangue circula. Fortalecer os ossos , pois a lactoferrina contém uma grande quantidade de cálcio e fósforo , dois dos minerais mais abundantes nos ossos, que ajudarão a melhorar a densidade óssea , ajudando a acelerar os processos de cicatrização óssea, além de prevenir: Problemas nos ossos frágeis. Condições ósseas degenerativas. Como tomar Lactoferrina? Você pode encontrar uma grande variedade de suplementos alimentares de lactoferrina, que variam de lactoferrina pura a suplementos para fortalecer o sistema imunológico ou melhorar a microbiota digestiva. Neste caso, você o encontrará acompanhado de componentes como equinácea, vitamina C, zinco e outros componentes que estimulam o sistema imunológico. Você também pode encontrar suplementos mais específicos, como aqueles que ajudam a aliviar: Infecções como candida e outras condições urinárias , onde será acompanhada por componentes como cranberry e ácido fólico. Otimize as funções digestivas , nestes suplementos a lactoferrina é acompanhada de probióticos; cepas de bactérias amigáveis que ajudam a repovoar a flora digestiva. Você também pode encontrá-lo ligado a fibras como a inulina. Melhoram a saúde de atletas e idosos , esses suplementos visam fortalecer os músculos, melhorar a massa óssea e os níveis de energia, por isso contêm whey protein e l-glutamina, além da lactoferrina. Você também pode encontrar colostro enriquecido com inulina e culturas de bactérias amigáveis