Quer saber como manter o organismo jovem? Explicamos-lhe a importância do colagénio! Um elemento tão importante para nós e que, infelizmente, diminui mais de 35% com o passar dos anos.
O que é o colagénio?
Para perceber como atua e quais os benefícios do colagénio, precisamos de saber o que é o colagénio e que funções desempenha no nosso corpo. Assim, podemos defini-lo como:
“Moléculas de proteínas responsáveis por criar fibras que nutrem diferentes partes do organismo, para que se mantenham fortes e não vejam as suas funções enfraquecidas”.
Representa entre 20% e 30% das proteínas totais do nosso organismo. E, se analisarmos por órgãos:
- 70% da pele.
- 50% da cartilagem.
- 10% dos pulmões.
- 4% do fígado.
O que são as proteínas?
“Uma série de biomoléculas formadas por aminoácidos que participam em praticamente todos os processos biológicos do organismo”.
Benefícios do colagénio
Cuidado da Pele, Cabelo e Unhas
O colagénio tem uma ação direta no cuidado da pele, já que uma das suas funções é reconectar os tecidos conjuntivos da epiderme, para evitar rugas, flacidez e secura. Além disso, mantém as unhas e o cabelo fortes.
Ajuda-o a conseguir uma pele hidratada e uma beleza duradoura!
Cuidado dos Ossos
Além disso, o colagénio natural permite fortalecer o esqueleto humano, que constitui a estrutura principal do nosso corpo e possibilita a sua mobilidade.
Graças à produção desta proteína, é possível fortalecer o tecido ósseo constituído por células, responsável pela formação dos ossos do corpo. Com estes benefícios, ajuda a evitar o aparecimento de osteoporose, artrite e outras doenças ósseas que podem afetá-lo e enfraquecer as suas capacidades físicas.
Cuidado dos Músculos
Deve saber que as suas propriedades também trazem benefícios para o sistema muscular, que permite ao esqueleto mover-se, manter-se firme e dar forma ao corpo.
Por esse motivo, os músculos do corpo humano são fortalecidos pela ação do colagénio ao regenerar o tecido muscular, o que permite aos músculos ganhar forma e desempenhar a sua função.
Cuidado das Articulações
Por outro lado, também se podem identificar propriedades do colagénio nas articulações do corpo humano, sendo importante saber o que são as articulações.
“A união entre dois ou mais ossos, entre um osso e uma cartilagem ou entre um osso e os dentes”.
Com base nisto, o colagénio consegue fortalecer todos os tipos de articulações e evitar a dor nas articulações. Além disso, ajuda a fortalecer os tendões, contribuindo para prevenir a tendinite.
Cuidado dos Olhos
As proteínas também afetam os olhos, que nos dão a clareza e a visão do dia a dia, tão fundamentais para realizarmos as nossas atividades. Por isso, é importante destacar que o colagénio fortalece a retina e a córnea, ajudando a prevenir doenças oculares.
Desta forma, poderás evitar doenças da visão e as suas consequências, como: dores de cabeça, stress, cataratas ou miopia.
Como obter colagénio?
É fundamental que saibas como fornecer esta proteína ao teu corpo. Para isso, tens duas opções:
- Obter colagénio em alimentos ricos em proteína, que vão desde carnes brancas, como o peru, até sumos de laranja, cenoura e aipo, bem como saladas de rebentos naturais.
- Encontrar suplementos alimentares:
- Misturado com vitamina C.
- Colagénio com Magnésio.
- Colagénio Hidrolisado.
- Colagénio Marinho.
- Colagénio Natural.
Espero que tenhas compreendido a grande importância do colagénio nas nossas vidas. Com o passar dos anos, é um elemento essencial que se vai deteriorando e que precisamos de repor por via externa. Por isso, os suplementos de colagénio são uma ajuda ideal ao longo dos anos.
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Resumo dos benefícios do colagénio
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