Tus Segundos de Reflexión
¿Qué es la obesidad? ¿Por qué es mala para la salud?
El sobrepeso y la obesidad se entienden como un exceso de grasa en el cuerpo. Esta enfermedad se cataloga como enfermedades no transmisibles y en España afecta al 18,2% de hombres adultos y 16,7% de mujeres adultas, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística. ¿Cómo medir la obesidad? Una manera rápida de saber si podemos padecer obesidad es calcular nuestro IMC (Índice de Masa Corporal). Este se calcula dividiendo el peso en kg entre la altura al cuadrado en metros (kg/m2). Dependiendo del valor que nos salga sabremos el grado de obesidad que tenemos: Normopeso: IMC = 18,5 - 24,9 Sobrepeso: IMC = 25 - 29,9 Obesidad tipo 1: IMC = 30 - 34,9 (bajo riesgo) Obesidad tipo 2: IMC = 35 - 39,9 (riesgo moderado) Obesidad tipo 3: IMC = 40 o más (obesidad mórbida) Obesidad tipo 4: IMC = 50 o más (obesidad extrema) El IMC es una forma rápida de calcular la obesidad y no es muy exacta ya que solo tiene en cuenta el peso y no la grasa corporal, por lo que es recomendable para gente que no realice ejercicio físico. La mejor manera de calcular nuestro exceso de grasa es calculando los pliegues cutáneos porque es una manera más exacta de calcular. Problemas de padecer obesidad La obesidad no es solo una cuestión de estética, también puede provocar comorbilidades, que son enfermedades o complicaciones que provienen de una misma enfermedad. Estas complicaciones son: Diabetes tipo 2 Cáncer de endometrio Cáncer de mama Cáncer de colón Hipertensión Hipercolesterolemia Enfermedades coronarias Enfermedades del hígado Apneas del sueño Problemas respiratorios Causas de la obesidad Las causas son muy diversas y pueden depender de muchos factores. Pero la idea que hay que tener en cuenta es que acostumbra a ser una mal balance energético, es decir que ingerimos más calorías de las que quemamos y el cuerpo almacena este exceso en forma de grasa. Aunque existen más factores de riesgo que el simple hecho de comer en exceso: Edad: Con la edad la actividad física disminuye y hay cambios hormonales, esto contribuye a la ganancia de peso. Mujer: En las mujeres se ha visto que debido a los embarazos y a la menopausia hay más riesgo de padecer obesidad. También se presenta cuando la mujer padece el síndrome de ovario poliquístico. Sedentarismo: Si se sigue una vida con poca actividad física y falta de ejercicio física, existe el riesgo de aumentar de peso. Factores socioculturales: Se ha asociado la obesidad, con un nivel económico bajo y a la falta de estudios. Factores conductuales: El consumo de alcohol y tabaco en exceso es un factor que se asocia directamente con la obesidad. Factores genéticos: Se ha visto en ciertos estudios que la obesidad puede ser hereditaria. Medicamentos: Medicamentos como antidepresivos, anticonvulsivos, esteroides, antipsicóticos, betabloqueantes… provocan un aumento de peso si no se compensa con la alimentación o el deporte. ¿Cómo prevenir la obesidad? Existen dos factores directamente relacionados con la prevención de esta enfermedad, que nos ayudará a mantener un buen balance energético: Alimentación saludable: Si mantenemos una alimentación saludable y acordes a nuestras necesidades disminuimos el riesgo de padecer esta enfermedad. Unos consejos para mantener una alimentación saludable son: Comer variado: A día de hoy tenemos la suerte de acceder a muchos alimentos y esto nos ayudará a no aburrirnos cuando comemos y así tener más adherencia. Tomar frutas y verduras: La gente no come la suficiente cantidad de verduras y frutas y este grupo de alimentos nos aportan una cantidad muy importante de nutrientes protectores. Hay que intentar comer un mínimo de 5 raciones diarias. Comer raciones adecuadas: Es importante saber que cantidad tenemos que comer en todo momento para así no tener excesos en ningún momento. No hay alimentos buenos ni malos: La importancia de este consejo es saber que hay alimentos que nutricionalmente nos aportan más que otros y hay que saber que no es bueno comer bollería muy seguidamente pero si un día comes bollería no hay ningún problema, como también es importante comer todos los días verduras y frutas. Pero no consiste en eliminar alimentos de nuestra dieta, consiste en saber la cantidad de cada uno que comemos. Realizar ejercicio físico: Hacer deporte de manera continua también nos ayuda a mantener un buen estado físico lo más recomendable es poder ir a un gimnasio o realizar ejercicios en casa. Ya que la realización de ejercicios físicos ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes o ciertos tipos de cáncer también nos ayudará a fortalecer los músculos y mejorar la movilidad. Sin embargo solamente con cambiar algunos hábitos se puede notar la diferencia, por ejemplo si vamos a trabajar en transporte público bajar una o dos paradas antes e ir andando otro ejemplo es subir y bajar escaleras e intentar no usar el ascensor, estos, son pequeños cambios pero notables. Tratamiento natural para la obesidad La obesidad debe tratarse desde el origen, con una alimentación saludable y hábitos de vida saludables. Si nos encontramos en un caso extremo, y con la alimentación y el deporte no conseguimos bajar de peso, una solución es recurrir a la cirugía bariátrica, que implica hacer cambios en el sistema digestivo para ayudarte a bajar de peso. Unos métodos reducen la capacidad del estómago, otros la cantidad de nutrientes que se pueden absorber y otros hacen ambas cosas. Aunque estas cirugías se recomiendan en casos extremos y lo más recomendable es tratarla desde un principio con la alimentación y el deporte, se puede acompañar con quemagrasas naturales que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. En nuestra tienda online podrás encontrar productos quemagrasas que te ayudarán a bajar de peso de manera más sencilla, acompañándolo siempre de una dieta sana y ejercicio físico.
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¿Conoces Herbamare? Sal marina con hierbas aromáticas
¿Aún no conoces la sal Herbamare? Esta sal especial, es una sal marina sin refinar hecha a base de plantas aromáticas, hortalizas frescas y alga marina Kelp. ¡Qué rico sabor! Ideal para cocinar. La Sal Herbamare es un condimento natural logrado a partir de la mezcla de una sal natural, sometida a un proceso artesanal de reducción y acompañada de una gran variedad de vegetales y plantas aromáticas, para lograr una sal baja en sodio y enriquecida con yodo, ideal para preparar comidas saludables y deliciosas. ¿Por qué usar sal marina Herbamare? Es que la sal Herbamare, cuenta con un aroma y sabor a especias, que podrás agregar a tus carnes, ensaladas, sopas, cremas y todos tus recetas ecológicas, aportando el sabor fresco de cada uno de sus componentes, los cuales han sido mezclados y sometidos a un proceso natural de evaporación y secado al aire, logrando panelas de sal condimentada, que luego serán molidas y envasadas, para llevar a tu mesa el original, intenso y fresco sabor de la sal de Avogel. Es así como los laboratorios A Vogel, creados en 1923 por un médico, ha conseguido una sal condimentada de gran sabor y propiedades, utilizando: Sal marina sin refinar de la Camargue francesa, es una sal formada en las aguas rosa de la región a la que debe su nombre. Dichas aguas, han tomado ese color, de la cantidad de algas marinas que allí conviven, las cuales han dado sus riquezas minerales a la sal que allí se forma, logrando así unos famosos cristales de sal, ricos en magnesio y yodo, que son recolectados a mano, para conservar intactas su textura y sabor. Apio, aroma y sabor, agrega un toque suntuoso a esta sal, además de poseer potasio, que es el encargado de regular el sodio en el organismo, para evitar la retención de líquido. Puerro, además del potasio, tiene una apariencia muy parecida a la cebolleta y comparte una gran cantidad de propiedades con el ajo. Contiene hierro y fosforo, así como una gran cantidad de fibra. Berro, es conocido por su contenido en hierro, motivo por el cual es utilizado para combatir la anemia. Además, una vez sometido al proceso de eliminación de líquidos, en mezcla con la sal, queda solo el aroma, el sabor y los nutrientes, pues pierde su 92% de agua. Cebolla, aunque destaca por su contenida en calcio, fibra y propiedades antibacterianas, sin duda en esta sal, tiene un papel preponderante en ayudar a mejorar los niveles de tensión arterial y la circulación sanguínea en general, gracias a su capacidad para bajar el colesterol y regular la coagulación sanguínea. Cebollino, rico en vitaminas A, B y C, delas cuales podrás aprovechar sus propiedades antioxidantes. Perejil, conocido por sus propiedades diuréticas, las cuales son aprovechadas en dietas para eliminar líquidos, ayudar a mejorar el estado de los riñones y la tensión arterial. Ajo, debe ser la hortaliza más conocida por sus efectos sobre la salud cardiovascular, además de su poderoso aroma y la capacidad de sazonar carnes, verduras, sopas y cada alimento en el que es incluido. Definitivamente es un condimento con un carácter fuerte, pues puedes amarlo e incluirlo en cada receta, u odiarlo y no utilizarlo nunca. Allbahaca, definitivamente un aroma inconfundible, que evoca el pesto y lo mejor de la comida italiana; pero además sus propiedades digestivas y anti fúngicas, la convierten en una de las aromáticas más conocidas en todo el mundo. Mejorana, una planta utilizada por ser capaz de combatir infecciones urinarias, así como la gastritis y la hinchazón estomacal, es por eso que está presente en esta Herbamare Original A Vogel, pues no solo aportará su incomparable sabor, sino también sus beneficios como diurético. Romero, estimula la circulación sanguínea y la digestión además su alto contenido en potasio, hace de esta una planta ideal para equilibrar la tensión arterial. Alga marina Kelp, como todas las plantas pertenecientes a esta especie, es rica en yodo y antioxidantes. Además es un potente depurativo, que te ayudará a equilibrar las toxinas, eliminándolas desde las células, Es utilizada para ayudar a retardar el envejecimiento y mejorar la pérdida de peso, así como la circulación sanguínea. ¡A la rica sal Herbamare A Vogel! Un poco de sal, definitivamente no va a cambiar nuestra salud; pero este es un condimento que utilizamos a diario y en cada comida, por lo que sin duda, ejerce una gran influencia en nuestra salud: Cardiovascular, debido a que las sales minerales controlan los niveles de agua en nuestro cuerpo, motivo por el cual actúan para: Controlar la tensión arterial, por lo que niveles altos de sodio, ocasionarán problemas de tensión alta. Controlar la transmisión del impulso nervioso, que es la comunicación entre las células, para hacer llegar la información al cerebro; niveles bajos de sales minerales, ocasionarás fatiga y decaimiento. Renal, el exceso de sodio, hará que retengamos líquido, es por eso que la mayoría de las hortalizas agregadas a esta sal, son ricas en potasio, lo que la ha dado a conocer como Herbamare para hipertensos y quienes necesitan eliminar líquidos. Digestiva, pues esta sal está acompañada de la fibra contenida en estas 12 plantas, convirtiéndolo en una sal conocida como A Vogel Herbamare diet. Pero sin duda, lo mejor es poder disfrutar de la mezcla de sabores y aromas que agregas a tus comidas, potenciando además sus nutrientes, y transformándolas en toda una exquisitez, condimentada con la sal Herbamare, la cual tenemos para ti, con excelentes descuentos, en nuestra dietética online.
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Del Gofio de ayer a las recetas de hoy
¿Qué es el gofio y para qué sirve? Es una harina elaborada a partir de cereales o leguminosas tostadas y molidas, logrando así una fécula muy fina, casi un polvo, con el cual se preparan una gran variedad de platos dulces y salados. El gofio forma parte de la cultura de las Islas Canarias, esto se debe a que formaba parte de la comida diaria de los Aborigenes Majoreros, los cuales tostaban el cereal utilizando fogones de leña y lo molían con piedras, este tipo de molienda, fue sustituida por los molinos, molineras y tahona, un molino impulsado por la fuerza de los hombres y no por el viento. Hoy día, las maquinas han cambiado, pero se siguen utilizando las mismas técnicas, a fin de lograr un gofio canario artesanal, totalmente libre de componentes químicos y con todas las vitaminas y minerales del grano original. ¿Cuáles son las propiedades del gofio? En principio, el gofio es un cereal integral, lo que lo hace rico en fibra, además conserva el germen de salvado o la cascara del cereal, motivo por el cual: Es un aliado perfecto para mejorar la digestión y el tránsito intestinal. Reducir los niveles de colesterol, pues la fibra ayuda a eliminar la grasa, antes de caer al torrente sanguíneo, lo que te ayudará a evitar problemas circulatorios. No altera el índice glucémico, ya que proporciona energía proveniente de hidratos de carbono de liberación lenta. Posee propiedades antioxidantes, dadas por su contenido en vitaminas B y E, además de minerales como el hierro, el magnesio y el selenio. Si el gofio proviene de leguminosas como el garbanzo o la soja, claro está que tendrá un alto contenido en proteínas vegetales, por el contrario, si proviene de maíz, el arroz, la avena o el trigo, pues su contenido en proteínas, será menor. Gofio de millo para niños y deportistas El gofio es incluido en la dieta de los deportistas, debido a la gran cantidad de energía que proporciona. Además, si está elaborado a partir de soja u otras leguminosas, es de alto contenido proteico, por lo que es incluido en una gran variedad de recetas. Es así como el gofio es considerado un alimento importante para consumir antes o después de la práctica deportiva, así como para los niños que se encuentran en crecimiento. 5 exquisitas y fáciles Recetas con Gofio La gran cantidad de usos que se le han dado a esta harina, pasan por preparar batidos, natillas, sopas y mucho más, pues si en algún momento fue uno de los alimentos de los cuales se redujo su uso, en la actualidad ha retomado importancia, ya que sus nutrientes y el retorno a lo natural, lo han puesto nuevamente sobre el tapete, siendo además popularizado por las recetas modernas que han traído un ingrediente de la cocina ancestral, a la vida actual. Es así como hoy día puedes encontrar: Gofio escaldado, el plato más conocido que se prepare a partir de esta mezcla de cereales, donde la base es un caldo concentrado de pescado, el cual es espesado con gofio, se agregan sal, aliños y especias y tienes una nutritiva crema que además resulta muy saciante y rica en fibra. Gofio canario, si el escaldado es el más conocido, este es el más tradicional, pues además los canarios lo preparan en una bolsa hecha de la piel de un cabrito, donde mezclan la harina con sal, luego lo sacan y lo cocinan, este sirve como acompañante en sus parrilladas o barbacoas, así como para el pescado o cualquier otra carne. Si la intención es dejarlo para el postre o comerlo a media tarde, no le colocan sal, sino pasas, azúcar u otro acompañante. Polenta de gofio, está especialmente es preparada con gofio de maíz y es muy conocida en América Latina y África, donde es utilizada como guarnición, su origen es italiano y su receta es muy sencilla, solo debes agregar el gofio a la leche mezclada con agua, hasta que se disuelva bien. Posteriormente se reduce el fuego y se deja por 40 min. Algunas personas sustituyen el agua por caldo de pollo, de verdad exquisita. Galletas y pasteles, estos productos son especialmente elaborados a partir de gofio de arroz, avena y cereales libres de gluten, pues esto las hace fáciles de digerir e ideales para celiacos y personas que padecen de digestiones pesadas. Colada de leche con gofio, un alimento que suelen prepara para los más pequeños de la casa, es así como en una comida, le proporcionan a los niños, una harina de un cereal saludable y digestivo, que no alterará su metabolismo y digestión. Para los más grandes, suelen agregar un poco de chocolate, logrando así una exquisita bebida para el desayuno. Como verás, el gofio es un maravilloso y versátil alimento, que puedes incluir en tu alimentación diaria, para diversificar tus opciones, de forma saludable y nutritiva. Además, recuerda que puedes encontrarlo en nuestra dietética online, donde estaremos encontrados de llevar tu gofio a domicilio, para que disfrutes de exquisitas y saludables recetas.
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¡Las maravillosas propiedades del Aloe Vera!
¿Conoces la amplia variedad de propiedades y beneficios del Aloe Vera para nuestro organismo? El Aloe Vera puro, tiene tantas propiedades que hay quienes lo utilizan para hidratar desde el cabello hasta los pies, otros para ayudar a sanar heridas y quemaduras; pero también hay quien lo utiliza para adelgazar o mejorar el tránsito intestinal. Es que la historia muestra que desde personajes icónicos como Cleopatra, utilizaban el Aloe Vera, para mantener su belleza, lo que ha hecho que famosas de la actualidad, como Karolina Kurkova, quien ha declarado que para cuidar su piel, considera que productos de Rosa Mosqueta con Aloe Vera, han sido parte de su secreto. ¿Para qué sirve el Aloe Vera Puro? Uno de los beneficios más conocidos del aloe vera, sin duda es su acción antioxidante, la cual está dada por la mezcla de vitamina E y minerales, los cuales ayudan a la regeneración celular, además de sus propiedades antibacterianas e hidratantes; todo esto lo convierte en un producto perfecto para: Aloe vera para quemaduras, esta planta medicinal ha mostrado su eficacia al tratar quemaduras de primer y segundo grado, ya que actúa de forma integral para mejorar su estado, ayudando a: Eliminar microrganismos que pueden ocasionar infecciones, ya que sus propiedades antibacterianas, realizan una desinfección natural. Sus propiedades antiinflamatorias y balsámicas, proporcionan una sensación analgésica y refrescante, que agradecerás. Acelerar la regeneración celular, por lo que verás como la piel vuelve a aparecer en pocos días. Aloe vera para la cara, muy conocido por su capacidad para prevenir las arrugas, característica que lo ha hecho muy popular dentro de la cosmética ecológica, logrando así encontrarse entre los componentes de una gran cantidad de jabones, cremas, geles y protectores solares, ya que ayuda a: Hidratar la piel en profundidad, resultando ideal para las pieles descamadas, deterioradas o que van a ser expuestas al sol, ya que contiene una mezcla de polisacáridos, que actúan para retener el agua y llevarla a las capas más profundas de la piel, logrando de esta manera rehidratarla y atenuar las arrugas, además de impedir la aparición de nuevas líneas de expresión. Acelerar la regeneración de las células, lo que logra gracias a sus propiedades antioxidantes, encargadas de mejorar la oxigenación de cada célula, para que se desarrollen de forma adecuada, logrando así nuevo tejido para rellenar los pliegues que forman las arrugas, lo que te ayudará a mostrar una piel sana y tersa. Mejorar la flexibilidad y firmeza de la piel, gracias a su contenido en aminoácidos, los cuales trabajan en sinergia con las vitaminas, para fortalecer las fibras de colágeno y elastina. De esta manera ayuda a mantener firmes, zonas delicadas como el área de los parpados. Hidratar los labios secos y descamados, gracias a sus propiedades hidratantes y cicatrizantes, las cuales te ayudarán a proteger el estado de los labios, bien sea en durante los días de playa o ante las bajas temperaturas. Aliviar el acné, pues como hemos visto, ayuda a regenerar las células; pero en el caso del acné, antes de hacer esto, el aloe vera desinfectará el área, eliminando así los microorganismos que se alojan en el tejido deteriorado, además de desinflamar el área. De esta manera volverás a lucir una piel tersa y luminosa. Además es utilizado para atenuar imperfecciones de la piel, tal es el caso de las estrías y cicatrices. ¿Se puede usar Aloe Vera para el pelo? Muy solicitado especialmente por quienes tienen el cabello seco, ya que sus propiedades hidratantes, actúan para mejorar el aspecto de las puntas quebradizas y el cabello sin vida; pero además te ayudará a: Lograr una limpieza efectiva y natural, pues actúa fácilmente sobre el cuero cabelludo, para eliminar las impurezas a profundidad. Prevenir la caída del cabello, pues sus polisacáridos y aminoácidos, mejoran la regeneración de los tejidos del cuero cabelludo, para dejar folículos pilosos más fuertes. Además, todas sus vitaminas y minerales, lo nutrirán para dejar un cabello suave, sedoso y más abundante. Eliminar la caspa, así como las molestias que esta produce, ya que sus propiedades antibacterianas, antisépticas y anti fúngicas, se encargarán de controlar de forma natural, este hongo, mientras sus propiedades antiinflamatorias, calman la inflamación del cuero cabelludo. Además, su contenido en estranquinonas, te ayudarán a aliviar el estrés, por lo que un masaje en el cuero cabelludo, con un champú o acondicionador que contenga aloe vera, te ayudará a relajarte de forma natural. ¿Cuáles son las propiedades del Aloe Vera bebido? Mucho se habla sobre las propiedades del aloe vera para el estómago, ya que ayuda a reducir el estreñimiento, gracias a su efecto laxante; pero uno de sus grandes beneficios, es el de acelerar la regeneración de las paredes del estómago, tras padecer gastritis o úlceras intestinales, para esto se suele recurrir a las propiedades del gel de aloe vera. Como verás, son muchos los beneficios que puedes obtener de una planta con apariencia de cactus, que además está conformada por un 95% de agua, pero que ese pequeño 5% restante, tiene tal concentración de aminoácidos, vitaminas y enzimas, que la han convertido en una de las más populares plantas medicinales para la salud y la belleza.
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¿Cuáles son las propiedades de la miel de manuka?
En los últimos años la Miel de Manuka se ha vuelto un producto de consumo popular. Una Miel que principalmente proviene de Nueva Zelanda. Pero, ¿por qué este consumo? ¿Cuáles son las propiedades de la miel de manuka? ¿Cuáles son sus beneficios? ¡Veámoslo! El consumo de productos farmacéuticos de forma desordenada, puede hacer que tu organismo genere resistencia a estos medicamentos, los cuales además resultan altamente invasivos para el estómago; esto ha hecho que los científicos hayan vuelto su mirada a productos naturales como la miel de Manuka. Es que este tipo de miel, ha sido utilizada desde la época de los aborígenes de Nueva Zelanda, quienes conocían y explotaron sus propiedades antibióticas, antibacterianas y antioxidantes, otorgadas por el Peróxido de Hidrógeno y la sinergia que este forma con los fitoquímicos obtenidos del polen de las plantas, que es el famoso factor UMF, nombre que el Dr. Peter Molan le ha dado a sus propiedades y que significa el Factor Único de Manuka. Propiedades de la Miel de Manuka: UMF - Factor único Este factor UMf, es el identificativo de las propiedades de la piel, pues si te gusta endulzar con miel y deseas solo complementar tus comidas con su inigualable sabor, bastará con el que está identificado hasta el factor 10. Si deseas aprovechar sus propiedades medicinales, deberás utilizar la del UMF igual o superior a 15, la cual te ayudará a: Mejorar el estado de la piel, por lo que es utilizada para sanar heridas, aliviar el acné y acelerar el proceso de curación de la piel que presenta quemaduras, gracias a sus propiedades antibacterianas, otorgadas por su contenido en peróxido de hidrógeno, lo que te ayudará a: Eliminar microbios, resultando ideal para eliminar infecciones y prevenir la aparición de ellas. Es por eso que los nativos de Nueva Zelanda, la utilizaban como cataplasmas sobre heridas. Mantener la humedad de la herida, sin ocasionar malos olores, pues hidrata la piel, mientras detiene la reproducción de los gérmenes, acelerando el proceso de sanación, sin ocasionar resequedad. Acelera el proceso de regeneración celular, esta es la razón por la cual hay quienes hacen mascarillas con esta miel, bien sea para eliminar el acné, sin dejar cicatrices o para alisar arrugas y prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión, gracias a su contenido en colágeno. Aliviar problemas estomacales, es por eso que es utilizada para aliviar estreñimiento y síndrome de colon irritable, ya que mejora el tránsito intestinal; pero también para: Mejorar el estado de las paredes del sistema digestivo, en caso de presentar problemas de gastritis y úlceras gástricas. Controlar bacterias en el sistema digestivo, ya que es muy conocida las propiedades de la miel de Manuka sobre las bacterias que han creado resistencia, las cuales no resultan inmunes ante esta medicina natural, por lo que se ha tomado como un producto para combatir este tipo de problemas, gracias a los estudios que se han realizado acerca de la Manuka y helicobacter pylori. Tratar enfermedades bucales, ya que actúa para eliminar los virus y bacterias que atacan el sistema respiratorio, además de: Desinflamar el área afectada, aportando así sus propiedades balsámicas, para calmar las molestias generadas por la tos, el resfriado y la congestión nasal. Aliviar la irritación en la garganta y las molestias que esta genera. Fortalecer el sistema inmune, uno de los principales problemas producidos por el consumo de antibióticos, es el deterioro del sistema inmune, es por eso que la miel de Manuka, además de eliminar las bacterias y evitar el deterioro, que estas ocasionan, también fortalece el sistema inmune, para prevenir gripes, resfriados, infecciones y las recaídas constantes. Aumentar los niveles de energía, gracias a sus propiedades antioxidantes y a los minerales que en ella se encuentran, ya que contiene calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc, indispensables para: Mantener el equilibrio electrolítico de nuestro organismo, resultando ideal para deportistas y quienes necesitan un poco de energía extra. Fortalecer la sangre, para evitar problemas de hemoglobina baja. Mejorar la circulación sanguínea, esto gracias a su contenido en colágeno y oligoelementos que actúan para mejorar la elasticidad de venas y arterias, evitando así problemas como las venas varices y las hemorroides.; sin embargo, es necesario aclarar que en lo que respecta a los niveles de colesterol, no hay evidencia científica que certifique sus propiedades quema grasa. Miel de Manuka como Tomarla La forma en la que tomarás o utilizarás la miel de Manuka, depende de la finalidad con la cual lo hagas: Para resfriados y gripes, tomar una cucharadita 3 veces al día. Para aumentar los niveles de energía, una cucharadita con el desayuno. Para quemaduras y problemas de la piel, se aplica de forma local. ¿Dónde comprar miel de Manuka? A la hora de comprar miel de Manuka, debes tener presente el factor UMF. Los niveles recomendados de UMF para la miel de Manuka son los siguientes: Por debajo de 100: para alimentación. Entre 100 y 250: como tratamiento natural para enfermedades. Entre 250 y 500: como tratamiento para problemas gastrointestinales. Mayor a 500: recomendado para quemaduras, úlceras y bronquitis. Además, solo se produce en Australia y Nueva Zelanda, países que se encuentran en litigio, por el derecho a utilizar la palabra miel de Manuka, la cual no solo tiene un coste elevado, con respecto a otras mieles, debido a la cantidad de propiedades que la caracterizan, sino a que solo se produce durante 4 a 6 semanas al año. Como verás, son muchos los beneficios que obtendrás de esta miel, que ha sido llamada oro líquido, debido a la cantidad de propiedades que aporta a la salud de los seres humanos, no solo por su capacidad antibacteriana, sino por su contenido en colágeno, lo cual la hace un aliado de la cosmética ecológica.
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¡Apúntate al Reto 25 días fitness para recuperar tu figura!
¿No consigues perder esos kilitos de más ganados durante las navidades? ¿Estás teniendo una vida más sedentaria con el confinamiento, y no sabes cómo adelgazar de forma natural? ¡Te proponemos este Reto 25 días! Si no sabes como recuperar tu figura después de épocas como la navidad y las vacaciones del verano, las cuales no solo te dejarán buenos recuerdos, sino también un aumento de peso, celulitis y una posible modificación de tus hábitos alimenticios Aunque es un momento para disfrutar, si nuestro cuerpo se ha visto afectado por unos malos hábitos alimenticios, es necesario retomar nuestros hábitos alimenticios e intentar ponernos en forma. También es posible que las vacaciones no sean tu único problema, puedes haber realizado muchas dietas adelgazantes, sin lograr bajar de peso; entonces tenemos una buena noticia ¡el reto de los 25 días para adelgazar! Te ayudará a aumentar los resultados de tu dieta adelgazante, agregando el plus de estabilizar tus niveles de glucosa, para evitar los ataques de hambre y reducir las cantidades de comida. ¿Por qué hacer un reto 25 días para adelgazar? Es que los especialistas opinan que si sigues una rutina durante 21 días, serás capaz de instaurarla como conducta habitual, de esta manera podrás modificar tus hábitos alimenticios, de forma natural, que es uno de los mayores problemas a los que nos enfrentamos cuando tenemos sobrepeso, pues el deseo de consumir alimentos altos en hidratos de carbono, sabotea nuestra dieta. Además, la acumulación de toxinas que padeces cuando ingieres alimentos ricos en azúcares, que son los que te pide el cerebro, cada día en mayor cantidad, y es lo que ha ocasionado que tantas personas hoy día, padezcan de alteraciones con la insulina o diabetes tipo 2. Problema que se evidencia en el contorno del abdomen y el aumento exagerado de peso. ¿Para qué sirve el Reto 25 días fitness? Estos son solo algunos de los problemas que podrás solucionar con el Reto 25 Días, creado por Prisma Natural, a partir de la mezcla de 18 componentes naturales dirigidos a mejorar tu figura, atacando diferentes problemas que nos impiden bajar de peso y mantenernos en él, es así como te ayudará a regular: El deseo contante de comer, el cual no solo no te permite adelgazar, además hace que cada día aumentes más de peso, es por eso que se ha agregado a este imperdible reto 25 días, azafrán, mango y garcinia camboia, los cuales actuarán para prevenir picar entre horas; mientras el cromo, evita los picos de insulina. De esta manera, podrás: Acelerar los resultados de tu dieta adelgazante. Evitar el rebote, logrando así mantenerte en tu peso, una vez que hayas llegado a él. La acumulación de grasas, para esto Prisma Natural ha agregado componentes como lactobacillus Gasseri, alga chiorella, garcinia camboia, té verde, aloe vera y alcachofa; mezcla que te ayudará a quemar grasas de forma acelerada, para reducir los michelines que suelen quedar después de las vacaciones. Irritabilidad, esta aparece con mucha frecuencia cuando reducimos las cantidades de hidratos de carbono, pues son los azúcares los que envían mensajes de satisfacción al cerebro, es por eso que podemos padecer de constantes cambios de humor, los cuales podrás evitar, gracia a la presencia del azafrán y el cromo. Retención de líquidos, este es un problema que además de causar pesadez, nos hace ver hinchados, es por eso que es tan importante agregar diuréticos naturales a tu dieta adelgazante, ya que: Te deshincha el organismo, ayudándote a bajar tallas rápidamente, resultando un gran estímulo para seguir perdiendo peso. Mejorará el estado de tus riñones. Aliviará dolores articulares producidos por la presión de los líquidos. Acelera la eliminación de la celulitis, ya que es grasa atrapada en cúmulos de agua; juntas forman los nódulos. Para esta labor, el Reto de 25 Dias, cuenta con las propiedades diuréticas del té verde, el abedul, la centella asiática, la papaya, el aloe vera y el cardo mariano. Acumulación de toxinas, muy normal debido a que las comidas que nos hacen engordar, suelen estar saturadas de grasas y químicos. Es por eso que componentes como el cardo mariano, la papaya, el abedul, la centella asiática y el alga chiorella, son ideales para realizar esta función detoxificadora, ya que: Te ayudarán a lograr run vientre plano. Prevenir la acumulación de gases, ya que componentes activos como los de la papaína y la sábila, reducen el tiempo de fermentación de los alimentos en el estómago, evitando así la acumulación de gases intestinales. Falta de energía, la reducción de calorías, lógicamente traerá una reducción de energía, es por eso que las propiedades antioxidantes del té verde, la chiorella, la centella asiática y el cardo mariano, mejorarán el uso del oxígeno a nivel celular, logrando así: Acelerar el metabolismo. Mejorar los niveles de energía de forma natural, para evitar la fatiga y el decaimiento. Además, la presencia de la L-Carnitina, te ayudará a convertir la grasa en energía, la cual te será de gran ayuda para ejercitarte. Además de todo esto, los componentes quemagrasa, te ayudarán a reducir los niveles de colesterol alto y prevenir problemas de hígado graso, lo que también te hará sentir con mayor energía. Como verás, Prisma Natural ha pensado en cada detalle, a la hora de crear un producto adelgazante como Reto25 Dias, el cual te ayudará a llegar a tu peso de forma saludable y mantenerte en él, sin alteraciones en el estado de ánimo, cuidando tu hígado y tu circulación sanguínea.
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¿Para qué sirve el Alga Fucus?
¿No conoces para qué sirve el Alga Fucus y cuáles son sus beneficios? Es un alga parda, esto se debe a que además de la clorofila que le proporciona el color verde a las algas, también contiene fucoidan, sustancia muy estudiada debido a la cantidad de beneficios que se le otorgan y de los cuales hablaremos a lo largo de este artículo dedicado a los beneficios del alga fucus. ¿Cuáles son las propiedades del fucus? Las algas se han puesto de moda, debido a la tendencia de la alimentación natural, es que son llamadas los vegetales del mar, debido a la gran cantidad de propiedades que ellas encierran, pues son ricas en nutrientes gracias a: El alto porcentaje de clorofila que en ellas se encuentra, la cual tiene propiedades antioxidantes y depurativas. Contiene minerales como el magnesio, el calcio, hierro, fosforo y claro está, el yodo. Vitamina C y Vitamina B12. Un tipo de fibra llamada polifenol. Algina, componente capaz de absorber 100 veces su contenido en agua. Manitol, hidrato de carbono que actúa como laxante y diurético natural. ¿Por qué tomar Alga Fucus? ¿Cuáles son sus beneficios? Una amplia variedad de personas toman el Alga Fucus para adelgazar, esto se debe a que sus propiedades antioxidantes, actúan junto a su capacidad de estimular la secreción de líquido biliar, logrando de esta manera: Mejorar el uso del oxígeno a partir de cada célula, logrando así acelerar el metabolismo basal, lo que te hará aumentar la quema de calorías, para acelerar el proceso de adelgazamiento. Aumentar la producción de líquido biliar, resultando ideal para acelerar la quema de grasas, lo que te ayudará a: Bajar de peso. Eliminar la grasa acumulada en zonas problemáticas. Reducir los índices de colesterol alto, limpiando de esta manera venas y arterias, evitando así la solidificación y los problemas de arterioesclerosis. Prevenir la aparición de problemas hepáticos, como el hígado graso y los cálculos biliares. Pero, ¿puede usarse el Alga Fucus para la celulitis? Sus propiedades quema grasa, se unen a sus propiedades diuréticas, para ayudar a disolver los nódulos que forman la fea piel de naranja, ya que: Mejorar el funcionamiento del sistema linfático, motivo por el cual esta alga es utilizada en la elaboración de cremas para masajes anticelulíticos, así como de drenaje linfático, pues además de ayudar a eliminar las toxinas de la piel, la nutre, aportando sus vitaminas y minerales, así como sus proteínas, las cuales mejorarán la producción de colágeno. Al acelerar el metabolismo, van desapareciendo los nódulos de grasa. Acompáñalo de una buena nutrición y mucha agua, entonces verás excelentes resultados. ¿Por qué se suele tomar el Alga Fucus para las Tiroides? Debido a su contenido en yodo, esta alga ayuda a acelerar el trabajo de la tiroides, regulando así problemas de hipotiroidismo, otra causante del aumento de peso. Otros Beneficios del Alga Fucus Bajar los niveles de colesterol y mejorar el tránsito intestinal, gracias a la acción del fucoidan, ácido algínico y alginatos de sodio, se unen y son capaces de absorber 100 veces su peso en agua, logrando de esta manera crear un gel capaz de envolver hasta el 70% de las grasas consumidas, lo que te ayudará a: Mejorar los niveles de colesterol en la sangre. Evitar la acumulación de grasas en zonas problemáticas. Evitar problemas de estreñimiento, lo que te servirá para evitar problemas de colon irritable y lograr un vientre más plano. Controlar el equilibrio de los electrolitos, gracias a su mezcla de sales minerales, resultando ideal para deportistas, ya que les ayudará a evitar el decaimiento que produce el exceso de perdida de líquidos. Mantener una piel joven y tersa, pues las propiedades antioxidantes presentes en la clorofila, se mezclan con los minerales y las vitaminas, creando una sinergia perfecta para acelerar la producción de colágeno, logrando de esta manera: Alisar arrugas, pues acelera la formación de tejido cartilaginoso, rellenando así las áreas arrugadas, para devolverle a tu piel su apariencia joven y tersa. Evitar la aparición de nuevas líneas de expresión. Evitar la flacidez en zonas como el contorno de ojos y el área que bordea los labios. Mejorar el estado de las articulaciones, pues mientras los carotenos, fucoidan, el manitol y el bromo, actúan como analgésicos para aliviar la inflamación y el dolor producido por el desgaste articular, su capacidad de acelerar la regeneración celular, te ayudará a mejorar el estado de los cartílagos, logrando de esta manera: Clamar el dolor Reparar las articulaciones, los ligamentos y los tendones. Regular el síndrome menstrual, ya que mejora los niveles hormonales, controlando los niveles de estrógenos, para evitar los dolores y las molestias producidas durante el periodo menstrual. Como verás, el Alga Fucus, ofrece una gran variedad de beneficios a nuestro organismo, los cuales van desde ayudar a adelgazar, hasta mejorar el aspecto de la piel y mejorar la eliminación de toxinas, motivos por los cuales esta alga conocida como la lechuga del mar, se ha convertido en toda una aleada de la belleza, la cual podrás encontrar en nuestra dietética online, donde la tenemos para ti en diferentes presentaciones: cápsulas, comprimidos, fucus triturado y hasta unas ampollas con Extracto acuoso de alga Fucus. Además, te llevamos todos estos productos y otros quemagrasas naturales con excelentes descuentos, para que cuides tu salud, tu figura y tu economía.
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¿Para qué sirve la Melena de León y sus propiedades?
Hoy hablaremos de uno de los hongos más conocidos en la dietética. ¿Qué es el hongo melena de león? ¿Cuáles son sus beneficios? ¡Veámoslo! ¿Qué es la Melena de León? La Melena de León es un hongo asiático, muy utilizado en la actualidad, pues se ha dado a conocer en todo el mundo por sus efectos sobre la memoria, el sistema digestivo y el corazón. Es por eso que aunque durante siglos ha sido utilizado en países como China, India, Japón y Corea, para agregar sabor en platos crudos o cocidos, también son conocidos como yamabushitake, una planta que a medida que va creciendo, su forma se va asemejando más a la melena del león y es consumida gracias a que dicen que la cantidad de fibra que posee, la cual estimula la flora intestinal. Pero también es utilizada para prevenir mejorar la memoria y optimizar el funcionamiento de órganos como el corazón, e hígado, el páncreas y el vaso, así que veamos. Propiedades de la Melena de León Una de las razones por las cuales este hongo ha aumentado tanto en popularidad, es debido a sus beneficios sobre la memoria, esto gracias a que posee hericenonas y erinacinas, las cuales actúan como antioxidantes que sirven para retardar el envejecimiento cognitivo, ayudando a: Estimular el desarrollo adecuado de las neuronas, las cuales antes se pensaba que eran las mismas para toda la vida; pero los estudios han demostrado que ellas mueren y nacen nuevas, al igual que todas las células del organismo. El problema es que al realizarse la división celular, cada una debe lleva la información completa, para poder desarrollarse de manera adecuada, manteniendo así cada una la información genética completa, ideal para: Reducir efectos de problemas como accidentes cerebrales, pues estudios demuestran que el hongo Melena de Leon, puede ayudar a revertir el daño hasta en un 44%. Prevenir el envejecimiento prematuro de la célula, lo cual puede ocurrir por problemas circulatorios o carencias que se presentan a medida que avanzamos en años, es así como las propiedades antioxidantes, actuarán para mejorar la oxigenación de cada neurona, mejorando el crecimiento de cada una, para evitar así: Problemas de memoria y concentración. Prevenir la aparición de enfermedades degenerativas del sistema nervioso. Su contenido en hericenona B, reduce la coagulación de la sangre, lo que te ayudará a evitar problemas de tensión alta, que se traducen en accidentes cerebrales y tensión ocular elevada. Proteger la mielina, que es la capa proteica que envuelve las neuronas y las células encargadas de transmitir los impulsos nerviosos en general, lo que mejora la velocidad en la cual la información es transmitida al cerebro, optimizando así la concentración y la atención, así como la velocidad de reacción. Reducir procesos inflamatorios, junto al funcionamiento del hipocampo, reduce los niveles de estrés, ansiedad e irritabilidad, logrando así mejorar el estado de ánimo y prevenir procesos depresivos, así como constantes alteraciones nerviosas. ¿Para qué sirve la Melena de León? Sin embargo, si preguntas en los países asiáticos ¿Melena de Leon para que sirve? Te dirán que la han utilizado desde la antigüedad, también para tratar infecciones gástricas, esto debido a que contiene un antibiótico natural llamado orcinol, que es su principio activo, el cual tiene propiedades microbioticas y protectoras, que actúan para: Aliviar problemas de úlceras gástricas. Acelerar digestiones pesadas, evitando así problemas de acumulación de gases intestinales, la inflamación y los cólicos que esto puede producir. Reduce problemas de estreñimiento. Otro de los beneficios a nivel estomacal, es que el hongo Melena de León, actúa para bloquear la enzima alfa-glucosidasa, logrando así retardar la absorción de la glucosa, para evitar los picos de insulina, lo que te ayudará a: Reducir los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Combatir los dolores que se presentan en el denominado nervio diabético, que es una molestia que aparece en las manos y los pies, cuando aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Es utilizado para quemar grasas, gracias a su contenido en beta-glucanos, ya que estimula la secreción de líquido biliar, lo que te ayudará a: Proteger el hígado de la aparición de problemas de grasa. Reducir los niveles de colesterol alto, pues además reduce la oxidación de la grasa en la sangre, evitando así la obstrucción de venas y arterias, para proteger el corazón. Es utilizado como adelgazantes, gracias a sus propiedades quema grasa, sumadas a sus beneficios antiinflamatorios, los cuales combaten las inflamación que se da en las células grasas acumuladas. Así que si te has preguntado si la melena de león adelgazada...¡la respuesta es sí!. De igual forma, los betaglucanos son conocidos por sus propiedades inmunoestimulantes, las cuales le confieren a la Melena de León, la función de subir las defensas de manera natural, lo que te ayudará a mantenerte saludable, ante el paso de virus e infecciones. También es ideal para controlar problemas de alergia, ya que actúa para reducirlos de inmediato, en casi un 30%, mientras los síntomas asociados, descienden en más del 50%. Como verás, son muchas las razones por las cuales este hongo, se encuentra entre los más utilizados de la medicina tradicional China, pues es ideal para cuidar desde la circulación sanguínea, hasta la memoria y las defensas. ¿No sabes dónde comprar Melena de Leon cápsulas? Puedes hacerlo ahora mismo, aquí en nuestra dietética online, donde la tenemos para ti, producida por los laboratorios naturales de mayor renombre, así como con excelentes descuentos. Descubre más sobre nutrición con artículos blog como beneficios del malva en Dietética Ferrer.¡No te lo pierdas!
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¿Son recomendables las bebidas con electrolitos?
¿Qué son los electrolitos? Son las sales minerales que se encuentran en nuestro organismo, cuya característica principal es que son conductores de la electricidad, esta es la razón por la cual son tan importantes para mantenernos activos. Es por eso que cuando perdemos gran cantidad de electrolitos, sentimos decaimiento; es que aunque ellos son necesarios para una gran cantidad de reacciones corporales, los músculos y las neuronas, son los encargados de realizar las funciones eléctricas en el organismo, es por eso que son los más afectados cuando carecemos de estos minerales. También se encuentran presentes en el plasma sanguíneo. ¿Para qué sirven las sales electrolíticas? Son necesarias para mantener desde las uñas fuertes, pasando por los huesos, los dientes y por supuesto, la velocidad de reacción, la fuerza, la resistencia y la energía, esta es la razón por la cual el exceso de sudoración puede dejarnos agotados, ya que las sales que expulsamos a través del sudor, pueden bajar nuestros niveles de: Sodio, ayuda a mantener el fluido corporal y el equilibrio de los otros electrolitos, evitando la deshidratación y produciendo sed constante, ya que: Es el encargado de distribuir el agua en el organismo. Regula la presión arterial, motivo por el cual, cuando ingerimos mucha sal, podemos padecer de presión arterial. Debido a la función eléctrica de los músculos y las neuronas, es indispensable para su correcto funcionamiento. Magnesio, es conocido por participar en la síntesis del calcio para la formación de los huesos y los dientes; pero, además participa en una gran cantidad de reacciones en el organismo, por lo que se estima que a la hora de hacer ejercicio, necesitarás consumir entre un 20 y un 30% más de lo que consumes en cualquier otro momento, ya que te ayudará a mantener la energía física y mental, pues tiene la función de: Ayudar a mover el azúcar en la sangre de los músculos, también llamado glucógeno, logrando de esta manera evitar la fatiga muscular, lo que te ayudará a mantener la intensidad del ejercicio, así como a evitar el decaimiento después de este. Eliminar el ácido láctico, que puede acumularse en los músculos durante el ejercicio, causando agujetas, calambres y dolores musculares en general. Reducir la depresión, la fatiga mental y contribuye a mejorar el estado de ánimo, necesario para un buen desempeño. Potasio, como electrolito tiene la función de: Ayudar a mejorar las funciones del sistema nervioso. Mejorar el desempeño muscular, entre ellos el del músculo cardiaco, el cual ayuda a mantener estable. Está encargado de hacer que los nutrientes fluyan a nivel celular, participando además en la eliminación de sus toxinas. Le corresponde equilibrar el sodio y eliminar los efectos negativos que el exceso de este puede ocasionar, es por eso que mejora la presión sanguínea. Calcio, sin duda el mineral más conocido, lo que no es de extrañar, tomando en cuenta que es el que se encuentra en mayor cantidad en nuestro organismo, pues es indispensable para mantener la salud ósea y dental. Además, además es necesario para: Mantener una contracción muscular adecuada. Evitar problemas de coagulación sanguínea. Fósforo, solemos relacionarlo con la memoria, debido a que es el encargado de nutrir las neuronas; sin embargo es el segundo mineral en mayor cantidad en nuestro organismo, esto se debe a que junto al calcio, participa en la formación de huesos y dientes. Además es necesario para: Ayudar al organismo en la señalización del uso de los carbohidratos y las grasas. Apoyará a tu cuerpo en la producción de proteínas necesarias para el crecimiento, conservación y reparación de células y tejidos. Participa en la producción de ATP, molécula necesaria para almacenar energía. Hierro, necesario para mantener los niveles de hemoglobina, muy importante para mantener la energía, ya que la sangre es la encargada de llevar el oxígeno a cada órgano, es por eso que cuando presentamos anemia, uno de los síntomas es el decaimiento. Una enfermedad común entre los corredores, es la “anemia del corredor” llamada así por la cantidad de personas a las que ataca. Como verás, los electrolitos o sales minerales, son importantes para mantener la salud y la energía. Son una necesidad específica entre los deportistas, debido a la cantidad de estas sales que pierden en cada entrenamiento o competición, especialmente esas en las que la actividad deportiva es larga, tal es el caso de deportes como: Ciclismo. Triatlón. Trail running o ultra fondo Es que como ya vimos, las funciones de los electrolitos en nuestro organismo, son muy variados, por lo que su carencia, puede ocasionar desde calambres musculares hasta anemia. Es por eso que los suplementos de sales minerales, están indicados para personas que realizan deportes de 1 hora o más, para de esta manera mantener el equilibrio de los electrolitos en el organismo. No sabes ¿dónde comprar sales minerales? En nuestra dietética online, podrás encontrar una gran variedad de estas, elaboradas por las mejores marcas naturistas del mercado. Si nunca las has consumido, no debes hacerlo para una competición, pues no sabes cómo reaccionará tu organismo. En ese caso, también ponemos a tu disposición, bebidas isotónicas para deportistas, las cuales podrás adquirir con excelentes descuentos.
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Para qué sirve la Vitamina D y su relación con el Coronavirus
¿Sabías que la vitamina D, es más una hormona que una Vitamina? Que además, ¿la concentración de vitamina D en tu organismo va a depender de la latitud en la que vivamos? Es que si bien está contenida en algunos alimentos, un detonador de la producción de vitamina D, es el sol. Así que esta es la razón por la cual sacar a los bebés a tomar el sol, antes de la llegada del sol de mediodía, es tan importante, pues los provee de vitamina D, natural y saludable. Esta es la vitamina D3. Vitamina D: la llamada "vitamina del sol" Es llamado hormona porque proviene de una grasa, del colesterol que se encuentra en la superficie de la piel y es sintetizado con la ayuda del sol. Como es proveniente de una grasa, no le gusta el agua, por lo que es hidrosoluble y no se puede transportar a través de la sangre, pues esta no tiene la densidad de una grasa. ¿Para qué sirve la vitamina D y cuáles son sus beneficios? Veamos los tipos de Vitamina D existentes: La vitamina D3 es producida por la exposición al sol, se llama colicalciferol. Esta vitamina es de alta biodisponibilidad, se transforma en hidrocolicalciferol, pasa por el hígado, luego al riñón y se transforma en una vitamina conocida científicamente como la vitamina D25, que la cual es diez veces más potente que la vitamina D3 original. La Vitamina D2, es contenida básicamente en los alimentos vegetales, y debe ser sintetizada por el hígado, para luego ser utilizada para las diferentes funciones en el organismo. ¿Para qué sirve la Vitamina D? ¿Por qué esta vitamina del sol es tan recomendada para nuestro organismo? Esta vitamina es conocida por participar en la metabolización del calcio y el fosforo, y esta sin duda, es su función primordial, pues se encarga de ayudar a regenerar el tejido óseo, el cual se desgasta y se reemplaza constantemente, logrando de esta manera: Prevenir problemas de huesos frágiles. Prevenir la aparición de afecciones degenerativas del sistema óseo. Acelerar procesos de sanación de huesos fisurados o partidos. Prevenir problemas de raquitismo. Mantener una dentadura sana. Hay una gran variedad de funciones que ejerce la vitamina D en nuestro organismo, que no son tan conocidas, como la acción sobre el sistema óseo, estas son: Mantener en buen estado la piel y las mucosas, ya que mejora la regeneración de los tejidos, evitando así el envejecimiento de la piel, pues optimiza el proceso de reemplazo de las células viejas o muertas. Su acción protectora sobre el páncreas, ya que ayuda a liberar niveles sostenidos de Valores dietéticos de referencia (VDR), logrando de esta manera: Regular la producción de insulina, para evitar la aparición de diabetes tipo I y II. Contrarrestar la reproducción de células malignas, para prevenir enfermedades degenerativas del páncreas. Su labor como remedio natural para la mala circulación, ya que mejora la elasticidad en los vasos sanguíneos, lo que te ayudará a mejorar el ascenso de la sangre al corazón y al cerebro, evitando: Problemas de tensión arterial. La acumulación de la placa formada por el colesterol, la cual es más fácil que circule, en venas flexibles. Previene la repetición constante de enfermedades alérgicas, ya que estimula el sistema inmune, lo que te ayudará a prevenir la aparición constante de afecciones como la rinitis y sinusitis. Trabajar para proteger el riñón, previniendo: Problemas relacionados directamente con la función circulatoria, tal es el caso del daño renal cardiovascular. Calcificaciones, gracias a que ayuda a sintetizar el calcio. Evitar la pérdida de calcio y fosforo a través de la orina. Mejorar la función gastrointestinal, pues actúa como antiinflamatorio natural en casos de inflamaciones bajas pero que se han convertido en crónicas, es por eso que también es utilizada para: Prevenir afecciones como la artritis reumatoide, que cursa con inflamación constante en las articulaciones. Esclerosis múltiple. Enfermedad intestinal inflamatoria. Reducir problemas de estrés, mejorando el funcionamiento del sistema nervioso, ideal para el trastorno afectivo estacional. En cuanto al sistema nervioso, la vitamina D, te ayudará prevenir: Depresiones asociadas a la carencia de vitamina D Aliviar problemas de fatiga crónica. Mejorar la regeneración de las neuronas, evitando así el envejecimiento prematuro de estas, ayudándote a mejorar la memoria y la concentración. Reducir la infertilidad, la cual en muchos casos ha mostrado estar asociada a bajos niveles de vitamina D. Déficit de Vitamina D y Coronavirus ¿Sabías que, según un estudio publicado por el "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" el 82,82% de todos los pacientes contagiados por el Coronavirus, sufría déficit de Vitamina D? Así mismo, este mismo estudio nos indica que el déficit de Vitamina D era más acusado en hombres, teniendo mayor sensibilidad a la hipertensión y a enfermedades circulatorias, así como altos niveles de ferritina y troponina en sangre. Todo ello, provoca que los enfermos varones tengan estancias más largas en el hospital. Así mismo, Jose Maria Benlloch, profesor del CSIC, propone la ingesta de Vitamina D a modo de prevenir la COVID; no para tratarla. Los médicos llevan meses con el punto de mira en la Vitamina D ¿Cómo prevenir el déficit de Vitamina D? Es necesario tomar el sol, 15 minutos 3 veces a la semana, te vendrá bien, no solo para mejorar el estado de tus huesos, también para tu estado de ánimo. Consumir alimentos como pescado azules, que son ricos en esta vitamina. Los vegetales, son ricos en vitamina D2. Evitar el consumo de café y té, ya que retardan la absorción de la vitamina D. Evitar las proteínas de origen animal denso, ya que retardan el trabajo del riñón, debido a la cantidad de purinas que estas contienen. Recuerda que la vitamina D interviene en la regeneración celular, lo que te ayudará a prevenir tu envejecimiento, motivo por el cual es utilizada para mantener una piel tersa y un cerebro activo. Además, altos niveles de calcio, pueden dar una orden equivocada de detener la transformación de vitamina D, la cual puede ser reservada en el hígado y en los tejidos de todo el cuerpo, y ocasionar problemas metabólicos, por lo que es necesario mantener regulado el consumo de calcio, para permitir que nuestro cuerpo trabaje de forma armónica. *Fuente: ansisalud, heraldo, 20minutos
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Flores de Bach Rescue y para qué sirven
Comprar gotas de Flores de Bach ¿Sabes para qué sirven las Flores de Bach? ¿Son las Flores de Bach para la ansiedad? ¡Veámoslo! [partir_davilac] Las Flores de Bach son son consideradas un tratamiento natural para armonizar las emociones. Fueron creadas por el Dr Edward Bach, quien luego de practicar la medicina y trabajar como inmunólogo y bacteriólogo, decide comenzar a probar con las flores, a fin de tratar problemas subyacentes, pues consideraba que estas flores eran un tratamiento para aliviar “desequilibrios subyacentes”. Esto se debe a que las Flores de Bach para la ansiedad son una terapia para equilibrar los conflictos emocionales que ocasionan afecciones físicas. Además, dichos conflictos emocionales, no son iguales para todos, pues no todos somos iguales. Es por esto que nacen las mezclas entre flores de Bach. Es por esto que se considera que la base son 38 Flores de Bach distintas, con las cuales se pueden lograr 292 millones de combinaciones. Esto se debe a que, por ejemplo, para una persona salir a buscar empleo, puede representar un reto, a otras puede hacerles sentir temor y a alguien tímido, es posible que le genere toda una situación de angustia. Beneficios de las Flores de Bach Algunas reacciones se traducen en estrés, el cual se concentra de igual manera en el organismo, es por eso que se considera por ejemplo: Dolor en la Garganta, problemas para expresarte, es posible que estés intentando mantener callado algo que debes expresar. Estomago arde, tu organismo te está diciendo que no estás digiriendo bien el amor, pues no te estás alimentando de forma adecuada. Diabetes, tristeza en el alma, falta de sentir felicidad, es posible que esta persona sea adicta al trabajo Dolor de cabeza, puede expresar situaciones mentales que no has cerrado: una relación que no terminaste, una carrera sin concluir. Alergias, sabemos que las alergias son una respuesta exacerbada del organismo, entonces es posible que estés mostrando demasiada prevención Hipertensión, como circula la sangre, así fluye tu vida, por lo que es posible que tengas cargas emocionales no satisfechas. Estas son solo algunos de los problemas encontrados, pues se han encontrado 118 miedos, que puedes tratar a partir de los beneficios de las Flores de Bach y sus propiedades, las cuales se pueden recomendar durante el embarazo y para los bebés; pues por ejemplo, un bebé que no duerme bien, puede estar exteriorizando los miedos en conflicto de sus padres. Es así como surgen las 38 flores de Bach para la ansiedad y las emociones de todos los seres vivos, pues no solo han sido utilizadas en personas, sino también en animales y plantas, por lo que los especialistas aseguran que no se trata de creer, pues una planta no cree, pero igual puede ser sanada, ya que actúan de la siguiente forma: Agrimony o agrimonia, para quienes aparentan alegría y despreocupación, escondiendo así su tristeza y preocupación. Aspen o alamo temblón. Beech o haya, para personas intolerantes y rígidas, que necesitan relajar su mente y sus músculos. Centaury o centáurea, para quienes desean fortalecer su voluntad y aprender a decir no. Cerato o Ceratostigma, para quienes la indecisión se les ha convertido en un problema y siempre necesitan la aprobación de los otros. Cherry plum o cerasífera, esta esencia te ayudará a evitar la alteración que aparece cuando sientes miedo de perder el control de la situación e incluso piensas que perderás la razón. Chestnut bud o brote de castaño, para quienes necesitan aprender de sus errores y evitar volver a caer por la misma razón. Chicory o achicoria, para quien necesita controlar la vida de los que tiene a su alrededor, aunque para ello deba manipular. Clematis o clemátide, para quien la fantasía, se ha convertido en un medio de escape de la realidad. Crab Apple o manzano silvestre, para mejorar la autoestima y acrecentar la auto aceptación. Elm u olmo, si sientes que tus responsabilidades te sobrepasan y no serás capaz de cumplir con todos tus compromisos, esta esencia te será de gran ayuda. Gentian o genciana de campo, para quien no tolera la frustración y puede llegar a deprimirse por causa de esta. Gorse o aulaga, para el desesperanzado. Heather o brezo, para quien no es capaz de escuchar a quien tiene a su lado, pues no puede callar su ruido. Holly o acebo, una esencia que te hará sentir amado y capaz de entregar amor. Honeysuckle o madreselva, para quien vive añorando el pasado y no logra centrarse en su presente. Hornbeam, hojarazo o carpe, creada para aumentar la fuerza de voluntad de quienes padecen cansancio mental constante. Impatiens e impaciencia, para gente muy irritable que se ha quedado sola por tal motivo. Larch o alerce, creada para quienes siempre juegan a fracasar, pues tienen poca confianza en sí mismos. Mimulus o mímulo, si tu problema es el exceso de timidez. Mustard o mostaza, para quien se deprime sin causa aparente. Oak o roble, si eres de las personas que siempre están trabajando y todos saben que siempre cumplirás, aun a costa de tu tranquilidad, esta esencia es para ti. Olive u olivo, si tu vida ha sido constantes tropiezos y caídas, es posible que te sientas agotado, por lo que un apoyo como olive flores de Bach, te será de gran ayuda. Pine o pino, para personas dominadas por el sentimiento de culpa. Red chestnut o castaño rojo, preocupación excesiva por los seres queridos, temor a perderlos. Rock rose, heliantemo o jarilla, para ser menos estrictos con nosotros mismos Scleranthus o scleranthus, ¿necesitas tomar decisiones? Te ayudará a centrar tus pensamientos y evitar la alteración que esto puede producir. Star of Bethlehem o leche de gallina, una flor utilizada para superar estrés postraumático. Sweet chestnut o castaño dulce, si te sientes desesperado y desolado, esta flor te ayudará a lograr tranquilidad. Vervain o verbena, para quienes el entusiasmo puede llegar a convertirse en fanatismo y en el intento de imponer su punto de vista. Vine o vid, para controlar el pequeño tirano que llevamos dentro. Walnut o nogal, indicada para los grandes cambios naturales en la vida, tal es el caso de la llegada de la menopausia. Water violet o violeta de agua, para las personas solitarias debido a su rigidez, no critican, no se entromete, pero son poco sociables. White chestnut o castaño de indias, si no puedes centrarte, pues solo piensas constantemente en una sola cosa, esta flor te ayudará a disipar estos pensamientos. Wild oat o avena silvestre, es posible que no logres priorizar tus metas en la vida, para esto willow flores de Bach, será tu apoyo. Wild Rose o rosa silvestre o escaramujo, esta esencia está elaborada para combatir la apatía. Willow o sauce, para calmar los resentimientos de personas rencorosas y decepcionadas. Además, posteriormente se creó una mezcla llamada Flores de Bach Rescue, completando de esta manera una reconocida terapia holística. Si no sabes dónde comprar Flores de Bach, puedes hacerlo a través de nuestro herbolario online al mejor precio.
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¿Para qué sirve la Lecitina de Soja? Beneficios y propiedades
Como su nombre lo indica, es extraída de la soja, la cual debe provenir de cultivos ecológicos, para garantiza una lecitina libre de metales o residuos químicos. Además, se obtiene de prensar la soja, proceso durante el cual además se eliminan los agentes alergénicos, se produce la desactivación de las inhibidores de la tripsina y quimio-tripsina, manteniendo las proteínas que caracterizan la Lecitina de Soja. Es así como se obtiene un producto conocido por su contenido en vitaminas del grupo B, E, fósforo, colina e inositol, que además; gracias al surgimiento de la cocina vegana, ha mostrado sus bondades como ingrediente culinario, dándose a conocer como un excelente emulsionante, sustituto ideal para la preparación de postres, pasteles y panes, por lo que es recurrente hoy, conseguir una gran cantidad de recetas en las que necesitarás cocinar con lecitina de soja. Beneficios de la Lecitina De Soja Ahora bien, lo más común es utilizarla como complemento alimenticio, en especial porque esas mismas propiedades emulsionantes que la han hecho útil en la cocina, son las que actúan como detergente para el hígado, ya que estimula la producción de colina, logrando de esta manera acelerar la secreción de líquido biliar, lo que te ayudará a: Reducir los índices de colesterol alto, esto acompañado de los fosfolípidos, hacen de la lecitina un producto de alta biodisponibilidad, es decir que actúa en armonía con el organismo y rápidamente; pues las membranas celulares tienen una capa de fosfolípidos, lo que hace que para la lecitina, sea fácil arrastrar las grasas e impedir que se solidifiquen en las venas y arterias, evitando de esta manera: Problemas circulatorios a nivel central y periférico, es decir podrás evitar la somnolencia, los mareos y los accidentes cerebrales, así como las venas varices y hasta problemas coronarios ocasionados por obstrucción en venas y arterias. Prevenir la aparición de infartos y accidentes cerebrales. Eliminar problemas de hígado graso, pues además la colina contenida en la lecitina, ayuda a transportar las grasas fuera del hígado. Evitar la aparición de cálculos biliares. Lecitina de soja para la memoria Si tienes problemas de memoria o necesitas activar tus funciones cerebrales, recuerda que existen 4 razones por las cuales la lecitina es buena para mejorar la memoria: Una razón por la cual las neuronas envejecen prematuramente, es el alto índice de colesterol alto, el cual ocasiona mareos, somnolencia y accidentes cerebrales, así que al reducir el colesterol malo, tus funciones cognitivas mejorarán. El fosforo contenido en la lecitina, está acompañado de ácidos grasos insaturados, dando como resultado el complemento más adecuado para mejorar la memoria y la cantidad de funciones que realiza nuestro organismo, en las cuales necesita fosforo. Los fosfolípidos activan las funciones enzimáticas, tal es el caso de la producción de colina, la cual forma parte del neurotransmisor encargado de transportar los mensajes cerebrales, es por esto que una buena memoria, necesariamente estará en un organismo con buenos índices de colina, logrando además: Detener el deterioro cognitivo, resultando ideal para personas de avanzada edad, personas con alta demanda intelectual o quienes han padecido accidentes cerebrales. Las propiedades antioxidantes de la vitamina E, te ayudarán a mantener neuronas jóvenes, así como a evitar la fatiga mental y física. Este mismo contenido en vitamina E, se encarga de mejorar el aspecto de la piel y de ayudar a evitar el envejecimiento de cada órgano, motivo por el cual es muy solicitada por quienes desean mantenerse jóvenes y activos, tal es el caso de los deportistas, que la consumen para mejorar la energía de forma natural, además de aprovechar su contenido en potasio, lo cual les ayuda a: Optimizar el funcionamiento muscular. Mejorar el ritmo cardiaco. Propiedades de la lecitina de soja para adelgazar Finalmente, si te encuentras a dieta, la capacidad que tiene la lecitina para disolver las grasas, acompañada de su contenido en vitaminas del grupo B, te ayudarán a: Acelerar la quema de grasa localizadas, así como a evitar el paso de grasas al torrente sanguíneo, gracias a que: La vitamina B2 y la B6, acelera la transformación de grasas y azúcares en energía. La vitamina B12, te ayudará a reducir la ansiedad, lo que te ayudará a reducir las cantidades, optimizando los resultados de tu dieta para bajar de peso, así como a controlar problemas de irritabilidad. La vitamina B5, se encargará de mejorar el tránsito intestinal, evitando así problemas de estreñimiento y ayudándote a lograr un vientre más plano. Como verás, los componentes de la lecitina de soja, actúan en sinergia para mejorar tu salud, tu apariencia y tu calidad de vida. Es por todo esto que en nuestra dietética online hemos hecho una selección de las mejores lecitinas de soja que puedas encontrar en el mercado, además podrás adquirirla en diferentes presentaciones, consiguiendo así la que más se adapte a tus necesidades, pues a la hora de decidir ¿donde comprar lecitina de soja? Debes tener la garantía de contar con productos de marcas prestigiosas cuyos productos sean de procedencia totalmente orgánica, los cuales además podrás adquirir a excelentes precios.
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Para qué sirve la Levadura de Cerveza y cuáles son sus beneficios
La levadura de cerveza se prepara a partir de la fermentación y deshidratación de la cebada, la cual durante este proceso, potencia la cantidad de vitaminas, minerales, ácidos grasos y proteínas de origen vegetal, logrando de esta manera, un increíble superalimento muy utilizado para complementar la alimentación vegetariana y vegana, ya que su aroma y sabor característico, puede darle sabor a productos como el queso vegano, mientras la cantidad de vitamina B, supera la contenida en la carne, la leche y el queso. Estas son solo dos de las razones por las cuales la levadura se ha convertido en uno de los alimentos indispensables en la cocina vegana; pero si no sigues un régimen como este y deseas agregar sabor y nutrientes a tu alimentación, mira las bondades de este superalimento. ¿Para que sirve la Levadura de Cerveza? ¿Me creerías si te digo que hay madres que utilizan la levadura de cerveza para camuflar el aroma y sabor de los vegetales? Para así hacerlos más apetitosos para los pequeños de la casa. Pues esto es gracias a que les agrega ese delicioso sabor y aroma a nuez o queso, dependiendo de la combinación. Además puedes agregar una cucharada a cereales, bebidas y cualquier receta dulce o salada, potenciando así su sabor y su valor nutricional, por lo que se ha convertido en una opción para los intolerantes a la lactosa. También hay quienes utilizan los beneficios de la levadura de cerveza en pastillas, esto se debe a que de 30 gramos de levadura, 16 son proteínas. Esto quiere decir que más del 50% de su composición, es proteína pura, lo que la han hecho muy popular, especialmente por ser un alimento muy utilizado por: Los deportistas, ya que contiene todos los aminoácidos, incluso los aminoácidos azufrados, indispensables para la regeneración de los cartílagos. Es por esto que la levadura de cerveza le proporciona a los deportistas, no solo ayudarlos a mantener la masa muscular, sino también: Acelerar la regeneración de los cartílagos, para mantener articulaciones, ligamentos y tendones en buen estado. Mejorar la fuerza y la resistencia. Vegetarianos y veganos, quienes complementan su alimentación baja en proteínas, con alimentos como la levadura, la cual les proporciona: Hierro, 100 gr de levadura, aportan 20mg de hierro, por lo que al consumir una cucharada, encontrarás los beneficios de 1.6 mg de hierro, lo que te ayudará a mejorar los niveles de hemoglobina en la sangre y evitar así los problemas de anemia. Personas en estado de convalecencia, ya que su contenido en vitaminas del grupo B, junto a los aminoácidos, te ayudarán a: Mejorar la energía, motivo por el cual te será de gran utilidad durante la convalecencia, luego del embarazo e incluso crisis de salud, pues te sentirás revitalizado física y mentalmente, ya que al contener vitaminas del grupo B, mejorarán la transformación de grasas y azúcares en energía. Mejorar la memoria y la concentración, pues hay quienes buscan levadura de cerveza para la memoria, esto se debe a que sus aminoácidos, mezclados con vitaminas del grupo B, resultan un antioxidante de alta calidad para mejorar las funciones cognitivas, aliviando así problemas de mala memoria, y falta de concentración. Fortalecer el buen estado anímico, además de mejorarla calidad del sueño, pues aminoácidos como el triptófano, te proporcionarán una saludable sensación de bienestar, además de estimular la producción de melatonina, hormona que te hará dormir a la hora adecuada y de manera placida. Adultos mayores, ya que actúa para fortalecer el sistema inmune muy debilitado, logrando de esta manera evitar infecciones, gripes y resfriados constantes, además de mejorar, su fuerza física, resistencia, masa muscular y funcionamiento neurológico. Son muchas más las bondades de la levadura de cerveza, sim embargo a continuación hablaremos de 3 de las más importantes, pues durante mucho tiempo ha sido utilizada para mejorar el estado del pelo y las uñas, por lo que es posible que te encuentres entre quienes buscan levadura de cerveza para hacer crecer el cabello y fortalecer las uñas. Pues bien, esto se debe nuevamente a su contenido en vitaminas del grupo B, especialmente la biotina, la cual es conocida como la vitamina de la piel, el cabello y las uñas, por lo que te será de gran ayuda para: Mejorar problemas de fragilidad capilar, logrando así el nacimiento de cabello más fuerte, además de evitar la caída del cabello ya existente. Evitar problemas de uñas quebradizas. Mejorar el estado de la piel con problemas de manchas y acné. Levadura de cerveza e insulina El segundo beneficio, viene dado por su contenido en cromo, lo que ha hecho que sea muy solicitada por quienes padecen resistencia a la insulina, obteniendo así un apoyo natural para combatir las alteraciones hormonales producidas por la diabetes tipo 2. Finalmente, no podemos dejar de mencionar, los probióticos contenidos, los cuales mejorarán el tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento y las digestiones pesadas. Después de ver todo lo que puede hacer por tu salud la levadura, seguro deseas saber ¿donde comprar levadura de cerveza? Pues te encuentras en el lugar indicado, ya que en nuestra dietética online, hemos seleccionado para ti, las mejoras levaduras del mercado, preparadas por las más prestigiosas marcas y a excelentes precios.
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