Benefícios e Propriedades da Spirulina: um superalimento

Embora ultimamente se ouça falar muito sobre superalimentos, a verdade é que, deixando de lado estas campanhas de marketing, a Spirulina foi historicamente, e continua a ser, um produto natural com um teor muito rico em vitaminas e minerais essenciais para o organismo.

O que é a Spirulina?

É uma microalga natural muito benéfica para o nosso organismo, uma vez que contém grandes propriedades nutritivas e energéticas, o que lhe permite atuar como um revitalizante natural.

Para que serve a Spirulina?

Este suplemento nutricional ajuda as pessoas que têm deficiência de vitaminas, proteínas, minerais e oligoelementos, contribuindo para compensar todos estes componentes no organismo. É um produto natural ideal para evitar carências no organismo.

A espirulina torna-se um excelente nutriente porque não contém açúcar e, por isso, também pode ser utilizada por pessoas com diabetes. Além disso, não contém gorduras saturadas nem colesterol.

Benefícios e utilizações da Spirulina

Em seguida, resumimos os benefícios mais importantes do consumo de espirulina, todos eles derivados das vitaminas e minerais presentes nesta alga natural:

• Antioxidante natural: é rica em antioxidantes, como o betacaroteno, o que a torna uma excelente aliada anti-envelhecimento. O betacaroteno é ideal para cuidar da pele e tratar a pele seca, além de ajudar a reforçar a visão.
  
  
• Anemia: a Spirulina é uma alga rica em ferro, muito recomendada para pessoas com hemoglobina baixa e que sofrem de anemia. É um excelente suplemento alimentar para quem precisa de aumentar o ferro no sangue. Desta forma, poderá evitar vários dos desconfortos que esta condição provoca: cansaço, sonolência e falta de energia.
  
  
• Depurar o organismo: a espirulina atua como um desintoxicante do organismo, uma vez que estimula as funções dos órgãos excretores, como o fígado e os rins, e ao mesmo tempo protege-os para um funcionamento ideal.
  
  
• Ideal para vegetarianos e veganos: as dietas veganas e vegetarianas carecem de certos nutrientes necessários ao organismo, que devem ser tomados sob a forma de suplemento. Por isso, a Spirulina contém ácidos gordos essenciais, bem como Vitamina E e Vitamina B12, necessárias para o cuidado dos nervos e dos tecidos do organismo.
  
  
• Antisséptico natural: as vitaminas e minerais presentes na Spirulina fazem dela uma aliada perfeita para evitar a reprodução de microrganismos causadores de infeções, ajudando a prevenir o contágio de constipações comuns e a evitar algum tipo de infeção.
  
  
• Obstipação: é coadjuvante nos casos de obstipação, uma vez que permite estimular o trânsito intestinal, fazendo com que a evacuação ocorra regularmente e favorecendo a absorção de minerais e oligoelementos.
  
  
• Dores musculares: a Spirulina é rica em fenilalanina, um aminoácido que atua como coadjuvante em várias patologias, como as dores musculares e as dores articulares produzidas pela artrite e pela artrose.

Como tomar Spirulina em alga

A Spirulina costuma apresentar-se em dois formatos diferentes:

• Spirulina em comprimidos: depende da composição do suplemento alimentar. Propomos-lhe dois formatos muito económicos: Spirulina Eladiet e Spirulina Herbora.
  
  
• Spirulina em pó: tomar uma colher de chá com um sumo, três vezes por dia. Propomos-lhe a Spirulina Iswari.

Como fazer um batido de Spirulina

• 1 chávena de ananás cortado em cubos
• 1 kiwi sem casca
• ½ copo de água
• 1 colher de chá de Spirulina em pó
• Triturar e consumir

Nutrientes e propriedades da Spirulina

• Ácido fólico.
• Ácidos gordos essenciais: Omega-3 e Omega-6
• Ácido pantoténico.
• Betacarotenos, zeaxantina, clorofila e ficocianina.
• Biotina.
• Inositol.
• Minerais: cálcio, magnésio, ferro, fósforo, potássio, manganês, zinco, boro, cobre, molibdénio e selénio.
• Vitaminas e enzimas: A, B1, B2, B3, B6, B12, E.

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