Boldo: Para que Serve, Benefícios e Propriedades

O Boldo ou “Peumus Boldus” é uma planta medicinal natural cujas folhas são utilizadas na fitoterapia pelas suas múltiplas qualidades benéficas para o organismo. Já as conheces? Nós explicamos-te tudo!

Propriedades e Benefícios do Boldo

Sabias que o Boldo é uma planta natural que ajuda sobretudo a melhorar os processos digestivos e é muito utilizado para problemas no fígado?

Boldo para desintoxicar o fígado

Entre os mais de 20 alcaloides presentes na planta medicinal Boldo, encontra-se a Boldina. Esta substância estimula o funcionamento da vesícula biliar, atuando de forma direta com propriedades benéficas para o fígado. O Boldo é utilizado como remédio natural para o fígado, uma vez que altera a composição química da bílis e ajuda a prevenir a formação de cálculos biliares ou pedras na vesícula.

É recomendado para problemas como fígado gordo, cirrose e em dietas depurativas. Por isso, o Boldo ajuda a desintoxicar o fígado.

Boldo para o colesterol

Se queres reduzir o colesterol, o Boldo é uma planta natural que te ajudará a eliminar o colesterol elevado. Desintoxicar o fígado e eliminar o colesterol da bílis ajuda o organismo a eliminar as gorduras presentes no teu corpo.

Boldo para digestões pesadas

Os princípios ativos presentes em o Boldo fazem desta planta uma opção ideal para problemas digestivos. O boldo contém Cineol, uma substância muito importante na prevenção de problemas digestivos e na proteção do estômago.  O Cineol ajuda a evitar a dor de estômago, bem como a gastrite e as digestões pesadas.

Além disso, o Óleo Essencial de Boldo é rico em Ascaridol, um componente natural que te ajudará a eliminar gases e flatulência, bem como a aliviar a barriga inchada.   

Boldo para a boca seca

O boldo ajuda a aliviar problemas de boca seca, uma vez que estimula a produção de saliva e aumenta o apetite. Por isso, é ideal para pessoas com boca seca, falta de apetite ou halitose. Neste último caso, usam-se infusões de Boldo e folhas mastigadas como remédio natural para o mau hálito.

Boldo para problemas respiratórios

O Cineol presente no Boldo tem propriedades expetorantes, ideais para aliviar constipações e gripes. Por ser um expetorante natural, é ideal tomar um xarope de Boldo ou uma infusão de Boldo para ajudar a evitar constipações, tosse e congestão nasal.

Efeitos Hepatoprotetores

Alguns estudos sugerem que o boldo pode ter efeitos protetores sobre o fígado, ajudando a prevenir danos hepáticos e a promover a saúde geral do fígado.

Como preparar uma infusão de Boldo

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de boldo (também podes usar 1-2 saquetas de chá de boldo)
• 1 chávena de água quente

Instruções:

1. Aquece a água: Ferve uma chávena de água num tacho ou numa chaleira.

2. Prepara as folhas de boldo: Se estiveres a utilizar folhas secas soltas, coloca aproximadamente uma colher de chá numa chávena resistente ao calor. Se preferires usar saquetas de chá, basta colocar uma ou duas saquetas na chávena.

3. Deita a água quente: Assim que a água estiver a ferver, verte-a sobre as folhas de boldo na chávena.

4. Deixa repousar: Cobre a chávena com um pires ou uma tampa e deixa a infusão repousar durante cerca de 5 a 10 minutos. Isto permitirá que as propriedades do boldo sejam libertadas na água.

5. Coa e serve: Depois de a infusão ter repousado o tempo suficiente, retira as folhas de boldo, caso as tenhas usado soltas. Se utilizaste saquetas de chá, basta retirá-las da chávena. Verte a infusão para uma chávena limpa e deita fora as folhas de boldo.

6. Opcional: adoça a gosto: Se quiseres, podes adoçar a infusão com mel, stevia ou o teu adoçante preferido.

7. Desfruta: A tua infusão de boldo está pronta a ser apreciada! Podes tomá-la quente ou deixá-la arrefecer para a beber como uma bebida refrescante.

Contraindicações do Boldo

Não deve ser consumido por crianças, durante a gravidez ou o período de amamentação, em caso de doenças hepáticas graves, problemas na vesícula biliar, doenças renais ou durante tratamentos com fármacos anticoagulantes.

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