Óleo de Krill: conheça os seus benefícios e contraindicações

O óleo de krill é rico em Ómega 3, fornecendo ácidos gordos EPA e DHA, em menor quantidade do que os óleos de peixe, mas que são absorvidos mais facilmente pelo organismo. Além disso, contém fosfolípidos, que são a combinação perfeita entre fósforo e ácidos gordos, funcionando como o transporte de que este mineral necessita para chegar aos neurónios. Também contém astaxantina, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células e a eliminar o colesterol mau. Na nossa loja online pode comprar cápsulas de Óleo de Krill.

Propriedades do óleo de krill

A principal propriedade do óleo de krill, sem dúvida, é o facto de ser obtido a partir do primeiro animal da cadeia alimentar que o produz através do consumo de fitoplâncton e zooplâncton. Isto faz com que o seu ómega 3 tenha uma elevada pureza e seja de fácil assimilação, tornando-o ideal para o corpo humano. Isto deve-se ao facto de, no nosso caso, precisarmos dele para realizar uma grande quantidade de funções, mas o nosso organismo não o produz. Por isso, as dietas modernas, por não serem ricas em ómega 3, trouxeram uma grande quantidade de problemas cardiovasculares, causados pela deficiência de ácidos gordos EPA e DHA, que são necessários para:

• As funções cerebrais, uma vez que os ácidos gordos DHA constituem 30 % da mielina, que é o meio através do qual os neurotransmissores se deslocam. Daí que a qualidade da mielina:
  • Favorece a memória, ou seja, reforça esta capacidade cognitiva, ajudando a aliviar as dificuldades em recordar e a prevenir afeções degenerativas do sistema nervoso.
  • Beneficia a concentração e as capacidades cognitivas em geral, como a aprendizagem, a linguagem, a metacognição e muito mais.

Além disso, o ácido gordo DHA faz parte da retina, uma vez que é o mais presente na mácula ocular, sendo necessário para proteger o epitélio pigmentar da retina.

• O ácido gordo EPA está relacionado com o estado de espírito, ajuda a aliviar o stress, a ansiedade e, em alguns casos, é utilizado para prevenir o aparecimento de perturbações neuropsiquiátricas, bem como problemas como o défice de atenção.

O ómega 3 é um componente importante do sémen, contribuindo para melhorar a força e a velocidade dos espermatozoides. Existem inclusivamente estudos específicos que mostram que o ómega 3 é necessário para a qualidade do sémen e para melhorar a fertilidade masculina.

Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias e a capacidade de melhorar a microcirculação sanguínea ajudam a proteger a próstata e a otimizar a ereção. Isto porque

• Os fosfolípidos fazem parte da membrana celular e são necessários para as manter fortes e flexíveis, bem como para evitar a sua deterioração. Desta forma, apoiam o seu processo de nutrição e eliminação de toxinas. Além disso, os fosfolípidos:
  • São um veículo para os ácidos gordos EPA e DHA.
  • Nutrem os neurónios, uma vez que lhes fornecem o fósforo de que necessitam para os seus processos de comunicação, contribuindo para otimizar a velocidade de transmissão da informação.
• Astaxantina, este é um carotenoide com potentes propriedades antioxidantes e é o responsável pela cor vermelha do óleo de krill. Além disso:
  • Potencia as propriedades anti-inflamatórias do DHA, favorecendo as articulações, o sistema digestivo, o sistema respiratório e ajudando a aliviar a inflamação que surge durante a síndrome menstrual.
  • Ajuda a regular os lípidos, contribuindo juntamente com os ácidos gordos para diminuir o colesterol mau, de forma a evitar problemas circulatórios.
  • Apoia o DHA na sua função de nutrir a visão, uma vez que a astaxantina contém vitamina A.
  • Favorece a circulação ao nível muscular, além de ajudar a aliviar a inflamação para otimizar a força e a resistência, bem como a recuperação muscular.

Estes são alguns dos benefícios do óleo de krill, que além disso não provoca refluxo gástrico, já que se dissolve facilmente em meios aquosos, graças aos seus fosfolípidos. Por outro lado, não contém triglicéridos, que é a outra grande diferença em relação ao ómega 3 produzido a partir do peixe.

Contraindicações do Óleo de Krill

O óleo de krill não deve ser consumido por mulheres grávidas, uma vez que, embora não esteja contraindicado, pode causar problemas de coagulação no bebé, motivo pelo qual a sua utilização deve ser supervisionada por um profissional de saúde.

Da mesma forma, as pessoas alérgicas ao marisco e ao peixe deverão abster-se de tomar óleo de krill, porque pode causar inflamação no rosto e nas vias respiratórias.

Por outro lado, há pessoas a quem este óleo de krill pode provocar refluxo gástrico, azia e inchaço abdominal

No entanto, estima-se que o óleo de krill pode ser até 48 vezes mais eficaz do que o óleo de peixe a ajudar a melhorar a circulação sanguínea, uma vez que, além de atuar na regulação do perfil lipídico, contribui para evitar alterações da glicose e para melhorar a sinalização da insulina, já que o seu descontrolo afeta o metabolismo, causa retenção de líquidos e acumulação de gordura visceral.

Outra das razões pelas quais é considerado um excelente produto deve-se ao facto de não acumular metais pesados e de conter antioxidantes considerados até 300 vezes mais eficazes do que os das vitaminas A e E, bem como 34 vezes mais do que os presentes na coenzima Q10.

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