Sempre ouvimos que se estamos grávidas, devemos comer por dois, o que pode ser muito prejudicial; O que é verdade é que devemos nos nutrir por dois, para o qual é conveniente consumir vitaminas para a gravidez .
É que há tantas coisas que acontecem no corpo de uma mulher quando ela engravida, que não é apenas o fato de formar uma nova vida, para a qual é necessário fornecer colágeno para a pele, veias, artérias e cada órgão . Cálcio para os ossos, manter os níveis de hemoglobina para o sangue, fortalecer o sistema imunológico; porque senão o pequeno pode vir ao mundo com problemas respiratórios que nunca acabam. Cuide das infecções urinárias, pois o bebê pode nascer com problemas renais, e você para de contar.
Além disso, o corpo da mãe se prepara para crescer e os hormônios tomam conta de nós. Tudo muito normal! VERDADE? Essa é a bela tarefa de conceber uma nova vida, na qual se estima que as células de uma mulher possam envelhecer entre dois e três anos , o que se multiplica se houver vários filhos.
É por isso que sempre se fala da importância do consumo de vitaminas para gestantes , o que é bem verdade, pois existem condições por deficiência de vitaminas, que podem ser irreversíveis; mas há também o cuidado da mãe, que deve estar em boas condições, para cuidar de seu novo bebê e continuar com sua vida da forma mais satisfatória possível.
É por isso que nesta edição falaremos sobre vitaminas e sua importância para a mãe e o bebê.
Vitaminas para gestantes: quais tomar
Entre todas as vitaminas naturais que podem ser encontradas no mercado, vamos analisar quais vitaminas para a gravidez são recomendadas e por quê ; bem como seus benefícios para a gestação da mãe.
Ácido fólico e vitamina B12 para a gravidez
Eles são os primeiros que o obstetra irá formular para você, mesmo se você estiver planejando uma gravidez, eles podem recomendar que você comece a tomá-los três meses antes de iniciar a doce espera; desta forma irá prevenir níveis baixos de hemoglobina , se sofrer desta condição. Caso contrário, você terá níveis adequados para oferecer ao feto quando ele começar a se formar. Também:
- No caso do feto , a vitamina B9 é necessária para a formação do chamado “ tubo neural ” , que se tornará a medula espinhal e o cérebro. É por isso que quando há problemas com esta vitamina, falamos de espinha bífida, que acontece quando o tubo neural não se fecha adequadamente para formar o sistema nervoso adequadamente.
- Também pode causar problemas cardíacos.
- Diabetes e autismo.
- Por se tratar de um problema de medula óssea, essa deficiência pode causar leucemia.
- Para as mulheres grávidas, é uma das razões pelas quais elas podem sofrer de:
- Depressão, cansaço ou fadiga constante, decadência, alterações de humor.
- Aborto espontâneo.
Tomar suplementos de ferro durante a gravidez
O ferro é um mineral necessário para a formação das células do sangue e prevenir a anemia chamada deficiência de ferro. Como a principal função do sangue é transportar oxigênio para todos os lugares do corpo, o sangue será a forma de transportar oxigênio para o feto.
É necessário tomar Cálcio e Vitamina D durante a gravidez?
A quantidade de cálcio e vitamina D que o feto precisará para formar o sistema ósseo é muito alta , razão pela qual o déficit pode causar deformidades ósseas ou problemas nos ossos frágeis. No caso da mãe, é evidente na perda dos dentes. Além disso, problemas ósseos podem não ser observados no momento, mas você os verá ao longo dos anos, pois aparecerão ossos frágeis e doenças ósseas degenerativas.
Vitamina C na gravidez
Se você tem defesas baixas, pode passar a gravidez inteira sendo vítima de vírus, infecções, resfriados e gripes, mas o pior é quando o bebê nasce, pois você verá como é vulnerável a gripes e vírus.
Como você verá, existem vitaminas e minerais que são essenciais durante a gravidez , pois não ter níveis adequados deles pode ser prejudicial à sua saúde e à do futuro bebê.
Por fim, falaremos da vitamina B6, necessária para a transformação de gorduras e proteínas, em ácidos graxos, importantes para melhorar a circulação sanguínea e o estado dos neurônios.
Lembre-se que durante a gravidez podem ocorrer problemas circulatórios, por isso uma vitamina como essa, que ajuda a usar as gorduras, será de grande ajuda para evitar problemas como pernas inchadas e até pré-eclâmpsia. Um suplemento de ômega 3 também será de grande ajuda, se o seu médico assim o considerar.
O melhor de tudo, você pode obter suplementos integrados, ou seja, complexos vitamínicos para a gravidez. Desta forma, você não só poderá ter uma gravidez mais ativa e saudável, mas seu pequeno nascerá mais forte e sua condição física e neurológica permitirá que você continue com sua vida de maneira ativa e funcional.
