Tus Segundos de Reflexión
Vitamina C para el resfriado
El consumo de vitaminas y minerales siempre tendrá defensores y detractores, y la Vitamina C, no es la excepción. Esto se debe a que en su gran mayoría, las encontramos en los alimentos con Vitamina C, pero existen muchas razones por las cuales es necesario consumir complementos vitamínicos, en especial una vitamina como esta, que cumple varias funciones en el organismo, y cada una de estas funciones, con alta demanda. En lo que respecta a la vitamina C, su mayor polémica es si ayuda a curar el resfriado. Como polémica al fin, muchos opinan que sí y otros que no. Pero la verdad es que la Vitamina C participa en la producción de linfocitos, que forman parte de las células que cubren la primera fila en la lucha contra los virus e infecciones. Beneficios de la Vitamina C Como ya vimos, la vitamina C, contribuye a la formación de las células que contribuyen a eliminar los virus e infecciones. Pero además, ayuda a: Fortalecer el sistema inmune, lo que te permitirá mantenerte saludable durante el cambio de estación, el otoño y el más frio invierno. Participa en la síntesis del colágeno, contribuyendo así a formar la primera barrera de protección de la piel, los queratinocitos. Tomando en cuenta que este es el mayor órgano que tiene nuestro cuerpo, la demanda de vitamina C para la síntesis del colágeno, es elevada pero contribuye a reconocer factores de riesgo, presentando inflamaciones y picazón, ante la presencia de agentes de riesgo, que puedan ocasionar infecciones o alergias. Actúa como un antioxidante natural, lo cual te ayudará a: Mejorar el uso del oxígeno a nivel celular, para mejorar el metabolismo y el funcionamiento de cada órgano. Combatir los radicales libres producidos por los elevados niveles de estrés, los alimentos con componentes químicos, el alcohol y otros factores que dejan desechos en nuestro organismo, que lo deterioran. En este caso los antioxidantes actúan para ayudar a neutralizarlos, mejorando así el funcionamiento de cada sistema. Combatir la oxidación producida por los altos niveles de estrés, los cuales deterioran cada célula, a lo cual los glóbulos blancos no escapan, motivo por el cual las propiedades antioxidantes de la vitamina C, contribuyen a reducir este daño, para mejorar el estado de las defensas. Reducir la fatiga que aparece durante las infecciones, los catarros y hasta las operaciones, lo que te ayudará a reducir el periodo de recuperación, ya que te sentirás nuevamente lleno de energía. Prevenir las constantes recaídas, si ya presentas virus, catarros o gripes, y comenzaste a tomar vitamina C, esta contribuirá a fortalecer las defensas, para evitar ser víctima constante de estos microorganismos, los cuales proliferan en los climas fríos y lluviosos, motivo por el cual si estamos vulnerables, tendremos recaídas, las cuales van debilitando el sistema respiratorio y ocasionando afecciones degenerativas. Transformación de la L-carnitina, un aminoácido que se encarga de transformar las grasas en energía, otra propiedad de la vitamina C, que contribuye a reducir la fatiga. Como verás, la vitamina C contribuye de varias formas a superar los resfriados y gripes, pero ten presente que no todos los organismos responden de igual forma. Además, existen más de doscientos virus distintos que ocasionan la gripe, a eso deberás sumarle las condiciones de tu organismo, pues como vimos desde el estado de ánimo, hasta la alimentación, pueden ocasionar problemas de defensas bajas. ¿Por qué aparecen problemas o deficiencia de Vitamina C? Los alimentos que contienen vitamina C son muy variados. Sin embargo someterlos a cocción o dejarlos mucho tiempo en refrigeración, así como preparar por ejemplo un zumo de naranja y dejarlo un rato, hará que pierda gran parte de su vitamina C, ya que se oxida. Además, hay personas que padecen del estómago, por lo que no ingieren frutas ácidas, que son las más ricas en este tipo de vitamina, motivo por el cual el ácido ascórbico es una opción ideal si este es tu caso. Otro inconveniente con las frutas ácidas, es que son las que mayor cantidad de alergias ocasionan, motivo por el cual muchas veces son eliminadas de la dieta. Ante estos inconvenientes, los complementos de vitamina C, serán de gran ayuda, ya que además los bajos niveles de vitamina C, ocasionan una enfermedad llamada “Escorbuto” caracterizada por la anemia y el sangrado de las encías, como dos de sus principales síntomas. ¿Qué productos naturales con vitamina C puedo encontrar? El ácido ascórbico es el más popular de los complementos alimenticios, además puedes encontrar la vitamina C efervescente, en comprimidos y viales. También hay vitamina C, potenciada con componentes como: La echinacea, una planta medicinal que no solo contribuye a fortalecer las defensas, sino que reduce los síntomas de los virus e infecciones, además de preparar cada célula de nuestro cuerpo, para reaccionar de forma óptima, ante los tratamientos naturales. El propoleo, fortalece el sistema inmune y combate los virus. Probióticos, ideal si tienes problemas digestivos, ya que el 70% de las defensas de nuestro cuerpo se forman en el sistema digestivo. Estos son solo algunos de los complementos de vitamina C que puedes encontrar para fortalecer tus defensas, mejorar tu salud y tus niveles de energía. En nuestra dietética online, encontrarás muchos más, además podrás disfrutar de nuestros excelentes descuentos.
BCAA: qué es y para qué sirven
Los BCAA, se dieron a conocer debido a que son necesarios para formar y mantener la tercera parte de la masa muscular de nuestro cuerpo, lo que ha hecho que los deportistas hayan sido los más informados sobre los BCAA y los beneficios. Sin embargo, estos aminoácidos esenciales hacen un gran aporte al sistema nervioso central y tienen propiedades antioxidantes; todas ellas ideales para mejorar el rendimiento deportivo, motivo por el cual hoy las encontramos en una gran variedad de bebidas deportivas y complementos nutricionales para atletas de alto rendimiento. ¿Qué son los aminoácidos ramificados BCAA? BCAA corresponden a su nombre en inglés, ya que son llamados Branched-Chain Amino Acids, lo que para nosotros sería aminoácidos de cadena ramificada, llamados de esta forma porque su composición no es lineal, y a ellos pertenecen: La Leucina, se considera la activadora de la síntesis proteica, ya que posee la capacidad de ayudar a retener el nitrógeno, el cual se gasta al realizar ejercicio, motivo por el cual es necesario reponerlo para la construcción de la masa muscular. Pero este no es el único motivo, además está el hecho de que la leucina, es el activador de la síntesis proteica: si no hay leucina, aunque las proteínas estén allí nunca serán descompuestas, motivo por el cual ha sido llamada “el nutriente limitante” La Isoleucina, como es un isómero, su principal diferencia con la leucina es su estructura molecular. Es por eso que comparte algunas funciones con ella, como la de la construcción de la masa muscular. Además es: Necesaria para la formación de la hemoglobina, participando en la formación de los glóbulos rojos. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. La Valina, además de las funciones en común con la leucina y la isoleucina, este aminoácido es necesario para la protección de las neuronas, motivo por el cual se conoce como protector del sistema nervioso. ¿Para qué sirven los BCAAs y cuáles son sus beneficios? Como ya vimos, la principal función de los aminoácidos ramificados sin duda es activar la síntesis de las proteínas, es por eso que se dice que ellos actúan para lograr la formación de aminoácidos dentro del músculo o de nuestro organismo, lo que además te será de gran ayuda para: Estimular la síntesis proteica después del ejercicio, de esta manera reducirás el tiempo de recuperación muscular, el cual puede tardar entre 24 y 48 horas, pero si tienes aminoácidos de alta biodisponibilidad esto comenzará inmediatamente después de la ejercitación, evitando así la fatiga, las agujetas y los dolores musculares. Actúa como combustible durante el ejercicio, de allí su importancia en la protección de la masa muscular, ya que los BCCA, contribuyen a administrar de forma adecuada el glucógeno, lo que evitará el deterioro de la masa muscular, ya que previene el famoso catabolismo muscular. Potenciar tu rendimiento durante y después de la actividad física, esto gracias a su capacidad de contribuir a proteger la masa muscular, lo que te ayudará a aumentar la fuerza y la resistencia. Fortalecer el sistema inmune, gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales ayudan a regular el cortisol, que es la sustancia que se produce durante el periodo de estrés, al cual se someten los deportistas. Estudios han mostrado que este efecto es reducido hasta en un 48%, lo que te ayudará a prevenir el deterioro que padece cada célula, entre ellas los glóbulos blancos, que son nuestras defensas. Ayuda a quemar las grasas, ya que mejora el funcionamiento de las hormonas que contribuyen a acelerar el metabolismo, ayudándote no solo a quemar grasas, sino también a mejorar la masa muscular, para acelerar los resultados de tu dieta adelgazante. Reducir la fatiga mental, ya que después de los 30 o 40 minutos de actividad física, se dispara la producción de triptófano, llegando a niveles elevados. De esta forma, la producción de serotonina también aumenta de forma exagerada, dejando de ser beneficiosa para nuestro sistema nervioso y produciendo estado de fatiga. Es por eso que los BCCA, contribuyen a regular la producción de triptófano, para ayudar a regular la fatiga mental. ¿Cuándo tomar BCAAs? Los aminoácidos ramificados se encuentran en alimentos proteicos como el pescado y el pollo. El problema es que estas proteínas tardarán en descomponerse y llegar al torrente sanguíneo. De hecho esto puede tardar entre uno y dos días. Por el contrario los suplementos de BCAA o BCAA y Glutamina, ofrecen aminoácidos listos para entrar al torrente sanguíneo y ser aprovechados por los músculos. Esta es una de las principales razones por las cuales están presentes en una gran variedad de bebidas deportivas, pero también en suplementos para personas malnutridas y adultos mayores, gracias a su capacidad de: Acelerar la síntesis de las proteínas, lo cual contribuye a mejorar el aprovechamiento de los aminoácidos. Mejorar la masa muscular de adultos mayores, que han comenzado a perder su musculatura. Como verás, son muchos los beneficios de consumir BCAA, una mezcla de aminoácidos ramificados que te ayudarán a mejorar tu masa muscular, tu rendimiento, la quema de grasa y tu salud en general.
Carbonato de magnesio: para qué sirve y propiedades
No es frecuente escuchar hablar sobre las propiedades del carbonato de magnesio. Esto se debe a que no es un mineral tan popular como el hierro o el calcio, por ejemplo. Sin embargo el calcio no puede realizar su labor de elaborar tejido óseo, sin la presencia del magnesio, los músculos se encalambran cuando no tenemos suficiente de este mineral, además tendremos problemas para dormir y mucho más, ya que es un mineral que participa en más de 300 funciones en nuestro organismo. Una de las afecciones por la cual es más conocido el carbonato de magnesio, es para el estreñimiento, esto debido a que es utilizado como antiácido y digestivo natural, ya que el cloruro de magnesio, es demasiado ácido para el estómago. ¿Cuáles son los beneficios del Carbonato de Magnesio? Generalmente el carbonato de magnesio es un suplemento conocido como un laxante suave. Es por eso que es utilizado para aliviar problemas de estreñimiento y ayudar a eliminar toxinas, además de acelerar los procesos para bajar de peso. Esto debido a que mejora la flora gástrica para optimizar las funciones del sistema digestivo. Además te será útil para: Mejorar la contracción muscular, ya que es necesario para la síntesis de las proteínas y el aprovechamiento de los aminoácidos. Además cuando se practican deportes de alta intensidad, se pierden gran cantidad de minerales, motivo por el cual los deportistas consumen este tipo de complementos, a fin de: Prevenir los calambres musculares. Prevenir la fatiga constante. Reducir los niveles de estrés y ansiedad, debido a que el magnesio actúa junto al triptófano para la formación de serotonina, que es la hormona de la felicidad, motivo por el cual este oligoelemento es necesario para: Mantener un buen estado de ánimo. Mejorar la calidad del sueño, reduciendo las alteraciones nerviosas que no te permiten conciliar el sueño relajante y reparador. Prevenir estados depresivos y de ansiedad constante. Apoyar tu dieta adelgazante, ya que actúa de diferentes formas para ayudarte a lucir una figura más esbelta, especialmente porque ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Si lo has probado, sabrás que ayuda a: Acelerar la eliminación de líquidos, lo que te ayudará a deshincharte rápidamente para ver los resultados de tu dieta. Contribuir a eliminar el exceso de toxinas, para que luzcas un vientre plano. Reducir los niveles de ansiedad, para evitar comer de forma desordenada. Cuidar la piel, ya que ayuda a reducir la fermentación del sudor, para prevenir el mal olor en las axilas, los pies y en general los malos olores producidos por el exceso de sudor. Fortalecer la dentadura y los huesos, ya que el magnesio es necesario para la síntesis del fosforo y el calcio, es por eso que los bajos niveles de este mineral, puede ocasionar problemas de huesos frágiles. Además si has padecido una fractura, los suplementos de magnesio y calcio te ayudarán a acelerar el proceso de soldado de los huesos. ¿Quién necesita Carbonato de Magnesio? El magnesio es un mineral que encontramos en alimentos como la leche, las frutas, y especialmente las nueces. Además nuestro organismo lo produce. El problema es que hay situaciones específicas en las cuales vamos a necesitar una mayor cantidad de magnesio, tal es el caso de: El estreñimiento, ya que ayuda a retener agua en el agua y hacer más suaves las heces. Acidez estomacal, ayudando a calamar los jugos gástricos y mejorar la microbiana intestinal. Práctica de deportes de alto rendimiento, contribuyendo al equilibrio electrolítico. El embarazo y la lactancia, ya que el bebé requiere gran cantidad de magnesio, incluso hay fórmulas infantiles enriquecidas con magnesio. Depresión y problemas de estrés, como ya vimos es necesario para la síntesis de las hormonas que regulan el estrés y el sueño. Alcoholismo, debido a que el alcohol estimula la expulsión de magnesio a través de la orina. Cirugías, ya que el magnesio es necesario para la síntesis de proteínas, las cuales contribuirán a la formación de tejido nuevo. Como verás, son muy variadas las razones por las cuales necesitarás magnesio, es por eso que el carbonato de magnesio te será de gran ayuda. ¿Cómo tomar Carbonato de Magnesio? Puedes conseguir carbonato de magnesio en diferentes mezclas y presentaciones, de esta forma podrás adquirir fórmulas de alta biodisponibilidad, es decir que actúan de forma acelerada para lograr los objetivos. En nuestra dietética online, tenemos para ti: Magnesio en polvo, puedes diluirlo en agua para tomarlo entre comidos. Generalmente es utilizado para el estreñimiento. Carbonato en comprimidos y sticks, un formato fácil de llevar a todas partes. Deberás consumirlo luego de cada comida. Además encontrarás carbonato de magnesio saborizado, si no te gusta su sabor natural. Mezclas con Carbonato de Magnesio Las mezclas están dirigidas a potenciar determinadas propiedades de los componentes activos. Es por eso que tenemos para ti: Carbonato con ácido hialurónico y colágeno hidrolizado, especial para cuidar la piel y las articulaciones. Carbonato magnesio con carbonato cálcico, ideal para fortalecer los huesos. Si tienes problemas de huesos, articulaciones o deseas mejorar el estado de tu piel, estás son formulas completas con carbonato de magnesio, que te ayudarán a mejorar una gran variedad de procesos enzimáticos en tu cuerpo; pero de forma más acelerada tus huesos, articulaciones y a rejuvenecer tu piel.
Riesgos de la dieta del Sirope de Savia
Todas las dietas llamadas “relámpago” o “milagrosas” tienen efectos secundarios. Esto se debe a que estamos sometiendo nuestro organismo a carencias nutricionales y alterando su funcionamiento normal; así como un día lo sometimos a excesos ahora lo exponemos a carencias, como la de dejarlo sin alimento por largos periodos de tiempo, consumiendo solo sirope, pero veamos específicamente los riesgos de perder 10 Kg con la dieta del Sirope de Savia. Antes es necesario aclarar que se llaman dietas relámpago, porque ofrecen perder un alto porcentaje de peso, en tan solo pocos días. Seguro las conoces, ya que las hay desde la dieta de la manzana, la dieta del banano, la famosa dieta Scardale, la dieta de los puntos, que consiste en comer solo proteínas y contar los puntos de los vegetales y las frutas, la dieta de la piña con atún, la dieta de la sopa de repollo, la dieta del sirope de savia y pare usted de contar. Lo que no te cuentan es que al finalizar dicha dieta, tu cerebro estará tan estresado que te pedirá el doble de las calorías que debiste haber consumido durante ese tiempo, motivo por el cual aparece ee famoso efecto rebote, que es el regresar al peso anterior y peor aún, ganar más. Peor que eso, es el hecho de que cada vez que sometemos nuestro organismo a una dieta extrema nuestro metabolismo se hace más lento, motivo por el cual cada vez quemarás menos calorías, lo que también te hará ganar peso extra. Pero estas son consecuencias generales, veamos las consecuencias específicas de la dieta del Sirope de Savia. ¿Qué es la dieta del Sirope de Savia? Esta es una dieta que se lleva a cabo durante 10 días, tiempo en el cual solo proveerás a tu organismo de agua con limón, sirope de savia y pimienta cayena. Esta dieta ofrece perder entre 5 y 7 kg. Entre siete o diez días. ¿Cómo realizar la dieta del Sirope de Savia? Esta es una dieta cuya base es el consumo de una bebida preparada con: 2 litros de agua. 150 ml de sirope de arce. 4 o 5 limones. Una pizca de pimienta cayena. Mezclar todo y tomar a lo largo del día durante 7 a 10 días. Además, se debe seguir un régimen de 3 días para preparar el cuerpo y 3 días para cerrar el proceso de la depuración. Durante estos días solo se consumen ensaladas crudas, frutas y verduras. También puedes tomar tizanas, pero no bebidas que contengan té o café. ¿Cuánto peso puedes perder con la dieta del Sirope de Arce? Hay famosos e influencers que aseguran haber realizado esta dieta y haber perdido entre 1 kilogramo y 1 y ½ kilogramos al día. Sin embargo, los especialistas aseguran que debido a las restricciones es importante hacerlo bajo supervisión médica. ¿Qué sucede en tu organismo mientras realizas la dieta del sirope? Todo lo que sucede en nuestro organismo es gracias a los alimentos que consumimos. Es así como los hidratos de carbono nos proporcionan energía, las grasas son necesarias para transportar algunas vitaminas, las proteínas se encargarán de aportar minerales como el hierro, para la hemoglobina, y hasta la sal que tanto satanizamos, nos ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos. Es por eso que al eliminar de repente todo esto, nuestro organismo padecerá, ya que: El hígado agota sus reservas de glucógeno, motivo por el cual nos quedamos sin energía. Es por esto que recurre a los músculos, los cuales tienen aminoácidos. De esta manera obtendrá la energía para que continuemos realizando nuestras actividades diarias, mientras deterioramos la masa muscular. Por otra parte, este sirope posee un 56 % de fructuosa y 17 % de glucosa, lo que hará que al consumir el sirope en altas cantidades la fructuosa se deposite en el hígado. De esta manera, también aumenta la posibilidad de padecer de hiperinsulinismo. El metabolismo basal descenderá, pues nuestro cuerpo entenderá que debe trabajar con pocas calorías, por eso cuando todo esto termine y consumas una zanahoria, sus calorías ya no se quemarán tan rápido como antes. Tras haber sometido tu organismo a la abstinencia total, tomas el sirope, el cual somete a tu hígado a una sobrecarga. Por su parte la cantidad de aminoácidos que contiene es mínima, es por esto que para lograr consumir suficientes aminoácidos, la cantidad de sirope, que deberás tomar es desproporcionada, la cual irá acompañada de gran cantidad de fructuosa, que ya no se quemará igual que antes. Además tu organismo se estresará y aumentará la producción de cortisol, el cual puede ocasionar envejecimiento prematuro, otro factor que hará que tu metabolismo se haga más lento. Desequilibrio electrolítico, es necesario proporcionar a nuestra sangre, una cantidad igual de minerales a los que pierde durante el día, cuando sudamos o realizamos cualquier actividad. Es así como el magnesio, el potasio, el yodo, el zinc y el sodio, contribuirán a mantener este equilibrio, el cual se altera porque no los estás consumiendo. Esto puede llegar a ser peligroso, pues de esto dependen todas las funciones eléctricas de nuestro cuerpo, tal es el caso del funcionamiento del corazón, el cerebro, la transmisión del impulso nervioso, entre otros. ¿Cuáles son los minerales del Sirope de Arce? Muchas de las personas que realizan la dieta DEL Sirope de Arce tienen como fundamento la cantidad de minerales que posee dicha savia. Sin embargo, los expertos informan que solo contiene un 5 % de oligoelementos como el calcio y el magnesio. Dicho esto, obtener beneficios de dicha dieta hace necesario consumir el sirope en altas dosis, lo que trae como consecuencia ingerir también gran cantidad de fructuosa. La promesa de depurar nuestro organismo Esta es una gran tentación, ya que todos deseamos eliminar además de peso, el exceso de toxinas, para lo cual la humanidad ha recurrido durante siglos al ayuno. Sin embargo, consumir frutas y vegetales crudos, así como dos litros de agua al día, te ayudará a eliminar toxinas, sin necesidad de someterlo a medidas extremas. Además, los complementos alimenticios e incluso la savia, utilizada de forma sabía, puede ayudarte a depurar tu organismo. Es así como el cardo mariano, el boldo, la alcachofa, el diente de león, la rompepiedra y una gran variedad de complementos alimenticios, preparados a partir de plantas medicinales con propiedades depurativas, te serán de gran ayuda. Mantener el peso ideal Ganar unos kilos, no es una tarea que se logre de un día para otro; de la misma forma que el exceso de peso no se pierde de forma mágica. Es por eso que comer de manera saludable, realizar ejercicio para aumentar nuestro metabolismo basal y tomar agua, es una forma de cuidar nuestro cuerpo cada día. Afortunadamente en la actualidad no solo contamos con una gran cantidad de herramientas como las aplicaciones para realizar ejercicios, que nos permiten llevar registros sistemáticos de nuestros avances, nos dan recomendaciones y mucho más. También están los nutricionistas y los endocrinos, que seguro te informarán sobre un régimen adecuado para tu organismo, el cual te permita llegar a tu peso de forma saludable. Finalmente pero no menos importante, encontrarás una gran variedad de quemagrasas naturales que te ayudarán a lograr tus metas en menor tiempo, mientras fortalecen tu salud física y te ayudan a lidiar con los niveles de estrés. Recuerda: el secreto está en buenos hábitos alimenticios y una alimentación saludable. Más artículos relacionados que pueden gustarte: ¿Por qué tomar magnesio con calcio? 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Cómo reforzar el sistema inmunológico en invierno
El año 2020 ha sido un año excepcional, en el que una de las mayores preocupaciones ha sido reforzar el sistema inmunológico. Es un sistema que debe ser atendido a diario, ya que él está constituido por los "soldados" que luchan para mantenernos saludables, especialmente durante la época invernal. Esto debido a que es un momento durante el cual los virus y bacterias proliferan en cantidades exponenciales, motivo por el cual aumentar las defensas en invierno, se convierte en una prioridad. Sin embargo, este es un trabajo que deberíamos hacer a diario, pues de lo contrario nuestros soldados no solo tendrán que luchar contra los virus y bacterias, sino también contra nuestros hábitos. Es por eso que a continuación encontrarás la forma en la cual contribuirás a fortalecer el sistema inmunológico y las defensas. Consejos para aumentar las defensas de forma natural Mantener las defensas altas debería ser una tarea integral, ya que lo que consumimos, así como lo que sentimos, puede hacer que las defensas bajen. Es que antes se pensaba que las defensas descendían solo por mala alimentación; hoy sabemos que los altos niveles de estrés producen la famosa inmunodepresión, es por eso que a continuación encontrarás diferentes hábitos que te ayudarán a fortalecer tus defensas. Mejorar la alimentación No se trata solo de eliminar grasas y azúcares, los cuales ocasionan adicionalmente otros problemas de salud, se trata de consumir todos los grupos de alimentos de forma equilibrada, es que: Las frutas y los vegetales, contienen: Vitamina C, la cual es necesaria para fortalecer el sistema inmune Minerales como el zinc, el cual te ayudará a madurar los glóbulos blancos. Fibra, necesaria para estimular la flora intestinal, mejorando así las funciones del sistema digestivo, entre las cuales se encuentra la síntesis de los alimentos. Es que en el estómago se forman aproximadamente el 70% de nuestras defensas. Proteínas, bien sea de origen animal o vegetal. Esto se debe a que las proteínas poseen vitamina D, la cual produce receptores como los linfocitos, los cuales se encuentran especialmente en las células de la médula ósea, que es denominada el “sistema inmune de los huesos”. Las grasas saludables ricas en omega 3, tal como las contenidas en los pescados azules, los frutos secos como las nueces, las avellanas y las almendras, te ayudarán a prevenir enfermedades inflamatorias, al igual que semillas como la chía, el lino, la calabaza, el sésamo y el cáñamo, ya que son ricas en ácidos grasos omega 3. Reducir el consumo de azúcares, las frutas tienen sus propios azúcares, es por eso que es preferible consumirlas enteras. Las verduras, también tienen azúcar así como los cereales. Es por eso que el consumo de azúcar añadido, solo trae problemas de diabetes y obesidad, lo cual contribuye a desmejorar tu sistema de defensas. Como verás, complementar nuestra dieta de forma variada y saludable, nos brindará opciones naturales para fortalecer nuestro sistema inmune. Relajarse para subir las defensas en invierno Los niveles de estrés y la falta de descanso, pueden ser determinantes para mantener altas las defensas. Además, la época de exámenes, una mudanza o los grandes cambios, por mencionar solo algunas causas, pueden hacer que nuestro sistema de defensas, descienda de forma extrema. Es por todo esto, que debemos: Cuidar nuestro descanso, dormir ocho horas diarias nos ayudará a prevenir irritabilidad y alteraciones nerviosas. Es que el descanso no solo es necesario para la regeneración celular, también forma parte del cuidado adecuado a nuestro sistema nervioso, el cual se verá alterado, sino descansamos de forma adecuada. Reducir los niveles de estrés y ansiedad, el estrés es un mecanismo de defensa que le dice a nuestro organismo que debemos estar alerta. El problema es que durante este periodo, segregamos cortisol, una hormona que producida en exceso, produce envejecimiento en cada una de nuestras células. Es por eso que el exceso de estrés hace que nuestro sistema inmune descienda, pues está constituido por células, las cuales se deterioran ante el exceso de cortisol. Vitaminas y minerales para subir las defensas Si has sido sometido a altos niveles de estrés y tu sistema de defensas se ha deteriorado, es posible que la llegada del invierno haya estado acompañada de resfriados, gripes y catarros. Subir las defensas de forma natural, con la ayuda de complementos como el triptófano y plantas medicinales como la valeriana, el azafrán, la pasiflora y otras opciones naturales, te ayudarán a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de estrés. Además si tienes problemas de defensas bajas, debido a carencias nutricionales, los complementos preparados a partir de: Vitamina C, no solo fortalece tus defensas sino que además te llenará de energía natural y te ayudará a mantenerte joven, gracias a sus propiedades antioxidantes. Vitamina D, es ideal para la época de invierno, ya que esta vitamina necesita de la luz solar, para realizar su labor. Es por eso que al bajar los niveles de vitamina D, tu sistema inmune se verá afectado. Zinc, es necesario para madurar las células además de participar en su división, es por eso que eso que te ayudará a mantener un buen sistema de defensas. Echinacea, una planta medicinal que no solo regula las defensas, también te ayudará a lograr que cada célula responda más rápidamente ante el efecto de los complementos. Además te llenará de energía natural y a aliviar los síntomas de los virus y resfriados. Estas son algunas de las practicas naturales que te ayudarán a mejorar tu sistema inmune, aun durante la época invernal con algunos productos naturales para subir las defensas. Fuentes:Healthline
Hipotiroidismo: qué es y síntomas
La tiroides se encuentra en la parte frontal del cuello y produce hormonas que controlan muchas partes del cuerpo y de sus funciones, como la respiración, la digestión o la frecuencia cardíaca... es decir si esta glándula falla muchas funciones del organismo se ven afectadas. ¿Qué es el hipotiroidismo? El hipotiroidismo, sucede cuando la glándula tiroides no fabrica las suficientes hormonas tiroideas que necesita nuestro cuerpo. ¿Cuáles son los síntomas del hipotiroidismo? Estos son los síntomas de padecer hipotiroidismo, por lo que si tienes alguno no dudes en acudir al médico: Fatiga Aumento de peso Sensibilidad al frío Cara hinchada Piel seca Estreñimiento Dolor articular o muscular Disminuye el sudor Problemas de fertilidad en mujeres y menstruaciones intensas o irregulares Cabello seco Reduce la frecuencia cardíaca Depresión Bocio, que es cuando la tiroides se hace más grande Posibles causas del hipotiroidismo Las causas más comunes del hipotiroidismo son: Enfermedad de Hashimoto: un trastorno autoinmune que ataca la tiroides, es la principal causa del hipotiroidismo. Hipotiroidismo congénito: cuando al nacer ya está presente esta enfermedad. Tiroiditis: inflamación de la glándula tiroidea. Extracción parcial o total de la tiroides. Algunos medicamentos Personas de riesgo con hipotiroidismo Hay algunos casos donde hay más riesgo de padecer hipotiroidismo: Mujeres Mayor de 60 años Problemas anteriores en la tiroides, como bocio o cirugía en la misma Antecedentes familiares de esta enfermedad Tener síndrome de Turner, trastorno genético Tener anemia perniciosa, no se produce los suficientes glóbulos rojos Tener síndrome de Sjögren, sequedad en ojos y boca Padecer diabetes tipo 1 Padecer artritis reumatoide o lupus Hipotiroidismo y niños Aunque lo más común es que esta enfermedad se presente en la edad adulta, es cierto que cualquiera la puede padecer, incluyendo a los lactantes. Al principio los bebés que nacen sin la tiroides o que esta no realiza correctamente sus funciones pueden no presentar síntomas de esta enfermedad, pero hay algunos signos o síntomas que presentan los bebés cuando tienen esta patología: Piel de coloración amarillenta y la parte blanca de los ojos, esto se conoce como ictericia Lengua grande y prominente Dificultad para respirar Llanto ronco Hernia umbilical Cuando la enfermedad avanza, los lactantes tienen más problemas para comer y puede que no logren crecer de manera correcta y que su desarrollo se vea afectado. También pueden tener estreñimiento, bajo tono muscular o mucha somnolencia. Cuando el niño crece y entra en la adolescencia, los síntomas son los mismos presentes en la edad adulta, pero también pueden presentar otros como: Crecimiento deficiente Mal desarrollo de los dientes Retraso en la pubertad Deficiente desarrollo mental Complicaciones del hipotiroidismo Si no se trata de manera óptima el hipotiroidismo puede traer con él diferentes complicaciones, como: Problemas del corazón: pueden presentarse niveles elevados de lipoproteína de baja densidad o colesterol LDL. Problemas de salud mental: es posible que con la enfermedad exista depresión y es posible que se agrave con el paso del tiempo. Neuropatía periférica: el hipotiroidismo a largo plazo puede causar daños en los nervios periféricos, que son los responsables de transportar la información del cerebro al resto del cuerpo. Mixedema: se trata de un trastorno raro, que se presenta si el hipotiroidismo no se trata a largo plazo. Infertilidad: los niveles bajos de hormonas tiroideas pueden interferir en la ovulación y afectar a la fertilidad. Anomalías congénitas: si una mujer embarazada presenta esta enfermedad existe el riesgo de que su hijo nazca con la enfermedad también.
¿Para qué sirve la Melena de León y sus propiedades?
Hoy hablaremos de uno de los hongos más conocidos en la dietética. ¿Qué es el hongo melena de león? ¿Cuáles son sus beneficios? ¡Veámoslo! ¿Qué es la Melena de León? La Melena de León es un hongo asiático, muy utilizado en la actualidad, pues se ha dado a conocer en todo el mundo por sus efectos sobre la memoria, el sistema digestivo y el corazón. Es por eso que aunque durante siglos ha sido utilizado en países como China, India, Japón y Corea, para agregar sabor en platos crudos o cocidos, también son conocidos como yamabushitake, una planta que a medida que va creciendo, su forma se va asemejando más a la melena del león y es consumida gracias a que dicen que la cantidad de fibra que posee, la cual estimula la flora intestinal. Pero también es utilizada para prevenir mejorar la memoria y optimizar el funcionamiento de órganos como el corazón, e hígado, el páncreas y el vaso, así que veamos. Propiedades de la Melena de León Una de las razones por las cuales este hongo ha aumentado tanto en popularidad, es debido a sus beneficios sobre la memoria, esto gracias a que posee hericenonas y erinacinas, las cuales actúan como antioxidantes que sirven para retardar el envejecimiento cognitivo, ayudando a: Estimular el desarrollo adecuado de las neuronas, las cuales antes se pensaba que eran las mismas para toda la vida; pero los estudios han demostrado que ellas mueren y nacen nuevas, al igual que todas las células del organismo. El problema es que al realizarse la división celular, cada una debe lleva la información completa, para poder desarrollarse de manera adecuada, manteniendo así cada una la información genética completa, ideal para: Reducir efectos de problemas como accidentes cerebrales, pues estudios demuestran que el hongo Melena de Leon, puede ayudar a revertir el daño hasta en un 44%. Prevenir el envejecimiento prematuro de la célula, lo cual puede ocurrir por problemas circulatorios o carencias que se presentan a medida que avanzamos en años, es así como las propiedades antioxidantes, actuarán para mejorar la oxigenación de cada neurona, mejorando el crecimiento de cada una, para evitar así: Problemas de memoria y concentración. Prevenir la aparición de enfermedades degenerativas del sistema nervioso. Su contenido en hericenona B, reduce la coagulación de la sangre, lo que te ayudará a evitar problemas de tensión alta, que se traducen en accidentes cerebrales y tensión ocular elevada. Proteger la mielina, que es la capa proteica que envuelve las neuronas y las células encargadas de transmitir los impulsos nerviosos en general, lo que mejora la velocidad en la cual la información es transmitida al cerebro, optimizando así la concentración y la atención, así como la velocidad de reacción. Reducir procesos inflamatorios, junto al funcionamiento del hipocampo, reduce los niveles de estrés, ansiedad e irritabilidad, logrando así mejorar el estado de ánimo y prevenir procesos depresivos, así como constantes alteraciones nerviosas. ¿Para qué sirve la Melena de León? Sin embargo, si preguntas en los países asiáticos ¿Melena de Leon para que sirve? Te dirán que la han utilizado desde la antigüedad, también para tratar infecciones gástricas, esto debido a que contiene un antibiótico natural llamado orcinol, que es su principio activo, el cual tiene propiedades microbioticas y protectoras, que actúan para: Aliviar problemas de úlceras gástricas. Acelerar digestiones pesadas, evitando así problemas de acumulación de gases intestinales, la inflamación y los cólicos que esto puede producir. Reduce problemas de estreñimiento. Otro de los beneficios a nivel estomacal, es que el hongo Melena de León, actúa para bloquear la enzima alfa-glucosidasa, logrando así retardar la absorción de la glucosa, para evitar los picos de insulina, lo que te ayudará a: Reducir los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Combatir los dolores que se presentan en el denominado nervio diabético, que es una molestia que aparece en las manos y los pies, cuando aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Es utilizado para quemar grasas, gracias a su contenido en beta-glucanos, ya que estimula la secreción de líquido biliar, lo que te ayudará a: Proteger el hígado de la aparición de problemas de grasa. Reducir los niveles de colesterol alto, pues además reduce la oxidación de la grasa en la sangre, evitando así la obstrucción de venas y arterias, para proteger el corazón. Es utilizado como adelgazantes, gracias a sus propiedades quema grasa, sumadas a sus beneficios antiinflamatorios, los cuales combaten las inflamación que se da en las células grasas acumuladas. Así que si te has preguntado si la melena de león adelgazada...¡la respuesta es sí!. De igual forma, los betaglucanos son conocidos por sus propiedades inmunoestimulantes, las cuales le confieren a la Melena de León, la función de subir las defensas de manera natural, lo que te ayudará a mantenerte saludable, ante el paso de virus e infecciones. También es ideal para controlar problemas de alergia, ya que actúa para reducirlos de inmediato, en casi un 30%, mientras los síntomas asociados, descienden en más del 50%. Como verás, son muchas las razones por las cuales este hongo, se encuentra entre los más utilizados de la medicina tradicional China, pues es ideal para cuidar desde la circulación sanguínea, hasta la memoria y las defensas. ¿No sabes dónde comprar Melena de Leon cápsulas? Puedes hacerlo ahora mismo, aquí en nuestra dietética online, donde la tenemos para ti, producida por los laboratorios naturales de mayor renombre, así como con excelentes descuentos. Descubre más sobre nutrición con artículos blog como beneficios del malva en Dietética Ferrer.¡No te lo pierdas!
¿Son recomendables las bebidas con electrolitos?
¿Qué son los electrolitos? Son las sales minerales que se encuentran en nuestro organismo, cuya característica principal es que son conductores de la electricidad, esta es la razón por la cual son tan importantes para mantenernos activos. Es por eso que cuando perdemos gran cantidad de electrolitos, sentimos decaimiento; es que aunque ellos son necesarios para una gran cantidad de reacciones corporales, los músculos y las neuronas, son los encargados de realizar las funciones eléctricas en el organismo, es por eso que son los más afectados cuando carecemos de estos minerales. También se encuentran presentes en el plasma sanguíneo. ¿Para qué sirven las sales electrolíticas? Son necesarias para mantener desde las uñas fuertes, pasando por los huesos, los dientes y por supuesto, la velocidad de reacción, la fuerza, la resistencia y la energía, esta es la razón por la cual el exceso de sudoración puede dejarnos agotados, ya que las sales que expulsamos a través del sudor, pueden bajar nuestros niveles de: Sodio, ayuda a mantener el fluido corporal y el equilibrio de los otros electrolitos, evitando la deshidratación y produciendo sed constante, ya que: Es el encargado de distribuir el agua en el organismo. Regula la presión arterial, motivo por el cual, cuando ingerimos mucha sal, podemos padecer de presión arterial. Debido a la función eléctrica de los músculos y las neuronas, es indispensable para su correcto funcionamiento. Magnesio, es conocido por participar en la síntesis del calcio para la formación de los huesos y los dientes; pero, además participa en una gran cantidad de reacciones en el organismo, por lo que se estima que a la hora de hacer ejercicio, necesitarás consumir entre un 20 y un 30% más de lo que consumes en cualquier otro momento, ya que te ayudará a mantener la energía física y mental, pues tiene la función de: Ayudar a mover el azúcar en la sangre de los músculos, también llamado glucógeno, logrando de esta manera evitar la fatiga muscular, lo que te ayudará a mantener la intensidad del ejercicio, así como a evitar el decaimiento después de este. Eliminar el ácido láctico, que puede acumularse en los músculos durante el ejercicio, causando agujetas, calambres y dolores musculares en general. Reducir la depresión, la fatiga mental y contribuye a mejorar el estado de ánimo, necesario para un buen desempeño. Potasio, como electrolito tiene la función de: Ayudar a mejorar las funciones del sistema nervioso. Mejorar el desempeño muscular, entre ellos el del músculo cardiaco, el cual ayuda a mantener estable. Está encargado de hacer que los nutrientes fluyan a nivel celular, participando además en la eliminación de sus toxinas. Le corresponde equilibrar el sodio y eliminar los efectos negativos que el exceso de este puede ocasionar, es por eso que mejora la presión sanguínea. Calcio, sin duda el mineral más conocido, lo que no es de extrañar, tomando en cuenta que es el que se encuentra en mayor cantidad en nuestro organismo, pues es indispensable para mantener la salud ósea y dental. Además, además es necesario para: Mantener una contracción muscular adecuada. Evitar problemas de coagulación sanguínea. Fósforo, solemos relacionarlo con la memoria, debido a que es el encargado de nutrir las neuronas; sin embargo es el segundo mineral en mayor cantidad en nuestro organismo, esto se debe a que junto al calcio, participa en la formación de huesos y dientes. Además es necesario para: Ayudar al organismo en la señalización del uso de los carbohidratos y las grasas. Apoyará a tu cuerpo en la producción de proteínas necesarias para el crecimiento, conservación y reparación de células y tejidos. Participa en la producción de ATP, molécula necesaria para almacenar energía. Hierro, necesario para mantener los niveles de hemoglobina, muy importante para mantener la energía, ya que la sangre es la encargada de llevar el oxígeno a cada órgano, es por eso que cuando presentamos anemia, uno de los síntomas es el decaimiento. Una enfermedad común entre los corredores, es la “anemia del corredor” llamada así por la cantidad de personas a las que ataca. Como verás, los electrolitos o sales minerales, son importantes para mantener la salud y la energía. Son una necesidad específica entre los deportistas, debido a la cantidad de estas sales que pierden en cada entrenamiento o competición, especialmente esas en las que la actividad deportiva es larga, tal es el caso de deportes como: Ciclismo. Triatlón. Trail running o ultra fondo Es que como ya vimos, las funciones de los electrolitos en nuestro organismo, son muy variados, por lo que su carencia, puede ocasionar desde calambres musculares hasta anemia. Es por eso que los suplementos de sales minerales, están indicados para personas que realizan deportes de 1 hora o más, para de esta manera mantener el equilibrio de los electrolitos en el organismo. No sabes ¿dónde comprar sales minerales? En nuestra dietética online, podrás encontrar una gran variedad de estas, elaboradas por las mejores marcas naturistas del mercado. Si nunca las has consumido, no debes hacerlo para una competición, pues no sabes cómo reaccionará tu organismo. En ese caso, también ponemos a tu disposición, bebidas isotónicas para deportistas, las cuales podrás adquirir con excelentes descuentos.
Para qué sirve la Vitamina D y su relación con el Coronavirus
¿Sabías que la vitamina D, es más una hormona que una Vitamina? Que además, ¿la concentración de vitamina D en tu organismo va a depender de la latitud en la que vivamos? Es que si bien está contenida en algunos alimentos, un detonador de la producción de vitamina D, es el sol. Así que esta es la razón por la cual sacar a los bebés a tomar el sol, antes de la llegada del sol de mediodía, es tan importante, pues los provee de vitamina D, natural y saludable. Esta es la vitamina D3. Vitamina D: la llamada "vitamina del sol" Es llamado hormona porque proviene de una grasa, del colesterol que se encuentra en la superficie de la piel y es sintetizado con la ayuda del sol. Como es proveniente de una grasa, no le gusta el agua, por lo que es hidrosoluble y no se puede transportar a través de la sangre, pues esta no tiene la densidad de una grasa. ¿Para qué sirve la vitamina D y cuáles son sus beneficios? Veamos los tipos de Vitamina D existentes: La vitamina D3 es producida por la exposición al sol, se llama colicalciferol. Esta vitamina es de alta biodisponibilidad, se transforma en hidrocolicalciferol, pasa por el hígado, luego al riñón y se transforma en una vitamina conocida científicamente como la vitamina D25, que la cual es diez veces más potente que la vitamina D3 original. La Vitamina D2, es contenida básicamente en los alimentos vegetales, y debe ser sintetizada por el hígado, para luego ser utilizada para las diferentes funciones en el organismo. ¿Para qué sirve la Vitamina D? ¿Por qué esta vitamina del sol es tan recomendada para nuestro organismo? Esta vitamina es conocida por participar en la metabolización del calcio y el fosforo, y esta sin duda, es su función primordial, pues se encarga de ayudar a regenerar el tejido óseo, el cual se desgasta y se reemplaza constantemente, logrando de esta manera: Prevenir problemas de huesos frágiles. Prevenir la aparición de afecciones degenerativas del sistema óseo. Acelerar procesos de sanación de huesos fisurados o partidos. Prevenir problemas de raquitismo. Mantener una dentadura sana. Hay una gran variedad de funciones que ejerce la vitamina D en nuestro organismo, que no son tan conocidas, como la acción sobre el sistema óseo, estas son: Mantener en buen estado la piel y las mucosas, ya que mejora la regeneración de los tejidos, evitando así el envejecimiento de la piel, pues optimiza el proceso de reemplazo de las células viejas o muertas. Su acción protectora sobre el páncreas, ya que ayuda a liberar niveles sostenidos de Valores dietéticos de referencia (VDR), logrando de esta manera: Regular la producción de insulina, para evitar la aparición de diabetes tipo I y II. Contrarrestar la reproducción de células malignas, para prevenir enfermedades degenerativas del páncreas. Su labor como remedio natural para la mala circulación, ya que mejora la elasticidad en los vasos sanguíneos, lo que te ayudará a mejorar el ascenso de la sangre al corazón y al cerebro, evitando: Problemas de tensión arterial. La acumulación de la placa formada por el colesterol, la cual es más fácil que circule, en venas flexibles. Previene la repetición constante de enfermedades alérgicas, ya que estimula el sistema inmune, lo que te ayudará a prevenir la aparición constante de afecciones como la rinitis y sinusitis. Trabajar para proteger el riñón, previniendo: Problemas relacionados directamente con la función circulatoria, tal es el caso del daño renal cardiovascular. Calcificaciones, gracias a que ayuda a sintetizar el calcio. Evitar la pérdida de calcio y fosforo a través de la orina. Mejorar la función gastrointestinal, pues actúa como antiinflamatorio natural en casos de inflamaciones bajas pero que se han convertido en crónicas, es por eso que también es utilizada para: Prevenir afecciones como la artritis reumatoide, que cursa con inflamación constante en las articulaciones. Esclerosis múltiple. Enfermedad intestinal inflamatoria. Reducir problemas de estrés, mejorando el funcionamiento del sistema nervioso, ideal para el trastorno afectivo estacional. En cuanto al sistema nervioso, la vitamina D, te ayudará prevenir: Depresiones asociadas a la carencia de vitamina D Aliviar problemas de fatiga crónica. Mejorar la regeneración de las neuronas, evitando así el envejecimiento prematuro de estas, ayudándote a mejorar la memoria y la concentración. Reducir la infertilidad, la cual en muchos casos ha mostrado estar asociada a bajos niveles de vitamina D. Déficit de Vitamina D y Coronavirus ¿Sabías que, según un estudio publicado por el "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" el 82,82% de todos los pacientes contagiados por el Coronavirus, sufría déficit de Vitamina D? Así mismo, este mismo estudio nos indica que el déficit de Vitamina D era más acusado en hombres, teniendo mayor sensibilidad a la hipertensión y a enfermedades circulatorias, así como altos niveles de ferritina y troponina en sangre. Todo ello, provoca que los enfermos varones tengan estancias más largas en el hospital. Así mismo, Jose Maria Benlloch, profesor del CSIC, propone la ingesta de Vitamina D a modo de prevenir la COVID; no para tratarla. Los médicos llevan meses con el punto de mira en la Vitamina D ¿Cómo prevenir el déficit de Vitamina D? Es necesario tomar el sol, 15 minutos 3 veces a la semana, te vendrá bien, no solo para mejorar el estado de tus huesos, también para tu estado de ánimo. Consumir alimentos como pescado azules, que son ricos en esta vitamina. Los vegetales, son ricos en vitamina D2. Evitar el consumo de café y té, ya que retardan la absorción de la vitamina D. Evitar las proteínas de origen animal denso, ya que retardan el trabajo del riñón, debido a la cantidad de purinas que estas contienen. Recuerda que la vitamina D interviene en la regeneración celular, lo que te ayudará a prevenir tu envejecimiento, motivo por el cual es utilizada para mantener una piel tersa y un cerebro activo. Además, altos niveles de calcio, pueden dar una orden equivocada de detener la transformación de vitamina D, la cual puede ser reservada en el hígado y en los tejidos de todo el cuerpo, y ocasionar problemas metabólicos, por lo que es necesario mantener regulado el consumo de calcio, para permitir que nuestro cuerpo trabaje de forma armónica. *Fuente: ansisalud, heraldo, 20minutos
Pastillas naturales para el estreñimiento: Laxaloe
¿No sabes cómo evitar el estreñimiento ocasional? Pues bien, estas pastillas para ir al baño naturales, preparadas a partir de las bondades depurativas del aloe vera, el cual ha sido mezclado con hinojo, para traerte un producto ecológico que te ayudará a mejorar el tránsito intestinal, aliviar los gases estomacales y los dolores abdominales que aparecen como consecuencia del estreñimiento. Cómo evitar el estreñimiento con Laxaloe Si estás buscando unas pastillas naturales para el estreñimiento, Santiveri ha creado una formula natural en la que ha utilizado la corteza de la hoja del aloe, la cual contiene enzimas, minerales y vitaminas que actúan en conjunto. Antraquinones: sustancias que actúan sobre los nervios que controlan diferentes partes de nuestro organismo. En este caso la aloína es una antraquinona que estimula los nervios que controlan el tránsito intestinal, lo que te ayudará a aumentar la frecuencia de defecación, para eliminar toxinas y aliviar las molestias asociadas al estreñimiento. Vitaminas del Grupo B (B1, B2, B6 y B12): todas ellas participan en los procesos de desintoxicación el organismo, ayudando a estimular la eliminación de toxinas. Trabajan durante la síntesis de los macronutrientes, es decir, ayudan a desintegrar las grasas, proteínas e hidratos de carbono, lo que hace más fácil el trabajo digestivo. Enzimas Digestivas: se encuentran en la saliva y el tracto digestivo, por lo que un extra de ellas, mejorará las digestiones pasadas. Entre las enzimas que se encuentran en el aloe vera, tenemos: Amylasa, participa en la digestión de los almidones. Lipasa, actúa para ayudar a desintegrar las grasas Fosfatasa Alcalina, ayuda a la absorción de los fosfatos en el intestino Carboxipeptidasa, participa en la síntesis te la proteínas y la obtención de los aminoácidos contenidos en ellas. Minerales: Manganeso: recomendado para desintoxicar el cuerpo Magnesio: triple acción sobre el estómago: Atrae agua al intestino, para hacer las heces más blandas. Ayuda a acelerar los movimientos peristálticos, acelerando el tránsito intestinal. Utilizado para calmar los jugos gástricos, logrando así aliviar la acidez estomacal El Hinojo: agregado a Laxaloe para darle un suave sabor anisado, además de aprovechar sus propiedades digestivas, las cuales son utilizadas para: Acelerar la eliminación de gases Ayudar a dejar un vientre plano, motivo por el que es común encontrarlo en los complementos dirigidos a bajar de peso. Beneficios de las pastillas naturales para el estreñimiento: Laxaloe Ideal para evitar el estreñimiento ocasional, los beneficios de Laxaloe Santiveri son: Estimular el tránsito intestinal, ya que su conjunto de multivitaminas naturales, enzimas digestivas y minerales, actúan para mejorar la síntesis de los alimentos, lo que te ayudará a: Acelerar la síntesis de las grasas, las proteínas y los azúcares complejos, para reducir el tiempo de fermentación de los alimentos en el estómago y evitar las digestiones pesadas. Contribuir al buen funcionamiento de otros sistemas, tal es el caso del sistema hepático y el sistema circulatorio, los cuales trabajarán de forma más eficiente, al realizar el estómago, la síntesis adecuada de las grasas. Mantener el ph natural del estómago, evitando así la alteración de los jugos gástricos y por consiguiente, la acidez estomacal. Reducir la acumulación de gases intestinales, evitando de esta manera los cólicos, la inflamación abdominal y la pesadez que estos ocasionan. Mejorar la absorción de los nutrientes presentes en los alimentos, para fortalecer el sistema inmune y tu salud en general. Evitar las molestias que aparecen como síntomas del estreñimiento, ya que podrás incrementar la frecuencia de las evacuaciones. La correcta absorción de agua te ayudará a hacer las heces más blandas y fáciles de expulsar, evitando sangrado e irritación en el ano. Facilitar la limpieza del colon, un órgano que acumula gran cantidad de toxinas, lo que hace necesario limpiarlo para mejorar nuestra salud y su funcionamiento, logrando de esta forma: Mejorar el aspecto de la piel y el cabello, los cuales se tornan opacos y envejecidos, cuando no eliminamos toxinas de forma adecuada. Evitar los dolores en la zona del colon, los cuales aparecen como uno de los síntomas del colon irritable. Evitar la aparición de enfermedades degenerativas del colon y el sistema digestivo en general. Como verás, Laxaloe Santiveri son unas pastillas naturales para el estreñimiento, pues la gran cantidad de nutrientes, minerales y enzimas, le otorgan beneficios que podrá aprovechar todo tu organismo. Además, su contenido en hinojo, le da un sabor refrescante y mejora la expulsión de los gases, creando de esta manera un producto de alta biodisponibilidad. Solo me resta recordarte que en nuestro herbolario online barato, podrás encontrar Laxaloe Santiveri y todos los productos Santiveri Online, los cuales llevamos hasta la comodidad de tu hogar u oficina, mientras ponemos a tu disposición los mejores precios que puedas encontrar en complementos alimenticios de las más prestigiosas marcas del mercado.
Infusiones para el Estreñimiento
Uno de los componentes más olvidados en las dietas de la actualidad: la fibra. El estreñimiento es un problema ocasionado generalmente por el poco consumo de fibra, es por esto que cada día es más frecuente, pus la vida moderna está caracterizada por una alimentación alta en productos procesados, lo que hace que estos alimentos pierdan gran cantidad de fibra. Es por eso que este tipo de alimentación te llevará a padecer de digestiones lentas y pesadas. Si partimos de esta premisa, lo que debemos hacer es modificar nuestros hábitos alimenticios; aun así, puede que continúes padeciendo de episodios de estreñimiento. Veamos formas naturales de aliviar el estreñimiento ocasional sin alterar la flora gástrica, que es la que más padece cuando recurrimos a productos altamente invasivos que no ayuden a aliviar el estreñimiento. Así pues, veamos una de las soluciones para el estreñimiento más conocidas: las infusiones contra el estreñimiento. Infusiones Contra El Estreñimiento Infusión de jengibre Ideal para quien además desean estimular la flora bacteriana, esto se debe a que el jengibre estimula la producción de enzimas digestivas, lo que te ayudará a: Mejorar la absorción de los nutrientes presentes en los alimentos. Regular los ácidos gástricos. Reducir el tiempo de fermentación de los alimentos en el tracto digestivo, logrando de esta manera evitar la acumulación de gases intestinales. Infusión de hinojo Actúa sobre los músculos del sistema digestivo, logrando de esta manera mejorar el tránsito intestinal, tiene un suave sabor y aroma, por lo que es utilizado en niños que presentan acumulación de gases, además de ser ideal para: Reducir el estreñimiento. Combatir la diarrea. Infusión de sábila Posee gran cantidad de aminoácidos y nutrientes, pero además es rica en aloína, lo que le confiere propiedades digestivas, haciéndola una de las soluciones para el estreñimiento, más utilizadas. Infusión de verbena Es utilizada para aliviar el estreñimiento, así como la gastritis. Esto se debe a que actúa como un bálsamo que ayuda a: Desinflamar el estómago. Aliviar el dolor Proporcionar efecto laxante. Infusión de Ortiga Bio Posee propiedades depurativas que hacen de ella un excelente laxante, por lo que es utilizada para limpiar el organismo y ayudar a expulsar el exceso de desechos. Además estimula la flora bacteriana, por lo que no ocasiona efectos secundarios Té Blanco con Naranja Bio En esta infusión podrás aprovechar las propiedades depurativas de la naranja, las cuales han sido mezcladas con los beneficios antioxidantes del te blanco, ayudando a evitar el estreñimiento ocasional. Infusión de cayena Ayuda a los movimientos peristálticos del colón, además de estimular las digestiones, logrando así: Aliviar problemas de colon irritable. Acelerar la eliminación de toxinas. Infusión de manzanilla Es una de las más populares infusiones para la digestión, esto gracias a que alivia los síntomas de las digestiones pesadas, pero además si padeces de estreñimiento, te ayudará a estimular la motilidad intestinal, acelerando el proceso d defecación. Infusión de té verde Además de ser ideal para acelerar la digestión de la grasas, una infusión de té verde activa lo movimientos intestinales, ayudando así a evitar el estreñimiento ocasional. Infusión de Llantén Es utilizado para equilibrar la mucosa gástrica, ya que es una hierba rica en mucilagos, los cuales además actúan para acelerar el tránsito intestinal y depurar el organismo. Infusión de Regaliz Estudios muestran que esta planta medicinal contiene una sustancia llamada glicirricina, un componente con propiedades laxantes y antiinflamatorias, que te ayudarán a: Eliminar las heces. Regular los ácidos gástricos para prevenir y aliviar la acidez estomacal. Infusión de Malva Esta es una infusión utilizada para hidratar las heces y acelerar su eliminación, esto se debe a que actúa para: Mejorar la motilidad intestinal. Estimular la producción intestinal de agua. Infusión de Malvavisco Estimula la producción de líquido biliar, siendo esta una sustancia capaz de lubricar las heces, es ideal para mejorar su expulsión, resultando perfecta para combatir el estreñimiento, puede llegar a funcionar como purga, por lo que debe ser utilizado con moderación. Infusión de Olivo Es utilizado para reducir una gran variedad de molestias estomacales, ya que actúa para Aliviar la inflamación abdominal. Estimular la pared del colon, ayudando de esta manera a eliminar las heces allí acumuladas Optimiza la secreción de agua en el intestino, logrando así hidratar las heces fecales. Infusión de Sen Es una de las medidas más extremas contra el estreñimiento, ya que el sen contiene estranquinonas; una sustancia capaz de estimular los nervios que regulan la motilidad intestinal, logrando de esta manera incluso un efecto laxante natural, por lo que es utilizado para casos críticos de estreñimiento y como purgante. Estas son algunas de las más populares infusiones utilizadas como tratamiento para el estreñimiento. Puedes encontrarlas listas para preparar en nuestro herbolario online, pues algunas de las marcas más prestigiosas de productos naturales las traen hasta ti, tal es el caso de Santiveri, Cupper y el Granero Integral.
Tongil Estado Puro
¿Conoces la gama de productos naturales Estado Puro Tongil? El Estado Puro es una línea vegetal preparada por Tongil, utilizando las más novedosas técnicas de fermentación y mezclando componentes capaces de acelerar y potenciar las virtudes de su ingrediente principal, logrando así productos naturales de alta biodisponibilidad. Un suplemento alimenticio que podrás encontrar en nuestra dietética online y que actúa de forma armónica con tu organismo, mientras se encarga de ayudar a subsanar problemas de salud, de forma rápida y sin ocasionar efectos secundarios. Es así como puedes encontrar más de 30 productos naturales para adelgazar, mejorar el sistema hepático, las defensas, los huesos, el estado de la sangre y mucho más, así que veamos los beneficios: Cardo Mariano Estado Puro. Este Cardo Mariano en pastillas de alta biodisponibilidad te ayudará a depurar el hígado, logrando de esta manera: Prevenir la aparición de problemas como cálculos biliares, Prevenir el hígado graso, Aprovechar al máximo las propiedades del cardo mariano, cuyas semillas pueden ayudar a que las células hepáticas se regeneren, evitando así enfermedades degenerativas del hígado. Vitamina C Estado Puro. Dentro de la gama de productos Tongil, encontrarás pastillas de Vitamina C aptas para veganos, que ayudarán a estimular el sistema inmune, es por eso que Tongil ha creado una versión no ácida, que ayuda a: Subir las defensas de forma natural Prevenir el envejecimiento prematuro a nivel físico y neurológico Evitar la fatiga y el agotamiento constante, resultando ideal para mejorar la energía especialmente durante procesos de convalecencia. Todo esto sin preocuparte por los problemas de acidez estomacal que pueden ocasionar lo cítrico, pues está preparada a partir de ascorbato cálcico y escaramujo, una mezcla que aporta gran cantidad de Vitamina C de rápida absorción, sin alterar los jugos gástricos. Café Verde Estado Puro, un revolucionario producto natural para perder peso, logrado a partir del café en su forma más rudimentaria, por lo que aprovecha las propiedades quemagrasa del ácido olorógenico, dando como resultado uno de los productos naturales Tongil, que te ayudará a: Reducir el apetito de forma paulatina y sin ocasionar efectos secundarios como los bruscos cambios de humor. Esculpir tu figura perfecta, gracias a que quema grasa en las zonas problemáticas. Controlar lo niveles de glucosa en la sangre, para mejorar la energía natural y evitar la fatiga producida durante los picos de insulina. De esta manera el Estado Puro de Café Verde, actúa para ayudarte a lograr tu cuerpo perfecto en poco tiempo y evitar el temido efecto rebote. Harpagofito Estado Puro, el analgésico natural preferido por deportistas, vegano y quienes desean cuidar su salud sin acudir a componentes químicos que deterioran lo riñones y ocasionan dependencia, ya que te ayudará a: Calmar dolores articulares, resultando ideal para dolencias producida por la artritis, la artrosis y la inflamación en las articulaciones. Aliviar dolores musculares. Reducir dolores de cabeza y otros. Ajo Negro Envejecido Estado Puro, es un producto libre del sabor y el aroma del ajo tradicional, pues ha sido sometido a un proceso de envejecimiento artesanal, que elimina estas características, manteniendo sus propiedades: Antioxidantes para el corazón, pues el ajo es conocido como un potente cardioprotector, esto gracias a que fortalece el músculo cardiaco. Quema grasa, las cuales actúan para eliminar el colesterol malo, evitando de esta manera el endurecimiento de la grasa en venas y arterias, lo que te ayudará a evitar la mala circulación sanguínea. Es por esto que el estado puro de ajo negro utilizado para bajar los niveles de colesterol malo y mejorar las funciones cardiacas. Ferro Vegetal Estado Puro, un complemento creado a partir de las hojas de curry, las cuales son ricas en hierro de alta biodisponibilidad, pero han sido mezcladas con acerola, la cual contiene gran cantidad de vitamina C, logrando de esta manera aclarar la absorción del hierro. Además ha sido mezclado con vitaminas del grupo B, logrando así uno de los productos naturales más efectivo para: Mejorar la hemoglobina. Combatir problemas de anemia, mejorando de esta manera la función que tiene la sangre de llevar el oxígeno a cada órgano del cuerpo, evitando así la fatiga y somnolencia contante. Estado Puro Maxi Enzimas, este es el Estado Puro creado para mejorar las funciones del sistema digestivo, por lo que ha ido preparado a partir de la mezcla de 18 tipos de enzimas digestivas amigables, capaces de soportar el paso por el tubo digestivo, ayudando a: Estimular la flora bacteriana Acelerar la síntesis d grasas y azúcares, reduciendo así el tiempo de fermentación de estas en el sistema digestivo, para evitar las digestiones pesadas, los gases intestinales y la inflamación abdominal. Mejorar la absorción de lo nutriente presentes en los alimento. Como verás, este es uno de los productos naturales Tongil, que te ayudará optimizar y proteger las funciones estomacales. ¿Quieres saber más acerca de la gama Estado Puro Tongil? Te hemos resumido sólo unos pocos productos naturales de Laboratorios Tongil. Sea cual sea tu necesidad, hay un Tongil Estado Puro para ti y puedes adquirirlo a los mejores precios del mercado, en nuestro herbolario online barato.
Como subir las defensas de forma natural con Equinacea
¿Estás con las defensas bajas y no sabes cómo aumentar las defensas de forma natural? Es una de las preguntas más comunes hoy en día por varias razones; tanto el cambio de estación, como el frío de invierno influye en la preocupación por mantener nuestro sistema inmunológico reforzado. Pero, si tienes las defensas altas, tu cuerpo estará preparado para afrontar cualquier época del año sin problema alguno. Mantener las defensas altas no solo depende de una buena alimentación. Hoy día se habla mucho del sistema inmune deprimido, esto se debe que se ha demostrado que los radicales libres que genera nuestro organismo cuando estamos estresados o tristes, hacen que nuestras defensas bajen; es decir actúan como el enemigo que ataca los soldados que tenemos para defendernos. Por otra parte, hay virus y bacterias que habitan en nuestro organismo y solo se hacen presentes cuando tenemos las defensas bajas; tal es el caso de algunos tipos de papiloma humano, los cuales muestran sintomatología cuando tenemos las defensas bajas. Todo esto hace que hoy recomendamos uno de los remedios naturales para las defensas: la equinácea, o también llamada echinacea. ¿Por qué se ha convertido en una de las opciones naturales más acertadas para subir las defensas? Propiedades de la Equinacea La Equinácea es comúnmente conocida por ser uno de los productos naturales para subir las defensas de forma natural. Veamos las propiedades de la equinácea y sus efectos en nuestro sistema inmunológico: Ideal para cuando surgen dudas de cómo subir las defensas. Sus propiedades inmunoestimulantes actúan para ayudar a aumentar las defensas de forma natural. Su contenido en alcamidas - una enzima capaz de hacer que cada célula de nuestro organismo reciba más fácilmente cualquier tipo de tratamiento natural -, ayuda a que nuestro organismo reaccione de forma ágil. Actúa como antioxidante natural, recomendado para optimizar el desarrollo y funcionamiento de las células, además de mejorar el uso del oxígeno, desde cada una de ellas, ideal para evitar la fatiga. Le llaman el “antibiótico natural”, ya que las propiedades de la equinácea son numerosas para reforzar el sistema inmunológico. Posee propiedades antihistamínicas, lo que te ayudará a controlar alergias. Beneficios de la Equinácea Vistas las propiedades de la equinácea, su efecto en nuestro organismo y por lo tanto, los beneficios de la equinácea para reforzar el sistema inmunológico podrían ser resumidos en: Sin duda su principal función es la de aumentar las defensas de forma natural, lo que te ayudará a mantenerte saludable aun durante la época invernal y el cambio de estación, ya que tu organismo contará con las defensas necesarias para combatir virus, bacterias y diferentes tipos de gripe. Sus propiedades como antibiótico natural te serán de gran utilidad para combatir virus y bacterias que afectan cualquier parte del organismo, es así como podrás utilizarla para: Controlar infecciones como la cistitis, la faringitis y la sinusitis. Eliminar infecciones en la piel y el estómago. Todo esto sin alterar la flora gástrica, ya que no contiene componentes químicos que provoquen problemas digestivos. También es utilizada en productos para combatir la cándida, esto se debe a su capacidad para eliminar virus y bacterias, sin atacar la flora gástrica. Una característica muy particular de la echinacea o equinacea, es que sus propiedades inmunoestimulantes, están acompañadas de beneficios antioxidantes, lo que la hace ideal para acelerar los procesos de recuperación, ya que actúa para: Oxigenar cada célula, logrando de esta manera mejorar los niveles de energía, constituyendo un apoyo perfecto para la época de la convalecencia, momento en el cual la fatiga y el agotamiento se presentan de manera constante. Optimizar el desarrollo de cada célula, para evitar el envejecimiento físico y mental producido por las enfermedades infecciosas. Las propiedades balsámicas de la echinacea, te ayudarán a calmar la irritación en la garganta, la nariz, la fiebre, los dolores y las molestias generales producidas por los virus e infecciones, por lo que mientras actúa para subir las defensas y llenarte de energía natural, trabaja como un analgésico y antipirético natural, capaz de aliviar los síntoma de lo catarro, virus y diferentes tipos de gripe. Las alcamidas no son muy conocidas entre la mayoría de los usuarios de los complementos alimenticios, además porque no se encuentran en todos ellos, es por eso que al estar presentes en la echinacea, le otorgan una característica especial, pues dispone cada célula del organismo para reaccionar rápidamente a las propiedades inmunoestimulantes, antibióticas, antioxidantes, antihistaminicas y balsámicas de la echinacea. Finalmente pero no menos importante, resaltaremos que no solo es una planta medicinal que responde de forma general a la pregunta de ¿como subir las defensas de forma natural? Además actúa para: Prevenir los síntomas de la alergia, lo que te será de gran ayuda para evitar los cuadros alérgico respiratorios que degeneran en infecciones respiratorias, sin recurrir a antialérgico de origen farmacológico, los cuales pueden causar somnolencia y otros efectos secundario, tales como arritmias o alteraciones nerviosas. En nuestra dietética online podrás encontrar una variedad de productos de echinacea, en diferentes presentaciones y potenciada con otras plantas medicinales, vitaminas y oligoelementos, que trabajarán en conjunto para aumentar las defensas de forma natural. Es así como podrás adquirir desde echinacea gotas hasta comprimidos de equinácea, todos al mejor precio en nuestra dietetica online.