Suplementos naturales para tratar la fibromialgia

Los suplementos naturales para tratar la fibromialgia están determinados por los síntomas que se presentan, debido a que es una afección que puede presentarse con dolores generalizados, fatiga constante y la necesidad de dormir sin encontrar descanso.

Los especialistas coinciden en que aparece luego de un evento traumático como cirugías, infecciones u otros acontecimientos que parecieran alterar el sistema nervioso central, produciendo el denominado estrés postraumático y las alteraciones que este puede dejar, transformándose en un síndrome en el cual pueden aparecer:

• Dolores musculares y articulares, debido a la contracción que produce el estado de alteración nerviosa constante.
• Inmunodepresión, la cual aparece debido a que la producción de cortisol que se segrega de constantemente cuando estamos estresados, oxida los glóbulos blancos, evitando que estos aumenten, motivo por el cual las defensas caen y quedamos vulnerables ante el paso de virus y bacteria.
• Entre el 70 % y el 80 % de los pacientes reportan padecer de insomnio.
• Cerca del 25 % de las personas que presentan fibromialgia, dicen que se sienten alterados y ansiosos de forma constante.
• Síndrome de colon irritable.

¿Cómo tratar de forma natural la fibromialgia en adultos?

Es importante destacar que esta es una afección no tiene un detonante específico, además pareciera no desaparecer definitivamente, pero con el uso de algunos complementos y mejorando sus hábitos alimenticios, así como realizando actividades físicas que le ayuden a relajarse y a mejorar la producción de serotonina, los síntomas pueden disminuir considerablemente.

Esto se debe a que los receptores del dolor ganarán estabilidad, ayudando así a reducir el estrés y la producción de cortisol. Es por eso que los suplementos para músculos y articulaciones que pueden ayudarte son:

Suplementos indicados para producir serotonina

Esta es conocida como la hormona de la felicidad, debido a que es la encargada de ayudarnos a:

• Mantener nuestro estado de ánimo, prevenir los periodos de estrés y ansiedad.
• Regular la fatiga.
• Mantener el ciclo del sueño, esto debido a que a partir de la ella se forma la melatonina, que es la hormona del sueño.
• Regular los niveles de azúcar en la sangre.
• Controlar la sensación de dolor.
• Estimular el deseo sexual.

Para producción de serotonina necesitaremos niveles adecuados de triptófano y magnesio, es por eso que los complementos recomendados son aquellos que contienen:

• 5-HTP es un aminoácido que ayuda a producir serotonina.
• Magnesio, importante para gran cantidad de funciones en nuestro organismo, una de ellas es mantener niveles adecuados de serotonina y contribuir a la relajación de los músculos. Puedes encontrarlo junto al 5-HTP.
• Extractos de plantas como la hierba de San Juan y la valeriana, las cuales tienen propiedades relajantes debido a que estimulan la producción de esta hormona. El síndrome de colon irritable también puede mejorar notablemente con el uso estas plantas medicinales, esto debido a que al mejorar el estado de ánimo, también se reduce la contracción en los músculos del estómago, ayudando a optimizar su funcionamiento.

Suplementos para mejorar la producción de ATP

Entre las funciones principales del ATP se encuentran:

• Proveer los músculos de energía.
• Ayudar a oxigenar los tejidos para mejorar el uso de la energía a nivel de las células.
• Reducir la sensación de dolor.

Estas son algunas de las razones fundamentales por las cuales es necesaria esta sustancia, la cual reduce su producción con los años, además de ser bastante limitada durante toda nuestra vida, razón por la cual es los especialistas recomiendan consumir magnesio y coenzima Q10, ambos necesarios para la producción de ATP.

Es importante tener presente que después de los 40 años la producción de coenzima Q10 desciende drásticamente en nuestro organismo, siendo necesaria para la circulación, la piel y la energía.

Suplementación con vitaminas

Las vitaminas B6 y B12 son necesarias para la formación de glóbulos rojos, la síntesis de proteínas y del folato. Fortaleciendo el sistema nervioso para mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.

La vitamina D se ha convertido en un gran apoyo para las personas que padecen esta afección, así como altos niveles de estrés y problemas de defensas bajas, esto se debe a que ella es necesaria para ayudarnos a mantener el buen estado de ánimo.

De hecho en los países donde el sol tarda meses en salir, se estima que los niveles de depresión son más elevados debido a la carencia de esta vitamina, motivo por el cual si no puedes salir a tomar el sol entre 15 y 30 minutos al día, los especialistas recomiendan consumir suplementos de vitamina D. Además debes tener presente que tus huesos y articulaciones también la necesitan.

Suplementación con Omega 3

Sus ácidos grasos son de gran utilidad para ayudar a atenuar la inflamación, además de contribuir a mejorar la memoria y las afecciones cognitivas que puede ocasionar la fibromialgia.

Estos son solo algunos de los complementos que pueden ayudarte a aliviar las molestias producidas como síntomas de la fibromialgia, la cual también puedes mejorar con fórmulas de fitoterapia como el ginkgo biloba, la L-carnitina y el SAMe, los cuales ayudan a regular la fatiga, la memoria y el estado de ánimo.