Os Teus Segundos de Reflexão
Vitamina C para resfriado
O consumo de vitaminas e minerais sempre terá defensores e detratores, e a Vitamina C não é exceção. Isso ocorre porque a grande maioria deles é encontrada em alimentos com Vitamina C , mas há muitos motivos pelos quais é necessário consumir suplementos vitamínicos, principalmente uma vitamina como esta, que cumpre várias funções no organismo, e cada uma delas funções, com alta demanda. Quando se trata de vitamina C, sua maior controvérsia é se ela ajuda a curar resfriados. Como polêmica enfim, muitos pensam que sim e outros que não. Mas a verdade é que a Vitamina C participa da produção de linfócitos , que fazem parte das células que cobrem a primeira linha no combate a vírus e infecções. Benefícios da Vitamina C Como já vimos, a vitamina C contribui para a formação de células que ajudam a eliminar vírus e infecções . Mas, além disso, ajuda a: Fortaleça o sistema imunológico , o que lhe permitirá manter-se saudável durante a mudança de estação, outono e inverno mais frio. Participa na síntese de colagénio, ajudando assim a formar a primeira barreira protectora da pele, os queratinócitos. Tendo em conta que este é o maior órgão que o nosso corpo possui, a procura de vitamina C para a síntese de colagénio é elevada mas contribui para o reconhecimento de fatores de risco, apresentando inflamação e comichão, na presença de agentes de risco, que podem causar infeções ou alergias . Atua como um antioxidante natural, que irá ajudá-lo a: Melhorar a utilização do oxigénio a nível celular, para melhorar o metabolismo e o funcionamento de cada órgão. Combate os radicais livres produzidos por altos níveis de estresse, alimentos com componentes químicos, álcool e outros fatores que deixam resíduos em nosso corpo, que o deterioram. Nesse caso, os antioxidantes atuam ajudando a neutralizá-los, melhorando assim o funcionamento de cada sistema. Combate a oxidação produzida por altos níveis de estresse, que deterioram cada célula, para a qual os glóbulos brancos não escapam, razão pela qual as propriedades antioxidantes da vitamina C ajudam a reduzir esses danos, para melhorar o estado das defesas. Reduza a fadiga que aparece durante infecções, resfriados e até operações, o que ajudará a reduzir o período de recuperação, pois você se sentirá cheio de energia novamente. Prevenir recaídas constantes , se você já tem vírus, resfriados ou gripes, e começou a tomar vitamina C , isso ajudará a fortalecer suas defesas, para evitar ser vítima constante desses microrganismos, que se proliferam em climas frios e chuvosos, razão pela qual se formos vulneráveis, teremos recaídas, que enfraquecem o sistema respiratório e causam doenças degenerativas. Transformação da L-carnitina, aminoácido responsável por transformar as gorduras em energia , outra propriedade da vitamina C, que ajuda a reduzir a fadiga. Como você verá, a vitamina C contribui de várias maneiras para superar resfriados e gripes , mas lembre-se de que nem todos os organismos respondem da mesma maneira. Além disso, existem mais de duzentos vírus diferentes que causam a gripe, aos quais você deve adicionar as condições do seu corpo, porque como vimos do estado de espírito, à dieta, eles podem causar problemas de defesas baixas. Por que aparecem problemas ou deficiência de vitamina C? Os alimentos que contêm vitamina C são muito variados. No entanto, submetê-los ao cozimento ou deixá-los refrigerados por muito tempo, além de preparar, por exemplo, suco de laranja e deixá-lo por um tempo, fará com que ele perca grande parte de sua vitamina C, pois oxida. Além disso, existem pessoas que sofrem de problemas estomacais, por isso não comem frutas ácidas, que são as mais ricas nesse tipo de vitamina, por isso o ácido ascórbico é uma opção ideal se for o seu caso. Outra desvantagem das frutas ácidas é que são as que causam o maior número de alergias, razão pela qual muitas vezes são eliminadas da dieta. Diante desses inconvenientes, os suplementos de vitamina C serão de grande ajuda, já que baixos níveis de vitamina C também causam uma doença chamada “ Escorbuto ” caracterizada por anemia e sangramento nas gengivas, como dois de seus principais sintomas. Que produtos naturais com vitamina C posso encontrar? O ácido ascórbico é o mais popular dos suplementos alimentares, você também pode encontrar vitamina C efervescente, em comprimidos e frascos . Há também vitamina C, enriquecida com componentes como: Echinacea , uma planta medicinal que não só ajuda a fortalecer as defesas, mas também reduz os sintomas de vírus e infecções, além de preparar cada célula do nosso corpo para reagir de maneira ideal aos tratamentos naturais. A própolis fortalece o sistema imunológico e combate vírus. Probióticos, ideais se você tiver problemas digestivos, pois 70% das defesas do nosso corpo são formadas no sistema digestivo . Estes são apenas alguns dos suplementos de vitamina C que você pode encontrar para fortalecer suas defesas, melhorar sua saúde e seus níveis de energia. Em nossa dieta online , você encontrará muito mais, você também pode aproveitar nossos excelentes descontos.
BCAA: o que é e para que serve?
Os BCAAs ficaram conhecidos porque são necessários para formar e manter um terço da massa muscular do nosso corpo , o que tornou os atletas os mais informados sobre os BCAAs e seus benefícios. No entanto, esses aminoácidos essenciais dão uma grande contribuição ao sistema nervoso central e possuem propriedades antioxidantes; Todos eles são ideais para melhorar o desempenho esportivo , e é por isso que hoje os encontramos em uma ampla variedade de bebidas esportivas e suplementos nutricionais para atletas de alto rendimento. O que são aminoácidos de cadeia ramificada BCAA? Os BCAAs correspondem ao seu nome em inglês, pois são chamados de Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que para nós seriam aminoácidos de cadeia ramificada , assim chamados porque sua composição não é linear, e pertencem a: A leucina é considerada o ativador da síntese de proteínas , pois tem a capacidade de ajudar a reter o nitrogênio, que é gasto durante o exercício, por isso é necessário substituí-lo para construir massa muscular. Mas esta não é a única razão, há também o fato de que a leucina é o ativador da síntese de proteínas: se não houver leucina, mesmo que as proteínas estejam lá, elas nunca serão quebradas, razão pela qual foi chamada de " a nutriente limitante ". ” A isoleucina , por ser um isômero, sua principal diferença da leucina é sua estrutura molecular. É por isso que compartilha algumas funções com ele, como construir massa muscular . Além disso é: Necessário para a formação de hemoglobina, participando da formação de glóbulos vermelhos. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. A valina , além das funções em comum com a leucina e a isoleucina, esse aminoácido é necessário para a proteção dos neurônios , por isso é conhecido como protetor do sistema nervoso. Para que servem os BCAAs e quais são seus benefícios? Como já vimos, a principal função dos aminoácidos de cadeia ramificada é, sem dúvida, ativar a síntese de proteínas , por isso se diz que eles atuam para conseguir a formação de aminoácidos dentro do músculo ou do nosso corpo, que também serão de benefício para você. grande ajuda para: Estimular a síntese proteica após o exercício , desta forma irá reduzir o tempo de recuperação muscular , que pode demorar entre 24 e 48 horas, mas se tiver aminoácidos de alta biodisponibilidade esta começará imediatamente após o exercício, evitando assim fadiga, rigidez e dores musculares. Atua como combustível durante o exercício , daí sua importância na proteção da massa muscular, pois os BCCAs contribuem para a administração adequada de glicogênio , o que impedirá a deterioração da massa muscular, pois previne o famoso catabolismo muscular. Aumente o seu desempenho durante e após a atividade física , graças à sua capacidade de ajudar a proteger a massa muscular , o que o ajudará a aumentar a força e a resistência. Fortalece o sistema imunológico, graças às suas propriedades antioxidantes , que ajudam a regular o cortisol, que é a substância produzida durante o período de estresse, ao qual os atletas são submetidos. Estudos mostraram que esse efeito é reduzido em até 48%, o que ajudará a evitar a deterioração sofrida por cada célula, incluindo os glóbulos brancos, que são nossas defesas. Ajuda a queimar gordura, pois melhora o funcionamento dos hormônios que contribuem para acelerar o metabolismo , ajudando você não só a queimar gordura, mas também a melhorar a massa muscular, acelerando os resultados de sua dieta de emagrecimento. Reduz a fadiga mental, pois após 30 ou 40 minutos de atividade física, a produção de triptofano é acionada, atingindo níveis elevados. Desta forma, a produção de serotonina também aumenta de forma exagerada, deixando de ser benéfica para o nosso sistema nervoso e produzindo um estado de fadiga. É por isso que os BCCAs ajudam a regular a produção de triptofano , para ajudar a regular a fadiga mental. Quando tomar BCAA? Aminoácidos de cadeia ramificada são encontrados em alimentos proteicos, como peixe e frango. O problema é que essas proteínas levam tempo para se decompor e chegar à corrente sanguínea. Na verdade, isso pode levar entre um e dois dias. Pelo contrário, os suplementos de BCAA ou BCAA e Glutamina oferecem aminoácidos prontos para entrar na corrente sanguínea e serem usados pelos músculos. Esta é uma das principais razões pelas quais estão presentes numa grande variedade de bebidas desportivas, mas também em suplementos para desnutridos e idosos, graças à sua capacidade de: Acelerar a síntese de proteínas , o que ajuda a melhorar o uso de aminoácidos. Melhorar a massa muscular de adultos mais velhos, que começaram a perder seus músculos. Como você verá, são muitos os benefícios de consumir BCAAs , uma mistura de aminoácidos de cadeia ramificada que o ajudará a melhorar sua massa muscular, seu desempenho, queima de gordura e sua saúde em geral.
Carbonato de magnésio: para que serve e propriedades
Não é sempre que se ouve falar das propriedades do carbonato de magnésio . Isso porque não é um mineral tão popular quanto o ferro ou o cálcio , por exemplo. No entanto, o cálcio não pode realizar seu trabalho de fazer tecido ósseo, sem a presença de magnésio, os músculos cãibras quando não temos o suficiente desse mineral, também teremos problemas para dormir e muito mais, pois é um mineral que participa mais de 300 funções em nosso corpo . Uma das condições pelas quais o carbonato de magnésio é mais conhecido é a constipação, isso porque é usado como antiácido e digestivo natural, já que o cloreto de magnésio é muito ácido para o estômago. Quais são os benefícios do Carbonato de Magnésio? O carbonato de magnésio é geralmente um suplemento conhecido como laxante suave . É por isso que é usado para aliviar problemas de constipação e ajudar a eliminar toxinas, além de acelerar os processos de perda de peso. Isso porque melhora a flora gástrica para otimizar as funções do sistema digestivo. Também será útil para: Melhora a contração muscular , pois é necessária para a síntese de proteínas e utilização de aminoácidos . Além disso, quando se praticam esportes de alta intensidade, perde-se uma grande quantidade de minerais, razão pela qual os atletas consomem esse tipo de suplemento para: Previne cãibras musculares. Prevenir a fadiga constante. Reduzir os níveis de estresse e ansiedade , pois o magnésio atua em conjunto com o triptofano para a formação da serotonina , que é o hormônio da felicidade, razão pela qual este oligoelemento é necessário para: Mantenha um bom humor. Melhora a qualidade do sono, reduzindo as perturbações nervosas que não permitem adormecer, relaxando e repousando. Prevenir estados depressivos e ansiedade constante. Apoie sua dieta de emagrecimento , pois atua de diferentes maneiras para ajudá-lo a mostrar uma figura mais magra, especialmente porque ajuda a reduzir os níveis de ansiedade . Se você já experimentou, saberá que ajuda a: Acelere a eliminação de líquidos, o que o ajudará a desinchar rapidamente para ver os resultados de sua dieta. Contribuir para eliminar o excesso de toxinas, para que você exiba uma barriga lisa. Reduzir os níveis de ansiedade, para evitar a alimentação desordenada. Cuide da pele , pois ajuda a reduzir a fermentação do suor , a evitar o mau odor nas axilas, pés e em geral os maus odores produzidos pelo excesso de suor. Fortalece dentes e ossos , pois o magnésio é necessário para a síntese de fósforo e cálcio , razão pela qual baixos níveis desse mineral podem causar problemas nos ossos frágeis. Além disso, se você sofreu uma fratura, suplementos de magnésio e cálcio ajudarão a acelerar o processo de soldagem óssea. Quem precisa de Carbonato de Magnésio? O magnésio é um mineral que encontramos em alimentos como leite, frutas e principalmente nozes. Além disso, nosso corpo produz. O problema é que existem situações específicas em que precisaremos de uma quantidade maior de magnésio , como é o caso de: Constipação , pois ajuda a reter água na água e tornar as fezes mais macias. Acidez estomacal , ajudando a acalmar os sucos gástricos e melhorar a microbiota intestinal. Prática esportiva de alto rendimento , contribuindo para o equilíbrio eletrolítico. Gravidez e lactação , uma vez que o bebê requer uma grande quantidade de magnésio, existem até fórmulas infantis enriquecidas com magnésio. Problemas de depressão e estresse , como já vimos, são necessários para a síntese de hormônios que regulam o estresse e o sono. Alcoolismo , porque o álcool estimula a expulsão de magnésio pela urina. Cirurgias , uma vez que o magnésio é necessário para a síntese de proteínas, o que contribuirá para a formação de novos tecidos. Como você verá, as razões pelas quais você precisará de magnésio são muito variadas, por isso o carbonato de magnésio será de grande ajuda. Como tomar Carbonato de Magnésio? Você pode obter o carbonato de magnésio em diferentes misturas e apresentações, desta forma poderá adquirir fórmulas altamente biodisponíveis, ou seja, atuam de forma acelerada para atingir os objetivos. Na nossa dieta online , temos para si: Magnésio em pó , você pode diluí-lo em água para tomá-lo entre as refeições. Geralmente é usado para constipação. Carbonato em tabletes e sticks , um formato fácil de levar para qualquer lugar. Você deve consumi-lo após cada refeição. Você também encontrará carbonato de magnésio aromatizado, se não gostar de seu sabor natural. Misturas com Carbonato de Magnésio As misturas visam melhorar certas propriedades dos componentes ativos . É por isso que temos para você: Carbonato com ácido hialurônico e colágeno hidrolisado , especial para cuidar da pele e das articulações. Carbonato de magnésio com carbonato de cálcio, ideal para fortalecer os ossos. Se você tem problemas ósseos ou articulares ou deseja melhorar a condição da sua pele, estas são fórmulas completas com carbonato de magnésio, que o ajudarão a melhorar uma ampla variedade de processos enzimáticos em seu corpo; mas mais rápido seus ossos, articulações e rejuvenescer sua pele.
Riscos da dieta Xarope de Savia
Todas as dietas chamadas “relâmpago” ou “milagrosas” têm efeitos secundários. Isto acontece porque estamos a sujeitar o nosso organismo a carências nutricionais e a alterar o seu funcionamento normal; tal como um dia o submetemos a excessos, agora expomo-lo a privações, como deixá-lo sem alimentos durante longos períodos de tempo, consumindo apenas xarope, mas vejamos em concreto os riscos de perder 10 kg com a dieta do Xarope de Seiva. Antes de mais, importa esclarecer que se chamam dietas relâmpago porque prometem uma perda elevada de peso em apenas poucos dias. Certamente já as conheces, pois existem desde a dieta da maçã, a dieta da banana, a famosa dieta Scardale, a dieta dos pontos, que consiste em comer apenas proteína e contar os pontos dos vegetais e da fruta, a dieta do ananás com atum, a dieta da sopa de couve, a dieta do xarope de seiva e por aí fora. O que não te contam é que, ao terminares essa dieta, o teu cérebro estará tão stressado que te vai pedir o dobro das calorias que deverias ter consumido durante esse período, razão pela qual surge o famoso efeito ioiô, ou seja, voltar ao peso anterior e, pior ainda, ganhar mais. Ainda pior do que isso é o facto de que sempre que sujeitamos o nosso organismo a uma dieta extrema, o metabolismo fica mais lento, motivo pelo qual vais queimar cada vez menos calorias, o que também te fará ganhar peso extra. Mas estas são consequências gerais; vejamos agora as consequências específicas da dieta do Xarope de Seiva. O que é a dieta do Xarope de Seiva? Esta é uma dieta feita durante 10 dias, período em que apenas vais fornecer ao teu organismo água com limão, xarope de seiva e pimenta-de-caiena. Esta dieta promete perder entre 5 e 7 kg. Em sete a dez dias. Como fazer a dieta do Xarope de Seiva? Esta é uma dieta cuja base é o consumo de uma bebida preparada com: 2 litros de água. 150 ml de xarope de ácer. 4 ou 5 limões. Uma pitada de pimenta-de-caiena. Mistura tudo e bebe ao longo do dia durante 7 a 10 dias. Além disso, deve seguir-se um regime de 3 dias para preparar o corpo e 3 dias para concluir o processo de depuração. Durante esses dias, consomem-se apenas saladas cruas, fruta e legumes. Também podes beber tisanas, mas não bebidas com chá ou café. Quanto peso podes perder com a dieta do Xarope de Ácer? Há celebridades e influencers que garantem ter feito esta dieta e perdido entre 1 quilo e 1 quilo e meio por dia. No entanto, os especialistas asseguram que, devido às restrições, é importante fazê-la sob supervisão médica. O que acontece no teu organismo enquanto fazes a dieta do xarope? Tudo o que acontece no nosso organismo depende dos alimentos que consumimos. É assim que os hidratos de carbono nos fornecem energia, as gorduras são necessárias para transportar algumas vitaminas, as proteínas encarregam-se de fornecer minerais como o ferro para a hemoglobina, e até o sal, que tantas vezes demonizamos, ajuda a manter o equilíbrio dos eletrólitos. Por isso, ao eliminar de repente tudo isto, o nosso organismo vai ressentir-se, porque: O fígado esgota as suas reservas de glicogénio, motivo pelo qual ficamos sem energia. É por isso que recorre aos músculos, que contêm aminoácidos. Desta forma, obtém a energia necessária para continuarmos a realizar as nossas atividades diárias, enquanto se deteriora a massa muscular. Por outro lado, este xarope contém 56 % de frutose e 17 % de glucose, o que fará com que, ao consumir o xarope em grandes quantidades, a frutose se deposite no fígado. Desta forma, também aumenta a probabilidade de sofrer de hiperinsulinismo. O metabolismo basal vai diminuir, pois o nosso corpo vai perceber que tem de funcionar com poucas calorias; por isso, quando tudo isto terminar e comeres uma cenoura, as suas calorias já não serão queimadas tão rapidamente como antes. Depois de submeteres o teu organismo a uma abstinência total, tomas o xarope, que sujeita o fígado a uma sobrecarga. Por sua vez, a quantidade de aminoácidos que contém é mínima; por isso, para conseguires consumir aminoácidos suficientes, a quantidade de xarope que terás de tomar é desproporcionada, e virá acompanhada de uma grande quantidade de frutose, que já não será queimada da mesma forma que antes. Além disso, o teu organismo ficará stressado e aumentará a produção de cortisol, o que pode provocar envelhecimento prematuro, outro fator que fará com que o teu metabolismo fique mais lento. Desequilíbrio eletrolítico, é necessário fornecer ao nosso sangue uma quantidade de minerais igual àquela que perde ao longo do dia, quando transpiramos ou realizamos qualquer atividade. Assim, o magnésio, o potássio, o iodo, o zinco e o sódio contribuem para manter esse equilíbrio, que se altera porque não os estás a consumir. Isto pode tornar-se perigoso, pois disso dependem todas as funções elétricas do nosso corpo, como é o caso do funcionamento do coração, do cérebro, da transmissão do impulso nervoso, entre outros. Quais são os minerais do Xarope de Ácer? Muitas das pessoas que fazem a dieta do Xarope de Ácer baseiam-se na quantidade de minerais que esta seiva contém. No entanto, os especialistas informam que contém apenas 5 % de oligoelementos, como cálcio e magnésio. Posto isto, para obter benefícios com esta dieta é necessário consumir o xarope em doses elevadas, o que traz como consequência a ingestão de grandes quantidades de frutose. A promessa de depurar o nosso organismo Esta é uma grande tentação, já que todos desejamos eliminar, além do peso, o excesso de toxinas, e para isso a humanidade recorreu ao jejum durante séculos. No entanto, consumir fruta e legumes crus, bem como dois litros de água por dia, vai ajudar-te a eliminar toxinas, sem necessidade de submeter o organismo a medidas extremas. Além disso, os suplementos alimentares e até a própria seiva, utilizada de forma sensata, podem ajudar-te a depurar o organismo. Assim, o cardo-mariano, o boldo, a alcachofra, o dente-de-leão, a quebra-pedra e uma grande variedade de suplementos alimentares preparados a partir de plantas medicinais com propriedades depurativas serão uma grande ajuda. Manter o peso ideal Ganhar alguns quilos não é algo que aconteça de um dia para o outro; da mesma forma que o excesso de peso não desaparece por magia. Por isso, comer de forma saudável, fazer exercício para aumentar o nosso metabolismo basal e beber água é uma forma de cuidar do nosso corpo todos os dias. Felizmente, hoje em dia não contamos apenas com uma grande variedade de ferramentas, como as aplicações para fazer exercício, que nos permitem manter registos sistemáticos dos nossos progressos, dar recomendações e muito mais. Também existem nutricionistas e endocrinologistas que certamente te indicarão um regime adequado ao teu organismo, que te permita atingir o teu peso de forma saudável. Por fim, mas não menos importante, encontrarás uma grande variedade de queimadores de gordura naturais que te ajudarão a alcançar os teus objetivos em menos tempo, ao mesmo tempo que reforçam a tua saúde física e te ajudam a lidar com os níveis de stress. Lembra-te: o segredo está em bons hábitos alimentares e numa alimentação saudável. Mais artigos relacionados de que poderás gostar: Porque tomar magnésio com cálcio? Benefícios do Pianto Suplementos para a Anemia
Como fortalecer o sistema imunológico no inverno
O ano de 2020 tem sido um ano excecional, em que uma das maiores preocupações tem sido o reforço do sistema imunitário. É um sistema que deve ser atendido diariamente, pois é formado pelos “soldados” que lutam para nos manter saudáveis, principalmente durante o inverno. Isso porque é uma época em que vírus e bactérias se proliferam em quantidades exponenciais, razão pela qual aumentar as defesas no inverno se torna uma prioridade. No entanto, este é um trabalho que devemos fazer diariamente, caso contrário, nossos soldados terão que lutar não apenas contra vírus e bactérias, mas também contra nossos hábitos. É por isso que abaixo você encontrará a maneira pela qual contribuirá para fortalecer o sistema imunológico e as defesas . Dicas para aumentar as defesas naturalmente Manter suas defesas em alta deve ser uma tarefa integral, pois o que consumimos, assim como o que sentimos, pode diminuir nossas defesas. É que antes se pensava que as defesas descem apenas devido à má nutrição; Hoje sabemos que altos níveis de estresse produzem a famosa imunossupressão, por isso abaixo você encontrará diferentes hábitos que o ajudarão a fortalecer suas defesas . melhorar a nutrição Não se trata apenas de eliminar gorduras e açúcares, que também causam outros problemas de saúde, trata-se de consumir todos os grupos de alimentos de forma equilibrada , é que: Frutas e vegetais contêm: Vitamina C , que é necessária para fortalecer o sistema imunológico Minerais como o zinco , que o ajudarão a amadurecer os glóbulos brancos. Fibra, necessária para estimular a flora intestinal, melhorando assim as funções do sistema digestivo, entre as quais a síntese de alimentos. É que aproximadamente 70% de nossas defesas são formadas no estômago . Proteínas de origem animal ou vegetal. Isso porque as proteínas possuem vitamina D , que produz receptores como os linfócitos, que são encontrados principalmente nas células da medula óssea, que é chamada de “ sistema imunológico dos ossos ”. Gorduras saudáveis ricas em ômega 3, como as contidas em peixes oleosos, nozes como nozes, avelãs e amêndoas, ajudarão a prevenir doenças inflamatórias , assim como sementes como chia, linho, abóbora, gergelim e cânhamo, pois são ricas em ácidos graxos ômega 3 . Reduza o consumo de açúcares , as frutas têm seus próprios açúcares, por isso é preferível consumi-los inteiros. Legumes também têm açúcar, bem como cereais. É por isso que o consumo de açúcar adicionado só traz problemas de diabetes e obesidade, o que contribui para a deterioração do seu sistema de defesa. Como você pode ver, complementar nossa dieta de maneira variada e saudável nos dará opções naturais para fortalecer nosso sistema imunológico. Relaxe para aumentar as defesas no inverno Níveis de estresse e falta de descanso podem ser decisivos para manter as defesas altas. Além disso, o tempo de exame, uma mudança ou grandes mudanças, para citar apenas algumas causas, podem fazer com que nosso sistema de defesa caia extremamente. É por tudo isso que devemos: Cuidar do nosso descanso , dormir oito horas por dia nos ajudará a prevenir irritabilidade e distúrbios nervosos . É que o descanso não é apenas necessário para a regeneração celular, mas também faz parte do cuidado adequado com o nosso sistema nervoso, que será alterado, se não descansarmos adequadamente. Reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o estresse é um mecanismo de defesa que diz ao nosso corpo que devemos estar alertas. O problema é que nesse período secretamos cortisol, hormônio que é produzido em excesso, causando envelhecimento em cada uma de nossas células. É por isso que o excesso de estresse faz com que nosso sistema imunológico desça , pois é composto de células, que se deterioram devido ao excesso de cortisol. Vitaminas e minerais para aumentar as defesas Se você foi submetido a altos níveis de estresse e seu sistema de defesa se deteriorou, é possível que a chegada do inverno tenha sido acompanhada de resfriados, gripes e gripes. Aumentar as suas defesas de forma natural, com a ajuda de suplementos como o triptofano e plantas medicinais como a valeriana, açafrão, maracujá e outras opções naturais, irá ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de stress. Além disso, se você tiver problemas de baixa defesa , devido a deficiências nutricionais, suplementos preparados a partir de: A vitamina C não só fortalece as suas defesas, mas também lhe dá energia natural e ajuda a manter-se jovem, graças às suas propriedades antioxidantes. A vitamina D é ideal para a temporada de inverno, pois esta vitamina precisa de luz solar para realizar seu trabalho. É por isso que, ao diminuir os níveis de vitamina D, seu sistema imunológico será afetado. O zinco é necessário para amadurecer as células, além de participar de sua divisão , por isso ajudará a manter um bom sistema de defesa. Echinacea , uma planta medicinal que não apenas regula as defesas, também ajudará cada célula a responder mais rapidamente ao efeito dos suplementos. Também o encherá de energia natural e aliviará os sintomas de vírus e resfriados. Estas são algumas das práticas naturais que o ajudarão a melhorar o seu sistema imunitário, mesmo durante o inverno com alguns produtos naturais para aumentar as suas defesas . Fontes: linha de saúde
Hipotireoidismo: o que é e sintomas
A tireoide está localizada na parte frontal do pescoço e produz hormônios que controlam muitas partes do corpo e suas funções, como respiração, digestão ou frequência cardíaca... afetado. O que é hipotireoidismo? O hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes que nosso corpo precisa. Quais são os sintomas do hipotireoidismo? Estes são os sintomas do hipotireoidismo , portanto, se você tiver algum, não hesite em consultar um médico: Fadiga Aumento de peso sensibilidade ao frio Rosto inchado Pele seca Constipação Dores articulares ou musculares diminui o suor Problemas de fertilidade em mulheres e menstruações intensas ou irregulares Cabelo seco Reduz a frequência cardíaca Depressão Bócio, que é quando a tireóide fica maior Possíveis causas do hipotireoidismo As causas mais comuns de hipotireoidismo são: Doença de Hashimoto: Um distúrbio autoimune que ataca a tireoide, é a principal causa do hipotireoidismo. Hipotireoidismo congênito: quando esta doença já está presente ao nascimento. Tireoidite : inflamação da glândula tireóide. Remoção parcial ou total da tireóide. alguns medicamentos Pessoas em risco com hipotireoidismo Existem alguns casos em que há um risco maior de hipotireoidismo: Mulheres Mais de 60 anos Problemas anteriores da tireoide, como bócio ou cirurgia na tireoide História familiar desta doença Ter síndrome de Turner, um distúrbio genético Ter anemia perniciosa, não produzir glóbulos vermelhos suficientes Ter síndrome de Sjögren, olhos e boca secos tem diabetes tipo 1 Sofre de artrite reumatóide ou lúpus hipotireoidismo e crianças Embora o mais comum seja que essa doença ocorra na idade adulta, é verdade que qualquer pessoa pode sofrer com ela, inclusive bebês. A princípio, bebês nascidos sem a tireoide ou que não desempenhe suas funções corretamente podem não apresentar sintomas dessa doença, mas existem alguns sinais ou sintomas que os bebês apresentam quando apresentam essa patologia: Amarelecimento da pele e do branco dos olhos, isso é conhecido como icterícia Língua grande e proeminente Dificuldade para respirar choro rouco Hérnia umbilical À medida que a doença progride, os bebês têm mais problemas para se alimentar e podem não conseguir crescer adequadamente e seu desenvolvimento pode ser afetado. Eles também podem ter constipação, baixo tônus muscular ou estar muito sonolentos. Quando a criança cresce e entra na adolescência, os sintomas são os mesmos da idade adulta, mas também podem apresentar outros como: crescimento fraco mau desenvolvimento dos dentes puberdade atrasada pobre desenvolvimento mental Complicações do hipotireoidismo Se o hipotireoidismo não for tratado de forma otimizada, pode trazer diferentes complicações , como: Problemas cardíacos: Podem ocorrer altos níveis de lipoproteína de baixa densidade, ou colesterol LDL. Problemas de saúde mental: A depressão pode estar presente com a doença e pode piorar com o tempo. Neuropatia periférica : O hipotireoidismo de longo prazo pode causar danos aos nervos periféricos, que são responsáveis por transportar informações do cérebro para o resto do corpo. Mixedema: Este é um distúrbio raro, que ocorre se o hipotireoidismo não for tratado a longo prazo. Infertilidade – Baixos níveis de hormônios da tireoide podem interferir na ovulação e afetar a fertilidade. Anomalias congênitas : Se uma mulher grávida tiver esta doença, existe o risco de que seu filho nasça também com a doença.
Para que serve a Juba do Leão e suas propriedades?
Hoje vamos falar de um dos cogumelos mais conhecidos na dietética. O que é o cogumelo juba de leão? Quais são os seus benefícios? Vamos descobrir! O que é a Juba de Leão? A Juba de Leão é um cogumelo asiático, muito utilizado atualmente, pois tornou-se conhecido em todo o mundo pelos seus efeitos na memória, no sistema digestivo e no coração. É por isso que, embora durante séculos tenha sido utilizado em países como a China, a Índia, o Japão e a Coreia para dar sabor a pratos crus ou cozinhados, também é conhecido como yamabushitake, uma planta cuja forma, à medida que cresce, se vai tornando cada vez mais semelhante à juba do leão, sendo consumida devido à quantidade de fibra que possui, a qual estimula a flora intestinal. Mas também é utilizada para prevenir, melhorar a memória e otimizar o funcionamento de órgãos como o coração, o fígado, o pâncreas e o baço, por isso vamos ver. Propriedades da Juba de Leão Uma das razões pelas quais este cogumelo se tornou tão popular deve-se aos seus benefícios para a memória, graças ao facto de conter hericenonas e erinacinas, que atuam como antioxidantes e ajudam a retardar o envelhecimento cognitivo, contribuindo para: Estimular o desenvolvimento adequado dos neurónios, que antes se pensava serem os mesmos para toda a vida; no entanto, os estudos demonstraram que morrem e nascem novos, tal como acontece com todas as células do organismo. O problema é que, durante a divisão celular, cada uma deve levar a informação completa para se desenvolver de forma adequada, mantendo assim a informação genética integral, o que é ideal para: Reduzir os efeitos de problemas como acidentes vasculares cerebrais, pois os estudos demonstram que o cogumelo Juba de Leão pode ajudar a reverter os danos até 44%. Prevenir o envelhecimento prematuro da célula, o que pode acontecer devido a problemas circulatórios ou carências que surgem à medida que envelhecemos, sendo assim que as propriedades antioxidantes atuarão para melhorar a oxigenação de cada neurónio, melhorando o crescimento de cada um, para assim evitar: Problemas de memória e concentração. Prevenir o aparecimento de doenças degenerativas do sistema nervoso. O seu conteúdo em hericenona B reduz a coagulação do sangue, o que o ajudará a evitar problemas de tensão arterial elevada, que se traduzem em acidentes cerebrais e tensão ocular elevada. Proteger a mielina, que é a camada proteica que envolve os neurónios e as células responsáveis por transmitir os impulsos nervosos em geral, o que melhora a velocidade com que a informação é transmitida ao cérebro, otimizando assim a concentração e a atenção, bem como a velocidade de reação. Reduzir processos inflamatórios, em conjunto com o funcionamento do hipocampo, reduz os níveis de stress, ansiedade e irritabilidade, conseguindo assim melhorar o estado de espírito e prevenir processos depressivos, bem como alterações nervosas constantes. Para que serve a Juba de Leão? No entanto, se perguntar nos países asiáticos para que serve a Juba de Leão, dir-lhe-ão que a utilizam desde a antiguidade, também para tratar infeções gástricas, devido ao facto de conter um antibiótico natural chamado orcinol, que é o seu princípio ativo, o qual tem propriedades microbiotas e protetoras, que atuam para: Aliviar problemas de úlceras gástricas. Acelerar digestões pesadas, evitando assim problemas de acumulação de gases intestinais, inflamação e as cólicas que isto pode provocar. Reduz problemas de obstipação. Outro dos benefícios a nível do estômago é que o cogumelo Juba de Leão, atua para bloquear a enzima alfa-glicosidase, conseguindo assim atrasar a absorção da glicose, para evitar os picos de insulina, o que o ajudará a: Reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea. Combater as dores que surgem no chamado nervo diabético, que é um incómodo que surge nas mãos e nos pés quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. É utilizado para queimar gordura, graças ao seu teor de beta-glucanos, uma vez que estimula a secreção de bílis, o que o ajudará a: Proteger o fígado do aparecimento de problemas de gordura. Reduzir os níveis de colesterol elevado, pois além disso reduz a oxidação da gordura no sangue, evitando assim a obstrução das veias e artérias, para proteger o coração. É utilizado para emagrecer, graças às suas propriedades de queimador de gordura, aliadas aos seus benefícios anti-inflamatórios, que combatem a inflamação que ocorre nas células de gordura acumuladas. Por isso, se já se perguntou se a juba de leão ajuda a emagrecer... a resposta é sim! Da mesma forma, os beta-glucanos são conhecidos pelas suas propriedades imunoestimulantes, que conferem à Juba de Leão a função de aumentar as defesas de forma natural, o que o ajudará a manter-se saudável perante vírus e infeções. Também é ideal para controlar problemas de alergia, uma vez que ajuda a reduzi-los de imediato, em quase 30%, enquanto os sintomas associados diminuem mais de 50%. Como verá, são muitas as razões pelas quais este cogumelo está entre os mais utilizados na medicina tradicional chinesa, pois é ideal para cuidar desde a circulação sanguínea até à memória e às defesas. Não sabe onde comprar Juba de Leão cápsulas? Pode fazê-lo agora mesmo, aqui na nossa loja online de dietética, onde a temos para si, produzida pelos laboratórios naturais de maior prestígio, além de excelentes descontos. Descubra mais sobre nutrição com artigos do blog, como benefícios da malva, na Dietética Ferrer. Não perca!
Bebidas com eletrólitos são recomendadas?
O que são eletrólitos? São os sais minerais encontrados em nosso corpo, cuja principal característica é serem condutores de eletricidade , por isso são tão importantes para nos manter ativos. É por isso que quando perdemos uma grande quantidade de eletrólitos, sentimos decadência; é que, embora sejam necessários para um grande número de reações corporais, músculos e neurônios, são responsáveis por realizar funções elétricas no corpo, por isso são os mais afetados quando nos faltam esses minerais. Eles também estão presentes no plasma sanguíneo. Para que servem os sais eletrolíticos? Eles são necessários para manter as unhas fortes, através dos ossos, dentes e, claro, velocidade de reação, força, resistência e energia , esta é a razão pela qual a transpiração excessiva pode nos deixar exaustos, pois os sais que expelimos através do suor podem diminuir nossos níveis do: O sódio ajuda a manter o fluido corporal e o equilíbrio de outros eletrólitos, evitando a desidratação e produzindo sede constante, pois: É responsável pela distribuição de água no corpo. Regula a pressão arterial, e é por isso que, quando ingerimos muito sal, podemos sofrer de pressão alta. Devido à função elétrica dos músculos e neurônios, é essencial para o seu bom funcionamento. Magnésio , é conhecido por participar da síntese de cálcio para a formação de ossos e dentes; mas, também participa de um grande número de reações no corpo, por isso estima-se que ao se exercitar, você precisará consumir entre 20 e 30% a mais do que consome em qualquer outro momento, pois ajudará você a manter energia física e mental, pois tem a função de: Ajuda a mover o açúcar no sangue dos músculos, também chamado de glicogênio, evitando assim a fadiga muscular, o que o ajudará a manter a intensidade do exercício, além de evitar a cárie após o mesmo. Elimine o ácido lático, que pode se acumular nos músculos durante o exercício, causando dores, cãibras e dores musculares em geral. Reduz a depressão, fadiga mental e ajuda a melhorar o humor, necessário para um bom desempenho. O potássio , como eletrólito, tem a função de: Ajudar a melhorar as funções do sistema nervoso. Melhorar o desempenho muscular, incluindo o do músculo cardíaco, o que ajuda a mantê-lo estável. Ele se encarrega de fazer os nutrientes fluírem em nível celular, participando também da eliminação de suas toxinas. Cabe a você equilibrar o sódio e eliminar os efeitos negativos que o excesso de sódio pode causar, por isso melhora a pressão arterial. O cálcio , sem dúvida o mineral mais conhecido, o que não surpreende, tendo em conta que é o encontrado em maior quantidade no nosso organismo, uma vez que é essencial para a manutenção da saúde óssea e dentária. Além disso, também é necessário: Mantenha a contração muscular adequada. Evite problemas de coagulação do sangue. Fósforo , costumamos relacioná-lo com a memória, pois ele se encarrega de nutrir os neurônios; no entanto, é o segundo maior mineral do nosso organismo, porque juntamente com o cálcio participa na formação dos ossos e dentes. Também é necessário para: Ajude o corpo a sinalizar o uso de carboidratos e gorduras. Ele apoiará seu corpo na produção de proteínas necessárias para o crescimento, conservação e reparo de células e tecidos. Participa na produção de ATP, uma molécula necessária para armazenar energia. Ferro , necessário para manter os níveis de hemoglobina, muito importante para manter a energia, pois o sangue é responsável por transportar oxigênio para cada órgão, por isso quando apresentamos anemia, um dos sintomas é a cárie. Uma doença comum entre os corredores é a "anemia do corredor", nomeada pelo número de pessoas que ataca. Como você verá, eletrólitos ou sais minerais são importantes para manter a saúde e a energia . São uma necessidade específica entre os atletas, devido à quantidade destes sais que perdem em cada treino ou competição, especialmente aqueles em que a atividade desportiva é longa, como é o caso de desportos como: Ciclismo. Triatlo. Corrida em trilha ou ultra fundo É que, como já vimos, as funções dos eletrólitos em nosso corpo são muito variadas, então sua falta pode causar desde cãibras musculares até anemia. É por isso que os suplementos de sal mineral são indicados para pessoas que praticam esportes por 1 hora ou mais, a fim de manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo . Você não sabe onde comprar sais minerais ? Na nossa dieta online pode encontrar uma grande variedade destes, feitos pelas melhores marcas naturais do mercado. Se você nunca os consumiu, não deve fazê-lo para uma competição, pois não sabe como seu corpo reagirá. Nesse caso, colocamos também à sua disposição bebidas isotónicas desportivas, que poderá adquirir com excelentes descontos.
Para que serve a Vitamina D e sua relação com o Coronavírus
Você sabia que a vitamina D é mais um hormônio do que uma vitamina? Além disso, a concentração de vitamina D em seu corpo dependerá da latitude em que vivemos ? É que embora esteja contido em alguns alimentos, um gatilho para a produção de vitamina D, é o sol. É por isso que levar os bebês ao sol, antes que o sol do meio-dia chegue, é tão importante, pois fornece vitamina D natural e saudável. Esta é a vitamina D3. Vitamina D: a chamada "vitamina do sol" É chamado de hormônio porque vem de uma gordura, do colesterol que se encontra na superfície da pele e é sintetizado com a ajuda do sol. Como vem de uma gordura, não gosta de água, por isso é solúvel em água e não pode ser transportado pelo sangue, pois não tem a densidade de uma gordura. Para que serve a vitamina D e quais são seus benefícios? Vejamos os tipos existentes de Vitamina D: A vitamina D3 é produzida pela exposição ao sol, é chamada de colicalciferol. Esta vitamina é altamente biodisponível , é transformada em hidrocolicalciferol, passa pelo fígado, depois para o rim e se transforma em uma vitamina cientificamente conhecida como vitamina D25, que é dez vezes mais potente que a vitamina D3 original. A vitamina D2 está contida basicamente em alimentos vegetais, e deve ser sintetizada pelo fígado, para posteriormente ser utilizada para diferentes funções no organismo. Para que serve a Vitamina D? Por que esta vitamina solar é tão recomendada para o nosso corpo? Esta vitamina é conhecida por participar na metabolização do cálcio e do fósforo , e esta, sem dúvida, é a sua função primordial, pois é responsável por ajudar a regenerar o tecido ósseo, que é constantemente desgastado e substituído, conseguindo assim: Prevenir problemas de ossos frágeis. Prevenir o aparecimento de condições degenerativas do sistema ósseo. Acelere os processos de cicatrização de ossos rachados ou quebrados. Prevenir problemas de raquitismo. Manter dentes saudáveis. Existe uma grande variedade de funções que a vitamina D exerce em nosso organismo, que não são tão conhecidas, como a ação sobre o sistema ósseo, são elas: Mantém a pele e as mucosas em bom estado, pois melhora a regeneração dos tecidos, prevenindo assim o envelhecimento cutâneo, pois otimiza o processo de substituição de células velhas ou mortas. A sua ação protetora no pâncreas, pois ajuda a libertar níveis sustentados de Valores Dietéticos de Referência (DRV), conseguindo assim: Regular a produção de insulina , para prevenir o aparecimento de diabetes tipo I e II. Contrariar a reprodução de células malignas, para prevenir doenças degenerativas do pâncreas. Funciona como um remédio natural para a má circulação , pois melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que o ajudará a melhorar a subida do sangue ao coração e ao cérebro, evitando: Problemas de pressão arterial. O acúmulo de placa formada pelo colesterol, mais fácil de circular, em veias flexíveis. Previne a repetição constante de doenças alérgicas, pois estimula o sistema imunológico, o que o ajudará a prevenir o aparecimento constante de condições como rinite e sinusite. Trabalhar para proteger o rim, prevenindo: Problemas diretamente relacionados à função circulatória, como é o caso do dano renal cardiovascular. Calcificações, graças ao fato de que ajuda a sintetizar cálcio. Prevenir a perda de cálcio e fósforo pela urina. Melhora a função gastrointestinal, pois atua como um anti-inflamatório natural em casos de baixa inflamação, mas que se tornaram crônicos, por isso também é usado para: Prevenir condições como a artrite reumatóide, que causa inflamação constante nas articulações. Esclerose múltipla. Doença inflamatória intestinal. Reduz os problemas de estresse, melhorando o funcionamento do sistema nervoso, ideal para o transtorno afetivo sazonal. Quanto ao sistema nervoso, a vitamina D ajudará a prevenir: Depressões associadas à deficiência de vitamina D Aliviar problemas de fadiga crônica. Melhora a regeneração dos neurónios, evitando assim o seu envelhecimento prematuro, ajudando-o a melhorar a memória e a concentração. Reduzir a infertilidade, que em muitos casos está associada a baixos níveis de vitamina D. Deficiência de vitamina D e coronavírus Você sabia que, de acordo com um estudo publicado pelo " Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism " , 82,82% de todos os pacientes infectados com Coronavírus sofriam de deficiência de vitamina D ? Da mesma forma, este mesmo estudo indica que a deficiência de vitamina D foi mais acentuada nos homens, com maior sensibilidade à hipertensão e doenças circulatórias, além de níveis elevados de ferritina e troponina no sangue. Tudo isso faz com que os pacientes do sexo masculino tenham mais tempo de permanência no hospital. Da mesma forma, José Maria Benlloch, professor do CSIC, propõe a ingestão de vitamina D como forma de prevenção ao COVID; não para tratá-la. Médicos têm visado a vitamina D há meses Como prevenir a deficiência de vitamina D? É necessário tomar sol, 15 minutos 3 vezes por semana, será bom para você, não apenas para melhorar o estado dos seus ossos, mas também para o seu humor. Consuma alimentos como peixes oleosos, que são ricos nessa vitamina. Os vegetais são ricos em vitamina D2. Evite o consumo de café e chá, pois retardam a absorção da vitamina D. Evite proteínas animais densas, pois elas retardam o trabalho do rim, devido à quantidade de purinas que contêm. Lembre-se de que a vitamina D está envolvida na regeneração celular, o que o ajudará a prevenir o envelhecimento, razão pela qual é usada para manter a pele lisa e um cérebro ativo. Além disso, altos níveis de cálcio podem dar uma ordem errada para interromper a transformação da vitamina D, que pode ser reservada no fígado e nos tecidos de todo o corpo, e causar problemas metabólicos , por isso é necessário manter a ingestão de cálcio , para permitir que nosso corpo funcione harmoniosamente. *Fonte: ansisalud, arauto, 20 minutos
Comprimidos naturais para constipação: Laxaloe
Não sabe como evitar a constipação ocasional? Pois bem, estas pílulas de banho naturais , preparadas a partir dos benefícios purificantes do aloe vera, que foi misturado com erva-doce, para trazer-lhe um produto ecológico que o ajudará a melhorar o trânsito intestinal, aliviar os gases estomacais e as dores abdominais que aparecem como resultado da constipação . Como evitar a constipação com Laxaloe Se procura comprimidos naturais para a prisão de ventre , Santiveri criou uma fórmula natural na qual utilizou a casca da folha de aloé, que contém enzimas, minerais e vitaminas que atuam em conjunto. Antraquinonas : substâncias que atuam nos nervos que controlam diferentes partes do nosso corpo. Neste caso, a aloína é uma antraquinona que estimula os nervos que controlam o trânsito intestinal, o que o ajudará a aumentar a frequência dos movimentos intestinais, eliminar toxinas e aliviar o desconforto associado à constipação. Vitaminas do grupo B (B1, B2, B6 e B12): todas participam nos processos de desintoxicação do organismo, ajudando a estimular a eliminação de toxinas. Eles atuam durante a síntese dos macronutrientes, ou seja, ajudam a quebrar as gorduras, proteínas e carboidratos, o que facilita o trabalho digestivo. Enzimas digestivas : são encontradas na saliva e no trato digestivo, portanto, um extra delas melhorará a digestão passada. Entre as enzimas encontradas no aloe vera, temos: Amilase, participa na digestão de amidos. Lipase, atua para ajudar a quebrar as gorduras Fosfatase alcalina, ajuda a absorção de fosfatos no intestino Carboxipeptidase, participa na síntese de proteínas e na obtenção dos aminoácidos nelas contidos. Minerais: Manganês : recomendado para desintoxicar o corpo Magnésio : tripla ação no estômago: Ele atrai água para o intestino, para tornar as fezes mais macias. Ajuda a acelerar os movimentos peristálticos, acelerando o trânsito intestinal. Usado para acalmar os sucos gástricos, aliviando assim a azia Funcho: adicionado ao Laxaloe para dar um sabor suave a anis, além de aproveitar suas propriedades digestivas, que são usadas para: Acelerar a eliminação de gases Ajuda a deixar a barriga lisa, por isso é comum encontrá-la em suplementos destinados a perder peso. Benefícios de pílulas naturais para constipação: Laxaloe Ideal para evitar a constipação ocasional , os benefícios de Laxaloe Santiveri são: Estimula o trânsito intestinal, pois seu conjunto de multivitaminas naturais, enzimas digestivas e minerais atuam para melhorar a síntese alimentar, o que o ajudará: Acelera a síntese de gorduras, proteínas e açúcares complexos, para reduzir o tempo de fermentação dos alimentos no estômago e evitar uma digestão pesada. Contribuir para o bom funcionamento de outros sistemas, como é o caso do sistema hepático e do sistema circulatório, que funcionará de forma mais eficiente, quando o estômago realizar a síntese adequada de gorduras. Manter o pH natural do estômago, evitando assim a alteração dos sucos gástricos e, consequentemente, azia. Reduza a acumulação de gases intestinais, evitando assim as cólicas, as inflamações abdominais e o peso que estas provocam. Melhora a absorção de nutrientes presentes nos alimentos, para fortalecer o sistema imunológico e sua saúde em geral. Evite os inconvenientes que aparecem como sintomas de constipação, pois você pode aumentar a frequência das evacuações. A absorção correta de água ajudará a tornar as fezes mais macias e fáceis de expelir, evitando sangramento e irritação no ânus. Facilitar a limpeza do cólon, órgão que acumula uma grande quantidade de toxinas, o que torna necessário limpá-lo para melhorar nossa saúde e seu funcionamento, conseguindo assim: Melhorar a aparência da pele e dos cabelos, que ficam opacos e envelhecidos, quando não eliminamos as toxinas adequadamente. Evite a dor na área do cólon, que aparece como um dos sintomas do intestino irritável. Evite o aparecimento de doenças degenerativas do cólon e do sistema digestivo em geral. Como você verá, Laxaloe Santiveri são pílulas naturais para a constipação , porque a grande quantidade de nutrientes, minerais e enzimas, proporcionam benefícios que todo o seu corpo pode aproveitar. Além disso, seu teor de erva-doce confere um sabor refrescante e melhora a expulsão de gases, criando assim um produto altamente biodisponível. Resta-me lembrá-lo que em nosso herbalista online barato , você pode encontrar Laxaloe Santiveri e todos os produtos Santiveri Online , que levamos para o conforto de sua casa ou escritório, enquanto oferecemos os melhores preços que você pode encontrar em alimentos suplementos das marcas mais prestigiadas do mercado.
Infusões para prisão de ventre
Um dos componentes mais negligenciados nas dietas de hoje: a fibra. A prisão de ventre é um problema geralmente causado pelo baixo consumo de fibras , por isso é cada vez mais frequente, pois a vida moderna é caracterizada por uma dieta rica em produtos industrializados, o que faz com que esses alimentos percam uma grande quantidade de fibras. É por isso que este tipo de dieta fará com que você sofra de digestão lenta e pesada . Se partirmos dessa premissa, o que devemos fazer é modificar nossos hábitos alimentares; mesmo assim, você pode continuar a sofrer de crises de constipação. Vamos ver maneiras naturais de aliviar a constipação ocasional sem alterar a flora gástrica , que é a que mais sofre quando recorremos a produtos altamente invasivos que não ajudam a aliviar a constipação. Então, vamos ver uma das soluções mais conhecidas para a constipação : infusões contra a constipação. Infusões contra a prisão de ventre infusão de gengibre Ideal para quem também quer estimular a flora bacteriana, isso porque o gengibre estimula a produção de enzimas digestivas, que vão te ajudar: Melhora a absorção dos nutrientes presentes nos alimentos. Regular os ácidos gástricos. Reduz o tempo de fermentação dos alimentos no trato digestivo, evitando assim o acúmulo de gases intestinais. infusão de erva-doce Atua sobre os músculos do sistema digestivo, conseguindo assim melhorar o trânsito intestinal, tem sabor e aroma suaves, por isso é usado em crianças com acúmulo de gases, além de ser ideal para: Reduzir a constipação. Combate a diarreia. infusão de aloe vera Possui uma grande quantidade de aminoácidos e nutrientes, mas também é rico em aloína, o que lhe confere propriedades digestivas, tornando-se uma das soluções mais utilizadas para a constipação. infusão de verbena É usado para aliviar a constipação, bem como a gastrite. Isso porque atua como um bálsamo que ajuda: Desinflar o estômago. Diminuir a dor Fornecer efeito laxante. Infusão de urtiga orgânica Possui propriedades purificantes que o tornam um excelente laxante, por isso é usado para limpar o corpo e ajudar a expelir o excesso de resíduos. Também estimula a flora bacteriana, por isso não causa efeitos colaterais. Chá branco orgânico com laranja Nesta infusão você pode aproveitar as propriedades purificantes da laranja, que foram misturadas com os benefícios antioxidantes do chá branco, ajudando a evitar a prisão de ventre ocasional . infusão de caiena Ajuda o movimento peristáltico do cólon, além de estimular a digestão, conseguindo assim: Aliviar problemas intestinais irritáveis. Acelerar a eliminação de toxinas. Infusão de camomila É uma das infusões mais populares para a digestão , graças ao fato de aliviar os sintomas da digestão pesada, mas também se você sofre de constipação, ajudará a estimular a motilidade intestinal, acelerando o processo de defecação. infusão de chá verde Além de ser ideal para acelerar a digestão de gorduras, uma infusão de chá verde ativa os movimentos intestinais, ajudando assim a evitar a constipação ocasional. Infusão de banana É usado para equilibrar a mucosa gástrica, pois é uma erva rica em mucilagem, que também atua para acelerar o trânsito intestinal e purificar o organismo. Infusão de alcaçuz Estudos mostram que esta planta medicinal contém uma substância chamada glicirrizina, um componente com propriedades laxantes e anti-inflamatórias, que o ajudará a: Elimine as fezes. Regular os ácidos gástricos para prevenir e aliviar a azia. Infusão de Malva Esta é uma infusão usada para hidratar as fezes e acelerar sua eliminação, pois atua para: Melhorar a motilidade intestinal. Estimula a produção intestinal de água. Infusão de marshmallow Estimula a produção de fluido biliar, sendo esta uma substância capaz de lubrificar as fezes, é ideal para melhorar a sua expulsão, sendo perfeita para combater a prisão de ventre, pode funcionar como purgante, pelo que deve ser utilizada com moderação. Infusão de azeitona É usado para reduzir uma ampla variedade de problemas estomacais, pois atua para Aliviar o inchaço abdominal. Estimula a parede do cólon, ajudando assim a eliminar as fezes ali acumuladas Otimiza a secreção de água no intestino, conseguindo assim hidratar as fezes. infusão de sene É uma das medidas mais extremas contra a constipação, pois o sene contém estraquinonas; uma substância capaz de estimular os nervos que regulam a motilidade intestinal, conseguindo assim um efeito laxante natural , pelo que é utilizado para casos críticos de obstipação e como purgativo. Estes são alguns dos chás de ervas mais populares usados para tratar a constipação . Você pode encontrá-los prontos para preparar em nosso herbalista online , pois algumas das marcas mais prestigiadas de produtos naturais os trazem até você, como é o caso de Santiveri, Cupper e El Granero Integral.
Estado Puro de Tongil
Já conhece a gama de produtos naturais Tongil Pure State ? A Pure State é uma linha vegetal elaborada pela Tongil, utilizando as mais inovadoras técnicas de fermentação e misturando componentes capazes de acelerar e potencializar as virtudes de seu ingrediente principal, obtendo assim produtos naturais com alta biodisponibilidade. Um suplemento alimentar que pode encontrar na nossa dieta online e que atua em harmonia com o seu organismo, ao mesmo tempo que é responsável por ajudar a corrigir problemas de saúde, de forma rápida e sem causar efeitos secundários. É assim que você pode encontrar mais de 30 produtos naturais para perder peso, melhorar o sistema hepático, as defesas, os ossos, o estado do sangue e muito mais, então veja os benefícios: Estado Puro do Cardo de Leite. Este Milk Thistle em comprimidos de alta biodisponibilidade irá ajudá-lo a purificar o fígado , conseguindo assim: Prevenir o aparecimento de problemas como cálculos biliares, Previne fígado gordo, Aproveite as propriedades do cardo mariano, cujas sementes podem ajudar a regenerar as células do fígado, prevenindo doenças hepáticas degenerativas. Vitamina C Estado Puro . Dentro da gama de produtos Tongil, encontrará comprimidos de Vitamina C adequados para veganos, que ajudarão a estimular o sistema imunitário, por isso Tongil criou uma versão não ácida, que ajuda a: Aumente as defesas naturalmente Prevenir o envelhecimento prematuro a nível físico e neurológico Evite fadiga e exaustão constante, sendo ideal para melhorar a energia especialmente durante os processos de convalescença. Tudo isso sem se preocupar com os problemas de azia que os cítricos podem causar, pois é preparado a partir de ascorbato de cálcio e rosa mosqueta, uma mistura que fornece uma grande quantidade de vitamina C de rápida absorção , sem alterar os sucos gástricos. Pure State Green Coffee, um produto natural revolucionário para perda de peso , feito de café em sua forma mais rudimentar, que aproveita as propriedades de queima de gordura do ácido odorogênico, resultando em um dos produtos naturais Tongil, que o ajudará: Reduza o apetite gradualmente e sem causar efeitos colaterais, como mudanças repentinas de humor. Esculpa sua figura perfeita, graças ao fato de queimar gordura em áreas problemáticas. Controle os níveis de glicose no sangue, para melhorar a energia natural e evitar a fadiga produzida durante os picos de insulina. Desta forma, o Pure State of Green Coffee atua para te ajudar a alcançar seu corpo perfeito em pouco tempo e evitar o temido efeito rebote. Harpagofito Pure State, o analgésico natural preferido por desportistas, veganos e aqueles que querem cuidar da sua saúde sem recorrer a componentes químicos que deterioram os rins e causam dependência, pois o ajudará: Acalma dores nas articulações, sendo ideal para doenças causadas por artrite, osteoartrite e inflamações nas articulações. Aliviar as dores musculares. Reduzir dores de cabeça e outros. Alho Preto Envelhecido Estado Puro, é um produto isento do sabor e aroma do alho tradicional, pois foi submetido a um processo de envelhecimento tradicional, que elimina estas características, mantendo as suas propriedades: Antioxidantes para o coração, pois o alho é conhecido como um poderoso cardioprotetor, graças ao fato de fortalecer o músculo cardíaco. Queima de gordura, que agem eliminando o colesterol ruim, evitando assim o endurecimento da gordura nas veias e artérias, o que te ajudará a evitar a má circulação sanguínea . É por isso que o estado puro do alho preto é usado para diminuir os níveis de colesterol ruim e melhorar as funções cardíacas. Ferro Vegetal Estado Puro , um suplemento criado a partir de folhas de curry, ricas em ferro de alta biodisponibilidade , mas misturadas com acerola, que contém uma grande quantidade de vitamina C, facilitando assim a absorção do ferro. Também foi misturado com vitaminas do grupo B, obtendo assim um dos produtos naturais mais eficazes para: Melhorar a hemoglobina. Combate os problemas de anemia, melhorando assim a função do sangue de transportar oxigênio para cada órgão do corpo, evitando assim o cansaço e a sonolência constantes. Pure State Maxi Enzymes , este é o Pure State criado para melhorar as funções do sistema digestivo, por isso foi preparado a partir da mistura de 18 tipos de enzimas digestivas amigáveis , capazes de suportar a passagem pelo trato digestivo, ajudando a: Estimula a flora bacteriana Acelera a síntese de gorduras e açúcares, reduzindo assim o tempo de fermentação destes no sistema digestivo, para evitar digestão pesada, gases intestinais e inflamações abdominais. Melhora a absorção dos nutrientes presentes nos alimentos. Como você verá, este é um dos produtos naturais da Tongil, que o ajudará a otimizar e proteger as funções do estômago. Quer saber mais sobre a gama Tongil Pure State? Resumimos apenas alguns produtos naturais dos Laboratórios Tongil. Seja qual for a sua necessidade, existe um Pure State Tongil para você e você pode comprá-lo aos melhores preços do mercado, em nosso herbalista online barato.
Como aumentar as defesas naturalmente com Echinacea
Você está com defesas baixas e não sabe como aumentar as defesas naturalmente ? É uma das perguntas mais comuns hoje por vários motivos; Tanto a mudança de estação quanto o frio do inverno influenciam na preocupação em manter nosso sistema imunológico fortalecido. Mas, se você tiver defesas altas, seu corpo estará preparado para enfrentar qualquer época do ano sem nenhum problema. Manter suas defesas em alta não depende apenas de uma boa dieta. Hoje em dia fala-se muito sobre o sistema imunológico deprimido, isso porque foi demonstrado que os radicais livres que nosso corpo gera quando estamos estressados ou tristes, diminuem nossas defesas; ou seja, eles agem como o inimigo que ataca os soldados que temos para nos defender. Por outro lado, existem vírus e bactérias que vivem em nosso corpo e só estão presentes quando nossas defesas estão baixas; é o caso de alguns tipos de papiloma humano, que apresentam sintomas quando temos defesas baixas. Tudo isso significa que hoje recomendamos um dos remédios naturais para as defesas: a equinácea , ou também chamada de equinácea. Por que se tornou uma das opções naturais de maior sucesso para aumentar as defesas? Propriedades da equinácea Echinacea é comumente conhecido por ser um dos produtos naturais para aumentar as defesas naturalmente . Vamos ver as propriedades da equinácea e seus efeitos em nosso sistema imunológico: Ideal para quando surgem dúvidas sobre como levantar as defesas. Suas propriedades imunoestimulantes atuam para ajudar a aumentar as defesas naturalmente . O seu conteúdo em alcamidas - uma enzima capaz de tornar mais fácil para cada célula do nosso corpo receber qualquer tipo de tratamento natural - ajuda o nosso corpo a reagir rapidamente. Atua como antioxidante natural , recomendado para otimizar o desenvolvimento e funcionamento das células, além de melhorar o aproveitamento do oxigênio, de cada uma delas, ideal para evitar a fadiga. Eles o chamam de “ antibiótico natural ”, já que as propriedades da equinácea são inúmeras para fortalecer o sistema imunológico. Possui propriedades anti-histamínicas, que o ajudarão a controlar as alergias . Benefícios da equinácea Dadas as propriedades da equinácea , seu efeito em nosso corpo e, portanto, os benefícios da equinácea para fortalecer o sistema imunológico podem ser resumidos como: Sem dúvida, sua principal função é aumentar as defesas de forma natural , o que o ajudará a se manter saudável mesmo durante o inverno e a mudança de estação, pois seu corpo terá as defesas necessárias para combater vírus, bactérias e diferentes tipos de gripe. Suas propriedades como antibiótico natural serão muito úteis para combater vírus e bactérias que afetam qualquer parte do corpo, é assim que você pode usá-lo para: Controlar infecções como cistite, faringite e sinusite. Elimine infecções de pele e estômago. Tudo isso sem alterar a flora gástrica , pois não contém componentes químicos que causam problemas digestivos. Também é utilizado em produtos de combate à cândida, devido à sua capacidade de eliminar vírus e bactérias, sem agredir a flora gástrica. Uma característica muito particular da equinácea ou equinácea é que suas propriedades imunoestimulantes são acompanhadas de benefícios antioxidantes , o que a torna ideal para acelerar os processos de recuperação, pois atua para: Oxigenar cada célula, conseguindo assim melhorar os níveis de energia, constituindo um suporte perfeito para o momento de convalescença, altura em que a fadiga e a exaustão ocorrem constantemente. Otimizar o desenvolvimento de cada célula, para evitar o envelhecimento físico e mental causado por doenças infecciosas. As propriedades balsâmicas da equinácea ajudarão a aliviar a irritação na garganta , nariz, febre, dores e desconforto geral causado por vírus e infecções, portanto, enquanto atua para aumentar suas defesas e enchê-lo de energia natural, funciona como um analgésico e antipirético natural, capaz de aliviar os sintomas de resfriados, vírus e diferentes tipos de gripe. As alcamidas não são muito conhecidas entre a maioria dos usuários de suplementos alimentares, até porque não são encontradas em todos eles, por isso, estando presentes na equinácea, conferem-lhe uma característica especial, pois cada célula do organismo tem que reagir rapidamente a as propriedades imunoestimulantes, antibióticas, antioxidantes, anti-histamínicas e balsâmicas da equinácea. Por último, mas não menos importante, destacamos que não é apenas uma planta medicinal que geralmente responde à questão de como aumentar as defesas naturalmente ? Também atua para: Prevenir sintomas alérgicos , o que será de grande ajuda para evitar alergias respiratórias que degeneram em infecções respiratórias, sem recorrer a antialérgicos farmacológicos, que podem causar sonolência e outros efeitos colaterais, como arritmias ou distúrbios nervosos. Em nossa dieta online, você pode encontrar uma variedade de produtos de equinácea, em diferentes apresentações e enriquecidos com outras plantas medicinais, vitaminas e oligoelementos, que trabalharão juntos para aumentar as defesas naturalmente . É assim que você pode comprar de gotas de equinácea a comprimidos de equinácea, tudo ao melhor preço em nossa dieta online.