Os Teus Segundos de Reflexão
Candidíase: Uma Abordagem Integrativa Baseada na Evidência
Dr. Roberto Vimbert - Doutor em Medicina.Pós-graduado em Saúde Pública e Métodos de Investigação Biomédica A descoberta de que alguns microrganismos podiam causar doenças e o desenvolvimento de antibióticos para os combater foi um momento-chave na história da medicina. Isto pôs fim a uma etapa em que pouco se compreendia sobre a saúde e a doença. Mas, ao mesmo tempo, foi como abrir uma “caixa de Pandora”. O combate às infeções trouxe consigo um grande problema na medicina moderna: o uso descontrolado de antibióticos. Isto, ironicamente, contribuiu para que fungos oportunistas como a Candida albicans proliferassem mais e se tornassem um problema. O primeiro caso documentado de candidíase profunda foi publicado em 1861, mas tiveram de passar mais de 120 anos para que, em 1983, Orion Truss, na publicação “The Missing Diagnosis”, expusesse a importância da candidíase como fator de risco em perturbações que se manifestam com fadiga crónica, distensão abdominal e sintomas diversos [1]. Hoje, quatro décadas depois, a medicina baseada na evidência oferece-nos uma visão mais completa do impacto deste desequilíbrio e, sobretudo, estratégias seguras e eficazes para o abordar de forma integrativa. A Candidíase Numa Perspetiva Integrativa Candida albicans é um fungo leveduriforme que nos acompanha naturalmente ao longo de toda a vida, ou seja, faz parte da nossa microbiota habitual e habita naturalmente na boca, garganta, esófago e trato genital. Pode coexistir em equilíbrio com as bactérias e leveduras do nosso organismo [2]. A estabilidade do nosso microbioma é indispensável para a nossa saúde; o problema surge quando algum desequilíbrio no meio interno permite a sua descompensação e, consequentemente, a sua proliferação descontrolada. O perfil característico deste doente é o de uma mulher entre os 15 e os 50 anos, com sintomatologia diversa. Isto não nos deve confundir: não é uma condição exclusiva das mulheres, embora nelas exista uma maior incidência de sintomas associados ao uso crónico de antibióticos, contracetivos orais, antecedentes de infeções vaginais persistentes por leveduras, sintomatologia associada à síndrome pré-menstrual, sensibilidades alimentares e alterações digestivas.[3]. Estudos epidemiológicos mostram que a candidíase vulvovaginal afeta 75% das mulheres pelo menos uma vez na vida, e até 8% apresenta-a de forma recorrente, exigindo uma abordagem mais integra l[4]. Demócrito (500 a.C.) referia que o “homem era um pequeno cosmos, tal como o cosmos era um grande homem”; e esta compreensão da importância do equilíbrio micro e macroscópico é vital para nos consciencializar para a prevenção de hábitos e costumes que podem romper o frágil equilíbrio do meio interno. Diversos fatores podem desencadear este desequilíbrio: Utilização recorrente ou prolongada de antibióticos que alteram a microbiota protetora Stress crónico que enfraquece o sistema imunitário Alimentação rica em açúcares refinados e hidratos de carbono simples Desregulação hormonal (gravidez, contracetivos, menopausa) Diabetes mal controlada ou resistência à insulina Utilização de corticoides ou imunossupressores Quando estes fatores se conjugam, os lactobacilos — os nossos guardiões microbianos — diminuem em número e função, o pH das mucosas altera-se, e o fungo Candida pode transformar a sua morfologia de levedura em forma filamentosa invasiva, penetrando a barreira intestinal e formando estruturas resistentes conhecidas como biofilmes [5]. Manifestações Clínicas: Um Espetro Alargado A candidíase pode manifestar-se clinicamente em diferentes localizações e a sua sintomatologia é muito característica: Candidíase vulvovaginal: Habitualmente manifesta-se com comichão intensa, corrimento esbranquiçado grumoso, ardor ao urinar e dor durante as relações sexuais. Candidíase oral: Apresenta-se sob a forma de placas esbranquiçadas na língua e na mucosa bucal, sensação de ardor e alteração do paladar. É mais frequente em pessoas imunodeprimidas e utilizadores de próteses dentárias [6]. Candidíase intestinal: Embora seja menos reconhecida clinicamente, pode apresentar quadros subclínicos com distensão abdominal, gases, alterações do trânsito intestinal, fadiga crónica, confusão mental, desejos intensos por açúcar e alterações de humor. Os estudos correlacionam que a ligação entre disbiose intestinal e candidíase recorrente noutras localizações é cada vez mais evidente [7]. Protocolo Integrativo de Quatro Fases A prática clínica tem priorizado a procura de um alívio rápido e eficaz do desconforto, mas a evidência clínica tem trazido mais dados para alcançar o restabelecimento de um equilíbrio real e duradouro da nossa microbiota e o controlo deste tipo de infeções. Isto quer dizer que, embora o tratamento das manifestações clínicas incómodas possa ser rápido e eficaz, a prática baseada na evidência clínica mostra uma abordagem sequencial e estruturada para a prevenção e o controlo de quadros subclínicos persistentes no tratamento da candidíase. Fase 1: Preparação e Apoio à Detoxificação O objetivo inicial é preparar os órgãos de eliminação para minimizar a síndrome de Herxheimer ou “die-off"—neste caso, a reação que pode ocorrer quando a carga fúngica começa a reduzir-se de forma massiva, libertando toxinas que podem causar fadiga, cefaleia e mal-estar temporário [8]. Isto é algo a que se chama frequentemente “crise curativa”, podendo ser adotadas medidas preventivas para o evitar. Estratégias-chave: Suporte hepático (cardo-mariano, alcachofra, desmodium) Enzimas digestivas para otimizar a digestão Fibra hidrossolúvel (goma guar, sementes de psílio, pectina), que se pode ligar às toxinas no intestino e facilitar a sua eliminação [9] Hidratação abundante (2-2.5 litros/dia) Fase 2: Limpeza Intestinal e Disrupção de Biofilmes Os fungos, como todos os microrganismos colonizadores, desenvolvem os seus ecossistemas e protegem-nos. Neste caso, os chamados biofilmes de Candida são estruturas de matriz extracelular que protegem o fungo de substâncias antifúngicas e do nosso próprio sistema imunitário. Investigações recentes (2024) demonstram que enzimas específicas e compostos como o óleo de orégãos podem degradar esta matriz protetora [10]. Estratégias-chave: Óleo de orégãos (carvacrol >70%): 3-5 gotas 2 vezes/dia, às refeições Probióticos protetores (separados 2-3 horas do orégão): 10.000-20.000 milhões de UFC Continuação do suporte hepático Fase 3: Eliminação Ativa da Candidíase Esta é, na realidade, a fase de correção ou tratamento intensivo, e a evidência indica que deverá ter uma duração média de 6 semanas. Uma meta-análise de 2025, que avaliou 13 ensaios clínicos aleatorizados, determinou o papel protetor dos probióticos na candidíase oral (OR: 0.38), com uma redução das taxas de recorrência (OR 0.06), indicando que os probióticos não só eliminam a Candida como também previnem a sua recolonização [11]. Estratégias-chave: Antifúngicos naturais: Ácido caprílico (1200mg/dia): Destrói a membrana celular fúngica [12] Óleo de orégãos: Ação antifúngica do carvacrol Alho (Allium sativum): A alicina provoca stress oxidativo no fungo [13] Extrato de semente de toranja: Antimicrobiano de largo espetro Probióticos de alta potência com estirpes específicas: Lactobacillus rhamnosus R0011 (eficaz na candidíase vulvovaginal recorrente) [14] Lactobacillus reuteri RC-14 Saccharomyces boulardii (levedura probiótica não afetada por antifúngicos) Dose: 10.000-20.000 milhões de UFC por dia Suporte imunitário: Vitamina D3 (2000-4000 UI/dia): 80% da população tem défice, sendo essencial para a imunidade inata [15] Vitamina C (500-1000mg/dia): Fundamental para a função leucocitária Zinco (15-30mg/dia): Cofator em >300 reações enzimáticas imunitárias Selénio (100-200µg/dia): Antioxidante e estimulante imunitário Dieta anti-Candida rigorosa durante estas 6 semanas: Eliminar: açúcares refinados, farinhas brancas, álcool, produtos fermentados (na fase aguda) Reforçar: vegetais verdes, proteína de qualidade, gorduras saudáveis (óleo de coco, azeite virgem extra, abacate), especiarias antifúngicas (alho, gengibre, curcuma, canela) Fase 4: Reparação Intestinal e Prevenção de Recorrências Esta fase é imprescindível para consolidar resultados, prevenir quadros oportunistas recorrentes e evitar que a cândida se torne uma “companheira incómoda” para toda a vida. Com muita frequência, os protocolos terapêuticos falham aqui: “eliminam o fungo, mas não reparam os danos”. L-Glutamina: Uma meta-análise de 2024 avaliou ensaios clínicos sobre suplementação com glutamina e permeabilidade intestinal, demonstrando que doses superiores a 30g/dia produzem uma redução significativa da permeabilidade intestinal ao melhorar as proteínas de união estreita (tight junctions), como a ocludina e a ZO-1 [16]. Na prática clínica, doses de 5-10g/dia durante 12-16 semanas são eficazes e bem toleradas. Hericium erinaceus (Juba de leão): Este lendário cogumelo medicinal contém até 40% de polissacarídeos, que demonstraram regenerar a mucosa gastrointestinal. Estudos de 2024-2025 mostram que reduz marcadores inflamatórios (MPO) em modelos de doença inflamatória intestinal e melhora a integridade da barreira intestinal [17,18]. Dose: 500-1000mg/dia de extrato padronizado. Ómega-3 (EPA+DHA): naturalmente, os ácidos gordos, neste caso, contribuem para reduzir a inflamação intestinal, inibindo a via NF-κB e melhorando a fluidez das membranas celulares. Dose: 1000-2000mg/dia [19]. Probióticos de manutenção: Continuar com probióticos multicepas é importante para manter as condições de equilíbrio do microbioma, em doses de 5.000-10.000 milhões UFC. Reintrodução progressiva dos alimentos: indicações dietéticas claras para que, a partir da semana 18, se possa reintroduzir o consumo, a cada 3-4 dias, de fruta com teor moderado de açúcar, lacticínios fermentados e farinhas integrais ocasionais, vigiando sempre a tolerância aos mesmos. Probióticos e suplementos A suplementação nutricional com preparados probióticos específicos é fundamental. Estirpes como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidum competem com a Candida pelo espaço e pelos nutrientes, produzem ácidos orgânicos que acidificam o meio, secretam substâncias antifúngicas naturais e estimulam o sistema imunitário local [20,21]. Em casos de candidíase vaginal recorrente, a utilização combinada de probióticos orais e vaginais apresenta resultados superiores ao tratamento exclusivamente local, uma vez que o reservatório intestinal deve ser abordado em simultâneo [22]. Além disso, a suplementação nutricional com preparados polivitamínico-minerais é uma boa opção para repor carências e enfrentar quadros patológicos de Candida, especialmente em doentes com malnutrição ou défices múltiplos documentados [23]. Conclusão A Candida albicans é uma levedura altamente oportunista que aproveita a mais pequena quebra da nossa barreira defensiva para se reinstalar. Por isso, a candidíase resultante deste desequilíbrio de colonização é mais do que uma simples infeção fúngica: representa um desequilíbrio complexo que exige uma abordagem integrativa e estruturada. A evidência científica mais recente (2024-2025) apoia um protocolo de quatro fases que não só elimina o fungo, como também prepara o terreno, repara os danos e previne recorrências. E é possível prevenir novos surtos com a adoção de estratégias simples: Manter a limitação de açúcares refinados (permanente) Gestão do stress: técnicas de relaxamento, sono adequado (7-8h), exercício moderado Utilização prudente de antibióticos: apenas quando forem estritamente necessários, e sempre acompanhados de probióticos Manter uma microbiota protetora: probióticos cíclicos (1 mês por trimestre) Alimentação rica em prebióticos naturais: vegetais, fibra, alimentos fermentados. Como afirmaram Pizzorno e Murray na sua Enciclopédia de Medicina Natural: "O tratamento das infeções por Candida deve centrar-se em melhorar a competência imunitária e restabelecer o equilíbrio microbiano normal" [24]. Referências Bibliográficas [1] Truss CO. O Diagnóstico em Falta. Birmingham, Alabama: The Missing Diagnosis Inc; 1983.[2] Comité Nacional de Normas para Laboratórios Clínicos (NCCLS). Método de referência para o teste de suscetibilidade antifúngica de leveduras por diluição em caldo. Norma aprovada M27-A. Wayne, PA: NCCLS; 1997.[3] Paillaud E, Merlier I, Dupeyron C, Scherman E, Poupon J, Bories PN. Candidíase oral e défices nutricionais em doentes idosos hospitalizados. Br J Nutr. 2004;92:861-7.[4] Sobel JD, Vempati YS. Inter-relação fisiopatológica entre a vaginose bacteriana e a candidíase vulvovaginal. Microorganisms. 2024 Jan 5;12(1). PMID: 38257941[5] Bandara HM, Matsubara VH, Samaranayake LP. Terapias futuras direcionadas para eliminar biofilmes de Candida e infeções associadas. Expert Rev Anti Infect Ther. 2017 Mar;15(3):299-318. PMID: 27927053[6] Akpan A, Morgan R. Candidíase oral. Postgrad Med J. 2002;78:455-9.[7] Jawhara S. Uma alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado melhoram a microbiota intestinal e ajudam a combater a infeção fúngica. Microorganisms. 2023 Jun;11(6):1556. PMID: 37374827[8] Jarisch A, Herxheimer K. A reação de Jarisch-Herxheimer. Z Hautkr. 1895;6:329-47.[9] Pizzorno J, Murray M. Enciclopédia de Medicina Natural. 2.ª Ed. Barcelona: Tutor; 1999.[10] Bugyna L, Bilská K, Boháč P, et al. Inibição fotodinâmica de biofilmes de Candida albicans. Molecules. 2024 Aug 19;29(16):3917. PMID: 39202995[11] Wright E, et al. Potenciar os probióticos no combate à candidíase: mecanismos, evidência e perspetivas futuras. Microorganisms. 2025 Nov;11(11):779. PMC12653789[12] Bergsson G, Arnfinnsson J, Steingrímsson O, Thormar H. Eliminação in vitro de Candida albicans por ácidos gordos e monoglicéridos. Antimicrob Agents Chemother. 2001;45:3209-12.[13] Khounganian RM, Alwakeel A, et al. A eficácia antifúngica de extratos puros de alho, cebola e limão contra Candida albicans. Cureus. 2023. Acedido em 17 de abril de 2025.[14] Wang Y, Liu Z, Chen T. Probióticos no tratamento da candidíase vulvovaginal. J Clin Med. 2024 Aug 30;13(17):5163. DOI: 10.3390/jcm13175163[15] Aranow C. Vitamina D e o sistema imunitário. J Investig Med. 2011;59:881-6.[16] Abbasi F, Haghighat Lari MM, Khosravi GR, et al. Revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos sobre os efeitos da suplementação com glutamina na permeabilidade intestinal em adultos. Amino Acids. 2024 Oct 13;56(1):60. DOI: 10.1007/s00726-024-03420-7[17] Menon A, Jalal A, Arshad Z, Nawaz FA, Kashyap R. Benefícios, efeitos secundários e utilizações de Hericium erinaceus como suplemento: uma revisão sistemática. Front Nutr. 2025;12:1641246. Publicado em 29 de julho de 2025.[18] Chen D, Yang X, Zheng C, et al. Extratos de Hericium erinaceus aliviam a doença inflamatória intestinal ao regular a imunidade e a microbiota intestinal. Oncotarget. 2017 Oct 17;8(49):85838-85857. PMC5689651[19] Calder PC. Ácidos gordos ómega-3 e processos inflamatórios. Nutrients. 2010;2:355-74.[20] Reid G, Bruce AW. Probióticos para prevenir infeções do trato urinário: fundamento e evidência. World J Urol. 2006;24:28-32.[21] Romeo MG, et al. Papel dos probióticos na prevenção da colonização entérica por Candida em recém-nascidos prematuros: incidência de sépsis tardia e desfecho neurológico. J Perinatol. 2011 Jan;31(1):63-9.[22] Ang XY, Chung FY, Lee BK, et al. Os lactobacilos reduzem as recorrências de candidíase vaginal em mulheres grávidas: um estudo aleatorizado, em dupla ocultação, controlado por placebo. J Appl Microbiol. 2022;132(4):3168-3180. PMID: 34860466[23] Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Contributo de vitaminas e oligoelementos selecionados para a função imunitária. Ann Nutr Metab. 2007;51:301-23.[24] Pizzorno JE, Murray MT. Manual de Medicina Natural. 2.ª ed. Edinburgh: Churchill Livingstone; 1999.
Suplementos Naturais para a Mulher: Bem-Estar em Cada Etapa da Vida
O bem-estar feminino é uma prioridade que abrange desde a juventude até à maturidade. Ao longo das diferentes fases da vida, as mulheres enfrentam desafios únicos, como a cistite, os sintomas da menopausa e outros desequilíbrios hormonais. Felizmente, existem suplementos naturais que podem ajudar a manter e a melhorar a saúde feminina. Porque são importantes os suplementos naturais para a mulher? As necessidades nutricionais das mulheres variam consoante a idade, o estilo de vida e as condições de saúde. Incorporar suplementos naturais pode ser essencial para: Equilibrar as hormonas durante o ciclo menstrual e a menopausa. Reforçar o sistema imunitário e prevenir infeções como a cistite. Manter a saúde óssea e prevenir a osteoporose. Melhorar a saúde da pele, do cabelo e das unhas. Suplementos da Prisma Natural para a Saúde Feminina A Prisma Natural oferece uma linha especializada de suplementos alimentares na categoria Gynactiv, concebida para responder às necessidades específicas da mulher. A seguir, exploramos cada um destes produtos e os seus benefícios: 1. Colagen Plus Woman Gynactiv Este suplemento combina colagénio hidrolisado, ácido hialurónico, vitaminas e minerais essenciais para a saúde da pele, das articulações e dos ossos. O colagénio é fundamental para manter a elasticidade e a firmeza da pele, enquanto o ácido hialurónico contribui para a hidratação e regeneração celular. Além disso, as vitaminas e os minerais adicionados apoiam o equilíbrio hormonal e o bem-estar geral da mulher. Descubra colagénio para a mulher. 2. Cystu Balance + Probióticos Formulado para prevenir e tratar os problemas de cistite, este suplemento combina extratos naturais com probióticos que reforçam a flora urinária e vaginal. Os probióticos ajudam a manter um equilíbrio saudável das bactérias, reduzindo a recorrência de infeções urinárias e melhorando a saúde íntima feminina. Aproveite a nossa oferta de Cystu Balance com probióticos! 3. Cystu Balance Gynactiv Semelhante ao anterior, este produto foca-se no bem-estar do trato urinário. A sua fórmula inclui ingredientes naturais que ajudam a prevenir infeções urinárias e a aliviar os seus sintomas, promovendo uma função urinária saudável. 4. Ginesitol Desenvolvido para mulheres com síndrome do ovário poliquístico (SOP), Ginesitol combina mio-inositol e ácido fólico para melhorar a regularidade menstrual e apoiar a função ovárica. Além disso, pode ajudar a reduzir sintomas como o hirsutismo e o acne associados à SOP. Este suplemento também contribui para a saúde metabólica e para o equilíbrio hormonal. Experimente Ginesitol! 5. Onagra O óleo de onagra é conhecido pela sua capacidade de aliviar os sintomas pré-menstruais e da menopausa. Rico em ácidos gordos essenciais, ajuda a equilibrar as hormonas, a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde da pele. Este suplemento é especialmente útil para mulheres que têm ciclos menstruais irregulares ou sintomas como sensibilidade mamária e alterações de humor. 6. Ginepausia Ginepausia foi formulado para aliviar os sintomas da menopausa, Ginepausia combina extratos naturais que ajudam a reduzir afrontamentos, suores noturnos e outros sintomas associados a esta fase. Além disso, contribui para o equilíbrio hormonal e para o bem-estar geral durante a transição menopáusica. Perguntas Frequentes sobre Suplementos Naturais para a Mulher Que suplementos são recomendados para mulheres com mais de 50 anos? Para mulheres com mais de 50 anos, é essencial incluir suplementos que apoiem a saúde óssea e cardiovascular. O cálcio, a vitamina D, a vitamina B12 e a magnésio são fundamentais nesta fase para prevenir a osteoporose e manter o bem-estar geral. Como posso prevenir a cistite de forma natural? Além de manter uma boa higiene íntima e uma hidratação adequada, a utilização de suplementos como Cystu Balance + Probióticos pode fortalecer a flora urinária e reduzir a recorrência de infeções urinárias. É seguro tomar suplementos de colagénio diariamente? Sim, o consumo diário de colagénio é seguro para a maioria das pessoas. Recomenda-se tomá-lo dissolvido em água antes de deitar, e os efeitos benéficos costumam notar-se após dois a três meses de utilização contínua. Que benefícios oferece o óleo de onagra? O óleo de onagra é rico em ácidos gordos essenciais que ajudam a equilibrar as hormonas femininas. É eficaz no alívio dos sintomas pré-menstruais, como sensibilidade mamária e alterações de humor, bem como dos sintomas da menopausa. Além disso, contribui para a saúde da pele e pode reduzir a inflamação. Como posso melhorar a saúde da minha pele de forma natural? Além de manter uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação, suplementos como Colagen Plus Woman Gynactiv fornecem colagénio e outros nutrientes essenciais que melhoram a elasticidade, firmeza e hidratação da pele, ajudando a prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento. Conclusão A utilização de suplementos naturais específicos pode ser uma ajuda valiosa para responder às necessidades únicas da saúde feminina em diferentes fases da vida. A linha Gynactiv da Prisma Natural oferece soluções formuladas para apoiar o bem-estar da mulher, desde a juventude até à maturidade. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que é adequada às necessidades individuais
Menstruação: O que é, Ciclos, Sintomas e Como Aliviar as Dores
A menstruação é um processo natural do corpo feminino que marca o início de um novo ciclo reprodutivo. Afeta milhões de mulheres em todo o mundo e pode ser acompanhada por sintomas físicos e emocionais. O que é a Menstruação? A menstruação é a hemorragia mensal que ocorre quando o óvulo não foi fecundado, o que provoca a descamação do revestimento do útero. Este ciclo é regulado por hormonas como os estrogénios e a progesterona e costuma durar entre 3 e 7 dias. O Ciclo Menstrual: Fases e Duração O ciclo menstrual dura, em média, 28 dias, embora possa variar entre 21 e 35 dias. Divide-se em quatro fases: Fase Menstrual: O endométrio é eliminado através da hemorragia. Fase Folicular: Os níveis de estrogénios aumentam e desenvolve-se um novo óvulo. Ovulação: Aproximadamente no 14.º dia, o óvulo é libertado. Fase Lútea: Se não houver fecundação, os níveis hormonais descem e inicia-se um novo ciclo. Assim, já descobriu as 4 fases da menstruação! Sintomas Comuns da Menstruação Algumas mulheres sentem desconfortos ligeiros, enquanto outras podem sofrer de sintomas intensos como: Dor abdominal e pélvica. Fadiga e alterações de humor. Inchaço e sensibilidade mamária. Dor de cabeça e enxaquecas. Cólicas menstruais. Como Aliviar as Dores Menstruais? Existem várias formas de aliviar o desconforto menstrual: Aplicar calor no abdómen para relaxar os músculos. Exercício físico, como yoga ou alongamentos. Infusões de ervas como camomila ou gengibre. Medicação analgésica recomendada por um especialista. Na nossa ervanária online encontrará diversos comprimidos para ciclo feminino. Alimentação equilibrada, evitando cafeína e alimentos ultraprocessados. Perguntas Frequentes sobre a Menstruação Quantos dias dura um ciclo menstrual normal? Geralmente entre 21 e 35 dias. É normal ter menstruações irregulares? Pode ser normal na adolescência ou na pré-menopausa, mas se persistir, recomenda-se consulta médica. Os anticoncecionais afetam a menstruação? Sim, podem alterar a duração e o volume da hemorragia. Quando consultar um médico? Se a dor for incapacitante, a hemorragia for excessiva ou houver ausência prolongada da menstruação. Conclusão A menstruação é um processo natural que varia de mulher para mulher. Compreender como funciona o ciclo menstrual e como gerir os seus sintomas pode melhorar a qualidade de vida. Se tiver dúvidas, é importante consultar um especialista. Bibliografia Organização Mundial da Saúde (OMS): Saúde Menstrual Mayo Clinic: Ciclo Menstrual American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Saúde Menstrual
Os melhores remédios para a candidíase: como combater o fungo Candida de forma eficaz
A candidíase é uma infeção causada pelo fungo Candida albicans, que vive naturalmente no nosso organismo, mas pode multiplicar-se e causar desconforto quando existe um desequilíbrio. Pode afetar várias zonas, como a boca, a pele, o sistema digestivo e a zona íntima. Embora possa ser incómoda, existem várias soluções naturais e médicas para a tratar. Neste artigo, vamos explicar-te quais são os melhores remédios para a candidíase, como prevenir o seu aparecimento e responder às perguntas mais frequentes, como como eliminar o fungo Candida de forma eficaz. O que é a Candidíase e Quais são as suas Causas? A candidíase ocorre quando o equilíbrio natural do fungo Candida albicans é alterado. Isto pode acontecer devido a: Uso prolongado de antibióticos. Sistema imunitário enfraquecido. Consumo elevado de açúcares e hidratos de carbono refinados. Alterações hormonais (como a gravidez). Stress prolongado. Sintomas Comuns da Candidíase Candidíase oral: Placas brancas na língua, dificuldade em engolir e sensação de ardor. Candidíase vaginal: Comichão intensa, corrimento branco espesso e vermelhidão. Candidíase cutânea: Irritação, vermelhidão e descamação em zonas húmidas. Melhores Remédios para a Candidíase 1. Óleo de Coco O óleo de coco é um poderoso antifúngico natural graças ao seu teor de ácido láurico e ácido caprílico. Como usar: Aplica diretamente na zona afetada em caso de candidíase cutânea. Consome-o como suplemento (1-2 colheres de sopa por dia) para ajudar a combater infeções internas. 2. Probióticos Os probióticos ajudam a restaurar o equilíbrio da microbiota, essencial para combater o crescimento excessivo de Candida. Benefícios: Reduzem a população do fungo ao competir por espaço e nutrientes. Fortalecem o sistema imunitário. Fontes recomendadas: Iogurte natural (sem açúcar). Suplementos específicos com estirpes de Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium. 3. Alho O alho contém alicina, um composto com propriedades antifúngicas que pode inibir o crescimento da Candida. Como usar: Consome 1-2 dentes de alho cru por dia. Prepara uma pasta com alho triturado e água, aplicando-a externamente em casos de candidíase cutânea. 4. Vinagre de Maçã O vinagre de maçã ajuda a restaurar o pH natural do corpo, criando um ambiente desfavorável ao fungo. Como usar: Dilui-o em água (uma colher de sopa num copo de água) e bebe-o antes das refeições. Adiciona-o à água do banho para aliviar a irritação vaginal. 5. Óleo de Árvore do Chá Este óleo essencial é conhecido pelas suas propriedades antifúngicas e antibacterianas. Como usar: Mistura algumas gotas com um óleo veicular (como óleo de coco) e aplica sobre a pele afetada. Nunca o utilizes diretamente, pois pode ser irritante. 6. Extrato de Sementes de Toranja O extrato de sementes de toranja contém compostos antifúngicos que ajudam a eliminar o fungo Candida. Como usar: Tome-o sob a forma de suplemento, seguindo as indicações do fabricante. Dilua-o em água para uma lavagem vaginal natural. Perguntas Frequentes sobre a Candidíase 1. Como eliminar o fungo Candida de forma eficaz? Para eliminar o fungo Candida, é essencial combinar tratamentos naturais e médicos consoante a gravidade: Use antifúngicos tópicos ou sistémicos prescritos por um médico. Introduza probióticos, alho e óleo de coco na sua alimentação. Evite o açúcar e os alimentos processados, pois alimentam o crescimento da Candida. 2. Que alimentos devo evitar se tiver candidíase? Evite alimentos ricos em açúcares, hidratos de carbono refinados, laticínios processados, álcool e leveduras. Opte por uma alimentação rica em vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. 3. Quanto tempo demora a curar a candidíase? O tempo de recuperação depende da gravidade da infeção e do tratamento utilizado: As infeções ligeiras podem resolver-se em 7-10 dias. Nos casos mais graves, podem ser necessárias várias semanas com uma abordagem integrada. 4. Como prevenir a candidíase? Mantenha uma boa higiene pessoal. Use roupa interior de algodão para permitir a transpiração. Evite duches vaginais e produtos perfumados. Mantenha o sistema imunitário forte com uma alimentação equilibrada e exercício regular. 5. Posso usar remédios naturais para a candidíase em vez de medicamentos? Sim, os remédios naturais podem ser eficazes em casos ligeiros, mas se os sintomas persistirem ou agravarem, é importante procurar assistência médica. Os medicamentos antifúngicos são necessários em casos graves ou recorrentes. Hábitos para Complementar os Remédios Naturais Hidratação: Beber água suficiente ajuda a eliminar toxinas e a reduzir a inflamação. Exercício regular: Fortalece o sistema imunitário e melhora o metabolismo. Dieta antifúngica: Limite o consumo de alimentos que favorecem o crescimento da Candida e dê prioridade a vegetais e gorduras saudáveis. Conclusão A candidíase pode ser incómoda, mas com os melhores remédios para a candidíase, como o óleo de coco, o alho e os probióticos, pode combatê-la de forma natural. É fundamental tratar a causa subjacente e adotar hábitos saudáveis para prevenir futuros episódios. Se os sintomas persistirem, não hesite em consultar um profissional de saúde para receber o tratamento adequado. Lembre-se de que a chave está em combinar remédios naturais com uma abordagem integrada para alcançar um alívio eficaz e duradouro. Bibliografia Brown, J. (2020). Remédios Naturais para o Crescimento Excessivo de Candida. Journal of Herbal Medicine. Smith, L. (2019). Abordagens Alimentares para Controlar Infeções por Leveduras. Nutrition Science Journal. Patel, R. (2021). Propriedades Antifúngicas dos Óleos Naturais. Plant-Based Medicine Review.
Cistite no Verão: Causas, Sintomas e Prevenção
A cistite é uma inflamação da bexiga urinária que afeta principalmente as mulheres. Durante o verão, a incidência desta condição aumenta devido a vários fatores. Neste artigo, vamos explorar as causas da cistite no verão, os seus sintomas e como preveni-la. Além disso, recomendamos a utilização de Cist Protect com D-Manose de Ynsadiet para ajudar a manter uma boa saúde urinária. O que é a cistite e porque é mais comum no verão? A cistite é uma infeção urinária que ocorre quando as bactérias, especialmente a Escherichia coli, invadem a bexiga. Durante o verão, vários fatores contribuem para o aumento desta condição: Desidratação: O calor extremo pode levar a uma menor ingestão de líquidos, o que reduz a produção de urina e facilita a proliferação de bactérias no trato urinário. Banhos em piscinas e praias: A exposição prolongada à humidade e o uso de fatos de banho molhados criam um ambiente propício a infeções bacterianas. Relações sexuais: A atividade sexual aumenta durante as férias de verão, o que pode elevar o risco de infeções urinárias devido à deslocação de bactérias para a uretra. Sintomas da cistite Os sintomas mais comuns da cistite incluem: Necessidade frequente e urgente de urinar. Sensação de ardor ao urinar. Urina turva ou com mau cheiro. Dor na parte inferior do abdómen. Sensação de pressão na bexiga. Se sentir algum destes sintomas, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico adequado e o tratamento necessário. Prevenção da cistite no verão Prevenir a cistite durante o verão é possível seguindo estes conselhos: Mantenha uma boa hidratação: beba pelo menos oito copos de água por dia para ajudar a eliminar as bactérias do trato urinário. Evite os fatos de banho molhados: troque de roupa e vista roupa seca assim que acabar de nadar. Urine após as relações sexuais: isto ajuda a eliminar as bactérias que possam ter entrado no trato urinário. Mantenha uma higiene adequada: lave-se corretamente antes e depois de nadar e após as relações sexuais. Cist Protect com D-Manose de Ynsadiet Cist Protect é um suplemento natural que contém D-Manose, Arando Vermelho, Lactobacillus rhamnosus tindalizados e Alcaçuz, ajudando a manter a saúde do sistema urinário, especialmente durante os meses de verão. Perguntas frequentes sobre a cistite no verão Porque é que a cistite é mais comum nas mulheres? A anatomia feminina, com uma uretra mais curta e mais próxima do ânus, facilita a entrada de bactérias na bexiga, aumentando o risco de infeções urinárias. Que alimentos podem ajudar a prevenir a cistite? Consumir arandos, ananás e alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a prevenir infeções urinárias e a manter um estado saudável do trato urogenital graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É seguro utilizar Cist Protect com D-Manose durante a gravidez? Embora a D-Manose seja geralmente segura, recomendamos sempre consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar durante a gravidez. Quanto tempo demora a notar-se o efeito de Cist Protect? Os efeitos podem variar, mas muitos utilizadores relatam uma melhoria dos sintomas nas primeiras semanas de utilização regular. Em conclusão, a cistite é uma condição comum no verão que pode ser prevenida com bons hábitos e com o uso de suplementos alimentares que ajudem a manter a saúde do sistema urinário, como Cist Protect, graças ao alcaçuz. Mantenha-se hidratado, siga uma boa higiene e desfrute do verão.
Remédios Naturais para a Cistite: Alívio à Base de Plantas e Mais
A cistite, uma inflamação dolorosa da bexiga, pode fazer com que até as tarefas do dia a dia se tornem difíceis de realizar. Embora os tratamentos médicos convencionais sejam eficazes, muitas pessoas optam por procurar remédios naturais para aliviar os sintomas e prevenir recorrências. Neste artigo, vamos explorar uma variedade de abordagens naturais, desde ervas a suplementos e vitaminas, que podem ajudar a combater a cistite de forma eficaz. Ervas para a Cistite: O Poder da Natureza As ervas são utilizadas há séculos pelas suas propriedades curativas, e algumas podem ser especialmente benéficas no tratamento da cistite. Ervas como a equinácea, o arando vermelho, a uva-ursina e a uva ursi são conhecidas pelas suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Integrar estas ervas na sua rotina diária pode ajudar a aliviar a inflamação e a combater as infeções urinárias. Tratamento Natural da Cistite: Estratégias Holísticas Além das ervas, existem outras abordagens naturais que podem complementar o tratamento da cistite. Os suplementos como a D-manose, o extrato de semente de toranja e o óleo de orégãos são conhecidos pelas suas propriedades antimicrobianas e podem ajudar a prevenir recorrências. Além disso, manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é fundamental para fortalecer o sistema imunitário e prevenir infeções. Alívio Natural da Cistite: Remédios Caseiros Eficazes Quando se trata de aliviar a dor causada pela cistite, os remédios caseiros podem ser uma opção reconfortante. Aplicar compressas mornas na zona abdominal, tomar banhos de assento com água morna e bicarbonato de sódio, e beber bastante água para eliminar as bactérias são medidas simples, mas eficazes, que podem proporcionar alívio imediato. Perguntas Frequentes sobre a Cistite e o seu Tratamento Natural Como posso aliviar de forma natural a dor causada pela cistite? O calor localizado, como as compressas mornas, e os banhos de assento podem ajudar a aliviar o desconforto abdominal. Além disso, beber água e evitar irritantes como o álcool e a cafeína pode ser benéfico. Que suplementos posso tomar para prevenir a cistite recorrente? A D-manose e o extrato de sementes de toranja são suplementos populares para prevenir infeções recorrentes do trato urinário. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento. Os chás de ervas são bons para a cistite? Alguns chás de ervas, como o de uva-ursina ou o de equinácea, podem ter propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar os sintomas da cistite. Que vitaminas são úteis para fortalecer o sistema imunitário e prevenir a cistite? As vitaminas C e D são especialmente importantes para fortalecer o sistema imunitário e prevenir infeções do trato urinário. Além disso, o zinco e o selénio podem ajudar a promover a saúde do sistema imunitário. Há alimentos específicos que devo evitar se tiver cistite? Alguns alimentos e bebidas, como os alimentos picantes, o álcool, a cafeína e os alimentos ácidos, podem irritar a bexiga e agravar os sintomas da cistite. É recomendável evitar estes alimentos durante uma crise de cistite. Quanto tempo demora a cistite a desaparecer com tratamentos naturais? O tempo necessário para que os sintomas da cistite desapareçam com tratamentos naturais pode variar consoante a gravidade da infeção e a eficácia dos remédios utilizados. É importante ser paciente e seguir as recomendações de um profissional de saúde. Que remédios caseiros posso experimentar para aliviar a inflamação causada pela cistite? Além das compressas mornas e dos banhos de assento, beber sumo de arando sem açúcar e tomar bicarbonato de sódio com água pode ajudar a aliviar a inflamação e a reduzir os sintomas da cistite. Conclusão Os remédios naturais oferecem uma alternativa eficaz e segura para o tratamento e a prevenção da cistite. Integrar ervas, suplementos e práticas holísticas no seu estilo de vida pode ajudar a aliviar os sintomas, fortalecer o sistema imunitário e prevenir recorrências. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de tratamento, para garantir a sua segurança e eficácia.
Benefícios do ácido fólico
O que é o ácido fólico? Também é conhecido como folato ou vitamina B9 e, de forma geral, associamo-lo às mulheres grávidas. Mas há muitos aspetos que devemos conhecer sobre ele e um deles é que o organismo não o produz, pelo que é necessário obtê-lo através da alimentação ou, em alternativa, de suplementos alimentares. Além disso, existem organismos como a Organização Mundial da Saúde que promovem campanhas de sensibilização sobre a importância do consumo de vitamina B9, e pode encontrar uma grande variedade de alimentos enriquecidos com ácido fólico. Da mesma forma, desde 1992, a Agência de Serviços de Saúde Pública dos Estados Unidos recomendou a todas as mulheres em idade reprodutiva o consumo diário de 4 microgramas de ácido fólico. Mais tarde, os especialistas de saúde também passaram a recomendar aos homens que desejam ter filhos que tomem ácido fólico diariamente. Porque é tão importante consumir ácido fólico? A vitamina B9 participa na formação e no desenvolvimento dos tecidos, razão pela qual a mulher grávida necessita de um aporte extra desta substância. Quando isso não acontece, existe o risco de o feto não desenvolver corretamente o tubo neural, que marca o início da formação do encéfalo e da coluna vertebral. Da mesma forma, a quantidade de nutrientes necessária para formar e manter o bebé faz com que muitas mulheres saiam do parto mais desgastadas, pelo que o consumo de ácido fólico tem como objetivo proteger a saúde e o desenvolvimento do bebé e da futura mãe. Além disso, a carência de ácido fólico pode provocar amenorreia em mulheres em idade fértil, o que pode dificultar a gravidez. Felizmente, a amenorreia pode ser ligeira ou intermitente e, nesses casos, com o tratamento adequado, a mulher pode conseguir engravidar. Tudo isto levou os especialistas em fertilidade a recomendarem à futura mãe que comece a tomar ácido fólico três meses antes de engravidar. No entanto, a verdade é que as gravidezes planeadas são muito poucas a nível mundial e, embora em Espanha 60% tenham sido planeadas de forma consciente, os outros 40% das mulheres que engravidam de forma inesperada correm o risco de ter níveis baixos de ácido fólico, de que irão necessitar em doses elevadas durante as primeiras 6 semanas, numa fase em que possivelmente ainda não sabem que vão ser mães. Por outro lado, os médicos recomendam ainda que as mulheres grávidas passem dos 400 microgramas diários para 800 microgramas. Isto deve-se também ao facto de níveis adequados de ácido fólico ajudarem a regular a homocisteína, contribuindo para evitar problemas de coagulação e circulação que os níveis elevados deste aminoácido podem causar. Desta forma, ajuda igualmente a reduzir o risco de aborto. Por outro lado, no homem, níveis baixos recorrentes de vitamina B9 podem provocar azoospermia transitória, que, tal como nas mulheres, na maioria dos casos pode ser resolvida. No entanto, também pode surgir esterilidade, devido ao facto de o ADN não ser sintetizado de forma adequada, o que faz com que as células sexuais masculinas envelheçam prematuramente. Estas são algumas das razões pelas quais o ácido fólico é conhecido como a vitamina da gravidez e da fertilidade, mas também contribui para: Aumentar os níveis de hemoglobina, para favorecer o transporte de oxigénio para cada órgão do corpo. Além de evitar o envelhecimento precoce e o cansaço causado pela anemia. Otimizar a produção de ADN que é responsável por transmitir a informação genética, mas também por manter as células. Melhorar o aspeto da pele, o cabelo e as unhas, uma vez que, juntamente com as vitaminas C e B12, participam na formação de proteínas. Desta forma, além de cuidar da sua saúde e da do seu bebé, vai ajudá-la a manter uma aparência radiante e cuidada após a gravidez. Ácido Fólico Ativo de Sura Vitasan Este é um suplemento alimentar no qual a marca criou uma sinergia entre os benefícios das vitaminas B6, B9 e B12, com o objetivo de oferecer um produto que: Fornece os nutrientes necessários à mulher que deseja engravidar ou que já se encontra a viver a doce espera, contribuindo assim para: Evitar problemas de infertilidade. Favorecer o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, além de otimizar o crescimento e o desenvolvimento do bebé durante os 9 meses de gestação. Prevenir alterações circulatórias ou problemas de coagulação que possam causar a interrupção da gravidez. Ajudar a manter níveis adequados de hemoglobina para reduzir o desconforto e o envelhecimento precoce provocados pela anemia, bem como o aparecimento de anemia gestacional. Por fim, este é um suplemento alimentar apto para veganos, que pode adquirir agora mesmo com excelentes descontos aqui, na nossa loja online de produtos naturais.
Vitex agnus para distúrbios hormonais
Vitex agnus castus é uma planta também chamada sauzgatillo , salgueiro-gatilho ou salgueiro-gatilho, que nasce no Mediterrâneo e é conhecida por sua capacidade de contribuir para melhorar a saúde e a qualidade de vida das mulheres, pois desde tempos imemoriais é usada para aliviar as doenças causadas pela síndrome menstrual . Para que serve o Vitex Agnus e quais são seus benefícios? As bagas e folhas da planta são as mais ricas em: Iridóides heterossídicos , cuja função é estimular o metabolismo feminino . Flavonóides , suas propriedades antioxidantes atuam para ajudar a regular a carga de estrogênio no corpo da mulher. Os terpenóides são responsáveis por dar à planta o seu aroma característico, que neste caso ajuda a fortalecer o sistema nervoso central . Estudos mostram que o Vitex agnus castus é capaz de imitar a ação da dopamina , ajudando assim a controlar a produção de hormônios sexuais. Melhorar o equilíbrio entre estrogênio e progesterona, para ajudar a aliviar condições como: Síndrome menstrual , que está presente com sintomas que aparecem dias antes da chegada do período menstrual. Os desconfortos variam de acordo com a mulher, podem até ser diferentes de mês para mês, pois aparecem: tontura Desejo de consumir alimentos doces. constipação ou diarréia Retenção de liquidos. Mastalgia. Estes são apenas alguns, é possível que você sofra de muitos mais, que são causados pelo fato de que a produção de prolactina aumenta, enquanto a progesterona diminui. É por isso que Vitex agnus castus atuará para regular a produção desses dois hormônios . Vitex agnus castus para regular o ciclo menstrual 52% das mulheres tratadas com Vitex agnus castus e observadas por três meses, apresentaram melhora em: Controlar a frequência do ciclo menstrual. Regular o sangramento em mulheres com amenorreia ou sangramento excessivo. Prevenir o aparecimento de dores como enxaqueca, dor de barriga e desconforto mamário. Ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a irritabilidade. Reduz as ondas de calor e problemas digestivos. Alivie a acne que aparece durante os dias que antecedem a chegada do período menstrual. Vitex agnus para sintomas da menopausa Essa época caracterizada pela diminuição drástica dos hormônios, traz como consequências condições como ondas de calor à noite, irritabilidade, problemas cardiovasculares e ossos quebradiços, o que faz com que nossa qualidade de vida diminua bastante. Vitex agnus castus tem sido usado em mulheres com sintomas da menopausa, ajudando especialmente a reduzir: Problemas circulatórios, pois contribui para melhorar a dilatação dos vasos sanguíneos . Condições de estresse e ansiedade, contribuindo para melhorar o humor e a irritabilidade. Vitex para síndrome dos ovários policísticos A síndrome dos ovários policísticos é uma condição caracterizada por um excesso de andrógenos : hormônios masculinos, que causam: Crescimento de pelos no rosto. Menstruação muito flutuante. Manchas marrons no pescoço. Problemas de fertilidade. Essas são apenas algumas das condições relacionadas à SOP, que ocorre como uma das alterações hormonais que acompanham a resistência à insulina. Vitex agnus castus foi submetido a estudos em mulheres com SOP , o que resultou em um ciclo menstrual regular e diminuição da aparência dos pêlos faciais após três meses. Contra-indicações para o uso de Vitex Existem circunstâncias muito específicas em que não é conveniente tomar Vitex agnus castus, são elas: Se os testes do hormônio luteinizante (LH) estão muito altos e é a razão pela qual a mulher não ovula. Se você tomou contraceptivos por longos períodos de tempo e acabou de pará-los , é necessário esperar que a carga hormonal se normalize no corpo, o que ele fará por conta própria. Após três meses, você pode consultar seu especialista. Se você segue um tratamento médico para fertilidade, já está adicionando hormônios ao seu corpo, portanto, tentar modificá-los pode ser contraproducente. Se você está na idade da adolescência , porque afeta o hipotálamo. Além disso, este é um momento com uma grande variedade de alterações hormonais, adicionando um suplemento como Vitex agnus castus, você pode afetar essas cargas hormonais. O período de dieta após o parto é um momento em que todos os órgãos estão retornando ao seu lugar. Depois de sair de uma fase da gravidez, que, como o próprio nome indica, é uma fase especial em que as alterações hormonais são muito variadas. É por isso que nos próximos 40 dias após o parto, é melhor não consumir suplementos como este. Estes são alguns dos benefícios que Vitex agnus castus oferece para regular os hormônios femininos , uma opção natural que ajuda a melhorar sua saúde e, portanto, sua qualidade de vida.
trevo vermelho para menopausa
O trevo vermelho deve as suas propriedades a uma composição particular que o torna rico em minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e o precioso crómio. Como se isso não bastasse, contém uma grande quantidade de isoflavonas, que são os principais fitoestrógenos que podemos encontrar na natureza. Esses componentes são muito semelhantes aos da soja, que é utilizada para melhorar a saúde e a qualidade de vida das mulheres. É por isso que este post é, veremos como esta planta medicinal pode se tornar uma grande aliada das mulheres na idade da menopausa , graças ao fato de ajudar a regular as deficiências hormonais que aparecem antes da chegada desta época da vida. feminino. Deficiências hormonais durante a menopausa A menopausa é um momento que aparece entre 45 e 55 anos de vida para as mulheres. Caracteriza-se pela diminuição do estrogênio , que são os hormônios femininos que regulam tudo, desde a temperatura corporal até o nosso metabolismo e são especialmente conhecidos por causar mudanças de humor prematuras e ondas de calor que sofremos quando chegamos a esse momento. Mas isso é apenas a ponta do iceberg, porque nossos ossos perdem muita proteção, assim como o sistema circulatório e os órgãos genitais não lubrificam mais da mesma forma. Durante muito tempo pensou-se que só os hormônios de origem farmacológica poderiam nos ajudar, o que é verdade, só que para muitas mulheres os efeitos colaterais não são muito animadores; para os quais os suplementos alimentares tornaram-se uma opção natural para aliviar os sintomas da menopausa . Benefícios do trevo vermelho para mulheres durante a menopausa O trevo vermelho tem sido usado em sua forma pura ou misturado com outros componentes naturais que ajudam a regular os hormônios, como sálvia, soja ou até prímula. Foi assim que a fitoterapia conseguiu fórmulas que contribuem para: Alivie as ondas de calor , que podem ser tão desconfortáveis quanto ver que durante o inverno as pessoas não aguentam o frio, enquanto você não para de suar. No entanto, a pior parte é quando eles aparecem durante a noite, pois não permitem que você durma tranquilamente. Para esta condição, os fitoestrogênios ajudam a regular a temperatura corporal , para restaurar a estabilidade térmica para que você possa funcionar e dormir adequadamente. Melhorar a queima de gordura, são muitos os fatores que afetam o ganho de peso durante esse período, já que nosso corpo já vinha reduzindo a produção de substâncias como a coenzima Q10 , que estimula o metabolismo. Os açúcares não são mais transformados com a mesma velocidade e quando chega a menopausa, nosso metabolismo começa a sofrer com a lentidão que representa a perda de estrogênio. É por isso que: Cromo no trevo vermelho, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue . Magnésio que ajuda a fortalecer a massa muscular , para manter nossa força e resistência. Fitoestrogênios que estimulam a queima de gordura, para melhorar a circulação sanguínea, prevenir o aparecimento de varizes , problemas de tensão, ataques cardíacos e derrames. Todos eles contribuirão para manter o seu peso, evitando o desejo por alimentos doces e melhorando os níveis de colesterol no sangue. Proteja os ossos , sempre se fala das condições degenerativas dos ossos que costumam acompanhar a menopausa, que também é um produto da nossa alimentação e da forma como nos cuidamos durante a gravidez, momento em que perdemos uma grande quantidade de cálcio para o feto Mas para cuidar dos ossos da deterioração que sofrem por estarem desprotegidos pela redução de hormônios , os fitoesteróis, cálcio e magnésio do trevo vermelho ajudarão a prevenir essas condições. Além disso, o exercício diário ao ar livre ajudará a melhorar os níveis de vitamina D. Melhora o estado da pele , que sofre um processo de envelhecimento acelerado, na ausência dos hormônios que sempre cuidaram dela. Para isso, contribuirão os fitoesteróis, assim como os óleos que a hidratam e nutrem. O óleo de borragem e o óleo de gérmen de trigo ajudarão a melhorar a aparência deste órgão. Reduzir a irritabilidade e melhorar o humor, o magnésio e as isoflavonas serão de grande ajuda para você, pois ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse. É assim que esta planta medicinal ajuda a melhorar sua saúde e sua qualidade de vida durante a menopausa. Como tomar trevo vermelho? Você pode consumir trevo vermelho em suplementos alimentares feitos a partir de fórmulas nas quais fitoestrógenos foram combinados com vitaminas, minerais e outras plantas medicinais que o ajudarão a fazer essa transição da maneira mais harmoniosa possível. Você também pode tomar infusões desta planta medicinal, que são preparadas em saquinhos com a quantidade exata de componente ativo que seu corpo precisa para responder favoravelmente.
vitaminas para menopausa
A menopausa é um momento da vida feminina em que, se nos cuidarmos adequadamente, podemos aproveitá-la ao máximo . No entanto, as alterações hormonais que ocorrem durante esse período podem piorar nossa qualidade de vida, para o qual devemos ficar alertas e modificar nossos hábitos se necessário, pois nosso corpo requer: Exercício e de preferência ao ar livre . Isso ocorre porque nossa massa muscular começa a diminuir , por isso devemos ajudá-la. Além disso, os ossos perdem a proteção fornecida pelos estrogênios, razão pela qual estimular a produção de vitamina D , expondo-se à luz do dia, favorecerá seu sistema musculoesquelético. Os especialistas recomendam caminhar de três a cinco vezes por semana, entre 30 a 45 minutos . Também ajudará a melhorar a circulação sanguínea, o que requer exercícios, pois nosso corpo não produz mais a mesma quantidade de coenzima Q10 , que ajuda a metabolizar as gorduras. Mantenha uma alimentação saudável. O que comemos e nos exercitamos, sem dúvida, será fundamental durante esse período, em que você certamente começará a eliminar muitas coisas de sua dieta, porque seu corpo lhe mostrará as coisas que começam a fazer você se sentir mal. Por exemplo: Se você consumir gorduras, sentirá sonolência e até formigamento noturno nas extremidades. Excessos com açúcares vão deixar você sem energia. É por isso que aumentar o consumo de frutas e verduras vai te ajudar a melhorar sua saúde , seu humor e sua energia, reduzindo a fadiga e até melhorando seu metabolismo, um dos grandes problemas da menopausa. Elimine o tabaco. Se você é fumante, seu corpo agradecerá e sua pele mostrará isso, pois começará a parecer mais luminosa. Mas, na verdade, quanto mais cedo você parar, melhor, pois exerce um efeito antiestrogênico em nosso corpo que acelera o início da menopausa . Outro fator essencial é adicionar vitaminas à nossa dieta diária, por isso veremos as mais importantes durante esse processo a seguir. Quais são as melhores vitaminas para a menopausa? As mudanças hormonais farão com que nosso corpo exija um extra de: Vitamina D , pois participa de tantas funções em nosso organismo. É considerado por alguns especialistas como um hormônio, necessário para: Fortaleça os ossos. Melhorar a massa muscular. Aumentar o metabolismo, para prevenir a obesidade. Ajuda a reduzir os problemas cardiovasculares, pois é necessário para a síntese do cálcio, que, quando não processado, forma calcificações que endurecem e entopem veias e artérias. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem reduzir a frequência do aparecimento de diabetes. Existem suplementos em que a vitamina D foi associada à vitamina K, que é ideal para a formação de tecido ósseo novo e saudável , o que o ajudará a manter ossos fortes. A vitamina C , a grande amiga das defesas, também contribui para melhorar os níveis de estrogênio. É por isso que é de grande importância durante este tempo. Também: É necessário para a síntese de colágeno , por isso ajudará a melhorar a flexibilidade das veias e artérias e da pele, que se deteriora mais rapidamente durante esse período. Ajuda a controlar sintomas como ondas de calor e secura vaginal . A vitamina E , essencial para o cuidado da pele, possui propriedades antioxidantes evidentes neste órgão, mas que favorecem muito o desenvolvimento de cada célula, ajudando a melhorar os neurônios e retardar o envelhecimento em geral. Óleos como soja, girassol e gérmen de trigo são ricos em vitamina E. Adicionar nozes à sua dieta diária fornecerá quantidades adequadas dessa vitamina. As vitaminas do grupo B são necessárias para realizar um grande número de processos relacionados à síntese de alimentos , produção de hormônios e muito mais: B1, ajuda a melhorar o humor, além de fortalecer o sistema imunológico. B2, participa na transformação de proteínas e na formação de glóbulos vermelhos. B3, necessária para converter alimentos em energia. A B5 participa da transformação de todos os alimentos, além de ser necessária para a produção hormonal, o que ajuda muito nessa fase. B6, Contribui para melhorar o humor, pois fortalece o sistema nervoso central, sendo necessário para a formação de serotonina. B7, necessária para regular os níveis de glicose, pois participa da síntese de açúcares. B12, conhecida por seu papel na formação da hemoglobina e na prevenção da anemia. Estas são algumas das vitaminas mais importantes para nos ajudar a manter a saúde, o peso e o humor durante a menopausa. Existem também suplementos como óleo de prímula, maca e isoflavonas de soja, que ajudarão a regular as deficiências hormonais , retardar os processos de envelhecimento, melhorando sua qualidade de vida durante a menopausa.
Otosan para cuidados com os ouvidos e nariz
Se você já foi ao otorrinolaringologista por problemas de ouvido, eles certamente lhe disseram que "é um órgão que deve ser coçado com o cotovelo". Isso ocorre porque é tão delicado que qualquer coisa pode afetá-lo, portanto, tratá-lo adequadamente evitará inflamações, irritações e a deterioração progressiva da audição. Pensando em tudo isso, foi criado um produto natural para limpeza do ouvido Otosan , uma linha de produtos para o cuidado natural do ouvido e nariz, já que esta última mucosa faz parte do sistema otorrinolaringologista. Otosan Cones, Drops ou Spray, escolha o que você mais gosta Otosan é uma linha de produtos naturais para limpeza de ouvido e nariz , elaborado a partir dos benefícios da própolis, que é capaz de ajudar a remover a cera de forma natural, além de representar um tratamento natural para o cuidado desse delicado sentido, pois nele, propriedades foram misturados: Emolientes, ajudam a arrastar suavemente a cera dos ouvidos, sem causar irritação ou inflamação. Ideal para substituir as bengalas, que empurram a cera para dentro do canal auditivo e causam a horrível sensação de surdez. Sanitizantes , já que junto com a cera do ouvido, ela arrasta as impurezas que podem se acumular ali . Protetor , pois é uma mistura de óleos essenciais que atuam para melhorar o sistema de defesa do ouvido. Como o Otosan foi alcançado? Os benefícios do Otosan se devem aos componentes que compõem este produto natural para o ouvido. Para obter Otosan, as propriedades antissépticas, anti-inflamatórias e antifúngicas do Propolis foram tomadas como componente essencial e nas gotas foi misturado com: O óleo de cajeput, gerânio e zimbro, anti-inflamatório e analgésico, proporcionará um efeito balsâmico natural. Extrato de camomila, possui propriedades antissépticas ideais para combater infecções de ouvido, como é o caso das otites. O óleo de amêndoa doce , pelas suas propriedades emolientes e regeneradoras, merece uma secção especial, pois além de ajudar a remover a cera do ouvido, será de grande ajuda se tiver uma ferida, pois cicatrizará rapidamente. Óleo de milho , usado desde a época dos indígenas para manter a higiene e a saúde das orelhas. Cone Otosan A própolis é encontrada na cera do cone, tornando-se um produto ideal para limpeza profunda, pois ajuda a remover cera, água ou impurezas que possam se acumular no canal auditivo. Otosan para o nariz O ouvido médio está conectado ao nariz através da trompa de Eustáquio, então o que acontece no nariz afetará o ouvido e vice-versa. É por isso que o Spray Nasal Otosan deve estar em sua linha de produtos para o cuidado do ouvido, o que o ajudará a aliviar alergias, resfriados e outras condições que causam congestão nasal, pois atua para: Hidrate as narinas , que geralmente ficam secas durante o inverno e, como consequência, coceira, descamação e dificuldade para respirar pelo nariz, para as quais foram adicionadas as propriedades hidratantes do aloe vera. Elimine as impurezas , que podem ser encontradas no meio ambiente, devido à poluição, fumaça e pólen, para que a água do mar o ajude a limpá-lo com eficiência, enquanto o limão e a árvore do chá fornecerão suas propriedades anti-sépticas. , para evitar que vírus e bactérias permaneçam no ambiente. nasais e causando infecções. Esvazie e alivie a irritação nas narinas , por isso exerce um efeito balsâmico no nariz que sofreu de rinite, congestão, coceira e inflamação, graças aos efeitos do pinus mugo e da groselha preta. Melhorar o sistema de defesa dessa área , que recebe bactérias e diferentes partículas encontradas no meio ambiente, que oferece a cada ser humano 16 mil litros de ar por dia. Este ar não é filtrado, por isso nosso sistema respiratório deve purificá-lo, começando pelo nariz, que é o primeiro a receber esse elemento. Graças à sua apresentação em spray, cada impulso pode chegar aos mais pequenos locais do nariz, conseguindo assim um tratamento completo para a limpeza e saúde do seu nariz , mesmo quando sofre de condições como desvio de septo, o que é um problema. fará este sentido não funcionar corretamente. Como você pode ver, Otosan é uma linha natural de produtos responsáveis pela higiene e conforto do sistema otorrinolaringológico, que é composto por mucosas que necessitam de tratamento especial, por isso cada produto é projetado para tratar de forma abrangente os ouvidos e nariz, evitando assim desconforto e prevenir o aparecimento de condições crônicas. É assim que você pode tratar desde a congestão nasal, até o acúmulo de cera ou retenção de água no ouvido , depois de ir a uma piscina, praia ou rio; Tudo isso sem afetar as mucosas, causando irritação e inflamação, pois cada produto é feito a partir de uma mistura de própolis com óleos essenciais e outros componentes naturais, como cera, para obter produtos hipoalergênicos e totalmente naturais. Não sabe onde comprar Otosan ? Pode adquirir qualquer produto desta linha de cosméticos biológicos através da nossa dieta online, onde certamente o encontrará a preços muito competitivos, para que possa cuidar da sua saúde e da sua economia.
Candisan Sura Vitasan: o que é, para que serve e benefícios
Candisan de Sura Vitasan é um produto natural criado a partir de uma mistura de 10 componentes naturais que formam uma sinergia capaz de combater a candidíase , infecção causada pela proliferação do fungo chamado candida, capaz de aparecer e se espalhar em diferentes partes do corpo, causando um quadro sintomático que precisa ser combatido, pois é mesmo uma infecção que pode atingir a corrente sanguínea, causando sérios problemas de saúde. O que é candidíase? É uma infecção que pode aparecer na pele, nos sistemas digestivo, respiratório ou reprodutivo; Como as infecções genitais estão associadas a doenças sexualmente transmissíveis, é importante começar dizendo que não é uma doença venérea, mas também: É uma micose intermediária produzida por alterações na flora cutânea, estomacal ou vaginal. Estudos mostram que é uma doença muito frequente , que até mesmo todos os seres humanos chegam a sofrer com ela uma única vez, durante nossas vidas. Causas da candidíase As razões pelas quais a infecção por candida aparece são variadas, mas a principal é a alteração na flora bacteriana , que é diminuída quando passamos por longos períodos de tempo, a tratamentos com antibióticos. Além disso, pode acontecer que: Submetemos nosso corpo a excessos de açúcar, carboidratos, álcool ou aumentamos consideravelmente nosso peso corporal. Problemas de baixa defesa, isso quando o sistema imunológico está seriamente afetado, como é o caso do HIV. Distúrbios hormonais, como na gravidez ou uso prolongado de contraceptivos. Materiais sintéticos e perfumados, roupas íntimas feitas de tecidos sintéticos, absorventes higiênicos com aromas fortes, papel higiênico estampado e em relevo. Umidade que permaneceu por um longo período de tempo ou mudanças no pH da área íntima. Sintomas da candidíase Ao nível da pele, a candida manifesta-se através das mucosas e da derme, apresentando: Placas brancas úmidas chamadas muguet que, quando levantadas, dão lugar a películas vermelhas que invadem o palato, gengivas e genitais. Esta candida pode viajar para o sistema respiratório, causando problemas brônquicos, que são acompanhados de febre. Quando a infecção por candida está nos genitais, é conhecida como candidíase perianal e aparece nos genitais, caracterizada por: Corrimento branco. Irritação forte que dá a impressão de estar queimada. Coceira Inflamação Dor A candidíase no sistema digestivo pode aparecer ao nível do estômago, esôfago ou ânus. A principal condição é a dor que a acompanha. Há também gastrite por candidíase, que aparece em pacientes que sofrem de úlcera gástrica. A candidíase mais difícil de detectar é a enterite por candidíase que pode causar desidratação devido à diarreia que a acompanha, onde também aparecem fios de sangue. A candidíase genital aparece especialmente em mulheres grávidas, assim como naquelas com diabetes, isso porque existem 2 estados em que o pH da área íntima pode ser alterado. Como curar a candidíase? Um tratamento eficaz da candidíase não requer apenas atacar o fungo que a produz, mas também repovoar a flora bacteriana , melhorar a função hepática e otimizar o sistema imunológico. Por esta razão, Candisan Sura Vitasan é um produto natural que o ajudará a evitar a candidíase, graças às suas propriedades: Fungicidas: eliminam fungos e previnem novos ressurgimentos. Estes são dados por uma mistura de alho, ácido caprílico e extrato de orégano. Antibacteriano: é um dos produtos naturais elaborados com extrato de pau d'arco, que além de ajudar a eliminar fungos e bactérias, atua na elevação das defesas . Vermífugos: isso se deve ao fato de que Candisan Sura Vitasan contém uma poderosa mistura de extrato de toranja e noz, ambos conhecidos por acelerar a expulsão de parasitas intestinais . Estimulantes do sistema imunológico: que o ajudarão a aumentar suas defesas naturalmente ; Pois bem, Candisan sura Vitasan, possui echinecea purpurea, muito utilizada para fortalecer o sistema imunológico. Antioxidantes: Por se tratar de um tratamento para infecções fúngicas, contém vitaminas A e selênio; ambos os componentes que atuam para melhorar o estado das mucosas , além de acelerar a resposta do organismo à ação dos medicamentos naturais. Desintoxicante: que acelera os resultados do tratamento contra a candidíase; Isso se deve ao fato de que, uma vez que o parasita começa a ser eliminado, são produzidas toxinas que tornam necessário limpar o corpo e otimizar as funções do fígado, razão pela qual a fórmula de Candisan contém suma e selênio, que atuam para desintoxicar o fígado .órgão para o qual é aconselhável purgar antes de começar a tomar Candisan Sura Vitasan. Por fim, lembre-se de que é importante repovoar a flora bacteriana, que é responsável por combater a candidíase e manter um sistema imunológico forte, portanto, além da medicação para candidíase , um suplemento alimentar como o Acidophilus será de grande ajuda para você. saudável.
Adeus ao Candidiadis Vanigal!
Você tem problemas de candidíase vaginal? Femina Flor Sura Vitasan é um produto natural à base de probióticos ou bactérias amigáveis , juntamente com outros componentes naturais, para formar óvulos vaginais capazes de regular o pH natural da área íntima feminina, controlando assim a proliferação de fungos e bactérias que produzem candida ou infecção vaginal por fungos . É assim que Sura Vitasan combinou as propriedades de 10 bilhões de bactérias amigáveis, em cada óvulo Femina Flor, para fornecer a você um tratamento que não só permitirá controlar a candidíase, mas também ajudará a prevenir a constante colonização de bactérias que produzem candidíase , que se estima causar 3 ou 4 recaídas por ano, porque os tratamentos medicamentosos não abordam a raiz do problema, que é a alteração da flora bacteriana ou protetora. É que um tratamento para candidíase deve atuar de forma integral, garantindo assim que a área vaginal permaneça saudável, por isso é necessário: Estimula a colonização de bactérias amigáveis que ajudam a repor o ácido na área vaginal , equilibrando o açúcar nesta área. Controlar os açúcares das leveduras, para evitar o crescimento de candida. Aumente os probióticos naturais , pois estes atuarão na eliminação de bactérias e fungos. Os probióticos também aumentam as defesas do organismo , o que o ajudará a neutralizar o ataque de vírus e infecções. Sura Vitasan levou em conta esses fatores e preparou os óvulos Femina Flor , usando os melhores probióticos em uma cápsula que você pode usar mesmo se for intolerante à lactose, pois é para uso externo, para que nunca tenha contato com o estômago , além de atuar diretamente na área afetada. Para que serve o Femina Flor? As propriedades de Femina Flor ajudam a evitar infecções fúngicas vaginais, graças à sua composição: Rhamnosus B , usado para: Controlar a proliferação de leveduras patogênicas, Aliviar a irritação da pele Melhorar a resposta do sistema imunológico e Elimine a candidíase vulvovaginal Acidophilus é uma bactéria amigável que se encontra em nosso corpo e, ao crescer de forma saudável, previne o crescimento de bactérias patogênicas . Thermophilus atua para melhorar a saúde e a reprodução dos probióticos, quando estes foram prejudicados por drogas altamente invasivas. É ideal para regular a flora gástrica e parar a diarreia . Bulgaricus é um probiótico que atua diretamente para estimular a flora gástrica, melhorando assim a absorção de nutrientes presentes nos alimentos e fortalecendo o sistema imunológico. Todos estes produtos lácteos formam uma sinergia perfeita para aliviar a infecção por candida . Sintomas da candidíase Como saber se tenho candidíase? Se você notar algum dos seguintes sintomas, vá a um especialista para prevenir o possível aparecimento de infecção por candida: Aparecimento de corrimento vaginal espesso e irregular , não tem um cheiro forte, mas você sentirá que não é o habitual. Coceira e irritação constantes. Dor ou sensação de queimação ao urinar e durante a atividade sexual. Se a candidíase estiver avançada, pode apresentar rachaduras na vagina , é necessário controlá-la a tempo, para evitar rachaduras e a proliferação de germes, que podem se alojar nas feridas. Embora a candidíase seja sempre falada em mulheres, os homens também podem sofrer com isso e aparece como uma irritação no pênis e escroto . Lembre-se que o fungo pode aparecer mesmo com tratamentos antifúngicos, isso porque se torna resistente a eles, então colonizar a área íntima com bactérias amigáveis garantirá o retorno do equilíbrio natural do pH, que é a única forma de evitar as constantes repetições de esta infecção irritante. Também é importante que você acompanhe o tratamento com uma dieta pobre em levedura, além de evitar repetir as ações que causaram a infecção por candida, por isso é necessário saber por que a candidíase ocorre. Causas da candidíase Como vimos, a candidíase ocorre quando o pH vaginal está alterado; o que se deve à proliferação de leveduras, que compõem um ambiente rico em açúcares, úmido e com temperatura um pouco acima do normal, o que constitui um ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias. Mas esta alteração pode ter uma ou mais das seguintes causas: Alterações hormonais, como as que aparecem durante o ciclo menstrual, menopausa ou gravidez. Tratamentos com medicamentos que alteram a flora gástrica e vaginal, como é o caso do uso de antibióticos e cortisona. Defesas baixas , ou seja, se você tem um sistema imunológico fraco, pode ficar vulnerável ao aparecimento de candida. A reação do seu corpo à composição química dos fluidos do seu parceiro . É que embora não seja uma infecção sexualmente transmissível, pode acontecer que o pH da outra pessoa não seja compatível com a composição química do seu corpo, ou seja, essa infecção pode aparecer. Agora você não apenas sabe o que causa a infecção, mas também qual é o tratamento adequado para a candidíase, pois Femina Flor ajudará você a melhorar a flora vaginal e fortalecer o sistema imunológico, para eliminar o problema da candidíase vaginal na raiz. Na nossa loja online de produtos naturais encontrará tudo o que precisa para evitar a candidíase.