despertar de buda

Fala-se muito sobre a importância do pequeno-almoço e sobre o que comer de manhã. São muitas as tradições ligadas à primeira refeição do dia, as receitas para o pequeno-almoço e os produtos que a indústria desenvolveu para facilitar a preparação desta refeição; mas sabes o que acontece no teu organismo quando não tomas um pequeno-almoço adequado? Alguma vez te perguntaste que nutrientes estás a fornecer ao teu corpo para o manter ativo durante o resto do dia?

Pois bem, vejamos o que acontece no nosso organismo quando tomamos o pequeno-almoço:

• É o momento de repor os nutrientes que o organismo utilizou enquanto dormíamos, depois de passarmos entre 10 e 12 horas sem comer, pelo que te ajudará a ativar o teu corpo e a dar energia aos teus músculos.
  
  
• Ativamos o cérebro, porque o cérebro precisa de glicose para funcionar; no entanto, não é capaz de a armazenar nem de a produzir. É por isso que, quando já é tarde e ainda não quebrámos o jejum, podemos sentir mau humor, falta de concentração e até desmaios
  
  
• Um pequeno-almoço adequado vai ajudar-te a otimizar o metabolismo das calorias consumidas durante o resto do dia.
  
  
• Melhora as funções cardiovasculares, reduzindo os níveis de colesterol e triglicéridos.
  
  
• Otimiza os níveis de glicose no sangue, por isso é indispensável se sofres de problemas como a diabetes tipo 2, pois ajuda a prevenir os picos de insulina.

Importância do pequeno-almoço nas dietas

Os 3 últimos pontos referidos anteriormente deveriam ser suficientes para tomares o pequeno-almoço todos os dias, sobretudo se estiveres a seguir uma dieta para emagrecer, mas além de te ajudar a queimar calorias, a melhorar os níveis de insulina e a reduzir o colesterol, o pequeno-almoço é importante para:

• Evitar os ataques de fome, uma vez que um pequeno-almoço adequado te dará sensação de saciedade, ajudando também a melhorar o humor e a memória.
  
  
• Se não tomares o pequeno-almoço, o teu organismo será obrigado a utilizar as reservas de glicogénio, o que, além de fazer baixar os teus níveis de energia, levará o corpo a recorrer à massa muscular, provocando a sua deterioração e tornando o metabolismo mais lento.

O que é o despertar do Buda e para que serve?

Agora, lembre-se de que, ao pequeno-almoço, deve fornecer ao seu organismo 20% das calorias que vai consumir ao longo do dia, pelo que uma grande quantidade de gorduras, hidratos de carbono e açúcares também não é o ideal. É por isso que Despertar de Buda Iswari é uma mistura perfeita de superalimentos que lhe dará os nutrientes necessários para começar o dia. Além disso, foi pensado para responder às suas necessidades nutricionais, sem esquecer os seus gostos. Por isso, não contém açúcares adicionados e é isento de glúten e de componentes químicos. De certeza que vai encontrar o seu aqui:

Despertar de Buda Matcha

Os seus componentes naturais vão dar-lhe a energia de que precisa para começar o dia de forma saudável, com um batido saciante e rico em fibra, o que lhe confere propriedades digestivas, já que combina o trigo-sarraceno, a chia e a linhaça com o delicioso sabor do chá matcha.
Entre as receitas mais destacadas com este produto, encontram-se sem dúvida as bebidas refrescantes e o batido Despertar de Buda Matcha com bebida de coco. Além disso, é leve, fácil de preparar e só precisa de 4 ou 5 framboesas e da bebida de coco; mistura tudo com a liquidificadora e serve de imediato.
É uma receita ideal para começar o dia com muito sabor e energia. Além disso:

• Melhora o estado de espírito
  
  
• É um produto da Iswari, que ajuda a fortalecer a massa muscular.

Despertar de Buda Proteína Cânhamo

Este Despertar de Buda é ideal para desportistas, assim como para quem segue dietas cardiovasculares, graças ao facto de ser um superalimento rico em ómega 3 e 6, o que ajuda a baixar os níveis de colesterol.

• Vai ajudar a prevenir a fadiga e a melhorar os níveis de energia, bem como o seu estado de espírito.
  
  
• Contém proteína vegetal que ajuda a fortalecer a massa muscular.

Entre as receitas mais populares estão as tartes com diferentes recheios, caramelos e toppings, cuja base é preparada com 1 chávena de Despertar de Buda de cânhamo, tâmaras medjool (sem caroço), ¼ de colher de chá de sal rosa dos Himalaias e 1 ½ colher de sopa de creme de amêndoa. Misture os ingredientes no processador, deixe a massa repousar durante uma hora, estenda entre duas folhas de papel vegetal, corte e leve ao frigorífico durante 2 horas; depois, recheie e decore.

Despertar de Buda Manga Baobab

Este Despertar de Buda caracteriza-se pelo seu exótico sabor a manga, que também lhe confere propriedades antioxidantes, dando-lhe energia e uma deliciosa sensação de saciedade, num pequeno-almoço instantâneo e de fácil digestão.

• O Baobab é ideal para fortalecer a circulação, o que lhe dará energia natural e ajudará a melhorar a oxigenação de cada órgão, contribuindo assim para combater o cansaço e a fadiga física e mental.
  
  
• É um pequeno-almoço ideal para vegetarianos e veganos, pois ajuda a aumentar os níveis de ferro, evitando o aparecimento dos sintomas de anemia.

Além disso, pode desfrutar de deliciosas receitas tropicais, como as sandwiches geladas de manga e gengibre. Para começar a receita, deve colocar cubos de manga no congelador e deixá-los, no mínimo, 3 horas. Entretanto, prepare as bolachas com 3 colheres de sopa de despertar de buda e tâmaras sem caroço no processador e triture tudo até ficar em pó. Esta massa deve ser guardada durante 2 horas e, depois, colocada entre duas folhas de papel vegetal para ser cortada e levada ao frigorífico durante uma hora. Em seguida, retire os pedaços de manga do congelador e deixe-os repousar pelo menos 15 minutos, junte gengibre e leite de coco, bata até obter um creme homogéneo e sirva sobre as bolachas.

Despertar de Buda Framboesa

Tem o sabor delicioso e refrescante deste fruto, além dos seus antioxidantes, e é acompanhado por chufa. Assim, poderá preparar uma deliciosa bebida proteica ou a receita que quem consome este pequeno-almoço transformou na sua favorita: a Bowl de Despertar de Buda Framboesa, para a qual só precisa de reunir 5 morangos, bebida vegetal e cinco colheres de sopa de Despertar de Buda. Deve misturar tudo e acrescentar coco ralado, bagas de goji, sementes de girassol ou as suas preferidas, além de morangos picados. Desfrute de um pequeno-almoço rico em vitamina C e antioxidantes.

Despertar de Buda Maca & Baunilha

• É um alimento instantâneo, rico em vitaminas naturais e proteína que ajuda a aumentar os níveis de energia; isto deve-se ao facto de a maca ser utilizada por desportistas que pretendem aumentar o rendimento de forma natural, mas também por quem tem problemas sexuais, uma vez que contribui para melhorar a energia vital.
  
  
• A baunilha ajuda a reduzir os níveis de stress e a melhorar a digestão, além de dar à sua preparação um sabor e aroma verdadeiramente deliciosos.

Despertar de Buda Ananás Erva de Trigo

• Este é um pequeno-almoço que o seu fígado e o seu organismo, no geral, vão agradecer. Isto deve-se ao facto de tanto o ananás como a erva de trigo terem propriedades depurativas, que ajudam a eliminar toxinas e a começar o dia com energia.
  
  
• É ideal para complementar dietas de emagrecimento, acompanhar massagens de drenagem linfática ou retomar bons hábitos alimentares depois das férias ou das festas de Natal. Além de fornecer vitaminas naturais e energia ao organismo, ajuda a depurá-lo de forma saudável, natural, saborosa e rápida.
  
  
• É um dos produtos Iswari ideal para manter a saciedade durante mais tempo e, ao mesmo tempo, ajudar a eliminar líquidos.

Despertar de Buda Açaí, Banana & Morango

Este é um dos superalimentos Iswari, destacando-se pelo seu sabor delicioso e pelas suas propriedades antioxidantes, que ajudam a melhorar a saúde em geral, a otimizar os níveis de energia e a reforçar o sistema imunitário.

Uma combinação completa de sabores, texturas, vitaminas, antioxidantes e proteína que lhe permite manter a saciedade e os níveis de energia ao longo do dia. Além disso, ajuda a reforçar o sistema imunitário. Uma das receitas preferidas com este produto é um delicioso bolo, que pode preparar com 1 ovo, iogurte natural, 2 colheres de sopa de bebida de amêndoa ou da sua bebida favorita, farinha de aveia, 1 colher de sopa de Despertar de Buda, proteína de arroz, uma colher de chá do adoçante da sua preferência e frutos desidratados, como passas ou arandos. Misture primeiro os ingredientes líquidos com o açúcar e, de seguida, junte os ingredientes secos até obter uma massa homogénea. Pode acrescentar fermento ou meia colher de chá de bicarbonato de sódio. Pré-aqueça o forno a 180 °C e deixe cozer o bolo durante 30 minutos.

Despertar de Buda Proteína Matinal

Os superalimentos Iswari trazem-lhe o pequeno-almoço ideal para desportistas e pessoas com elevadas necessidades energéticas. Com o Despertar de Buda, poderá dar ao seu organismo a energia de que precisa para nutrir os músculos e o corpo em geral.

• Contém uma mistura de proteínas vegetais, ideais para vegetarianos e veganos; além de saciar de forma deliciosa, ajuda a aumentar os níveis de ferro no sangue, promovendo assim uma energia ideal e melhorando a sua saúde em geral.

A receita mais popular para preparar com a proteína matinal são as panquecas proteicas; além de 3 colheres de sopa deste Despertar, deve adicionar chocolate em pedaços, farinha de trigo-sarraceno, fermento para bolos e bebida vegetal. Misture tudo e coloque numa frigideira pré-aquecida em lume médio. Deixe 2 minutos de cada lado, retire do lume e desfrute com xarope ou manteiga de amendoim.

Despertar do Buda Cacau Cru

• Os Pequenos-almoços Despertar do Buda trazem-lhe o delicioso sabor do chocolate, para que se delicie em cada colherada, criado especialmente para agradar a miúdos e graúdos, com um produto alimentar de baixo índice glicémico, capaz de lhe dar energia prolongada e mantê-lo saciado durante mais tempo.

Se é fã de chocolate, pode começar o dia a desfrutar deste sabor delicioso. A sua receita mais popular é, sem dúvida, o brownie que pode preparar com avelãs, cajus, cacau e açúcar de coco ou com os ingredientes da sua preferência. Além disso, não precisa de ir ao forno, pois basta refrigerar a mistura durante 2 horas e acrescentar bagas por cima. Prepare-o e conte-nos a sua experiência.

Lembre-se de que, com o Despertar do Buda, pode ter em apenas 3 minutos os aminoácidos, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de que o seu organismo precisa para começar o dia, preparando papas e bebidas frias ou quentes. Também o pode adicionar às suas bolachas e receitas de sobremesas, para as tornar mais deliciosas e nutritivas.

Por fim, lembre-se de que, com o Despertar do Buda, pode ter em apenas 3 minutos os aminoácidos, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de que o seu organismo precisa para começar o dia, preparando papas e bebidas frias ou quentes. Também o pode adicionar às suas bolachas e receitas de sobremesas, para as tornar mais deliciosas e nutritivas. 

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