Para que serve a vitamina D3 e K2 e quais são seus benefícios?

Por que é importante ter um nível adequado de Vitamina D3 K2 ? Quais são os benefícios desta vitamina para o nosso organismo? Você sabia que alguns dos sintomas da deficiência de vitamina K são hematomas, ossos quebradiços ou problemas circulatórios?

Benefícios e propriedades da vitamina D3 K2

Para que serve a Vitamina K2?

A vitamina K é uma das responsáveis ​​por garantir que nosso organismo utilize o cálcio adequadamente ; É por isso que, por não ter níveis adequados de vitamina K2, seu corpo usará o cálcio de forma desordenada, causando calcificações nas artérias e nos rins.

Além disso, a vitamina K2 é produzida através da fermentação de alimentos no estômago, mas não qualquer alimento, essencialmente:

• Peixe.
• Queijos, graças às bactérias geradas nos derivados do leite, que promovem a fermentação.
• Ovos.

Para que serve a Vitamina D3?

Por sua vez, a vitamina D3 é produzida quando tomamos banho de sol, ou seja, quando um tipo de colesterol que temos na pele é ativado, transformando-se em vitamina D3, também considerada um hormônio.

A vitamina D3 também participa da absorção de cálcio , além de melhorar o sistema imunológico, graças ao fato de melhorar a sinalização celular, evitando assim o ataque de células saudáveis, o que é conhecido como doenças autoimunes, por isso se considera que a vitamina D3 é ideal para combater essas doenças.

Mas definitivamente, sua função mais importante é acelerar a síntese correta de cálcio, conseguindo assim um novo tecido ósseo, necessário para manter ossos saudáveis ​​e fortes.

Outras razões pelas quais a vitamina D3 se tornou tão popular é que é necessário manter a saúde do sistema nervoso e do coração , pois é capaz de:

• Dê maior flexibilidade às veias, para evitar o endurecimento e os problemas cardiovasculares que isso causa.
• Melhora a condição da pele e das mucosas, pois participa da regeneração celular, por isso é conhecida como uma vitamina que combate o envelhecimento.
• Melhorar o estado dos neurónios, prevenindo assim o seu envelhecimento, deterioração da memória e concentração.
• Fortaleça o humor.
• Melhorar os processos digestivos, necessários para a produção de vitamina K2.

Por que tomar vitamina D3 K2 juntos?

É possível que você consuma cálcio e mesmo assim continue tendo problemas ósseos quebradiços, sem que a densidade óssea tenha diminuído, isso ocorre porque a síntese de cálcio não é realizada adequadamente ; Para isso, também é necessária a presença de vitamina K, que consegue a constante regeneração do tecido ósseo.

É assim que o tecido ósseo antigo continuará seu processo normal, morrendo e dando lugar ao novo tecido; Caso contrário, seus ossos continuarão carregando uma carga de tecido ósseo antigo, o que os prejudicará, porque não são ossos saudáveis, serão ossos velhos.

É assim que se regula a formação do tecido ósseo, conseguindo ossos fortes e condições degenerativas dos ossos, porque para ter ossos fortes, não só é necessário cálcio, como também:

• Regular o PH do seu corpo , para o qual você deve:

• Reduza o consumo de alimentos fritos, de preferência cozidos no vapor ou assados.
• Controle a ingestão de farinha refinada, lembre-se que este item inclui massas, arroz branco, pão e todos os alimentos que tiveram a fibra retirada. A fibra é necessária para a fermentação adequada dos alimentos no sistema digestivo, bem como para evitar a acidificação do sangue.
• Evite o consumo excessivo de carne.