Os Teus Segundos de Reflexão
Suplementos essenciais para o inverno
O inverno é uma altura do ano em que o frio e a redução das horas de luz solar podem afetar a nossa saúde física e mental. O sistema imunitário pode ficar mais fragilizado, tornando-nos mais suscetíveis a doenças sazonais, como constipações e gripe. Para contrariar estes desafios, uma boa preparação para o inverno é essencial. Além de manter uma alimentação equilibrada e agasalhar-se bem, incluir suplementos específicos pode ser fundamental para fortalecer o organismo e manter-nos saudáveis durante os meses mais frios. De seguida, exploramos alguns dos suplementos mais importantes que podem ajudar a enfrentar melhor o inverno. Vitamina D: A Luz do Sol num Frasco A vitamina D é fundamental para o funcionamento do sistema imunitário, a saúde óssea e o bem-estar geral. Durante o inverno, a exposição ao sol diminui, o que pode levar a uma deficiência desta vitamina. Isso pode afetar negativamente o estado de espírito e aumentar o risco de doenças respiratórias. Benefícios: Reforça o sistema imunitário. Melhora o estado de espírito, ajudando a combater a perturbação afetiva sazonal (PAS). Contribui para a saúde óssea e muscular. Dose recomendada: consulte um profissional de saúde, mas, de forma geral, recomendam-se entre 1000 e 2000 UI por dia. Vitamina C: O Reforço Imunitário Clássico A vitamina C é conhecida pela sua capacidade de reforçar o sistema imunitário. Durante o inverno, o nosso corpo pode precisar de um apoio extra para combater vírus e bactérias. Tomar suplementos de vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade das constipações. Benefícios: Potente antioxidante que protege as células dos danos. Ajuda a reduzir os sintomas das constipações. Estimula a produção de colagénio, importante para a pele e os tecidos. Dose recomendada: a quantidade diária recomendada é de 75-90 mg, mas alguns estudos sugerem que tomar doses mais elevadas durante o inverno (até 500 mg) pode ser benéfico. Zinco: Apoio Vital para o Sistema Imunitário O zinco é um mineral essencial que contribui para o funcionamento ideal do sistema imunitário. A suplementação com zinco durante os meses de inverno pode ajudar a reduzir a duração das constipações e a melhorar a resposta imunitária. Benefícios: Acelera a recuperação de infeções respiratórias. Melhora a capacidade do organismo para combater infeções. Promove a cicatrização de feridas e a saúde da pele. Dose recomendada: a ingestão diária recomendada é de 8 mg para mulheres e 11 mg para homens, mas, em casos de deficiência ou durante o inverno, pode considerar-se um aumento sob supervisão médica. Ómega-3: ácidos gordos essenciais Os ácidos gordos ómega-3 são conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias e pela sua capacidade de melhorar a saúde cardiovascular. Durante o inverno, quando a alimentação tende a ser mais rica em gorduras saturadas e alimentos processados, é essencial equilibrar o consumo com gorduras saudáveis. Benefícios: Reduz a inflamação no organismo. Melhora a saúde cardiovascular e cerebral. Ajuda a manter a pele saudável e previne a secura provocada pelo frio. Dose recomendada: 250 a 500 mg de EPA e DHA combinados, que podem ser obtidos através de suplementos de óleo de peixe ou de algas. Probióticos: saúde intestinal para um sistema imunitário forte Uma grande parte das nossas defesas imunitárias encontra-se no intestino. Manter uma flora intestinal equilibrada é fundamental durante o inverno, quando os alimentos mais pesados e menos frescos podem alterar a digestão. Os probióticos ajudam a manter o equilíbrio bacteriano no trato digestivo e a reforçar a imunidade. Benefícios: Reforça o sistema imunitário. Melhora a digestão e a absorção de nutrientes. Reduz a incidência de infeções respiratórias. Dose recomendada: varia consoante o tipo de probiótico, mas, de forma geral, recomendam-se suplementos que contenham entre 1 a 10 mil milhões de UFC (unidades formadoras de colónias) por dia. Magnésio: Relaxamento e Apoio Muscular O magnésio é fundamental para a saúde muscular, nervosa e óssea, além de ser um mineral que ajuda a combater o stress. Durante os meses de inverno, os níveis de magnésio podem diminuir devido a alterações na alimentação ou ao aumento do stress, afetando tanto o estado físico como o emocional. Benefícios: Melhora a qualidade do sono e reduz a insónia. Alivia a tensão muscular e ajuda a prevenir cãibras. Contribui para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso. Dose recomendada: aproximadamente 300-400 mg por dia. Equinácea: O Potente Reforço Natural A equinácea é uma planta medicinal utilizada há séculos para fortalecer o sistema imunitário e prevenir doenças respiratórias. É especialmente útil como suplemento preventivo aos primeiros sintomas de constipação ou gripe. Benefícios: Ajuda a reduzir a gravidade e a duração das constipações. Estimula a resposta imunitária natural do organismo. Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Dose recomendada: tomar extratos de equinácea em cápsulas ou em chá, seguindo as indicações do fabricante ou consultando um profissional de saúde. Conclusão A chave para te preparares devidamente para o inverno não está apenas em agasalhares-te bem e manteres uma alimentação saudável, mas também em dar apoio ao organismo com os suplementos certos. Cada um destes suplementos pode desempenhar um papel crucial no reforço do sistema imunitário, da saúde mental e do bem-estar geral durante os meses mais frios. É sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer regime de suplementação, para garantir que é adequado às tuas necessidades individuais. Manter o equilíbrio entre alimentação, exercício e suplementação será o teu melhor aliado para passar um inverno saudável e cheio de energia.
Fortalece o teu sistema imunitário no outono
O outono é uma época em que o nosso corpo começa a adaptar-se às mudanças sazonais. As temperaturas descem, os dias ficam mais curtos e o sistema imunitário pode enfrentar novos desafios. É fundamental reforçar as nossas defesas para nos mantermos saudáveis durante esta estação de transição. Para além de uma alimentação equilibrada e de hábitos saudáveis, os suplementos certos podem ser aliados importantes. Aqui apresentamos alguns que podem ser benéficos para si: Vitamina C, é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e pelo seu papel essencial no apoio ao sistema imunitário. Durante o outono, quando as constipações são comuns, aumentar a ingestão de vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a intensidade dos sintomas. Além disso, contribui para: Melhorar as defesas da pele. Apoiar a absorção do ferro, mineral necessário para manter níveis adequados de hemoglobina, uma vez que, quando esta diminui, as defesas também baixam. Os seus antioxidantes favorecem a produção de energia, o que representa um apoio no período de convalescença, em que é normal sentir-se exausto. Vitamina D, esta vitamina não é importante apenas para a saúde óssea, mas também desempenha um papel na regulação do sistema imunitário. Além disso, com a menor exposição ao sol no outono, os nossos níveis de vitamina D podem ser afetados. Por isso, recomendamos que considere suplementar com vitamina D para manter níveis adequados durante esta estação, o que o ajudará a: Melhorar o seu estado de espírito e, assim, evitar alterações nervosas que causam imunodepressão, contribuindo para manter as suas defesas em excelente estado. Zinco, ajuda a combater infeções ao apoiar a função dos glóbulos brancos, que são fundamentais na resposta imunitária do organismo. No outono, quando as constipações e a gripe são mais frequentes, o zinco pode ser um aliado importante para reforçar as defesas. Além disso, contribui para: Manter a pele em bom estado, ajudar na cicatrização de feridas e acelerar o processo de regeneração. Evitar a oxidação celular produzida pelos radicais livres, favorecendo assim o estado das células de defesa. Probióticos, que contribuem para nutrir a flora intestinal, uma vez que, quando esta se encontra saudável, favorece o bom estado do sistema imunitário. Isto porque os probióticos não só melhoram a digestão, como também desempenham um papel na regulação do sistema imunitário, já que aproximadamente 70 % das nossas defesas se formam no sistema digestivo. Por isso, recomendamos a toma de probióticos que contenham estirpes específicas para reforçar a microbiota durante o outono. Equinácea, é uma planta muito conhecida pelas suas propriedades estimulantes do sistema imunitário. Pode ser útil para prevenir constipações ou reduzir a sua gravidade se for tomada no início dos sintomas. Além disso, pode encontrar equinácea combinada com vitamina C ou com zinco. Estas combinações podem ser de grande ajuda para aliviar a fadiga que surge durante o período de convalescença. Recomendamos também que consulte um profissional de saúde para determinar a dose e a forma de utilização mais adequadas. Óleo de Peixe Ómega-3, encontra-se em maior quantidade no óleo de peixe, tem propriedades anti-inflamatórias e pode apoiar a função imunitária ao reduzir a inflamação no organismo. Isto contribui para aliviar dores musculares e dores de cabeça. Além disso, é benéfico para a saúde cardiovascular e cerebral, o que é uma mais-valia durante o outono. Conselhos Adicionais Além de incorporar estes suplementos, manter um estilo de vida saudável é fundamental para reforçar o sistema imunitário no outono. Por isso, é importante que se assegure de: Alimentar-se adequadamente: consuma uma variedade de frutas, legumes e proteínas magras para obter todos os nutrientes necessários. Além disso, lembre-se de que: Os citrinos são ricos em vitaminas A e C. As folhas verdes e os legumes em geral ajudam a nutrir a microbiota intestinal. Dormir o suficiente: o sono reparador é crucial para um bom funcionamento do sistema imunitário. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite. Praticar exercício regularmente: o exercício moderado pode melhorar a saúde imunitária ao aumentar a circulação de células imunitárias por todo o corpo. Reduzir o stress: o stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário, porque durante estas alterações nervosas o organismo produz cortisol como mecanismo de defesa. No entanto, esta hormona provoca oxidação nas células, acelerando o seu envelhecimento. As células de defesa não escapam a este processo, originando um fenómeno chamado imunodepressão. Por isso, os especialistas recomendam experimentar algumas técnicas de gestão do stress, como a meditação, o yoga ou simplesmente reservar algum tempo para relaxar. Conclusão Reforçar o seu sistema imunitário no outono é essencial para manter uma boa saúde durante esta estação de mudanças. Incluir estes suplementos e seguir hábitos de vida saudáveis pode fazer toda a diferença na resistência do seu organismo face a doenças comuns. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, para garantir que é adequado para si. Prepare-se para desfrutar do outono com um sistema imunitário forte e pronto para enfrentar qualquer desafio que esta bela estação possa trazer! Este blog aborda os benefícios e as recomendações sobre suplementos para reforçar o sistema imunitário no outono.
Tratamentos Naturais para Aliviar as Alergias: Guia Completo
As alergias, sejam sazonais ou crónicas, podem ser um incómodo constante para muitas pessoas. Sintomas como comichão nos olhos, congestão nasal e espirros repetidos podem afetar significativamente a qualidade de vida. Embora os anti-histamínicos e outros medicamentos possam ser eficazes, algumas pessoas procuram alternativas naturais para aliviar os sintomas da alergia. Neste artigo, vamos explorar vários tratamentos naturais e suplementos que podem proporcionar alívio, bem como responder a algumas perguntas frequentes sobre a sua eficácia e segurança. Tratamentos Naturais para a Alergia Alívio Natural da Alergia Existe uma variedade de opções naturais que pode proporcionar alívio dos sintomas alérgicos: Produtos à base de plantas para alergias: Ervas como a urtiga, a raiz de alcaçuz e a raiz de astrágalo têm sido tradicionalmente utilizadas para aliviar os sintomas das alergias ao reduzir a inflamação e melhorar a resposta imunitária. Alternativas naturais aos anti-histamínicos: Algumas pessoas encontram alívio em tratamentos como a acupunctura, a acupressão e a homeopatia, que podem ajudar a equilibrar o organismo e a reduzir a resposta alérgica. Suplementos alimentares para alergias: certos alimentos e nutrientes podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e a reduzir a gravidade das reações alérgicas. Suplementos para Alergias Os suplementos podem ser uma opção eficaz para aliviar os sintomas das alergias. Alguns dos mais comuns incluem: Vitamina C: Conhecida pela sua capacidade de reduzir a histamina no organismo, a vitamina C pode ajudar a aliviar a congestão nasal e outros sintomas alérgicos. Quercetina: Um antioxidante natural presente em alimentos como cebolas, maçãs e chá verde. Acredita-se que a quercetina tenha propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a resposta alérgica do organismo. Bromelina: Uma enzima presente no ananás, a bromelina pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a congestão nasal. Probióticos: Estes microrganismos benéficos podem ajudar a equilibrar o sistema imunitário e a reduzir a inflamação, o que pode ser útil para pessoas com alergias. Vitaminas e minerais para alergias Manter um sistema imunitário saudável é essencial para prevenir e aliviar as alergias. Algumas vitaminas e minerais que podem ser especialmente benéficos incluem: Vitamina D: Está demonstrado que a vitamina D desempenha um papel crucial na regulação do sistema imunitário e pode ajudar a reduzir a inflamação em pessoas com alergias. Vitamina E: Um antioxidante potente que pode ajudar a reduzir a inflamação e a proteger contra os danos celulares causados pelos radicais livres. Zinco: Sabe-se que o zinco é importante para o bom funcionamento do sistema imunitário e pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade dos sintomas da constipação comum e de outras doenças respiratórias. Perguntas frequentes sobre como tratar os sintomas da alergia de forma natural Que vitaminas e minerais são importantes para fortalecer o sistema imunitário e prevenir alergias? A vitamina D, a vitamina E e o zinco são especialmente importantes para manter um sistema imunitário saudável e podem ajudar a prevenir alergias. Que suplementos são eficazes para aliviar os sintomas da alergia? Suplementos como a vitamina C, a quercetina, a bromelina e os probióticos demonstraram ser eficazes no alívio dos sintomas das alergias em algumas pessoas. Que produtos naturais são recomendados por especialistas na área da Alergologia? Muitos especialistas na área da Alergologia recomendam uma combinação de suplementos, plantas e alterações na alimentação para ajudar a controlar os sintomas das alergias. É importante trabalhar com um profissional de saúde para encontrar a abordagem certa para si. Que plantas são úteis para combater as alergias sazonais? Plantas como a urtiga, a raiz de alcaçuz e a raiz de astrágalo têm sido tradicionalmente utilizadas para aliviar os sintomas das alergias sazonais. Que precauções devo ter ao usar produtos naturais para tratar as alergias? É importante pesquisar e consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento natural para as alergias. Algumas plantas e suplementos podem interagir com outros medicamentos ou provocar efeitos secundários indesejados. Os remédios naturais para as alergias em crianças são seguros? É sempre importante falar com um pediatra antes de dar a uma criança qualquer tipo de suplemento ou planta para tratar as alergias. Alguns remédios naturais podem não ser seguros para as crianças ou podem interferir com outros medicamentos que estejam a tomar. Em conclusão, os tratamentos naturais podem ser uma opção eficaz para aliviar os sintomas das alergias e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com elas. No entanto, é importante pesquisar e falar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento. Com a abordagem certa, é possível encontrar um alívio natural e desfrutar de uma vida livre de sintomas alérgicos. Para quem procura um produto natural de qualidade para aliviar as alergias, recomendaria considerar o Nivelrespir da marca Tongil. Este produto combina plantas e nutrientes cuidadosamente selecionados para apoiar a saúde respiratória e o sistema imunitário, proporcionando um alívio natural e duradouro dos sintomas alérgicos.
Marroio: Propriedades e Benefícios
O marroio é uma planta medicinal originária da Europa e pode ser encontrada na Península Ibérica e nas Ilhas Baleares. Em termos físicos, é uma planta com pequenos caules que formam ângulos muito variados e cujas folhas estão cobertas por pequenos pelos. Além disso, tem flores brancas muito pequenas. Quais são as propriedades do marroio? Entre as principais propriedades do marroio, destacam-se os seus princípios amargos, que favorecem a digestão e a produção de bílis. Isto deve-se à presença de marrubiína, que também atua como expetorante. Desta forma, contribui para: Tornar a expetoração e o muco mais fluidos, ajudando a: Limpar os brônquios para desobstruir as vias respiratórias. Eliminar o excesso de muco para facilitar a entrada de oxigénio nas fossas nasais, assim como para reduzir o foco infeccioso que este representa. Melhorar a respiração. Ácido cafeico que atua como anti-inflamatório e antioxidante natural, contribuindo para: Aliviar o desconforto nas vias respiratórias, uma vez que favorece a redução da inflamação e ajuda a acalmar a irritação provocada pela tosse constante. Reduzir a inflamação provocada pela artrite e pela artrose, ajudando a mobilidade e o conforto articular. Aliviar as cólicas menstruais e as dores de estômago. Estas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes também ajudam a melhorar o estado da pele, contribuindo assim para acelerar a regeneração dos tecidos em caso de queimaduras, feridas, cortes e irritações. Ácido clorogénico, um ativo com ação oxidante sobre as gorduras, favorecendo assim a sua metabolização. Esta é a principal razão pela qual é utilizado em suplementos alimentares para emagrecer. Além disso: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, graças ao seu efeito hipoglicemiante. Por isso, é um excelente apoio para quem tem diabetes tipo 2. Contribui para reduzir a gordura visceral, a que envolve o fígado, que pode causar problemas de fígado gordo e o aparecimento da indesejada barriga. É por isso que é considerado um excelente protetor hepático. Contém esteróis que ajudam a manter níveis adequados de colesterol, ação potenciada pelo ácido clorogénico, e que apoiam a circulação sanguínea, uma vez que: Contribuem para evitar o endurecimento da gordura nas veias e artérias. Ajuda a reduzir as tonturas, a sonolência e as dores de cabeça provocadas por níveis elevados de colesterol. A presença de sais potássicos confere propriedades diuréticas a esta planta medicinal, o que ajuda a: Desinchar o corpo para acelerar os processos de perda de peso. Diminuir a pressão sobre as articulações, contribuindo assim para a ação anti-inflamatória. Aumentar a eliminação de toxinas e resíduos, como a ureia, ajudando a aliviar as dores articulares provocadas pela gota. Favorecer o estado dos rins, já que o líquido arrasta a areia que forma os cálculos renais. Como utilizar o marroio? O marroio pode ser tomado em suplementos alimentares, também em infusão, e pode ainda ser usado em banho. De seguida, mostramos-lhe como prepará-lo: Infusão de marroio Esta infusão pode ser preparada misturando esta planta com outras, como a pulmonária e o pinheiro-silvestre, para obter uma infusão com propriedades expetorantes e descongestionantes das vias respiratórias. Da mesma forma, se o que procura é um produto natural para limpar o fígado, pode misturá-lo com fumária, boldo e lúcia-lima. Para isso: Deve misturar as plantas em partes iguais. Adicionar uma colher pequena desta mistura por cada chávena de água a ferver. Tapar e deixar repousar a bebida durante 5 minutos. Tomar duas a três chávenas por dia. Também pode acrescentar plantas com propriedades adelgaçantes, se o que pretende é obter um apoio para a sua dieta de perda de peso. Banho de marroio Para este banho, utilizam-se apenas as flores e as folhas superiores da planta. Além disso, deve obter 1 kg destas para as adicionar a 6 litros de água. Desta forma, obterá uma decocção que pode coar e adicionar à banheira ou aplicar sobre a pele sensibilizada. Outras utilizações do marroio Os utilizadores do marroio garantem que os banhos de assento com esta planta ajudam a aliviar as dores das hemorróidas. Para isso, pode colocar 200 gr de folhas e flores de marroio em 1 litro de água, deixar ferver durante aproximadamente 3 minutos, coar e realizar o banho de assento. Se desejar, pode misturá-lo com cavalinha e camomila, entre outras. Contraindicações Esta planta não é recomendada para mulheres grávidas, uma vez que atua como abortiva. Da mesma forma, os princípios amargos desta planta fazem com que o leite materno adquira um sabor desagradável, motivo pelo qual não é recomendada a mulheres que estejam a amamentar. Da mesma forma, se tiver problemas de arritmia cardíaca, não deverá consumir produtos que contenham marroio, uma vez que a marrubiína é cardioativa devido aos glicosídeos presentes no marroio, o que pode fazer com que o coração acelere, provocando outros problemas cardíacos.
As alergias e os antialérgicos
As alergias são uma resposta do sistema imunitário perante a presença de agentes que o atacam, o problema é que o organismo geralmente responde de forma extrema, provocando as chamadas alergias. Além disso, podem surgir diferentes reações, afetando o sistema respiratório e a pele. Como se classificam as alergias? As alergias classificam-se consoante o local em que surgem, desta forma podem ser: Febre dos fenos ou rinite, caracterizadas por o desconforto no nariz, os espirros e os olhos lacrimejantes, bem como a congestão nos seios perinasais. Alergias alimentares, podem ser identificadas pelo aparecimento de vergões na pele, que se produzem devido à saída do líquido existente sob a camada dérmica, formando as pápulas ou vergões que aparecem na pele. Por picadas de insetos, esta distingue-se pela inflamação e urticária à volta da zona da picada e em todo o corpo. Além de náuseas, asfixia e até perda de consciência. Dermatite atópica também conhecida como eczema, causa irritação e comichão constante, quando é provocada por alergias, bastará inibir a produção de histaminas para aliviar o desconforto na pele. As alergias podem parecer simples, como a febre dos fenos, ou tornar-se tão graves que provoquem a chamada anafilaxia, que pode causar danos graves, uma vez que durante esta ocorre asfixia, a tensão arterial desce de forma acentuada, assim como o pulso, além de surgir dificuldade respiratória. Tratamentos naturais para as alergias Os produtos naturais para as alergias incluem uma grande variedade de opções, desde a desloratadina até à fexofenadina. Além disso, no caso das alergias em que o sistema respiratório é afetado, é necessário recorrer a terapia respiratória. Assim, poderás encontrar: Anti-histamínicos, são os mais utilizados, estão disponíveis em diferentes formatos e a sua principal função é prevenir ou aliviar a alergia, graças à sua capacidade de inibir a produção de histamina. O problema é que provocam efeitos secundários como sonolência. Não se recomenda a sua utilização em menores de dois anos. Descongestionantes, destinam-se especificamente a desobstruir o nariz e os seios perinasais, pode adquiri-los em gotas, sprays ou comprimidos. A principal contraindicação é que, se os utilizar durante mais de 3 dias, os sintomas podem tornar-se mais intensos. Corticosteroides, estes medicamentos atuam diretamente sobre as consequências da alergia, contribuindo assim para: Aliviar o desconforto nasal, para o qual o encontrará em spray. Acalmar a comichão no corpo, em creme ou pomada. Reduzir a inflamação do corpo em geral e aliviar os sintomas; estes são os mais comuns e apresentam-se em comprimidos. Os corticoides podem parecer a solução perfeita para todos os problemas de alergia, mas podem provocar desde tensão arterial elevada até náuseas, vómitos, irritabilidade, perdas de memória e alterações de peso. Isto, para referir apenas alguns dos inconvenientes que estes medicamentos podem causar. Epinefrina, considerada um tratamento muito eficaz, é injetável e deve ser administrada nos minutos seguintes ao aparecimento da alergia. Não deve ser administrada a pessoas com hipertensão arterial, durante o trabalho de parto, nem a quem sofra de lesões cerebrais ou coronárias. Suplementos alimentares para aliviar as alergias Estes são produtos naturais que inibem a formação de histamina, razão pela qual previnem ou aliviam os sintomas das alergias, sem causar efeitos secundários como sonolência ou problemas de tensão arterial. Entre os mais populares encontram-se a vitamina C, a equinácea e o chá verde. Nivelrespir da Tongil para prevenir e aliviar alergias de forma natural Nivelrespir é um suplemento que vai ajudar a aliviar os problemas respiratórios provocados pelas alergias, contribuindo para: Aliviar os sintomas, graças às propriedades do ácido rosmarínico presente na perila, que atua como anti-inflamatório e anti-histamínico e vai ajudar a descongestionar as vias respiratórias, atuando como um bálsamo natural para recuperar o conforto respiratório. Fortalecer o sistema imunitário, uma vez que contém alecrim e vitamina C que estimulam a formação de glóbulos brancos, para evitar ser uma vítima constante de vírus, infeções, gripes e alergias. Favorecer o processo anti-inflamatório, desta forma ajuda a aliviar a inflamação na pele e nas vias respiratórias, de modo a evitar afeções como a obstrução das vias respiratórias, bem como a proporcionar conforto em caso de eczema. Para este fim, Tongil adicionou: A curcuma, tradicionalmente utilizada para aliviar inflamações como as provocadas pela artrite e pela artrose. A bromelina, uma enzima presente no ananás e que possui um elevado poder anti-inflamatório. A quercetina, utilizada especialmente para prevenir e aliviar a inflamação do trato respiratório. Aliviar a fadiga, para isso conta com: As propriedades antioxidantes da vitamina C, que otimiza a utilização do oxigénio a nível celular, favorecendo o metabolismo e a produção de energia, para evitar a sonolência que pode ser causada pela inibição das histaminas. A capacidade revitalizante do ginseng, que fornece vitaminas, minerais e antioxidantes que favorecem o estado de alerta, sem a presença de estimulantes como a cafeína ou a teína. Desta forma, Tongil criou um produto natural para aliviar as alergias, além de melhorar o estado do sistema afetado, ajudando a evitar a deterioração que estas alergias podem causar no organismo. Além disso, favorece os níveis de energia e possui propriedades antioxidantes que tornam o organismo cada vez mais resistente à presença dos fatores que ativam as histaminas e provocam a alergia.
Remédios caseiros para dor de garganta
Entre os remédios caseiros para aliviar a dor de garganta, você encontrará uma grande variedade de plantas medicinais e até vegetais que você pode ter na geladeira e que podem ajudar a acalmar o desconforto em momentos de emergência. É que, embora hoje existam desde balas de gengibre e erísimo, até sprays que acalmam a garganta em segundos, nem sempre podemos tê-las à mão, razão pela qual veremos abaixo algumas das plantas medicinais, vegetais e até frutas mais populares que ajudará a acalmar sua garganta. Plantas medicinais para aliviar a dor de garganta Existem muitas plantas medicinais que o ajudarão a aliviar a dor de garganta , acalmando a inflamação e a irritação causada por infecções, bronquites e resfriados. No entanto, lembre-se que a intenção é proporcionar um efeito calmante, nem sempre isso eliminará uma infecção, por exemplo. Entre os mais conhecidos temos: A hortelã deve ser a planta mais conhecida para acalmar a garganta e a boca em geral , graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o ardor e a inflamação. Para isso você deve: Pegue 5 folhas de hortelã. Adicione-os a 1 xícara de água fervente. Deixe descansar e beba. Repita a operação 2 ou 3 vezes ao dia. O erísimo também chamado de erva dos cantores ajuda a aliviar a rouquidão, irritação e desconforto geral na garganta . É utilizado por cantores, professores e pessoas cuja ferramenta de trabalho é a voz. Ferva um litro de água. Use folhas secas e trituradas de hedgeissimo (4 colheres de sopa) Cubra e deixe repousar. Tome duas vezes ao dia. Feno -grego , se você sofre das doenças da faringite, esta é a planta medicinal cujas propriedades anti-inflamatórias o ajudarão a aliviar os sintomas da faringite . Para o efeito deve: Tome 2 colheres de sopa de feno-grego para cada xícara de água. Coloque-os de molho por 3 horas. Ferva e coe. Repita este procedimento 3 vezes ao dia. Aloe vera é uma das plantas medicinais mais conhecidas no mundo, possui propriedades hidratantes, anti-inflamatórias e regeneradoras. Se ajuda a curar queimaduras, você pode imaginar o que pode fazer pela sua garganta? Para o efeito deve: Use o cristal de um aloe médio. Você deve descascá-lo, cortá-lo em quadrados e colocá-lo no liquidificador. Adicione um copo de água. Misture e coloque o conteúdo em uma lata de spray. Aplique-o quando sentir coceira e ardor. Echinacea , possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, calmantes, antivirais e imunoestimulantes, que ajudarão a aliviar o desconforto e prevenir recaídas constantes . Para preparar a equinácea você deve: Use as folhas secas ou a raiz esmagada. Tome uma colher de chá de equinácea para sua infusão. Adicione-o a 1 xícara de água fervente. Cubra e deixe descansar por 15 minutos. Você pode tomar 2 vezes ao dia. Frutas para aliviar a dor de garganta O limão , certamente você preparou uma limonada quente para a gripe, é que suas propriedades antibacterianas e seu teor de vitamina C é tal que proporciona alívio do desconforto respiratório. Você pode adicionar mel, gengibre ou combiná-lo com plantas como eucalipto ou talvez cebola ralada. Para aliviar o desconforto na garganta, você também pode preparar um gargarejo de pimenta-limão. Para o qual você vai precisar de: 1 colher de sopa de suco de limão. 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta vermelha. Misture todos os ingredientes com ½ copo de água e gargareje. Você pode repetir a operação duas vezes por dia. Toranja com mel e canela , este é um sumo com propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e imunoestimulantes, que vão ajudar a acalmar a garganta. Para isso você deve: Esprema o suco de 1 toranja. Adicione 1 colher de sopa de mel. Adicione ¼ colher de sopa de canela em pó. Misture e tome duas vezes ao dia. O suco de abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias e regenerativas, além de seu teor de vitamina C. Adicione uma colher de sopa de mel para adicionar propriedades antivirais e você obterá uma fórmula que ajudará a aliviar o desconforto na garganta. Bagas, mirtilos, damascos e morangos são frutas altamente recomendadas por suas propriedades antibacterianas, que ajudarão a aumentar os benefícios do antigripal e aliviar a garganta. Legumes para aliviar a dor de garganta Se você tolerar o sabor do alho, pode ser de grande ajuda durante uma emergência, como dor de garganta. Para isso você deve chupar um dente de alho e mordê-lo suavemente. Isso fará com que o alho libere gradualmente seus componentes ativos. Ralar ¼ de uma cebola média e adicioná-la a uma xícara de água quente com mel, proporcionará grande alívio à garganta e ao trato respiratório em geral, também ajudará a relaxar o corpo e descansar. É ideal para o desconforto que aparece durante a noite. Estes são alguns dos remédios que você pode usar para aliviar dores de garganta , você também pode usar tomilho, gengibre, banana e muito mais.
Shiitake para papilomavírus humano
O que é o Shiitake? O Shiitake é um cogumelo utilizado na culinária e na medicina tradicional chinesa, pela quantidade de nutrientes que concentra, bem como pelo seu aroma e sabor requintados. Atualmente, é um cogumelo consumido em todo o mundo e sobre o qual têm sido realizados inúmeros estudos, destacando-se os benefícios que o shiitake pode oferecer no caso do vírus do papiloma humano. Qual é a composição do Shiitake? O que faz com que o shiitake tenha ganho destaque no universo das infeções? Para isso, é importante analisar: A sua composição, na qual se destacam os aminoácidos, as vitaminas do complexo B, os betaglucanos e, em especial, o cobre, que contribui para fortalecer o sistema imunitário, melhorar os níveis de hemoglobina e combater processos inflamatórios. O seu teor de superóxido dismutase tem sido particularmente relevante, uma vez que ajuda a prevenir o envelhecimento celular, contribuindo para reduzir as afeções degenerativas provocadas por infeções como o vírus do papiloma humano. Estudos realizados sobre o Shiitake e o vírus do papiloma humano O estudo mais relevante sobre este tema, e que foi validado, é o realizado pelo Centro da Mulher da Universidade do Texas, no qual se concluiu que: O shiitake possui as propriedades necessárias para tratar o VPH de forma natural. Consumir uma dose diária de shiitake, durante 90 dias, pode travar a progressão da deterioração celular provocada pelo vírus. Os resultados positivos começam a notar-se a partir dos 30 dias após o início do tratamento. Outros benefícios do shiitake Outro dos benefícios do shiitake para controlar o VPH é que pode ser utilizado mesmo quando a pessoa afetada já foi submetida a uma conização ou intervenção para o erradicar, o que também ajudará a acelerar o processo de recuperação, graças a: Ao seu teor de zinco, que estimula os processos de cicatrização. À presença de selénio, vitamina A e vitamina E, que fornecem a sua capacidade antioxidante para melhorar o crescimento e desenvolvimento de cada célula, otimizando assim a regeneração celular necessária para a cicatrização. As suas propriedades anti-inflamatórias ajudarão a reduzir as dores que surgem devido ao processo cirúrgico. O seu teor de vitaminas do complexo B e minerais ajudará a reduzir os processos de convalescença. Tudo isto, enquanto continua a atuar no controlo da deterioração celular, o que contribui para evitar as afeções degenerativas que podem surgir repetidamente. Por outro lado, é importante ter presente que o VPH pode permanecer no nosso organismo durante muito tempo sem se manifestar, a menos que tenhamos as defesas em baixo, situação em que o shiitake também oferece benefícios, já que contribui para estimular o sistema imunitário, ajudando assim a manter a ausência dos incómodos sintomas. Assim, enquanto mantiveres as defesas altas, as verrugas não se manifestarão, evidenciando que o vírus se encontra inativo, sendo que as propriedades imunoestimulantes do shiitake já tinham sido utilizadas anteriormente para esse fim. Mais benefícios e propriedades do shiitake O benefício do shiitake para o cuidado da saúde passa por contribuir para controlar os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue, ajudando a melhorar a circulação sanguínea. Outra das propriedades mais reconhecidas do shiitake é a de fortalecer o sistema nervoso, para o qual: As vitaminas do complexo B contribuem para a transformação dos alimentos em energia. Ajuda a regular as funções hormonais. Fortalece a memória e a concentração, graças às suas propriedades antioxidantes. Como consumir shiitake? O shiitake tem um aroma intenso e uma textura carnuda que o tornam muito apreciado, além de conferir aos pratos um suave sabor a noz-moscada e caramelo, o que o torna muito popular entre vegetarianos e veganos. Mas também é utilizado para preparar croquetes, frango com cogumelos e muitas outras receitas, já que é fácil de combinar. Uma forma muito prática de o acrescentares à tua alimentação é consumir paté de shiitake, que podes barrar em tostas, pão, bolachas e muito mais. Cápsulas e comprimidos de shiitake: uma forma fácil de o tomar Para que o shiitake atue na nossa saúde, é necessário consumi-lo diariamente, de preferência em fórmulas de fitoterapia, que contêm as quantidades exatas de componente ativo de que o nosso organismo necessita para reagir de forma favorável. É por isso que podes encontrar uma grande variedade de suplementos elaborados a partir deste cogumelo. Além disso, existem muitas combinações pensadas para potenciar os seus benefícios, como é o caso de: Shiitake, maitake e riishi, a super mistura de cogumelos asiáticos utilizada para melhorar o sistema imunitário. Shiitake com astrágalo, destinado a melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, em especial a cuidar do coração. Shiitake com ginseng siberiano, esta combinação é ideal para desportistas que pretendem melhorar a energia, bem como a memória e a concentração. Shiitake com cardo-mariano, destinado a melhorar o funcionamento do sistema hepático. Para controlar o vírus do papiloma humano, o shiitake pode ser consumido no seu estado puro ou combinado com reishi. Os especialistas também recomendam o seu consumo juntamente com o cogumelo cauda-de-peru, que também contribui para controlar as afeções provocadas pelo VPH. Descobre mais artigos no blog de nutrição como o que explica o que é Molkosan ou fica a par de conselhos de profissionais da Dietética Ferrer. Descobre mais!
Como selecionar um xarope para tosse?
O xarope para a tosse vai sempre depender do tipo de tosse que sofre , pois pode ser uma tosse seca, com catarro ou alérgica; No entanto, esta não é a única coisa que devemos ter em mente, pois também se a tosse estiver seca, mas você sentir que vem de um desconforto no peito, isso significa que há catarro acumulado lá, mas que ainda não pode sair. Se, neste caso, você usar um xarope para tosse seco, ele se acalmará porque seu cérebro o pedirá, mas o catarro permanecerá depositado nos brônquios. Por outro lado, se a tosse vier de uma dor de garganta, um doce que acalme essa área será suficiente. No caso de xarope para tosse com muco, é importante atacar a alergia com xaropes anti-histamínicos, que ajudarão a reduzir os sintomas alérgicos. Melhor xarope para tosse natural Os xaropes naturais para a tosse têm a vantagem de serem feitos a partir de plantas medicinais que ajudam a eliminar o catarro e a acalmar as vias respiratórias; Alguns até aliviam o desconforto geral causado por gripes e vírus, além de fortalecer o sistema imunológico , para evitar que vírus, infecções respiratórias e gripes voltem a aparecer antes da chegada do inverno ou da mudança de estação. É assim que podemos encontrar: Xarope para tosse com muco , tem a função de ajudar a eliminar o excesso de catarro , muco e aliviar as vias aéreas, pois após a tosse, as vias aéreas ficam inflamadas e irritadas, o que acontece como resposta do nosso organismo à presença de irritantes, alérgenos e infecciosos. agentes, uma vez que o muco está sempre em nosso corpo, pois é sua defesa contra as milhares de bactérias que constantemente entram nele. Quando o ataque dessas bactérias ou vírus se torna muito forte, o corpo começa a produzir mais muco e elas mudam de cor, é nessa hora que ocorre a tosse e vamos precisar de um xarope para tosse. Xarope para tosse seca , a tosse é o mecanismo que nosso corpo tem para descongestionar o trato respiratório . O problema é que, se a tosse for muito frequente, irritará a traqueia e a mucosa da faringe e laringe. É por isso que um antitússico o ajudará a aliviar suas vias aéreas e até mesmo a dormir melhor, pois acalmará e relaxará seu sistema respiratório. Xarope para tosse alérgica , este tipo de xarope alivia a congestão nasal , coceira, espirros e a descarga que acompanha a tosse alérgica. Benefícios de um xarope para tosse Xaropes para tosse feitos com componentes químicos podem causar arritmias cardíacas, especialmente em crianças. Além disso, se você tiver uma tosse seca, que tem catarro, a droga vai acalmá-lo, com o perigo de deixar o catarro nos brônquios, o que pode causar uma infecção respiratória. No caso dos xaropes para tosse alérgica, geralmente causa sonolência, por isso você pode passar o dia com essa tosse, para evitar adormecer na aula ou no trabalho. Esses são apenas alguns dos motivos pelos quais muitos especialistas recomendam xaropes naturais para tosse , que também são vendidos sem receita médica – embora devam sempre ser recomendados por especialistas. É assim que você pode encontrar xaropes feitos de plantas medicinais, com propriedades diferentes, mas que o ajudarão a aliviar a tosse, expelir catarro e acalmar alergias , como é o caso de: A própolis está presente em um grande número de xaropes para tosse brônquica. Se você precisar expectorar, isso o ajudará; se for apenas uma tosse seca, também será de grande ajuda. Além disso, possui propriedades antissépticas e melhora o sistema imunológico. Fir Buds, ideal para acalmar o trato respiratório, aliviar a irritação na garganta e a tosse causada por resfriados e gripes. Mel de abelha, muito comum encontrá-lo junto com a cebola, pois juntos formam um poderoso expectorante natural . Extrato de tomilho, ideal se você tem tosse alérgica, este componente em um xarope para tosse ajudará a acalmá-lo, sem causar sonolência ou outros efeitos colaterais. Extrato de sundew e verbasco, geralmente encontrado em xaropes destinados a aliviar as mais fortes bronquites e asma ; graças ao fato de que atua para descongestionar o trato respiratório e, assim, melhorar suas funções, aliviando a dispneia. Óleo essencial de pinho, eucalipto e banana, conhecidos por suas propriedades expectorantes, além de ajudar a eliminar os microorganismos que produzem o vírus ou a gripe, graças às suas propriedades antissépticas, ajudarão a eliminar o catarro e acalmar o trato respiratório . Extrato de malva, tem poder descongestionante e calmante, por isso o ajudará a acalmar a tosse seca que irrita o trato respiratório, além de aliviar a faringite, a laringite e o excesso de muco. Sauco, você pode encontrá-lo em uma grande variedade de xaropes para tosse, graças ao fato de ajudar a acalmá-lo, bem como ao desconforto geral causado pelos processos de gripe . Echinacea, acompanha um grande número de plantas medicinais com propriedades expectorantes e antivirais , graças ao fato de que: Ajuda a reduzir o desconforto causado por resfriados e gripes. Melhora a capacidade receptora de cada célula, para otimizar as funções das plantas medicinais. Fortalece o sistema imunológico, para evitar recaídas constantes. Além disso, os xaropes naturais para tosse geralmente contêm vitaminas C e B , isso para acelerar os processos de recuperação, pois ajudarão a reduzir a fadiga que permanece após o vírus e a infecção.
O que é lactoferrina e para que serve?
A lactoferrina também é chamada de lactotransferrina, e a encontramos principalmente no leite materno e no colostro . Também está em quantidades menores em outros fluidos, como lágrimas, saliva, catarro e muco. É uma proteína globular, nome que indica que é capaz de se comportar como: Uma enzima, capaz de alterar processos químicos , sem ser alterada. Razão pela qual ele pode se ligar ao ferro, sem ser alterado, também permanece inalterado diante do PH ácido. Messenger, no qual ajuda a melhorar a sinalização de outras substâncias . É o caso das defesas, que recebem sinais para realizar seu trabalho de defesa, diante de processos inflamatórios. Transportador, ajudando a inserir outras moléculas na membrana celular. A lactoferrina contribui para o transporte de metais . Tudo isso em uma molécula de proteína, capaz de atuar para ajudar a melhorar suas defesas e o aproveitamento do ferro. Benefícios de tomar lactoferrina A lactoferrina tem entre suas funções a de ajudar a fixar o ferro presente nos alimentos , contribuindo assim para melhorar os níveis de hemoglobina, bem como fortalecer o sistema nervoso; aliviando os problemas causados pela anemia, para otimizar o transporte de oxigênio para cada órgão do nosso corpo. Mas esta é apenas uma das funções da lactoferrina, que nos ajudará a aliviar a anemia por deficiência de ferro . Além disso, a lactoferrina também o ajudará: Controlar microorganismos que causam doenças e infecções. Faz isso porque os microrganismos não têm acesso ao ferro , o que fará com que morram naturalmente, como é o caso de: Bactérias como estafilococos ou salmonelas, para citar duas das mais comuns. Vírus como aqueles que causam herpes, hepatite C. Fungos, como é o caso da candida. Estes são alguns dos microrganismos que níveis adequados de lactoferrina podem ajudar a controlar, para aliviar o desconforto que aparece como sintoma da sua presença no nosso organismo. Estimula o sistema imunológico , pois aumenta a produção de: Bifidobactérias : são bactérias amigáveis que ajudam a regular o trânsito intestinal, aliviando diarreia, constipação e síndrome do intestino irritável, além de melhorar a microbiota intestinal, para melhorar o aproveitamento dos nutrientes contidos nos alimentos . Células natural killer, células de defesa da primeira linha, produzidas pela medula óssea, responsáveis por combater vírus e bactérias. Neutrófilos: um tipo de glóbulo branco produzido pela medula óssea, que viaja para a corrente sanguínea e daí para onde são necessários para combater infecções causadas por bactérias e fungos, respondendo à inflamação e à sobrecarga de ferro . Mucosa intestinal: responsável por evitar que as infecções do estômago passem para a corrente sanguínea, além de ajudar a eliminá-las, o que o protegerá de infecções gastrointestinais e gerais . Mantém você jovem e enérgico , pois possui antioxidantes naturais , que atuarão para: Contribuir para melhorar a oxigenação de cada célula , para otimizar o seu desenvolvimento, ajudando assim a combater os radicais livres que provocam o envelhecimento prematuro. Aumente os níveis de energia, para aliviar a fadiga constante. Prevenir o aparecimento de condições degenerativas do sistema digestivo, pulmões e bexiga. Anti-inflamatório natural , graças ao fato de que melhora a produção de: Interleucinas : proteínas que participam da formação de glóbulos brancos e outras células, atuando como regulador da resposta inflamatória, ideal para ajudar a aliviar dermatites e estomatites . Aliviar a inflamação no cólon, Prostaglandina E : funciona como vasodilatador das artérias, ajudando a proteger o coração, pois impede o fechamento dos chamados ductos pelos quais o sangue circula. Fortalecer os ossos , pois a lactoferrina contém uma grande quantidade de cálcio e fósforo , dois dos minerais mais abundantes nos ossos, que ajudarão a melhorar a densidade óssea , ajudando a acelerar os processos de cicatrização óssea, além de prevenir: Problemas nos ossos frágeis. Condições ósseas degenerativas. Como tomar Lactoferrina? Você pode encontrar uma grande variedade de suplementos alimentares de lactoferrina, que variam de lactoferrina pura a suplementos para fortalecer o sistema imunológico ou melhorar a microbiota digestiva. Neste caso, você o encontrará acompanhado de componentes como equinácea, vitamina C, zinco e outros componentes que estimulam o sistema imunológico. Você também pode encontrar suplementos mais específicos, como aqueles que ajudam a aliviar: Infecções como candida e outras condições urinárias , onde será acompanhada por componentes como cranberry e ácido fólico. Otimize as funções digestivas , nestes suplementos a lactoferrina é acompanhada de probióticos; cepas de bactérias amigáveis que ajudam a repovoar a flora digestiva. Você também pode encontrá-lo ligado a fibras como a inulina. Melhoram a saúde de atletas e idosos , esses suplementos visam fortalecer os músculos, melhorar a massa óssea e os níveis de energia, por isso contêm whey protein e l-glutamina, além da lactoferrina. Você também pode encontrar colostro enriquecido com inulina e culturas de bactérias amigáveis
árvore do chá para fungos
A árvore do chá para fungos é utilizada devido às suas propriedades antifúngicas , que atuam topicamente, o que a tornou muito popular, especificamente a espécie Melaleuca alternifolia , pois embora existam 230 espécies, esta é a variedade da qual se extrai o óleo da árvore do chá. No entanto, este não é o único benefício que você obterá do óleo da árvore do chá, que também ajudará a aliviar a acne, a caspa e até feridas e espinhas. Para que serve o óleo da árvore do chá? As propriedades do óleo da árvore do chá são dadas pelos ativos da planta. Estes são: Alfa terpineno , que possui propriedades antioxidantes, antibacterianas, anti-inflamatórias e antimicrobianas. O gama terpineno potencializa suas propriedades antibacterianas, além de agregar benefícios adstringentes que ajudam a aliviar a acne e a caspa. Cineol , adiciona os benefícios anti-inflamatórios ao óleo da árvore do chá, aumentando sua conhecida propriedade antibacteriana. O alfa terpineol adiciona suas propriedades antissépticas ao óleo de chá, obtendo assim um poderoso antifúngico natural. Árvore do chá para curar fungos Isso ocorre porque as propriedades antifúngicas e antibacterianas da árvore do chá são realmente poderosas, razão pela qual se tornou uma das principais opções quando se trata de tratar fungos como: Unha fungo, esta condição também é conhecida como unicomicose. É uma condição muito comum, tendo em conta que é adquirida de várias maneiras, pois pode ser devido ao excesso de umidade nas mãos ou nos pés, mas também pode ser contraída ao andar descalço em locais como piscinas e banheiros. público. A unicomicose está presente quando as unhas mudam de cor, textura e se descolam do dedo, o que torna necessário tomar medidas. Para o efeito deve: Misture 5 gotas de óleo essencial de tea tree, em uma colher de azeite e uma colher de vinagre de maçã, desta forma você potencializará as propriedades antissépticas do tea tree, além de hidratar a unha. Aplique diariamente, com um cotonete ou algodão, na unha ou unhas afetadas. Fungo do pé ou pé de atleta , esta é uma infecção que aparece entre os dedos dos pés, causando coceira intensa que irrita a pele e a deteriora, até que se torne quebradiça e escamosa. Essa infecção é causada pela umidade contínua nos pés, por isso é mais comum em pessoas que transpiram excessivamente e cujos pés geralmente estão suados. Também pode se espalhar facilmente, não apenas para os pés de outra pessoa, mas também para outras partes do corpo, como é o caso da virilha, por isso é necessário ter cuidado com as toalhas, bem como lavar muito bem as mãos. Para curar o pé de atleta com óleo de melaleuca, você pode: Coloque água em um pedilúvio. Adicione 10 gotas de óleo de melaleuca por litro de água. Mergulhe os pés nesta preparação por mais de 20 minutos. Ao tirá-los da água, seque-os muito bem com uma toalha limpa. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de melaleuca ao seu creme diário e aplicá-lo nos pés todas as noites. Existem também cremes, sabonetes e outros produtos feitos a partir do óleo essencial da árvore do chá, já preparados para curar essa condição. Lembre-se de que esse tipo de micose pode aparecer em qualquer parte do corpo, para o qual você pode misturar partes iguais de azeite com óleo de melaleuca e aplicar na área afetada. Candidíase , que pode ser oral ou vaginal. No caso da candidíase vaginal , também é chamada de fungo vaginal. Isso ocorre devido ao aumento exponencial de leveduras, alteração que causa variação no PH da região íntima. A cândida ou candidíase é caracterizada pelo aparecimento de uma coceira constante que causa irritação, enquanto a descarga com odor forte aparece. Para aliviar esses desconfortos com a árvore do chá, você pode: Adicione 20 gotas de óleo de melaleuca a 100 ml de água. Lave a área genital com esta preparação. Você também pode aplicar uma lavagem íntima com uma preparação de 200 ml de água, à qual adicionará 3 gotas de óleo de melaleuca. Você pode aplicar esta lavagem com uma seringa sem agulha. Além disso, você deve deixá-lo agir durante a noite. Além disso, a árvore do chá ajudará a reduzir a caspa na pele e nos cabelos, por isso é muito comum encontrar sabonetes para acne feitos da árvore do chá. Também ajuda a eliminar a caspa, o que permitirá evitar o aparecimento de seborreia. Outra condição que não é um fungo, mas para o que será muito útil, é eliminar os piolhos dos seus pequeninos. Para isso, você também encontrará xampus e loções com óleo de melaleuca.
Como fortalecer o sistema imunológico no inverno
O ano de 2020 tem sido um ano excecional, em que uma das maiores preocupações tem sido o reforço do sistema imunitário. É um sistema que deve ser atendido diariamente, pois é formado pelos “soldados” que lutam para nos manter saudáveis, principalmente durante o inverno. Isso porque é uma época em que vírus e bactérias se proliferam em quantidades exponenciais, razão pela qual aumentar as defesas no inverno se torna uma prioridade. No entanto, este é um trabalho que devemos fazer diariamente, caso contrário, nossos soldados terão que lutar não apenas contra vírus e bactérias, mas também contra nossos hábitos. É por isso que abaixo você encontrará a maneira pela qual contribuirá para fortalecer o sistema imunológico e as defesas . Dicas para aumentar as defesas naturalmente Manter suas defesas em alta deve ser uma tarefa integral, pois o que consumimos, assim como o que sentimos, pode diminuir nossas defesas. É que antes se pensava que as defesas descem apenas devido à má nutrição; Hoje sabemos que altos níveis de estresse produzem a famosa imunossupressão, por isso abaixo você encontrará diferentes hábitos que o ajudarão a fortalecer suas defesas . melhorar a nutrição Não se trata apenas de eliminar gorduras e açúcares, que também causam outros problemas de saúde, trata-se de consumir todos os grupos de alimentos de forma equilibrada , é que: Frutas e vegetais contêm: Vitamina C , que é necessária para fortalecer o sistema imunológico Minerais como o zinco , que o ajudarão a amadurecer os glóbulos brancos. Fibra, necessária para estimular a flora intestinal, melhorando assim as funções do sistema digestivo, entre as quais a síntese de alimentos. É que aproximadamente 70% de nossas defesas são formadas no estômago . Proteínas de origem animal ou vegetal. Isso porque as proteínas possuem vitamina D , que produz receptores como os linfócitos, que são encontrados principalmente nas células da medula óssea, que é chamada de “ sistema imunológico dos ossos ”. Gorduras saudáveis ricas em ômega 3, como as contidas em peixes oleosos, nozes como nozes, avelãs e amêndoas, ajudarão a prevenir doenças inflamatórias , assim como sementes como chia, linho, abóbora, gergelim e cânhamo, pois são ricas em ácidos graxos ômega 3 . Reduza o consumo de açúcares , as frutas têm seus próprios açúcares, por isso é preferível consumi-los inteiros. Legumes também têm açúcar, bem como cereais. É por isso que o consumo de açúcar adicionado só traz problemas de diabetes e obesidade, o que contribui para a deterioração do seu sistema de defesa. Como você pode ver, complementar nossa dieta de maneira variada e saudável nos dará opções naturais para fortalecer nosso sistema imunológico. Relaxe para aumentar as defesas no inverno Níveis de estresse e falta de descanso podem ser decisivos para manter as defesas altas. Além disso, o tempo de exame, uma mudança ou grandes mudanças, para citar apenas algumas causas, podem fazer com que nosso sistema de defesa caia extremamente. É por tudo isso que devemos: Cuidar do nosso descanso , dormir oito horas por dia nos ajudará a prevenir irritabilidade e distúrbios nervosos . É que o descanso não é apenas necessário para a regeneração celular, mas também faz parte do cuidado adequado com o nosso sistema nervoso, que será alterado, se não descansarmos adequadamente. Reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o estresse é um mecanismo de defesa que diz ao nosso corpo que devemos estar alertas. O problema é que nesse período secretamos cortisol, hormônio que é produzido em excesso, causando envelhecimento em cada uma de nossas células. É por isso que o excesso de estresse faz com que nosso sistema imunológico desça , pois é composto de células, que se deterioram devido ao excesso de cortisol. Vitaminas e minerais para aumentar as defesas Se você foi submetido a altos níveis de estresse e seu sistema de defesa se deteriorou, é possível que a chegada do inverno tenha sido acompanhada de resfriados, gripes e gripes. Aumentar as suas defesas de forma natural, com a ajuda de suplementos como o triptofano e plantas medicinais como a valeriana, açafrão, maracujá e outras opções naturais, irá ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono e reduzir os níveis de stress. Além disso, se você tiver problemas de baixa defesa , devido a deficiências nutricionais, suplementos preparados a partir de: A vitamina C não só fortalece as suas defesas, mas também lhe dá energia natural e ajuda a manter-se jovem, graças às suas propriedades antioxidantes. A vitamina D é ideal para a temporada de inverno, pois esta vitamina precisa de luz solar para realizar seu trabalho. É por isso que, ao diminuir os níveis de vitamina D, seu sistema imunológico será afetado. O zinco é necessário para amadurecer as células, além de participar de sua divisão , por isso ajudará a manter um bom sistema de defesa. Echinacea , uma planta medicinal que não apenas regula as defesas, também ajudará cada célula a responder mais rapidamente ao efeito dos suplementos. Também o encherá de energia natural e aliviará os sintomas de vírus e resfriados. Estas são algumas das práticas naturais que o ajudarão a melhorar o seu sistema imunitário, mesmo durante o inverno com alguns produtos naturais para aumentar as suas defesas . Fontes: linha de saúde
Para que serve a Juba do Leão e suas propriedades?
Hoje vamos falar de um dos cogumelos mais conhecidos na dietética. O que é o cogumelo juba de leão? Quais são os seus benefícios? Vamos descobrir! O que é a Juba de Leão? A Juba de Leão é um cogumelo asiático, muito utilizado atualmente, pois tornou-se conhecido em todo o mundo pelos seus efeitos na memória, no sistema digestivo e no coração. É por isso que, embora durante séculos tenha sido utilizado em países como a China, a Índia, o Japão e a Coreia para dar sabor a pratos crus ou cozinhados, também é conhecido como yamabushitake, uma planta cuja forma, à medida que cresce, se vai tornando cada vez mais semelhante à juba do leão, sendo consumida devido à quantidade de fibra que possui, a qual estimula a flora intestinal. Mas também é utilizada para prevenir, melhorar a memória e otimizar o funcionamento de órgãos como o coração, o fígado, o pâncreas e o baço, por isso vamos ver. Propriedades da Juba de Leão Uma das razões pelas quais este cogumelo se tornou tão popular deve-se aos seus benefícios para a memória, graças ao facto de conter hericenonas e erinacinas, que atuam como antioxidantes e ajudam a retardar o envelhecimento cognitivo, contribuindo para: Estimular o desenvolvimento adequado dos neurónios, que antes se pensava serem os mesmos para toda a vida; no entanto, os estudos demonstraram que morrem e nascem novos, tal como acontece com todas as células do organismo. O problema é que, durante a divisão celular, cada uma deve levar a informação completa para se desenvolver de forma adequada, mantendo assim a informação genética integral, o que é ideal para: Reduzir os efeitos de problemas como acidentes vasculares cerebrais, pois os estudos demonstram que o cogumelo Juba de Leão pode ajudar a reverter os danos até 44%. Prevenir o envelhecimento prematuro da célula, o que pode acontecer devido a problemas circulatórios ou carências que surgem à medida que envelhecemos, sendo assim que as propriedades antioxidantes atuarão para melhorar a oxigenação de cada neurónio, melhorando o crescimento de cada um, para assim evitar: Problemas de memória e concentração. Prevenir o aparecimento de doenças degenerativas do sistema nervoso. O seu conteúdo em hericenona B reduz a coagulação do sangue, o que o ajudará a evitar problemas de tensão arterial elevada, que se traduzem em acidentes cerebrais e tensão ocular elevada. Proteger a mielina, que é a camada proteica que envolve os neurónios e as células responsáveis por transmitir os impulsos nervosos em geral, o que melhora a velocidade com que a informação é transmitida ao cérebro, otimizando assim a concentração e a atenção, bem como a velocidade de reação. Reduzir processos inflamatórios, em conjunto com o funcionamento do hipocampo, reduz os níveis de stress, ansiedade e irritabilidade, conseguindo assim melhorar o estado de espírito e prevenir processos depressivos, bem como alterações nervosas constantes. Para que serve a Juba de Leão? No entanto, se perguntar nos países asiáticos para que serve a Juba de Leão, dir-lhe-ão que a utilizam desde a antiguidade, também para tratar infeções gástricas, devido ao facto de conter um antibiótico natural chamado orcinol, que é o seu princípio ativo, o qual tem propriedades microbiotas e protetoras, que atuam para: Aliviar problemas de úlceras gástricas. Acelerar digestões pesadas, evitando assim problemas de acumulação de gases intestinais, inflamação e as cólicas que isto pode provocar. Reduz problemas de obstipação. Outro dos benefícios a nível do estômago é que o cogumelo Juba de Leão, atua para bloquear a enzima alfa-glicosidase, conseguindo assim atrasar a absorção da glicose, para evitar os picos de insulina, o que o ajudará a: Reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea. Combater as dores que surgem no chamado nervo diabético, que é um incómodo que surge nas mãos e nos pés quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. É utilizado para queimar gordura, graças ao seu teor de beta-glucanos, uma vez que estimula a secreção de bílis, o que o ajudará a: Proteger o fígado do aparecimento de problemas de gordura. Reduzir os níveis de colesterol elevado, pois além disso reduz a oxidação da gordura no sangue, evitando assim a obstrução das veias e artérias, para proteger o coração. É utilizado para emagrecer, graças às suas propriedades de queimador de gordura, aliadas aos seus benefícios anti-inflamatórios, que combatem a inflamação que ocorre nas células de gordura acumuladas. Por isso, se já se perguntou se a juba de leão ajuda a emagrecer... a resposta é sim! Da mesma forma, os beta-glucanos são conhecidos pelas suas propriedades imunoestimulantes, que conferem à Juba de Leão a função de aumentar as defesas de forma natural, o que o ajudará a manter-se saudável perante vírus e infeções. Também é ideal para controlar problemas de alergia, uma vez que ajuda a reduzi-los de imediato, em quase 30%, enquanto os sintomas associados diminuem mais de 50%. Como verá, são muitas as razões pelas quais este cogumelo está entre os mais utilizados na medicina tradicional chinesa, pois é ideal para cuidar desde a circulação sanguínea até à memória e às defesas. Não sabe onde comprar Juba de Leão cápsulas? Pode fazê-lo agora mesmo, aqui na nossa loja online de dietética, onde a temos para si, produzida pelos laboratórios naturais de maior prestígio, além de excelentes descontos. 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Como aumentar as defesas naturalmente com Echinacea
Você está com defesas baixas e não sabe como aumentar as defesas naturalmente ? É uma das perguntas mais comuns hoje por vários motivos; Tanto a mudança de estação quanto o frio do inverno influenciam na preocupação em manter nosso sistema imunológico fortalecido. Mas, se você tiver defesas altas, seu corpo estará preparado para enfrentar qualquer época do ano sem nenhum problema. Manter suas defesas em alta não depende apenas de uma boa dieta. Hoje em dia fala-se muito sobre o sistema imunológico deprimido, isso porque foi demonstrado que os radicais livres que nosso corpo gera quando estamos estressados ou tristes, diminuem nossas defesas; ou seja, eles agem como o inimigo que ataca os soldados que temos para nos defender. Por outro lado, existem vírus e bactérias que vivem em nosso corpo e só estão presentes quando nossas defesas estão baixas; é o caso de alguns tipos de papiloma humano, que apresentam sintomas quando temos defesas baixas. Tudo isso significa que hoje recomendamos um dos remédios naturais para as defesas: a equinácea , ou também chamada de equinácea. Por que se tornou uma das opções naturais de maior sucesso para aumentar as defesas? Propriedades da equinácea Echinacea é comumente conhecido por ser um dos produtos naturais para aumentar as defesas naturalmente . Vamos ver as propriedades da equinácea e seus efeitos em nosso sistema imunológico: Ideal para quando surgem dúvidas sobre como levantar as defesas. Suas propriedades imunoestimulantes atuam para ajudar a aumentar as defesas naturalmente . O seu conteúdo em alcamidas - uma enzima capaz de tornar mais fácil para cada célula do nosso corpo receber qualquer tipo de tratamento natural - ajuda o nosso corpo a reagir rapidamente. Atua como antioxidante natural , recomendado para otimizar o desenvolvimento e funcionamento das células, além de melhorar o aproveitamento do oxigênio, de cada uma delas, ideal para evitar a fadiga. Eles o chamam de “ antibiótico natural ”, já que as propriedades da equinácea são inúmeras para fortalecer o sistema imunológico. Possui propriedades anti-histamínicas, que o ajudarão a controlar as alergias . Benefícios da equinácea Dadas as propriedades da equinácea , seu efeito em nosso corpo e, portanto, os benefícios da equinácea para fortalecer o sistema imunológico podem ser resumidos como: Sem dúvida, sua principal função é aumentar as defesas de forma natural , o que o ajudará a se manter saudável mesmo durante o inverno e a mudança de estação, pois seu corpo terá as defesas necessárias para combater vírus, bactérias e diferentes tipos de gripe. Suas propriedades como antibiótico natural serão muito úteis para combater vírus e bactérias que afetam qualquer parte do corpo, é assim que você pode usá-lo para: Controlar infecções como cistite, faringite e sinusite. Elimine infecções de pele e estômago. Tudo isso sem alterar a flora gástrica , pois não contém componentes químicos que causam problemas digestivos. Também é utilizado em produtos de combate à cândida, devido à sua capacidade de eliminar vírus e bactérias, sem agredir a flora gástrica. Uma característica muito particular da equinácea ou equinácea é que suas propriedades imunoestimulantes são acompanhadas de benefícios antioxidantes , o que a torna ideal para acelerar os processos de recuperação, pois atua para: Oxigenar cada célula, conseguindo assim melhorar os níveis de energia, constituindo um suporte perfeito para o momento de convalescença, altura em que a fadiga e a exaustão ocorrem constantemente. Otimizar o desenvolvimento de cada célula, para evitar o envelhecimento físico e mental causado por doenças infecciosas. As propriedades balsâmicas da equinácea ajudarão a aliviar a irritação na garganta , nariz, febre, dores e desconforto geral causado por vírus e infecções, portanto, enquanto atua para aumentar suas defesas e enchê-lo de energia natural, funciona como um analgésico e antipirético natural, capaz de aliviar os sintomas de resfriados, vírus e diferentes tipos de gripe. As alcamidas não são muito conhecidas entre a maioria dos usuários de suplementos alimentares, até porque não são encontradas em todos eles, por isso, estando presentes na equinácea, conferem-lhe uma característica especial, pois cada célula do organismo tem que reagir rapidamente a as propriedades imunoestimulantes, antibióticas, antioxidantes, anti-histamínicas e balsâmicas da equinácea. Por último, mas não menos importante, destacamos que não é apenas uma planta medicinal que geralmente responde à questão de como aumentar as defesas naturalmente ? Também atua para: Prevenir sintomas alérgicos , o que será de grande ajuda para evitar alergias respiratórias que degeneram em infecções respiratórias, sem recorrer a antialérgicos farmacológicos, que podem causar sonolência e outros efeitos colaterais, como arritmias ou distúrbios nervosos. Em nossa dieta online, você pode encontrar uma variedade de produtos de equinácea, em diferentes apresentações e enriquecidos com outras plantas medicinais, vitaminas e oligoelementos, que trabalharão juntos para aumentar as defesas naturalmente . É assim que você pode comprar de gotas de equinácea a comprimidos de equinácea, tudo ao melhor preço em nossa dieta online.