Por que é importante ter um nível adequado de Vitamina D3 K2 ? Quais são os benefícios desta vitamina para o nosso organismo? Você sabia que alguns dos sintomas da deficiência de vitamina K são hematomas, ossos quebradiços ou problemas circulatórios?
Benefícios e propriedades da vitamina D3 K2
Para que serve a Vitamina K2?
A vitamina K é uma das responsáveis por garantir que nosso organismo utilize o cálcio adequadamente ; É por isso que, por não ter níveis adequados de vitamina K2, seu corpo usará o cálcio de forma desordenada, causando calcificações nas artérias e nos rins.
Além disso, a vitamina K2 é produzida através da fermentação de alimentos no estômago, mas não qualquer alimento, essencialmente:
- Peixe.
- Queijos, graças às bactérias geradas nos derivados do leite, que promovem a fermentação.
- Ovos.
Para que serve a Vitamina D3?
Por sua vez, a vitamina D3 é produzida quando tomamos banho de sol, ou seja, quando um tipo de colesterol que temos na pele é ativado, transformando-se em vitamina D3, também considerada um hormônio.
A vitamina D3 também participa da absorção de cálcio , além de melhorar o sistema imunológico, graças ao fato de melhorar a sinalização celular, evitando assim o ataque de células saudáveis, o que é conhecido como doenças autoimunes, por isso se considera que a vitamina D3 é ideal para combater essas doenças.
Mas definitivamente, sua função mais importante é acelerar a síntese correta de cálcio, conseguindo assim um novo tecido ósseo, necessário para manter ossos saudáveis e fortes.
Outras razões pelas quais a vitamina D3 se tornou tão popular é que é necessário manter a saúde do sistema nervoso e do coração , pois é capaz de:
- Dê maior flexibilidade às veias, para evitar o endurecimento e os problemas cardiovasculares que isso causa.
- Melhora a condição da pele e das mucosas, pois participa da regeneração celular, por isso é conhecida como uma vitamina que combate o envelhecimento.
- Melhorar o estado dos neurónios, prevenindo assim o seu envelhecimento, deterioração da memória e concentração.
- Fortaleça o humor.
- Melhorar os processos digestivos, necessários para a produção de vitamina K2.
Por que tomar vitamina D3 K2 juntos?
É possível que você consuma cálcio e mesmo assim continue tendo problemas ósseos quebradiços, sem que a densidade óssea tenha diminuído, isso ocorre porque a síntese de cálcio não é realizada adequadamente ; Para isso, também é necessária a presença de vitamina K, que consegue a constante regeneração do tecido ósseo.
É assim que o tecido ósseo antigo continuará seu processo normal, morrendo e dando lugar ao novo tecido; Caso contrário, seus ossos continuarão carregando uma carga de tecido ósseo antigo, o que os prejudicará, porque não são ossos saudáveis, serão ossos velhos.
É assim que se regula a formação do tecido ósseo, conseguindo ossos fortes e condições degenerativas dos ossos, porque para ter ossos fortes, não só é necessário cálcio, como também:
- Regular o PH do seu corpo , para o qual você deve:
- Reduza o consumo de alimentos fritos, de preferência cozidos no vapor ou assados.
- Controle a ingestão de farinha refinada, lembre-se que este item inclui massas, arroz branco, pão e todos os alimentos que tiveram a fibra retirada. A fibra é necessária para a fermentação adequada dos alimentos no sistema digestivo, bem como para evitar a acidificação do sangue.
- Evite o consumo excessivo de carne.
É que tudo isso obriga nosso corpo a tomar os minerais necessários para a correta regeneração dos tecidos , devendo permanecer no sangue, para equilibrar seu PH.
É assim que uma dieta correta, rica em frutas, verduras e legumes, lhe dará a ingestão de cálcio necessária e evitará a acidificação do sangue.
A vitamina D3 K2 o ajudará a direcionar o cálcio para os locais onde é necessário; ou seja, ao tecido ósseo, conseguindo assim melhorar o estado dos ossos, pois é aí que o nosso corpo necessita, prevenindo:
- Calcificações nas veias e artérias.
- Cálculos renais
- Problemas dentários e ósseos.
É assim que a vitamina D3 e K2 se complementam para melhorar sua saúde óssea e circulatória, conseguindo não apenas evitar problemas ósseos, mas também:
- Melhorar a flexibilidade nas veias e artérias.
- Regular a pressão arterial.
Nosso corpo é perfeito, tudo em excesso é prejudicial. Não tomar sol e nos sujeitarmos à presença constante de protetores solares provoca uma diminuição na produção de vitamina D3.
Processos que danificam o intestino ou operações como uma manga gástrica são situações extremas que podem causar uma falta total de vitamina K2. No entanto, também existem situações como a baixa ingestão de alimentos que estimula a fermentação no sistema digestivo, o que causa a falta dessa vitamina.
Além disso, a idade é um fator determinante, o que torna necessário o suporte com esse tipo de suplemento. É por isso que em nossa dieta online, temos uma série de suplementos para você que o ajudarão a melhorar os níveis de vitamina D3 e K2 , que você pode comprar em um único produto ou separadamente.
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