¡Seguro que habrás escuchado: unas tostadas con miel te ayudarán a comenzar el día lleno de energía! Pero los beneficios de la miel no sólo son energéticos, sino que además: si tomas una rica leche con miel, antes de ir a la cama, conseguirás relajar los nervios y descansar plácidamente; si usas miel en vez de azúcar en tus recetas, harás tus comidas más ligeras y saludables.
Es que la miel es uno de los productos naturales que ha sido utilizada desde la antigüedad con una gran variedad de finalidades terapéuticas, pues incluso los egipcios embalsamaban a sus muertos con miel, pues era parte de la alimentación que debían llevar al más allá. Pero veamos ¿para qué sirve la miel? ¿Cuáles son los beneficios de la miel de abeja? ¿a qué se debe que sea tan polifacética y beneficiosa para la salud?
Propiedades de la miel
Como sabrás, la miel es una sustancia viscosa de sabor dulce, producida por las abejas. Pero, ¿sabías que ofrece más de 60 sustancias al organismo? En especial por su contenido de en:
- Hidratos de carbono, razón por la cual es utilizada por deportistas que necesitan un extra de energía cada día.
- Vitaminas del grupo B, necesarias para fortalecer la sangre y el sistema nervioso.
- Vitamina C, razón por la que es utilizada para subir las defensas.
- Oligoelementos como: fósforo, calcio, magnesio, silicio, hierro, manganeso, yodo, todo dirigido a mejorar el estado de la sangre, los huesos y las articulaciones.
- Antioxidantes, conocidos por mejorar la energía y mantenerte joven.
- Enzimas, que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo
- Agua, lo que la hace ideal para hidratar la piel
- Aminoácidos esenciales, encargados de mejorar la masa muscular y el sistema nervioso central.
Para qué sirve la miel y beneficios de la miel de abeja
Como hemos visto, las propiedades de la miel de abeja son numerosas y hacen de ella un producto muy apreciado, el cual es preferible consumir de forma artesanal, por lo que se recomienda comprar miel natural, pues esta, garantiza la permanencia de cada una de su propiedades, las cuales te brindarán una gran cantidad de beneficios, entre los que destacan:
- Edulcorante natural, es el uso más conocido de la miel de abeja, pues ha ido utilizada desde la antigüedad para tal fin, ya que es un producto que apareció 10 mil años A.C cuando aún no se conocía ningún tipo de azúcar.
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Aliviar gripes y catarros, aquí puedes encontrar varias combinaciones o tipos de miel, que se recomiendan de forma generalizada, como por ejemplo:
- La mil de romero y la de espliego, te serán de gran ayuda para ayudar a expulsar la flema.
- La miel del boque, para el asma y la bronquitis
- La miel de eucalipto, te ayudará a aliviar los malestares del catarro, refriados y la gripe.
- La mil de espliego, actúa para aliviar la laringitis y las afecciones en las vías respiratorias aéreas.
Todas las mieles poseen propiedades antibacteriales y antivirales que ayudan a eliminar los microorganismos que ocasionan el virus o la infección. Mientras sus propiedades balsámicas y antiinflamatorias, actúan para aliviar la irritación y las molestias que deja la tos. Todo esto, mientras la vitamina C y sus propiedades antioxidantes, te ayudan a fortalecer el sistema inmune, para acelerar los procesos de recuperación y evitar las constantes repeticiones. Estas son algunas de las razones por las cuales la miel de abeja, es tan popular para combatir virus e infecciones respiratorias.
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Cuidar la piel, por su contenido en agua, sus propiedades antibacterianas y antioxidantes, las cuales han sido utilizadas para:
- Hidratar la piel de forma natural, logrando así atenuar arrugas y líneas de expresión.
- Acelerar la regeneración celular, resultando ideal para eliminar cicatrices, manchas, líneas de expresión y tratar quemaduras, irritaciones y piel maltratada.
- Combatir el acné.
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Calmar los nervios, pues cuenta con vitaminas del grupo B, aminoácidos, contenido en azúcar y polifenoles, propiedades utilizada para:
- Relajar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño, es por esto que una tradicional taza de leche con miel, se encuentra entre los más conocidos remedios caseros para dormir.
- Aliviar el estrés oxidativo, lo que te ayudará a mantenerte relajado.
- Evitar los estados de ansiedad, gracias a que beneficia la producción de serotonina, lo que te dará una saludable sensación de bienestar.
Por todo esto es utilizada incluso para procesos de adelgazamiento, pues te ayudará a evitar que comas de forma compulsiva.
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Mejorar la memoria y el rendimiento en general, esto se debe a sus propiedades antioxidantes, así como a la presencia de aminoácidos, los cuales actúan para:
- Combatir los radicales libres producido por el estrés, ideal para evitar el envejecimiento físico y neurológico.
- Mejorar la memoria
- Combatir la fatiga corporal y mental.
- Mejorar el rendimiento físico e intelectual, sin afectar tu alud.
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Aliviar digestiones pesadas, para esto la miel cuenta con enzimas que mejoran el tránsito intestinal, pues ella actúan para:
- Acelerar la síntesis de las grasas y lo azúcares, ayudándote a liminar lo gases y aliviar la indigestión.
- Evitar el estreñimiento
- Regular los ácidos gástricos, para calmar problema de acidez estomacal.
- Subir la hemoglobina, esto se debe a que la miel contiene hierro y otros oligoelementos necesarios para la síntesis de este mineral además de ser rica en aminoácidos y vitaminas del grupo B, lo que te ayudará a fortalecer la sangre y combatir problemas de anemia.
Ahora que conoces los beneficios de la miel natural, la cual proveerá a tus organismos de energía, nutrientes y antioxidantes que te ayudarán a mejorar tu salud, estado físico y mental. ¿Deseas comprar miel online? En nuestro herbolario online podrás comprar miel natural, de las mejores marcas y con excelente descuento, para que te deleites y te cuides.
Referencias:
- Armando, J., Mondragón, P., Rodríguez, R., Reséndiz, J.A. y Rosas, P. (2010). La miel de abeja y su importancia.
- Oslen, N. (2018). Everything you need to know about honey. Medical News Today.
- Lopez Guillermo. Como cura la Miel.