Para que serve e Benefícios Estigmas do Milho

O que é o Estigma de Milho?

De certeza que, em algum momento da tua vida, já provaste ou viste uma espiga de milho e nem reparaste que a barba da espiga é aquilo a que se chama Estigma de Milho.

Os filamentos que cobrem este cereal são chamados estigmas de milho ou barbas de milho e caracterizam-se por serem fios muito finos e brilhantes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, graças à presença de compostos fenólicos, flavonoides e às propriedades analgésicas provenientes do ácido salicílico.

Embora o milho seja originário do México, o seu grande contributo para uma alimentação saudável fez com que seja um dos cereais mais consumidos, de forma direta ou indireta, sendo por isso um dos mais cultivados a seguir ao arroz.

Vamos ver as grandes propriedades do estigma de milho!

Benefícios dos Estigmas de Milho

Se ainda não conheces as propriedades do consumo desta planta no nosso organismo, apresentamo-las de seguida.

• Diurético natural: os estigmas de milho têm um elevado teor de iodo, o que faz desta planta um diurético natural ideal para eliminar toxinas acumuladas no organismo, bem como a retenção de líquidos. Além disso, contribui para a eliminação de oxalatos, fosfatos e uratos arrastados pelos líquidos, o que, ao diminuir, também ajuda a perder peso, assim como a:
• Aliviar infeções urinárias: o seu efeito diurético torna-o adequado para problemas urinários, prevenindo o aparecimento de cistite ao aumentar a frequência das micções diárias. Promove uma limpeza das vias urinárias, ajudando a eliminar bactérias que provocam cistite.
• O seu efeito anti-inflamatório e sedativo ajuda em casos de cólicas nefríticas e dores provocadas por pedras nos rins, ajudando a reduzir a inflamação das vias urinárias e a melhorar a micção.
• Ajuda a desinchar o corpo para favorecer os resultados das dietas para emagrecer, bem como a aliviar edemas, problemas de pernas cansadas e a apoiar a eliminação da celulite.
• Ajuda a diminuir a pressão sobre as articulações para favorecer a mobilidade e o conforto articular.
  
  
• As suas propriedades antioxidantes favorecem o estado das células perante a presença de stress oxidativo, com o objetivo de ajudar a controlar o aparecimento de afeções crónicas como a diabetes e problemas ósseos, entre outras, uma vez que:
  • Ajuda a manter níveis adequados de glucose no sangue, constituindo um apoio natural para quem apresenta problemas de hiperinsulinismo, graças ao facto de melhorar a sinalização da insulina, atuando sobre os recetores.
  • Favorece as células do fígado, ajudando a evitar a sua deterioração, além de estimular a eliminação de toxinas no fígado, o que faz dela um acelerador do sistema hepático, permitindo assim limpar o fígado para beneficiar a sua saúde.
  • Atrasa o envelhecimento das células oculares para prevenir o aparecimento de glaucoma.
  • Favorece a utilização do oxigénio a nível celular, contribuindo assim para aliviar a fadiga e melhorar o tempo de recuperação muscular.
    
    
• Tensão arterial elevada: o aumento da micção tem um impacto direto na diminuição da pressão arterial, bem como na regulação do açúcar no sangue, pelo que é um excelente aliado em casos de diabetes e/ou hipertensão arterial.
  
  
• Problemas hepáticos: estimula a eliminação de toxinas no fígado, o que a torna um acelerador do sistema hepático, permitindo assim limpar o fígado de toxinas prejudiciais para a saúde humana.
  
  
• Atua como descongestionante natural das vias respiratórias em caso de afeções como tosse, gripe e constipação. Ajuda também a acalmar dores no peito e a angina.

Além disso, os estigmas de milho contêm vitamina C, que favorece a formação das defesas, o que te ajudará a proteger-te melhor durante o inverno e nas mudanças de estação, para além de:

• Favorecer a síntese de colagénio, um fator que também ajuda a manter o bom estado das articulações, veias, artérias e pele.
• Aumentar as propriedades antioxidantes dos produtos elaborados com estigma de milho.

Esta planta também é rica em vitamina K, que favorece a coagulação sanguínea, pelo que a podes utilizar para ajudar a controlar hemorragias.

Em resumo, todos os benefícios dos Estigmas de Milho derivam da sua principal propriedade: ser um diurético natural.

Benefícios das barbas de milho para a digestão

Os estigmas de milho estimulam a produção de bílis, contribuindo assim para melhorar a digestão, especialmente das gorduras. É por isso que, além disso:

• Favorece níveis adequados de colesterol, para beneficiar a circulação sanguínea, ajudando assim a melhorar a chegada do sangue ao coração e ao cérebro.
• Beneficia a tensão arterial, uma vez que o aumento da micção tem um impacto direto na diminuição da pressão arterial.

Em resumo, todos os benefícios dos Estigmas de Milho derivam da sua principal propriedade: ser um diurético natural.

Como fazer uma infusão de Estigmas de Milho

Infusão para limpar as vias urinárias

Fazer uma infusão de Estigmas de Milho é muito simples, basta seguires os seguintes passos:

• Levar 1 litro de água a ferver
• Adicionar um punhado de Estigmas de Milho, o equivalente a cerca de 20 gramas.
• Deixar ferver durante 5 minutos.
• Desligar o lume, tapar e deixar repousar até arrefecer.
• Coar e consumir ao longo do dia.

Contraindicações dos Estigmas de Milho

Embora não existam contraindicações relevantes para o uso desta planta, há algumas situações em que o seu consumo não é recomendado:

• Gravidez e período de amamentação.
• Não consumir durante longos períodos, porque pode causar cólicas e diarreia.
• Não recomendado para doentes com insuficiência renal e cardiopatias.

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