Seus segundos de reflexão
Todo lo que Necesitas Saber sobre los Drenantes para Perder Peso
La retención de líquidos es un problema común que puede causar hinchazón y malestar. Muchas personas recurren a drenantes naturales para combatir este problema y, a menudo, buscan suplementos para adelgazar que incluyan ingredientes con propiedades diuréticas. En este blog, exploraremos qué son los drenantes, cómo funcionan, sus beneficios, los efectos secundarios de los drenantes y responderemos a las preguntas más frecuentes sobre su uso. También recomendaremos un producto destacado: Tu Plan 3 de Ynsadiet. ¿Qué son los drenantes y cómo funcionan? Los drenantes son sustancias que promueven la eliminación de agua del cuerpo. Funcionan aumentando la producción de orina, lo que ayuda a reducir la retención de líquidos y puede proporcionar una sensación de desinflamación y ligereza. Pueden ser de origen natural, como ciertas hierbas y alimentos, o sintéticos, como algunos medicamentos diuréticos. ¿Los drenantes realmente ayudan a perder peso? Es importante aclarar que los drenantes principalmente ayudan a perder el peso correspondiente al agua, no a grasa. La reducción de la retención de líquidos puede hacer que te sientas y te veas más delgado, pero no equivale a una pérdida de peso significativa en términos de grasa corporal. Para una pérdida de peso efectiva y sostenible, se debe combinar con una dieta equilibrada y ejercicio regular, ya que esta pérdida se consigue con un déficit calórico. Beneficios de los drenantes El uso de drenantes puede ofrecer varios beneficios, entre los que se incluyen: Reducción de la hinchazón: Al eliminar el exceso de líquidos, disminuye la sensación de hinchazón y pesadez. Mejora de la circulación: Ayudan a mejorar la circulación sanguínea al reducir la acumulación de líquidos en el cuerpo. Desintoxicación: Facilitan la eliminación de toxinas a través de la orina. Sensación de ligereza: La reducción de líquidos puede proporcionar una sensación general de bienestar y ligereza. ¿Cuáles son los mejores drenantes naturales? Existen numerosos drenantes naturales que pueden ayudar a combatir la retención de líquidos de manera segura y efectiva: Té verde: Conocido por sus propiedades diuréticas y antioxidantes. Diente de león: Utilizado tradicionalmente para estimular la función renal y la eliminación de líquidos. Cola de caballo: Una planta con efectos diuréticos que ayuda a reducir la retención de líquidos. Ortiga: Con propiedades diuréticas suaves. Perejil: Un ingrediente común en la cocina que también puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos. Efectos secundarios de los drenantes Aunque los drenantes naturales suelen ser seguros cuando se usan correctamente, es importante tener en cuenta algunos posibles efectos secundarios; siempre y cuando se tomen en exceso: Deshidratación: El uso excesivo de drenantes puede llevar a una pérdida significativa de líquidos, lo que puede causar deshidratación. Desequilibrios electrolíticos: La eliminación excesiva de líquidos puede alterar el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo que puede causar calambres musculares, mareos y otros problemas de salud. Problemas renales: El uso prolongado o incorrecto de drenantes puede poner estrés en los riñones. ¿Es seguro usar drenantes para perder peso? En general, los drenantes naturales son seguros cuando se utilizan de manera adecuada y por períodos cortos. Sin embargo, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a usar drenantes, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando otros medicamentos. ¿Cuánto tiempo se pueden usar los drenantes? Los drenantes deben usarse por períodos cortos y no de manera continua. El uso prolongado puede causar problemas renales y desequilibrios en los niveles de electrolitos. Es mejor utilizarlos de manera intermitente y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. ¿Los drenantes afectan la función renal? El uso excesivo y prolongado de drenantes puede afectar la función renal al poner un estrés adicional en los riñones. Es crucial utilizarlos con moderación y asegurarse de mantenerse bien hidratado para minimizar cualquier riesgo potencial para la salud renal. ¿Se pueden combinar los drenantes con otros suplementos para la pérdida de peso? Sí, es posible combinar drenantes con otros suplementos para adelgazar, pero es importante hacerlo con precaución. La combinación de varios suplementos puede aumentar el riesgo de efectos secundarios y complicaciones. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de combinar suplementos. Recomendación del Producto: Tu Plan 3 de Ynsadiet Tu Plan 3 de Ynsadiet es un producto diseñado para ayudar en la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo. Este plan incluye tres distintos drenantes con funciones específicas: Tu Plan 3 Drena – Zarzaparrilla, Ortosifón, Cola de caballo y Algarrobo Función: Ayuda a estimular la función hepática y renal, promoviendo la eliminación de líquidos. Tu Plan 3 Detox – Alcachofa, Abedul, Achicoria y Colina Función: Este drenante combina las propiedades hepáticas y digestivas. Por lo que potencia la actividad del hígado para contribuir a la detoxificación y prevenir la retención de líquidos. Tu Plan 3 Burner – Vid Roja, Coleus y Algarrobo Función: Ayuda a controlar los antojos y regular el metabolismo de las grasas. Actúa sobre el metabolismo basal para ayudar a perder peso. Conclusión Los drenantes pueden ser una herramienta útil para combatir la retención de líquidos y mejorar la sensación de ligereza y bienestar. Sin embargo, es esencial utilizarlos con moderación y bajo la guía de un profesional de la salud. Tu Plan 3 de Ynsadiet ofrece una solución natural y efectiva para apoyar la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo, contribuyendo a una mejor salud y bienestar general.
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Consejos para mantener tu peso en Navidad
Todos comenzamos el año prometiendo eliminar los kilos de más, pero la verdad es que es posible que estos días navideños hayan sumado peso a tu cuerpo, lo cual es muy normal debido a que las comidas navideñas suelen estar cargadas de azucares, grasas, harinas y muy poca fibra. Es así como siempre pensamos que al comenzar el nuevo año, nos quitaremos ese peso extra que hemos acumulado, pero la verdad es que el organismo, nuestro sistema circulatorio y tu autoestima se verán beneficiados de los resultados que puedes obtener si te enfocas en mantener el peso esta navidad. 11 Medidas para no engordar en Navidad La comida navideña siempre se relaciona con el amor, así que este año coloca tu amor por ti mismo en primer lugar. Si, piensa en cuanto te amas y que no es justo que maltrates a tu cuerpo con exceso de alimentos que deterioran tu salud. Además, hay muchas formas de disfrutar en navidad, lo cual incluye también la comida. Es que no tienes que privarte de todo, pues desafortunadamente tu cerebro también te pasará factura, solo debes pensar en todo lo que si puedes comer: proteínas, frutas y vegetales. Así que: Siempre piensa en lo que si puedes comer; las carnes entre más magras mejor. Las frutas preferiblemente por la mañana y los vegetales, prueba preparar ensaladas crudas. Puedes sustituir los aderezos grasosos por yogurt, vinagreta de limón con cilantro y un poco de aceite de oliva. Los frutos secos siempre se relacionan con la navidad, comer porciones de frutos secos y semillas, no solo te ayudarán a mantener la figura, también beneficiarán tu corazón, sistema digestivo y hasta el estado de ánimo. Convierte las frutas en los postres más deliciosos, es que es normal el consumo de helados, turrones, chocolates y pare usted de contar. Pero las frutas pueden acompañar muchos de los postres de la época, lo que hará que las calorías bajen. Además si hay personas diabéticas en casa, podrán disfrutar de estas meriendas. Si tienes niños, es una forma de educarlos de cara a la gran cantidad de problemas que trae el consumo excesivo de dulces. Cuida las porciones, si sirves los dulces y las comidas más calóricas en platos pequeños, estas se verán más abundantes de lo que son. Si tomas un vaso de agua antes de consumir el dulce, te sentirás saciado más rápidamente. ¿Quedó un poco de turrón, de pastel o de natilla? ¿Alguien quiere convencerte de que lo terminen? Eso está bien, esa persona está pensando en su dieta. Así que llegó el momento de que pienses en la tuya. Guardar un poco de dulce para alguien más que llegue o regalarlo, es una forma evitar consumir esas deliciosas pero terribles calorías. Controla el alcohol, si te gusta el alcohol, sabrás que entre más tomes, más vas a querer, así que selecciona bebidas con pocas calorías. Por ejemplo la cerveza tiene 153 calorías, la cerveza light 103 calorías, pero un trago de ginebra con 80 grados de alcohol, solo tiene 97 calorías. ¿Cuántas cervezas puedes tomar en una noche? ¿Cuántos tragos de ginebra? Saca tus cuentas y verás que es lo que más te conviene. Los días no festivos, esa es una forma muy saludable de cuidarte, si los días que no vas a estar celebrando continuas con tu régimen, seguramente los días de celebración no harán tanta mella en tu figura. Así que esos días enfócate, toma mucha agua, mantente ejercitado. Infusiones, si, no somos muchos los que le damos gran importancia a esto, pero tomar infusiones que te ayuden a eliminar líquidos y toxinas, contribuirán a evitar que luzcas hinchado. Utiliza ropa precisa, no vas a andar con ropa ajustada e incómoda, pero si usas un tejano en lugar de una bata, seguro comerás mucho menos, ya que el botón del pantalón te avisará que llegó la hora de detenerte. No realices dietas como el ayuno intermitente, si llegas a estas reuniones con hambre, vas a querer comer. Así que procura alimentarte de manera saludable, de tal forma que estas comidas no sean la gran tentación. Mantente ejercitado, no es un momento para dejar de hacer ejercicio, ya que el sedentarismo te hará acumular más grasa. Si no te encuentras en tu casa y en tus lugares habituales, busca donde caminar, trotar o realizar actividades al aire libre. Prepara tus postres con sustitutos del azúcar, prueba harinas integrales, de almendras o complementa las masas con avena. Cada caloría cuenta a la hora de cuidarte, de esta manera tú y tus seres queridos podrán disfrutar de los deliciosos dulces navideños, en versiones más saludables y digestivas. Afortunadamente en la actualidad hay muchas recetas de comida saludable y deliciosa, comer sano no es sinónimo de comer mal, por el contrario puedes preparar exquisitas comidas y postres con ingredientes frescos, ricos en fibra y nutrientes, que te ayuden a mantener tu salud y tu figura y a demostrar amor con el cuidado que cada uno de nosotros merece. También puedes ayudarte de quemagrasas naturales para prevenir la absorción de los hidratos de carbono en navidad.
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Dicas para controlar a ansiedade ao comer
Uma das razões pelas quais sabotamos nossa dieta para perder peso é a necessidade de comer compulsivamente , o que parece vencer a luta. Mas uma das coisas maravilhosas que a alimentação inteligente trouxe são os truques para controlar os desejos . Já se foram os dias em que a única maneira de reduzir a quantidade de comida e parar de petiscar era recorrer a medicamentos que alteram nosso sistema nervoso. Agora sabemos que desde suplementos dietéticos ricos em magnésio ou aminoácidos, como triptofano, até a ingestão de alimentos com baixo teor calórico e alto teor de fibras, eles podem nos ajudar consideravelmente. Como controlar a compulsão por açúcar É que quando de repente sentimos a necessidade de comer, não recorremos a talos de aipo ou panquecas estufadas sem óleo. Vamos direto para alimentos como bolos, biscoitos e altas concentrações de açúcar, gordura e farinha. Isto porque esta é uma mistura viciante para o cérebro, satisfaz-o de tal forma que se relaciona com o bem-estar. Bem , a melhor maneira de combater isso é comendo saladas de folhas verdes . Sim, não frutas, não cenouras. Isso ocorre porque frutas e cenouras contêm açúcar, então no dia seguinte seu cérebro pedirá um pouco mais. Portanto, se você deseja reduzir a necessidade de consumir açúcares, deve educá-lo, para o qual precisará de alimentos como alface, repolho, pepino e até pipoca e nozes deliciosas. Controle a ansiedade de lanchar entre as refeições Para evitar a vontade repentina de comer, os endocrinologistas recomendam consumir pequenas porções cinco vezes ao dia . Lembre-se que também ajuda: Consuma alimentos ricos em magnésio , isso porque o magnésio participa da formação da serotonina , que é chamada de hormônio da felicidade, por isso ajuda a controlar naturalmente os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, enquanto você mastiga alimentos como sementes de girassol, amêndoas ou amendoins, seu cérebro se distrai e você se sente saciado. Por outro lado, os ácidos graxos presentes nas nozes também ajudam a aliviar os altos níveis de estresse e ansiedade, para que você possa se divertir e cuidar de si ao mesmo tempo. Como controlar a ansiedade de comer no meio da tarde? Esta é uma das situações mais comuns que enfrentamos, pelo que pode optar por experimentar tomar chás que são relaxantes , mas não têm propriedades sedativas. Algumas das mais utilizadas são a erva-cidreira, a tília e a camomila. A infusão de raiz de valeriana é, sem dúvida, a mais eficaz para acalmar a ansiedade. Você também pode tentar aproveitar as propriedades da aromaterapia, como é o caso do óleo essencial de menta ou lavanda. Se você está trabalhando e a vontade de comer não permite que você se concentre, o óleo essencial de menta é ideal para acalmar, melhorar a memória e a concentração, por isso também o ajudará a aumentar o desempenho. Controlar a fome devido à síndrome menstrual O pior dessa vontade de comer é que geralmente aparece com uma fixação bem específica, ou seja: você quer comer bolo ou coisas azedas, sorvete, laticínios e muito mais. Para isso é ideal consumir a soja, pois contém isoflavonas, fitonutrientes que melhoram o funcionamento dos hormônios. É assim que as isoflavonas estimulam a leptina, que é o hormônio que nos mantém saciados . É por isso que a soja é recomendada para suprimir a fome, mas também ajuda a controlar problemas com insulina, fígado gorduroso e perder peso. Rotinas diárias para controlar a fome A melhor coisa que podemos fazer é estabelecer hábitos que nos ajudem a melhorar nossa dieta , nos manter cheios e prevenir o aparecimento de dores de fome: Planeje refeições , incluindo lanches, que devem incluir proteínas e vegetais verdes , se você quiser educar seu cérebro. Beba um copo de água antes de cada refeição, isso ajudará você a comer menos, pois a água terá ocupado muito espaço. Evite o consumo de bebidas estimulantes, como é o caso do café e da teína , em grandes quantidades. Apimentar as refeições não só ajuda a reduzir o apetite, mas também estimula o metabolismo . Você não precisa adicionar muito, apenas algumas gotas por dia serão suficientes. Nunca pinte seus espaços de vermelho e amarelo, se você vir que a maioria das grandes redes de alimentação tem essas cores em suas paredes e seus logotipos, suas caixas, copos e guardanapos, isso porque elas estimulam o apetite, o que faz com que você entre nos restaurantes que deseja comer. Se sentir que precisa de um apoio extra para reduzir as quantidades de alimentos, pode recorrer a suplementos alimentares que o ajudam de forma harmónica a reduzir o apetite, como é o caso dos aminoácidos e minerais que estimulam a produção de serotonina . irá ajudá-lo a manter-se saciado, de forma natural e sem alterações na sua saúde.
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Benefícios do picolinato de cromo
O picolinato de cromo é um suplemento alimentar usado para perder peso e, embora parecesse ter sido esquecido há muito tempo, o aumento excessivo de casos de diabetes tipo 2, que está diretamente relacionado à obesidade e problemas de circulação sanguínea, trouxeram-no a frente. O Picolinato de Cromo é feito a partir da união do cromo com o ácido picolínico, o que melhora sua biodisponibilidade, pois funciona como um transportador para a entrada do cromo na membrana celular. Para que serve o picolinato de cromo e quais são seus benefícios? O cromo tem funções muito específicas em nosso organismo, pois é responsável por: Quebrar carboidratos e gorduras. Estimular o trabalho dos ácidos graxos. Melhorar a sensibilidade à insulina , o que fará com que a glicose seja convertida em energia. O benefício mais conhecido do cromo é sua capacidade de ajudar a queimar gordura , graças à sua capacidade de melhorar a produção de insulina, ajudando assim a aliviar as alterações hormonais que ocorrem com essa condição, como: O aparecimento de sonolência e fadiga , durante a primeira hora após o consumo de carboidratos. Reduza o desejo constante de consumir alimentos ricos em açúcares, que ajudarão a melhorar a perda de peso, bem como modificar seus hábitos alimentares, para controlar o efeito ioiô ou recuperar o peso perdido. Melhorar o rendimento desportivo , uma vez que será muito útil durante o tempo de definição muscular, contribuindo para: Aumentar a queima de gordura, para mostrar massa muscular magra e muito definida . Reduza a vontade de comer, para acelerar esse processo. Otimize o transporte de açúcares para os músculos , para melhorar a utilização do glicogênio, que ajudará a manter a força e a resistência, sem recorrer à massa muscular. Ajudar a controlar a chamada “ depressão atípica ” caracterizada pelo ganho de peso e o aparecimento de fadiga que aqueles com diabetes tipo 2 podem experimentar quando se abstêm de carboidratos. Um problema que se estima que sofra um terço das pessoas deprimidas. Razão pela qual foram realizados estudos em que os pacientes são submetidos aos efeitos do picolinato de cromo , o qual rendeu excelentes resultados. Foi visto como contribuindo para: Otimize o tratamento de ovários policísticos , pois é uma condição que ocorre devido a alterações hormonais que aparecem com derramamentos de insulina, razão pela qual o cromo melhora a atividade dos ovários. Melhorar o funcionamento do sistema imunológico , o que ajudará a reduzir a frequência do aparecimento de infecções virais e fúngicas, que são mais frequentes em diabéticos; Isso porque, segundo estudos realizados por instituições como a Universidade de Warwick, no Reino Unido: “o açúcar cega o sistema imunológico”, por isso, ao regular os níveis de açúcar no sangue, nosso sistema imunológico também funcionará melhor. Melhorar a circulação sanguínea , porque quando sofremos de qualquer tipo de diabetes, isso afeta nosso sistema cardiovascular de duas maneiras: Deteriora as vias circulatórias, o que pode causar danos aos vasos sanguíneos que transportam oxigênio para o coração ou o cérebro. Especialistas garantem que uma pessoa diabética tem a mesma possibilidade de sofrer de problemas cardiovasculares que as pessoas não diabéticas que já sofreram doenças como ataques cardíacos. Um corpo diabético transforma a glicose em células de gordura mais rapidamente do que uma pessoa que não tem diabetes, por isso pode apresentar: Níveis elevados de colesterol. Fígado gordo. Como você verá quando o picolinato de cromo agir , ele começará a ajudar a regular os níveis de glicose no sangue , reduzindo assim a produção de gordura e a deterioração das vias circulatórias, para melhorar o funcionamento do sistema circulatório, reduzindo o risco de sofrer ataques cardíacos ... e acidentes cerebrais. Como tomar picolinato de cromo? O cromo é um mineral encontrado em alimentos como carne, fígado, ovos e ostras. O problema é que muito se perde no preparo dos alimentos . Por outro lado, não está ligado ao ácido picolínico, que é aquele que funciona como transporte para facilitar sua entrada na membrana celular. Estas são as duas razões básicas pelas quais é aconselhável consumir suplementos de picolinato de cromo , se você precisar para melhorar o funcionamento da glicose em seu corpo. Chromium Picolinate é um suplemento que você encontrará em seu estado puro em nosso herbalista online , ou seja, sem outros componentes; isso para pessoas que querem melhorar a forma como a insulina funciona. Mas devido à sua capacidade de ajudar a perder peso, você o encontrará em uma ampla variedade de suplementos de emagrecimento, onde seus benefícios foram combinados com outros componentes queimadores de gordura, como é o caso do chá verde, café verde, manga africana e até cetonas. É assim que você pode escolher entre uma ampla variedade de produtos que o ajudarão a melhorar sua figura e sua saúde.
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CLA: como tomar
CLA é a sigla em inglês para ácido graxo linoleico conjugado , é um ácido graxo pertencente ao grupo dos Ômega 6 , necessário para desempenhar diferentes funções em nosso corpo, como é o caso do transporte de vitaminas lipossolúveis ou como é o caso de fósforo, ele precisa de ácidos graxos para chegar ao cérebro. Atualmente é usado para acompanhar dietas de emagrecimento, devido à sua capacidade de ajudar a queimar gordura. Por outro lado, apesar de ser tão importante para o nosso corpo, ele não o produz, por isso precisamos consumi-lo, para o qual podemos encontrá-lo em diferentes alimentos. Quais são os benefícios do CLA? O CLA é muito útil para queimar gordura e aumentar a massa muscular , pois atua na lipase, que é a enzima responsável pela queima de gordura, por isso contribui para: Destrua a gordura existente , para evitar o aparecimento de novas células de gordura , o que o ajudará a melhorar os resultados da sua dieta de emagrecimento. Aproveite as gorduras para transformá-las em energia, ideal para reduzir a fadiga que ocorre quando reduzimos as calorias, pois ajudará a mantê-lo ativo e saudável. Melhora a saúde cardiovascular, graças à sua capacidade de ajudar: Reduzir os níveis elevados de colesterol , para evitar a formação de placas que obstruem as veias e artérias. Proteger os neurônios , para prevenir distúrbios neurológicos causados pelo glutamato, que podem causar a morte dos neurônios e, portanto, má memória e condições degenerativas do sistema nervoso. Aumentar a massa muscular , enquanto nos submetemos a uma dieta de emagrecimento, que nos ajudará a aumentar a força e a resistência , além de melhorar o estado geral do sistema musculoesquelético. O problema é que, quando fazemos dietas de emagrecimento e exercícios, nosso corpo pode recorrer à retirada de energia dos músculos, pois os estoques de glicogênio podem se esgotar rapidamente. É por isso que, melhorando a qualidade da massa muscular, você pode aumentar seu desempenho físico. Prevenir o envelhecimento prematuro , graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que o ajudarão a prevenir doenças como: Baixas defesas, que ajudarão a mantê-lo saudável, mesmo durante o período de inverno e a mudança de estação, pois mesmo eliminando alguns alimentos de sua dieta diária, você manterá uma contagem adequada de glóbulos brancos. Otimize o desenvolvimento de cada célula, bem como sua oxigenação, para manter seu corpo e suas habilidades cognitivas jovens (memória, concentração e capacidade de aprendizado) Melhore o uso da glicose , para prevenir problemas causados por problemas com a insulina , mais um ponto a favor de cuidar da sua figura, já que alterações na insulina ou diabetes tipo 2 causam acúmulo de gordura. É assim que vai te ajudar: Prevenir a formação de células de gordura ao redor do fígado, bem como a formação de barriga saliente. Alivie condições como hirsutismo, problemas cardiovasculares relacionados ao diabetes e muito mais. Esvazie o estômago e alivie condições como colite, graças às propriedades anti-inflamatórias presentes no CLA. Como tomar CLA? O CLA pode ser encontrado em alimentos de origem animal e vegetal , assim: Você pode obter o ácido graxo linoleico , da carne, leite e seus derivados, bem como da carne de peru. No caso do reino vegetal, sementes como linho e girassol e óleos de soja são ricos em CLA. Quando tomar suplementos de CLA? Os suplementos de CLA são consumidos por muitas pessoas, alguns em cápsulas puras e pérolas, outros em que foram misturados a: Perder peso : é por isso que você pode encontrar esta enzima, juntamente com as propriedades emagrecedoras do chá verde, manga africana ou L-carnitina, formando assim suplementos poderosos para ajudar a perder peso. Melhore o desempenho esportivo, aqui você verá junto com o ácido palmítico.
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O que é Quitosana e para que serve?
A quitosana é uma fibra e, como tal, como é processada pelo nosso sistema digestivo, fará com que as gorduras sejam eliminadas mais facilmente antes de passarem para a corrente sanguínea, além de proporcionar um efeito saciante; razões que o tornaram muito requisitado para apoiar dietas de emagrecimento. Propriedades e benefícios da quitosana Mas o efeito da quitosana é potencializado. Isso se deve ao fato de que quando chega ao estômago assume uma textura gelatinosa, que tem capacidade para reter 8 gr. de gordura para cada 1 gr. de quitosana , que irá ajudá-lo: Perca peso , desde que tenha em mente que o que você elimina é o excesso de gordura. É por isso que você deve cuidar de sua dieta e comer saudável. Prevenir níveis elevados de colesterol , uma vez que a gordura é eliminada antes de entrar na corrente sanguínea, o que ajudará a prevenir a acumulação de colesterol nas veias e artérias , prevenir problemas circulatórios e melhorar a subida do sangue ao coração e ao cérebro. Além disso, a Quitosana é uma fibra proveniente de crustáceos como camarões, camarões, caranguejos e lagostas, que possuem essa fibra em sua casca, que possui uma substância chamada quitina, que vem sendo constantemente estudada por especialistas de diversos ramos, pois devido ao seu origem, sabemos que pode ser eficaz para uma ampla variedade de condições. Até agora, os estudos mostraram que: Chirtin tem cálcio , que irá ajudá-lo a fortalecer os ossos e os dentes . Fortalecer o sistema imunológico , para ajudar a mantê-lo saudável. Acelera a cicatrização de feridas, graças às suas propriedades antioxidantes, o que fez com que a indústria da cirurgia voltasse a atenção para este produto. Como você verá, a quitosana não apenas ajudará a eliminar o excesso de gordura, mas também possui outras propriedades que ajudarão a mantê-lo saudável. Como tomar Quitosana? As instruções para cada suplemento natural mostrarão como consumir quitosana; pois depende de sua composição. No entanto, é aconselhável tomar quitosana antes das principais refeições , pois se você a tomar muito cedo, o corpo a digerirá e você não poderá aproveitar seus benefícios. Além disso, em nossa dieta online, você pode encontrar uma grande variedade de suplementos poderosos, nos quais as propriedades da quitosana foram combinadas com as propriedades das plantas medicinais e algas, para obter um poderoso efeito natural de queima de gordura , que o ajudará a perder peso de forma sustentada e saudável. É por isso que temos para você, quitosana com: O chá verde com propriedades antioxidantes, diuréticas e de queima de gordura, é utilizado para: Estimula o metabolismo , aumentando assim a queima de calorias. Ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol. Melhora o trânsito intestinal , evitando inflamações e desconfortos causados pela prisão de ventre e acúmulo de gases. O cromo , um oligoelemento que ajudará a regular os níveis de glicose no sangue , usado para prevenir as alterações causadas pela síndrome do hiperinsulinismo, ajudando assim a reduzir o acúmulo de gordura a nível abdominal e os problemas circulatórios que acompanham. O chá vermelho , assim como o chá verde, ajudará a acelerar a queima de gordura e a eliminar o excesso de líquidos , ajudando a aliviar o inchaço causado pela retenção de líquidos, para mostrar rapidamente os resultados de sua dieta, pois ajudará a desinchar você A Garcinia cambogia , também conhecida como tamarindo, possui ácido hidrocítrico que bloqueia as células de gordura para evitar seu acúmulo, o que também ajudará a reduzir o colesterol alto. Café verde , uma das fórmulas mais inovadoras para perder peso. Contém ácido clorogênico, que age acelerando a queima de gorduras, por isso, quando misturado com quitosana, alcança uma fórmula ideal para acalmar a fome, evitar o acúmulo de gorduras e queimar as já existentes. Extrato seco de Nopal , contém um grande número de propriedades para apoiar a perda de peso, pois atua para ajudar: Aumente a queima de gordura. Controlar os níveis de açúcar no sangue. Alivia a retenção de líquidos. Melhorar o trânsito intestinal. Extrato seco de ameixa , melhora o trânsito intestinal. Faseolamina , usada para neutralizar as calorias dos carboidratos . É por isso que a combinação de faseolamina com quitosana ajudará a eliminar o excesso de gordura das refeições, assim como os carboidratos. Como você verá, existem fórmulas completas para atacar naturalmente os problemas de excesso de peso , que o ajudarão a atingir seu peso ideal de forma rápida e saudável, ao mesmo tempo em que estimula sua energia e melhora sua saúde, atacando problemas como níveis elevados de colesterol. , triglicerídeos, prisão de ventre e retenção de líquidos, que muitas vezes acompanham problemas de excesso de peso. Quer comprar quitosana ? Pode fazê-lo agora mesmo, aqui na nossa dieta online, onde temos para si uma grande variedade de suplementos alimentares feitos a partir deste maravilhoso componente. Você também pode comprá-los com excelentes descontos. Fontes: vitônica propósito de saúde
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Dieta Whole30: é boa?
A dieta Whole30 é um plano alimentar que se tornou moda, pois se baseia em conseguir perder peso e comer de forma saudável e equilibrada em apenas 30 dias. Esta dieta está listada como uma das dietas mais rigorosas (e, portanto, com a maior probabilidade de efeito ioiô). E é que neste plano são eliminados alimentos , como açúcar, grãos, laticínios e leguminosas e também alimentos que se considera pouco saudáveis, essa dieta também é conhecida como dieta paleo-extrema , e é que os alimentos que são permitidos nos dois tipos de dietas são muito semelhantes. Os criadores dessa dieta afirmam que há pessoas que sentem problemas com alguns alimentos e a ideia do Whole30 é eliminar esses alimentos para que o corpo fique mais saudável. Quais alimentos podem ser consumidos na dieta Whole 30? Os alimentos permitidos neste plano são : frutas frescas e secas Nozes e sementes Gorduras saudáveis: óleos vegetais, abacate, azeitonas… Ovos carnes cruas Peixes e mariscos Da mesma forma , os alimentos que devem ser eliminados se esta dieta for seguida são os seguintes: Bebidas alcoólicas Açúcar em todas as suas formas e adoçantes Leguminosas Grãos integrais e processados Leite e derivados Benefícios da dieta 30 inteira Os benefícios são atribuídos a seguir esta dieta, bem como: Recuperar o metabolismo Reduz a inflamação sistêmica Perda de peso Além disso, você verá mentalmente a importância de se alimentar bem e a importância de saber interpretar os rótulos dos alimentos , para saber se são saudáveis ou não. Problemas do Whole30 Como podemos ver , essa dieta é muito restritiva e o fato de eliminar tantos alimentos pode gerar alterações emocionais e psíquicas, pois estamos cortando a relação que temos hoje com a comida. Além disso, eliminar também os cereais que estão presentes em muitos alimentos pode torná-lo um pouco insustentável, pois temos que estar atentos a cada alimento que ingerimos. E é assim que os criadores garantem que as duas primeiras semanas de execução desse plano são as mais difíceis e onde é mais fácil deixar de lado essa dieta, e que é o momento mais difícil quando nos livramos de todos os alimentos do dia a dia . Além disso , se não for feito de forma correta, com boa distribuição de porções e quantidade, pode desencadear uma má alimentação e pode afetar negativamente o funcionamento do corpo, das emoções e do humor. Como sempre dizemos com todas as dietas, se você quiser fazer, é uma boa decisão e certamente lhe trará benefícios, mas o que você precisa fazer é ir a um nutricionista e assim eles farão um plano personalizado adaptados às suas necessidades e também Eles poderão ter um controle exaustivo de como você está.
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O que é a dieta Paleo e em que consiste?
Nos últimos anos, a dieta paleo está em toda a mídia. É boa? O que é a dieta paleo ? Vamos ver isso! A dieta paleo baseia-se em consumir apenas alimentos que eram consumidos no Paleolítico , onde os alimentos eram obtidos da natureza e obviamente não eram processados. Esta dieta inclui carnes magras, peixes, frutas, legumes, nozes e sementes, alimentos que só poderiam ser obtidos através da caça e coleta. Além disso , a dieta paleo exclui alimentos que surgiram com a agricultura , como leguminosas e grãos. A explicação dada para essa dieta é que nosso corpo não está geneticamente adaptado à alimentação moderna, isso é conhecido como a “ hipótese da discordância ”. Benefícios e contra-indicações da dieta paleo Como foi observado, seguir essa dieta e estilo de vida pode trazer alguns benefícios à saúde, como: mantenha uma boa energia Prevenir picos de glicose no sangue Melhorar a pele e os dentes prevenir alergias perder peso queimando gordura Promova a conciliação do sono Mas, como é normal, esse tipo de dieta restritiva pode trazer possíveis problemas , como: Problemas cardíacos: a dieta paleo é baseada em alimentos ricos em proteínas, pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Problemas renais : a alta ingestão de proteínas também pode prejudicar os rins e eles terão que trabalhar mais para eliminar toda a quantidade de uréia formada. Gripes com baixo teor de carboidratos – Quando grãos, amidos e legumes são removidos de uma dieta, sintomas como fadiga, irritabilidade ou tremores podem aparecer e durar até três semanas, conhecidos como “ gripe ceto ”. Hipotireoidismo : os sintomas do hipotireoidismo também podem aparecer devido a um consumo tão baixo de carboidratos, e isso é que o peso é perdido e o corpo reduz a função da tireóide. Desejos : um dos principais problemas é que quando você segue esta dieta você tem muitos desejos, especialmente por alimentos doces, pois o consumo de açúcares é completamente eliminado. Cetose : Assim como se fizermos a dieta cetônica , nosso corpo entra em um estado de cetose, no qual nosso corpo obtém energia quase exclusivamente da gordura. Comida e menu da dieta paleo Se você quiser seguir uma dieta paleo, os seguintes alimentos devem estar no seu menu de dieta paleo . Alimentos que podem ser consumidos: Frutas Vegetais Nozes e sementes Carnes magras, de animais alimentados com capim ou de caça Peixes e mariscos Óleos de frutas e nozes Alimentos que você deve evitar: Cereais Leguminosas Lacticínios Açúcar refinado Sal Batatas Alimentos processados A dieta paleo é eficaz? Uma razão importante para seguir esta dieta é que não havia obesidade no Paleolítico, mas a expectativa de vida não era superior a 30 anos, por vários motivos. Como é óbvio, a humanidade tem vindo a evoluir e com ela tudo o que a rodeia, incluindo a alimentação. Temos que observar que tipo de dietas fazemos para perder peso, pois há algumas que não são ideais e podem ser perigosas, embora se você estiver interessado em fazer essa dieta, é melhor ir ao nutricionista e fazer um acompanhamento personalizado. plano adaptado a você. Nossa recomendação é fazer uma alimentação balanceada, incluindo todos os tipos de alimentos na medida certa .
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Dieta Cetogênica ou Cetogênica: o que é e quais são seus benefícios
A dieta cetogênica ou dieta cetogênica é uma dieta muito rigorosa em carboidratos e rica em gorduras e proteínas . Ou seja, a energia da dieta vem de gorduras e proteínas. Seu nome se refere ao fato de que seu objetivo é criar corpos cetônicos, que são compostos metabólicos que são gerados em nosso corpo quando usamos gorduras para produzir energia e não açúcares. Em resumo, quando falta a glicose necessária ou temos baixos níveis de glicose no sangue, os músculos procuram energia nas reservas de glicogênio e, uma vez esgotadas essas reservas, ocorre a cetose e nesse estado os ácidos graxos (gorduras) são transformados no fígado para obter a energia que precisamos. A proporção aproximada que são feitas dos macronutrientes na dieta cetogênica é a seguinte: Gorduras: 60-75% Proteínas: 25-30% Carboidratos: 5-10% Vantagens e desvantagens da dieta cetogênica Foi visto que esta dieta pode ajudar: Reduzir o apetite : é muito comum que as pessoas que seguem esta dieta diminuam a sensação de fome Perder peso – Está sendo visto que você pode perder gordura corporal muito mais facilmente no estado de cetose Aumentar a energia e melhorar o humor – pessoas que estão em estado de cetose, aumentam a energia e o desempenho mental Controlar o açúcar no sangue – ajuda a melhorar os níveis de glicose no sangue, tornando-o bom para pessoas com diabetes tipo 2 Melhora os marcadores de saúde: há estudos que mostram que ajuda a reduzir os triglicerídeos e aumenta o colesterol bom Melhorar os problemas digestivos: a dieta cetogênica pode resultar em um estômago mais calmo, redução de gases e dor e pode levar a melhorias nos sintomas da síndrome do intestino irritável Mas também existem desvantagens e problemas da dieta cetogênica ou cetogênica , se não for feita corretamente: A contribuição de vitaminas, minerais e fibras é limitada, uma vez que alimentos ricos nesses nutrientes são amplamente excluídos Pode causar prisão de ventre e outros efeitos como cãibras, halitose (mau hálito) ou astenia (fadiga geral) Pode causar obsessão em manter a cetose e pode levar à perda muscular Você pode consumir mais do que as calorias necessárias, já que a principal fonte é a gordura Pode modificar os lipídios do sangue e colocar em risco a saúde Alimentos Keto e menu semanal Como dissemos, a dieta cetogênica consiste em obter as calorias que precisamos principalmente de alimentos gordurosos e proteínas. Os alimentos cetogênicos mais consumidos são: todos os tipos de carnes Peixes e mariscos Ovos Laticínios de preferência inteiros Cacau e chocolate, o mais puro possível Abacate Frutos secos Coco e seus derivados Óleos vegetais (azeitona, colza, girassol...) Sementes inteiras ou moídas (linho, abóbora, chia...) Creme de legumes ou patês de nozes (creme de amendoim, creme de amêndoa...) Como já dissemos , para manter o estado de cetose, é necessário restringir bastante o consumo de açúcares, como cereais, pão, farinha, massas e também legumes, frutas, verduras e legumes. E, claro, o consumo de açúcares adicionados é completamente eliminado. Para evitar que a dieta seja monótona, é melhor variar a fonte de proteína e a forma como ela é apresentada. Muitas receitas de dieta comuns são amigáveis ao ceto com algumas pequenas variações. Como saber se estou em estado de cetose? A maneira mais fácil é fazer um teste de urina, sangue ou respiração. Mas existem diferentes maneiras de saber que estamos em cetose : Boca seca e mais vontade de beber: se você não receber eletrólitos suficientes, é muito provável que sinta a boca seca. Você também pode ter um gosto metálico na boca Necessidade de urinar: é muito comum que no início sua vontade de urinar seja maior e é por isso que a vontade de beber também aumenta Hálito “ceto”: o hálito pode cheirar semelhante ao removedor de esmalte, isso ocorre porque há um corpo cetônico que expelimos pela respiração. mitos da dieta cetogênica Existem algumas controvérsias e mitos que fazem as pessoas terem medo dessa dieta. Por exemplo, o mito de que seu cérebro vai desligar se você não comer muitos carboidratos é porque não se sabe como o corpo funciona na cetose. Além disso, há a controvérsia de confundir a cetose causada por essa dieta com a cetoacidose , que é perigosa e requer atenção médica. Há perguntas que têm uma resposta fácil, como se essa dieta vai destruir seus rins, ou seus ossos, se vai impedir que sua tireoide funcione, se é ruim para o meio ambiente... a resposta para todas essas perguntas é " não", desde que o faça corretamente.
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Benefícios do esporte para a saúde
Ter uma vida ativa e combiná-la com a prática de esportes durante a semana é necessário para todos; não só os atletas têm de tentar melhorar as suas notas. Também precisamos de exercício para melhorar a nossa saúde. Pessoas de todas as idades precisam praticar esportes, sejam crianças, adultos ou idosos; Especialistas afirmam que praticar esportes é essencial para manter uma ótima saúde, tanto física quanto mental. Nosso corpo foi projetado para estar em constante movimento, por isso um estilo de vida sedentário é um dos piores inimigos para as pessoas e sua saúde e, além disso, a maioria das doenças pode ser evitada com exercícios . Além de ter uma alimentação correta, e se possível, com produtos orgânicos Para conhecer todos os benefícios do esporte vamos diferenciá-los em físicos e psicológicos. Benefícios físicos do esporte Os benefícios do esporte em nível físico estão listados abaixo. Isso vai te ajudar: Melhorar o condicionamento físico e a resistência Regular a pressão arterial Manter uma boa densidade óssea e prevenir a osteoporose melhorar a flexibilidade Fortalecer os músculos, tendões, ligamentos e articulações ajudar a perder peso Reduzir o risco de diabetes Fortalecer o coração e a saúde cardiovascular Melhorar a aptidão aeróbica Reduzir o risco de alguns tipos de câncer Fortalecer o sistema imunológico controlar o colesterol melhorar a digestão Regular o ritmo intestinal Benefícios psicológicos do esporte Foi demonstrado que praticar esportes libera endorfinas, que é o hormônio da felicidade. Portanto, o exercício gera uma sensação de bem-estar e ao mesmo tempo produz benefícios em nossa mente , como: Reduzir o estresse promover o sono Combate a ansiedade e a ansiedade melhorar a auto-estima Reduz a agressividade e a raiva combater a depressão Melhorar a concentração e a memória Aumentar o estado de alerta Ajudá-lo a ser mais produtivo melhorar o humor Controlar e combater vícios Se praticar esportes traz tantos benefícios para a saúde, por que nos custa tanto fazer isso como rotina? São muitos os fatores que o impedem: falta de tempo, preguiça, insegurança, falta de conhecimento, entre outros. Usamos a maioria desses fatores pelo simples fato de evitar dores físicas, pois principalmente no início eles nos fazem sentir cansados e doloridos, por isso é difícil entrar na rotina no início. Mesmo assim, há como começar com o esporte e torná-lo uma rotina, dizem os especialistas que leva 21 dias para estabelecer o hábito . O que você tem que evitar é se esmagar sem sentido, e mais ainda se você está apenas começando, você tem que ir progressivamente, começar com pouco e ir subindo conforme seu desempenho aumenta. Além disso, o mais importante é escolher um esporte com o qual você se sinta confortável e será muito mais fácil estabelecer a rotina. tipos de esporte Existem muitos tipos de esportes e muito variados e podem ser classificados de várias maneiras, como: Desportos náuticos : Realizam-se em ambientes aquáticos, geralmente em piscinas de ambiente controlado. Por exemplo, pólo aquático. nado sincronizado, nado... Esportes com bola : São aqueles usados com vários tipos de bolas, como: tênis, futebol, basquete... Esportes coletivos: São aqueles que são realizados em uma equipe de várias pessoas, com funções geralmente atribuídas. Por exemplo, dança coreográfica, canoagem... Desportos motorizados : aqueles que exigem um veículo motorizado. Por exemplo, motocross, automobilismo... Esportes radicais: São esportes onde o atleta atinge situações de risco físico, como: montanhismo, paraquedismo, surf... Como podemos ver, existem muitos tipos de esportes e mencionamos apenas alguns, por isso é importante que, se você deseja começar a praticar esportes, procure o melhor para você. É bom se exercitar com o estômago vazio? O debate sobre se o jejum intermitente é bom para emagrecer está muito presente na sociedade e você pode ver nosso blog sobre jejum intermitente em nosso site. Mas surgiu outro debate em relação ao esporte, neste caso a questão é se é bom praticar esportes de estômago vazio. Joel Torres, autor do livro " Mude seu corpo, melhore sua vida " comenta que se exercitar de estômago vazio não ajuda a perder gordura corporal , embora ressalte que já foi visto que se você faz exercício físico de estômago vazio, alguns mecanismos de utilização da gordura como energia, mas usá-la como energia não é o mesmo que queimá-la. Se queremos treinar com o estômago vazio, não significa que nos falte energia, mas se queremos começar a treinar desta forma, temos que fazê-lo gradualmente, ou seja, devagar e gradualmente. Como usar o jejum intermitente como plano alimentar, é aconselhável dependendo da pessoa e é outra maneira de comer. Treinar com o estômago vazio também é recomendado dependendo da pessoa e de quão confortável ela se sente ao fazê-lo.
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O que é jejum intermitente e seus benefícios?
O conceito de jejum significa não comer nada. Mas quando falamos de jejum intermitente, o que queremos dizer?O que é a dieta do jejum intermitente ? O jejum intermitente ajuda a perder peso ? Seria não comer nada por um certo período de tempo; o exemplo mais comum é o jejum de 16 horas , período em que você não pode comer nada, mas pode beber água, café ou chá, por 16 horas e comer nas 8 horas restantes. Todos nós inconscientemente jejuamos durante a noite, já que geralmente podemos ficar cerca de 12 horas sem comer, mas seguir a dieta do jejum intermitente é muito mais rigoroso. Também nos deparamos com a situação de ter diferentes tipos de jejum intermitente , dependendo do número de horas que dura o jejum. Vamos ver isso! Que tipos de jejum intermitente existem? 16 horas de jejum Este método é baseado em jejum de 16 horas e alimentação nas próximas 8 horas. É uma das formas mais conhecidas de jejum intermitente, pois envolve adicionar mais quatro horas às 12 horas habituais entre o jantar e o café da manhã. Assim, o jejum ocorre entre o jantar e até o almoço do dia seguinte. 12 horas de jejum Este sistema consiste em deixar passar 12 horas entre as refeições, por exemplo, se comemos às oito da manhã, a próxima refeição deve ser feita às oito da noite. Recomenda-se jantar cedo ou atrasar o jantar e assim aproveitar quando dormimos para fazer as horas de jejum. 20 horas de jejum Neste caso o jejum é maior e há 20 horas de jejum , onde você não pode comer e aproveita as 4 horas restantes para comer. Para realizar esse método, recomenda-se comer as últimas horas do dia, ou seja, fazer um jantar forte. Eu jejuo todos os dias É o jejum mais longo, mas se você se acostumar, pode continuar sem nenhum problema. E trata-se de não comer nada por dois dias por semana e comer os cinco restantes normalmente. Destes métodos não foi demonstrado que um seja mais benéfico que o outro, o melhor é adaptar o jejum ao ritmo de vida de cada indivíduo. Quais são os benefícios do jejum intermitente? Jejuar é bom para emagrecer? Atualmente, não há evidências científicas para apoiar os benefícios do jejum intermitente . Todos os benefícios que lhe são atribuídos só foram demonstrados em animais, pelo que não se pode garantir que as mesmas condições sejam satisfeitas em humanos. Mas muitos médicos dizem que não é uma opção desaconselhável, desde que seja seguida corretamente. Pelo que foi visto nos estudos realizados até o momento, não parece prejudicial se for feito corretamente , ou seja, se as calorias necessárias forem ingeridas para cada pessoa, embora os estudos realizados não tenham conseguido investigar as consequências que este tipo de dieta acarreta no futuro, pelo que no momento não se pode garantir que esta dieta seja melhor que outra, é simplesmente outra forma de fazer as nossas refeições. O jejum ajuda a perder peso ? Foi visto que ao seguir este tipo de dieta, as pessoas tendem a perder peso, mas o que você precisa saber é que você não emagrece em jejum, você emagrece porque inconscientemente ingerimos menos calorias do que nosso organismo precisa e mais nos métodos onde as horas que temos para comer são mais escassas. Isso acontece porque é difícil comer tudo o que você comeria em um dia em apenas 8 ou 4 horas. Devemos lembrar que em quase todos os casos perdemos peso fazendo um déficit calórico , seja aumentando a atividade física ou reduzindo as calorias que ingerimos diariamente! Jejum intermitente, dieta Keto e esporte Quais alimentos são recomendados para a dieta do jejum intermitente ? Os alimentos que são recomendados para esta dieta são os mesmos que comeremos em uma dieta variada e equilibrada, o mais importante é comer frutas e verduras, grãos integrais, leguminosas, nozes e proteína de qualidade. Você pode fazer a dieta cetogênica e o jejum intermitente ao mesmo tempo ? A dieta cetogênica visa estimular o corpo a entrar no estado de cetose, que ocorre quando queimamos gordura para obter energia e isso ocorre devido à falta de glicose. E se somarmos a isso que ingerimos menos calorias limitando as horas que temos para comer, os resultados podem ser mais positivos. Portanto, esses dois métodos são totalmente compatíveis desde que a comida que escolhemos comer seja de qualidade e nos forneça todos os nutrientes necessários. É bom fazer jejum intermitente e esportes ? Não há muitas pesquisas ligando esportes ao jejum intermitente, mas pesquisas foram feitas com atletas que praticam o Ramadã, que embora não seja o mesmo tipo de jejum, pode fornecer dados que podem ser semelhantes devido ao longo período de jejum. A conclusão a que se chega é que desde que os atletas consumam as calorias necessárias para cada um, não haveria problema de desempenho, sim, se nosso objetivo é ganhar massa muscular, o jejum não é o plano alimentar mais recomendado para o que foi citado acima. , é difícil comer tantas calorias em tão pouco tempo, mas se você for capaz de fazê-lo, não haverá problema. Deixemos algumas últimas palavras de Julio Basaulto, um dos nutricionistas mais reconhecidos da Espanha, onde indica: “Os distúrbios do comportamento alimentar são comuns em pessoas com obesidade; que é importante não restringir a alimentação e evitar estímulos exógenos ou endógenos que possam levar à perda de controle; e que proibir refeições ou pular refeições são gatilhos para esses distúrbios .”
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O que é Maple Sap Syrup e para que serve? Todas as suas propriedades
Maple Syrup é a seiva da árvore de mesmo nome, que se forma nas folhas e passa para o tronco da planta. Este é extraído através de perfurações feitas na árvore. Feita a coleta da sálvia, é necessário cozinhar de 30 a 40 litros dessa calda, para obter um litro de Maple Syrup, assim se consegue um adoçante totalmente natural, livre de componentes químicos e com 50% de calorias do açúcar comum . Tudo isso, aliado à tendência saudável e vegana dos dias de hoje, fazem dele um adoçante muito requisitado. Sim, como verá, este é um produto que lhe dá a oportunidade de preparar sobremesas e dar às suas bebidas o delicioso sabor de um adoçante natural, que não pode abusar se estiver a contar calorias, mas que lhe permitirá adoçar as suas bebidas e receitas de pastelaria. Para que serve o Maple Syrup e seus benefícios Maple Syrup é uma tradição entre os habitantes da América do Norte, especialmente o Canadá, que é o lugar onde esta árvore se origina; mas atualmente, também é produzido nos Estados Unidos. Nesses locais, a calda faz parte do café da manhã e do lanche, pois acompanha seus pastéis, biscoitos, crepes e até bacon. É também o adoçante preferido do Canadá e seu consumo se espalhou pelo mundo. As propriedades e benefícios do xarope de bordo podem ser resumidos como: O xarope de bordo tem um baixo índice glicêmico , tornando-o ideal para quem sofre de diabetes tipo 2, pois você pode consumi-lo sem se preocupar com picos de insulina, o que o ajudará: Controlar os níveis de açúcar no sangue. Evite o aparecimento de ataques de fome. Ajudá-lo a reduzir a gordura abdominal, que é formada principalmente por distúrbios de insulina, que se transforma em gordura que se acumula nesta área do abdômen. Tem um sabor delicioso que não altera os preparos , será perfeito se você não gostar do sabor deixado por adoçantes como a estévia; que geralmente é imperceptível para muitas pessoas, mas se você tem sentidos muito sensíveis de paladar e olfato, pode detectá-lo e não ser provocado. Crie receitas em instantes , apenas adicionando à sua massa, você já pode desfrutar de seu delicioso sabor. Maple Sap Syrup contém minerais necessários na dieta diária , como é o caso de: cálcio, que é necessário para manter os ossos, músculos e dentes. potássio, para manter o equilíbrio de eletrólitos, ideal se você é um atleta e quer um pouco de energia natural. Contém vitaminas do grupo B , necessárias não apenas para o sangue, mas também para manter o bom humor. Outra razão para incluí-lo em sua dieta para perder peso, porque a baixa ingestão de calorias gera irritabilidade. É por isso que um pouco de vitamina B pode melhorar nosso dia. A dieta do xarope de bordo tomou ressonância em todo o mundo , isso porque há quem o tenha feito, conseguindo perder até 9 quilos em 14 dias, isso porque: Possui propriedades diuréticas, que o ajudarão a eliminar os líquidos rapidamente, conseguindo assim uma rápida deflação do corpo. É um purificador natural que acelera a eliminação de toxinas, assim você verá uma barriga mais lisa em poucos dias, além de melhorar a aparência da pele e dos cabelos. Como tomar xarope de seiva de bordo: Dieta de xarope de bordo Bem, você pode espalhá-lo em biscoitos, torradas ou panquecas. Também é adicionado às bebidas, para adoçar naturalmente e com menos calorias. É ideal para adicionar às suas receitas de sobremesas leves, pois você pode adoçar com metade da cor do açúcar e um baixo índice glicêmico. Mas se o que você quer é seguir a Dieta do Xarope de Bordo , observe: Ingredientes da dieta do xarope de bordo : 150 ml de calda, entre 16 e 20 colheres de sopa O suco natural de 4 ou 5 limões Uma pitada de pimenta caiena vermelha Água Como preparar o xarope de bordo : Misture tudo isso em uma garrafa de 2 litros. Isso será feito diariamente por 10 dias, pois todos os dias você deve beber os 2 litros. Lembre-se que esta dieta é muito pobre em nutrientes, pois a composição do xarope de bordo é de aproximadamente 60% de glicose, 40% de água , seu objetivo, além de ajudar a perder peso, é acelerar a eliminação de toxinas, por isso é necessário eliminar o café e chá, refrigerantes e quaisquer outras bebidas químicas. Agora que você conhece os benefícios do Maple Syrup, tudo o que você precisa fazer é descobrir seu delicioso sabor, experimentar suas receitas veganas e compartilhar com seus entes queridos os benefícios de um adoçante natural que também adicionará nutrientes à sua dieta. Se o seu objetivo é comprar xarope de bordo online , na nossa dieta online barata, temos xarope de bordo de várias marcas para si, que pode comprar com os excelentes descontos que temos para a nossa distinta clientela.
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Para que serve a alcachofra? Benefícios e propriedades
Se você tem problemas com excesso de peso e já ouviu falar da alcachofra, certamente se perguntará repetidamente: é verdade que a alcachofra funciona para perder peso ? Então eu tenho uma excelente notícia, socorro; Bem, este não é apenas um vegetal cujo coração dá um sabor muito particular à salada, mas também atua como um produto natural de queima de gordura , cujas propriedades e benefícios foram incluídos com sucesso na dieta mediterrânea e que veremos a seguir. Quais são as propriedades da Alcachofra? Sua principal característica é ser baixa em calorias; apenas 47 calorias por 100 gramas de alcachofra. Isso ocorre porque possui um alto teor de água, além de muita fibra, minerais, vitaminas e enzimas, o que lhe confere as seguintes propriedades: Cinarina: é uma substância capaz de estimular a secreção do líquido biliar , responsável pela queima de gordura no organismo, além de aumentar a diurese, ajudando a eliminar a retenção de líquidos e, assim, conseguindo um queimador de gordura natural , capaz de reduzir os níveis de gordura no sangue e prevenir problemas de fígado gordo. Ácido cafeico, linolênico e oleico , que atuam de 2 formas. Eles ajudam a aumentar a motilidade dos intestinos. Trabalhe em conjunto com a cinarina para aumentar a secreção de fluidos biliares. Fibra , especialmente inulina, que será de grande ajuda para: Melhorar o trânsito intestinal . Reduz o tempo de fermentação dos alimentos no estômago, evitando e aliviando os gases intestinais. Regular os níveis de açúcar no sangue. Vitamina B2 e B3: duas vitaminas que participam da síntese de proteínas e gorduras , atuando especificamente para convertê-las em energia, o que o ajudará a: Acelere a queima de gordura que você está ingerindo, evitando o acúmulo destas no abdômen, quadris e outras áreas problemáticas. Melhore seus níveis de energia Minerais , possui minerais como: Potássio , usado para neutralizar o sódio, por isso ajuda a regular a quantidade de líquidos no corpo. O fósforo , fortalece o sistema nervoso central, sendo ideal durante a dieta para perder peso, melhorando os níveis de energia e o humor. Magnésio: este último usado especialmente para aliviar a constipação. Antioxidantes: têm a virtude de otimizar o uso de energia a nível celular, conseguindo assim acelerar o metabolismo , acelerando assim a queima de calorias. Além de evitar o envelhecimento físico e neurológico. Você conhece os benefícios da Alcachofra? Se você pensava que perder vários quilos em uma semana só poderia ser alcançado em reality shows, é porque você não aproveitou as propriedades dos diuréticos naturais para perder peso . Nosso corpo é 70% líquido, então, naturalmente, perdendo uma grande quantidade, perderemos peso. Agora, isso é alcançado nos primeiros dias da dieta e é saudável para pessoas que têm retenção de líquidos. Desta forma seu corpo se esvazia, seu sistema linfático é ativado, resultando em um momento ideal para realizar a drenagem linfática, massagens redutoras e anticelulite. Além disso, os níveis de ácido úrico são reduzidos, os músculos ficam mais secos e a pele mais firme. Felizmente e graças às propriedades que vimos anteriormente, os benefícios da alcachofra não param por aí, pois para quem tem retenção de líquidos, estabilizar o peso requer regular o metabolismo, por isso os minerais e fibras continuarão com esse trabalho, ajudando: Controle a quantidade de sódio no organismo, o que vai te ajudar a evitar que a temida retenção de líquidos reapareça. Melhorar o trânsito intestinal, para reduzir o abdômen e torná-lo mais liso. Controle os níveis de açúcar no sangue, o que fará você se sentir satisfeito , ajudando a evitar: Comer compulsivo. O efeito rebote ou ioiô, pois permitirá melhorar seus hábitos alimentares, acostumando seu corpo a consumir as porções certas. Como você verá, embora o principal efeito da alcachofra seja estimular o fígado , ela também produz uma série de efeitos colaterais que tornam o processo de perda de peso mais fácil e eficaz, portanto, se você usa as pílulas naturais para queimar gordura ou as propriedades de a infusão de alcachofra , ambos serão um suporte eficaz para perder peso. É que a alcachofra ou alcachofra costuma ser um dos ingredientes dos queimadores de gordura naturais , que vão te ajudar a eliminar a barriga e aquela gordura localizada, evitando também o acúmulo de nova gordura e reduzindo os problemas hormonais causados pelo hiperinsulinismo, por isso ataca os problemas da obesidade desde lados diferentes. Além disso, a alcachofra não produzirá efeitos colaterais como irritabilidade, dependência, cólicas ou diarreia; Pois bem, como você viu, possui minerais que atuam para manter o equilíbrio nos eletrólitos , resultando em um produto completo e ideal para quem deseja cuidar da saúde e da figura de forma natural. Na nossa dieta online pode encontrar uma grande variedade de produtos com alcachofra, pois temos desde comprimidos de alcachofra a cápsulas, extratos, frascos e infusões de alcachofra. Todos os produtos naturais para perder peso , seu fígado e saúde circulatória.
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