Novos propósitos de Ano Novo

RESOLUÇÕES DE ANO NOVO? SÊ HONESTO CONTIGO MESMO

Queres fazer mudanças significativas e duradouras na tua alimentação e no teu estilo de vida?

Não comeces o ano 2017 a dizer: "vou começar uma dieta". É possível que essa frase te persiga durante todo esse período: 15 dias, 1 mês... Quanto tempo estás disposto a perder? Na maioria das vezes, definimos objetivos e assumimos compromissos que não cumprimos, e não me refiro apenas à dieta, mas também a outros objetivos que muitas vezes ficam por concretizar: deixar de fumar, melhorar as relações interpessoais, melhorar as nossas atitudes negativas, etc.. Passados alguns meses, os velhos hábitos tendem a voltar, e isso é frustrante. É preciso mais do que boas intenções para mudar alguma coisa na tua vida.

Talvez seja melhor começar o Novo Ano a adotar hábitos que, embora possam parecer pequenos, sejam duradouros.

Precisas de uma ajuda para seguir o caminho certo?

Se sim, começa já com estes 5 hábitos que, apesar de parecerem simples, para muitas pessoas não o são. Vão ajudar-te a melhorar a tua saúde e, já agora, se der, vamos encarar isto com humor.

1. Começa com A e acaba com A....
   Parece fácil, mas não é, porque toda a gente tem "sede". Hidrata-te
   
   
2. O sedentarismo é assustador, por isso...
   Quem não se mexe, fica para trás! Mexe-te
   
   
3. Oferece-se recompensa!
   No mundo do trabalho, todos planeamos para obter resultados. Com uma vida e uma alimentação saudável acontece o mesmo. Planeia-te
   
   
4. Quero ser artista!
   Sim, é possível. Comecemos pela cozinha. É fácil cair no aborrecimento e na monotonia. Tal como nas relações, também na alimentação saudável isso acontece. Sê Criativ@
   
   
5. Na Na Nana. Na Na Nanaaa.
   Se for preciso, canta-se uma canção de embalar! Sabias que a falta de sono provoca a secreção da hormona responsável pelo stress e aumenta o risco de doença cardiovascular? Dormir pouco aumenta a fome, reduz as defesas e altera o controlo do açúcar no sangue, aumentando o risco de diabetes. Descansa

AS PEQUENAS MUDANÇAS SÃO AS QUE NOS TRAZEM GRANDES RESULTADOS

ESTÁS DISPOST@ A CONTINUAR?  EU ESTOU! VEMO-NOS NA PRÓXIMA SEMANA