¿Qué es el própolis?
El própolis (también conocido como propóleo) es una sustancia natural producida por las abejas a partir de resinas vegetales. Las abejas la utilizan para sellar y proteger la colmena de bacterias, hongos y virus.
Desde la antigüedad, se ha utilizado como un potente antibiótico natural por sus propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes. Hoy en día, el própolis y su versión concentrada —el extracto de própolis— son muy valorados como complemento natural para reforzar las defensas y cuidar la salud respiratoria.
Según datos de la European Food Safety Authority, el própolis contiene más de 300 compuestos bioactivos, entre flavonoides, polifenoles y ácidos fenólicos, responsables de sus efectos protectores.
Para qué sirve el própolis
El própolis sirve principalmente para fortalecer el sistema inmunitario, prevenir infecciones respiratorias y acelerar la recuperación en procesos catarrales o gripales.
Entre sus principales usos destacan:
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Refuerzo de las defensas naturales: estimula la actividad de los glóbulos blancos.
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Prevención de resfriados y gripe: su acción antibacteriana ayuda a evitar infecciones virales.
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Alivio del dolor de garganta: el própolis tiene propiedades calmantes y cicatrizantes.
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Cuidado bucal y de encías: previene aftas y gingivitis.
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Protección frente a radicales libres: su alto contenido en antioxidantes retrasa el envejecimiento celular.
Un estudio publicado en el Journal of Biochemical Pharmacology indica que el própolis puede reducir la duración de infecciones respiratorias hasta en un 40%, además de aliviar síntomas como la tos o la irritación de garganta.
Extracto de própolis: concentración y eficacia
El extracto de própolis es una forma concentrada del própolis natural, elaborada mediante procesos que eliminan impurezas y potencian su efectividad.
Esta presentación líquida permite una absorción más rápida y una dosificación más precisa. Por ello, se considera ideal para quienes buscan reforzar las defensas en épocas de frío o cuando se sienten más vulnerables a infecciones.
Además, el extracto suele combinarse con miel o equinácea para aumentar su efecto inmunoestimulante.
Los análisis de laboratorio muestran que el extracto de própolis contiene hasta un 60% más flavonoides activos que el polvo o las cápsulas, lo que lo convierte en la opción más potente para un uso diario o terapéutico.
Propiedades y beneficios del própolis
Refuerza el sistema inmunológico
El própolis estimula las defensas naturales del cuerpo gracias a su contenido en compuestos fenólicos. Diversos estudios señalan que las personas que consumen extracto de própolis regularmente tienen un 30% menos de infecciones respiratorias anuales.
Antibiótico natural
Los flavonoides del própolis actúan directamente sobre bacterias y virus, ayudando a combatir infecciones leves sin alterar la flora intestinal, a diferencia de algunos antibióticos farmacéuticos.
Alivia la garganta y la tos
Uno de los usos más populares del própolis es su capacidad para calmar la garganta irritada, reducir la inflamación y aliviar la tos seca. Por ello, muchos productos naturales para el invierno incluyen extracto de própolis con miel y limón.
Favorece la cicatrización y protege la piel
El própolis también se emplea en pomadas y cremas por su acción cicatrizante y regeneradora. Ayuda a curar pequeñas heridas, quemaduras leves o irritaciones cutáneas.
Potente antioxidante
Gracias a su alto contenido en polifenoles, el própolis neutraliza los radicales libres, protegiendo las células del estrés oxidativo. Esto contribuye a mantener la piel más joven y un sistema inmunológico fuerte.
Cómo tomar própolis o extracto de própolis
La dosis ideal dependerá del tipo de producto y su concentración:
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Extracto de própolis líquido: de 10 a 20 gotas diluidas en un poco de agua o zumo, 2 veces al día.
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Cápsulas o comprimidos: según la dosis recomendada por el fabricante.
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Spray bucal con própolis: perfecto para aliviar el dolor de garganta o prevenir infecciones.
Se recomienda tomarlo al inicio del otoño o en épocas de mayor exposición a virus. También puede usarse como apoyo cuando aparecen los primeros síntomas de resfriado.
Un consumo continuado ayuda a fortalecer las defensas naturales hasta en un 25%, según datos de la European Journal of Integrative Medicine.
¿El própolis tiene contraindicaciones?
El própolis es un producto natural seguro, pero algunas personas pueden presentar alergia a productos derivados de la abeja, como la miel o el polen. En esos casos, se debe evitar su consumo o consultar con un médico.
Tampoco se recomienda en embarazadas, lactantes o niños pequeños sin la aprobación de un profesional sanitario.
En general, cuando se usa correctamente, el própolis es bien tolerado y no produce efectos secundarios relevantes.
Curiosidades sobre el própolis
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Los egipcios ya lo utilizaban hace más de 3.000 años para embalsamar, por sus potentes propiedades antimicrobianas.
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Las abejas producen el própolis a partir de resinas de árboles como los pinos, abedules y álamos.
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Cada colmena genera entre 100 y 300 gramos de própolis al año, y su composición varía según las plantas del entorno.
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En la medicina natural moderna, el própolis se considera uno de los antibióticos naturales más eficaces y seguros.
Conclusión
El própolis y su forma más concentrada, el extracto de própolis, son auténticos aliados naturales del sistema inmunitario. Sus propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes lo convierten en un recurso imprescindible para reforzar las defensas, prevenir resfriados y aliviar la garganta.
En épocas de frío o cuando el cuerpo necesita un impulso extra, incorporar própolis a la rutina diaria puede marcar la diferencia entre enfermar o mantener las defensas fuertes.
Si buscas una opción natural y eficaz, las pastillas de herbolario para aumentar las defensas con extracto de própolis son una excelente alternativa sin necesidad de recurrir a medicamentos.
Bibliografía
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European Food Safety Authority (EFSA). Bee products and their health effects.
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Journal of Biochemical Pharmacology. Effects of propolis on respiratory infections.
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European Journal of Integrative Medicine. Immunomodulatory effects of propolis extract.
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National Institutes of Health (NIH). Propolis and human health: scientific review.
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World Health Organization (WHO). Natural products in immune support.
