El selenio es un mineral que no es producido por el organismo, motivo por el cual es necesario consumirlo. Aproximadamente 70 microgramos de este oligoelemento, al día serán necesarios para los caballeros. En el caso de las mujeres, con 60 microgramos bastará, a menos que esté embarazada, pues en este...
El selenio es un mineral que no es producido por el organismo, motivo por el cual es necesario consumirlo. Aproximadamente 70 microgramos de este oligoelemento, al día serán necesarios para los caballeros. En el caso...
El selenio es un mineral que no es producido por el organismo, motivo por el cual es necesario consumirlo. Aproximadamente 70 microgramos de este oligoelemento, al día serán necesarios para los caballeros. En el caso de las mujeres, con 60 microgramos bastará, a menos que esté embarazada, pues en este caso sus requerimientos de selenio, ascienden a 75 microgramos diarios.
¿Cuáles son las funciones del Selenio?
El selenio es conocido gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales actúan para:
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Formar proteínas que participan en la formación de las defensas y las células en general, ya que trabaja:
- Junto a la vitamina E, para prevenir el daño celular, ya que participa en la transmisión del ADN, el cual se va acortándose a medida que se produce la división celular. Esto es lo que ocasiona el envejecimiento celular, es por eso que ayudar a mantener esta información, ha convertido la mezcla del selenio y la vitamina E, en una potente formula antienvejecimiento.
- Unido a la vitamina C, participa en la formación de los glóbulos blancos, para fortalecer el sistema inmune, lo que te ayudará a mantenerte saludable, especialmente durante el invierno y el cambio de estación.
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Mejorar la calidad de los espermas y las funciones del sistema nervioso central, ya que junto al yodo, participa en la formación de las hormonas tiroideas, necesarias para:
- La transformación de la energía a nivel celular, optimizando las funciones metabólicas.
- Evitar el envejecimiento neurológico, para cuidar la memoria y la concentración.
- Mejorar la conexión entre músculos y neuronas, para optimizar el tiempo de respuesta.
Además, el selenio participa en la síntesis de los azúcares que se lleva a cabo en el hígado y el páncreas.
Selenio para las embarazadas
Estudios muestran que los bajos niveles de selenio en las embarazadas ocasionan estrés en el feto. Además, estos estudios también muestran que la carencia de selenio en la embarazada, puede ocasionar:
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Diabetes gestacional, ya que este mineral es necesario para la correcta síntesis de los azúcares.
- Aborto espontáneo o parto prematuro.
- Afectar el crecimiento del neonato, ya que trabaja junto al yodo, para regular las funciones de la tiroides.
Importancia del Selenio durante la lactancia
Este tema ha adquirido tal importancia que los científicos plantean la posibilidad de enriquecer las formulas infantiles con las denominadas selenioproteinas, las cuales aparecen desde la gestación, cuando la madre las transfiere al bebé a través del cordón umbilical, y que durante la lactancia, ayudará a:
- Estimular el desarrollo neurológico del bebé, para apoyar el desarrollo cognitivo adecuado, además de evitar enfermedades degenerativas del sistema nervioso.
- Fortalecerán el sistema inmune en la madre y el bebé.
¿Por qué aparecen las carencias de Selenio?
Los requerimientos de Selenio en nuestro organismo, son realmente bajos, el problema especialmente en Europa, es que los suelos se han degradado, motivo por el cual la erosión, ha arrastrado grandes cantidades de nutrientes, entre ellos, el selenio.
Este es el motivo por el cual estudios realizados ya en la época de los 90, mostraban que los alemanes, solo consumían 40 microgramos de selenio. Es decir aproximadamente el 57% del selenio que necesita para el correcto funcionamiento de su organismo, lo que ha hecho necesario que recurran a complementos como el selenio en pastillas, para mantenerse saludables.
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