-
-10%
L Glutamina en Polvo 200 gr | Bon... L Glutamina en Polvo 200 gr | Bonusan
La L-Glutamina en Polvo está elaborada por Bonusan para que au...Precio habitual 20.69 €Precio habitualPrecio unitario por22.99 €Precio de oferta 20.69 €Oferta -
-10%
L Glutamina 500 mg 60 Capsulas | ... L Glutamina 500 mg 60 Capsulas | Bonusan
Si practicas algún deporte, entonces la L Glutamina es ideal p...Precio habitual 13.49 €Precio habitualPrecio unitario por14.99 €Precio de oferta 13.49 €Oferta -
-15%
L-Glutamine Polvo 300 gr | Solaray L-Glutamine Polvo 300 gr | Solaray
L-Glutamine Polvo Solaray ¿Conoce los beneficios de este amin...Precio habitual 33.73 €Precio habitualPrecio unitario por39.68 €Precio de oferta 33.73 €Oferta -
-10%
L Glutathione Reduced 50 Mg 30 Ca... L Glutathione Reduced 50 Mg 30 Capsulas | Solgar
El L Glutation 50 mg de Solgar, es un aminoacido natural que c...Precio habitual 19.13 €Precio habitualPrecio unitario por21.25 €Precio de oferta 19.13 €Oferta -
-15%
L-Glutamina 30 cápsulas | Ynsadiet L-Glutamina 30 cápsulas | Ynsadiet
La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo hum...Precio habitual 7.57 €Precio habitualPrecio unitario por8.90 €Precio de oferta 7.57 €Oferta -
-15%
BCAA + Glutamina Concept 500 gr |... BCAA + Glutamina Concept 500 gr | Mega Plus
BCAA + Glutamina Concept, con todas las propiedades antioxidan...Precio habitual 26.78 €Precio habitualPrecio unitario por31.50 €Precio de oferta 26.78 €Oferta -
-15%
Glutamina Concept 500 Gr | Mega Plus Glutamina Concept 500 Gr | Mega Plus
Glutamina Concept de Mega Plus, es un complemento elaborado a ...Precio habitual 26.78 €Precio habitualPrecio unitario por31.50 €Precio de oferta 26.78 €Oferta -
-15%
L Glutationa Complex 60 Capsulas ... L Glutationa Complex 60 Capsulas | Lamberts
L-Glutationa Complex de Lamberts es un suplemento alimenticio ...Precio habitual 32.17 €Precio habitualPrecio unitario por37.85 €Precio de oferta 32.17 €Oferta -
-10%
Maximised L Glutathione 250 Mg 60... Maximised L Glutathione 250 Mg 60 Capsulas | So...
El L Glutation Maximizado 250 mg de Solgar, es un aminoacido n...Precio habitual 81.81 €Precio habitualPrecio unitario por90.90 €Precio de oferta 81.81 €Oferta -
-15%
Mgdose Glutamina 200 gr | Soria N... Mgdose Glutamina 200 gr | Soria Natural
MGDose Glutamina de Soria Natural es un complemento nutriciona...Precio habitual 24.65 €Precio habitualPrecio unitario por29.00 €Precio de oferta 24.65 €Oferta -
-10%
L Glutamina 500 Mg 50 Capsulas | ... L Glutamina 500 Mg 50 Capsulas | Solgar
Solgar trae para ti la L-Glutamina 500 mg, un aminoacido esenc...Precio habitual 19.62 €Precio habitualPrecio unitario por21.80 €Precio de oferta 19.62 €Oferta -
-15%
BCAA + Glutamina Extreme Purity |... BCAA + Glutamina Extreme Purity | Mega Plus
La práctica deportiva ocasiona gran variedad de dolencias y mu...Precio habitual 43.01 €Precio habitualPrecio unitario por50.60 €Precio de oferta 43.01 €Oferta -
-15%
L Glutamine 500 Mg 50 Capsulas | ... L Glutamine 500 Mg 50 Capsulas | Solaray
L-Glutamine te ayudará a mantener el buen estado de tus múscul...Precio habitual 14.84 €Precio habitualPrecio unitario por17.46 €Precio de oferta 14.84 €Oferta -
-15%
BCAA + Glutamina Extreme Purity |... BCAA + Glutamina Extreme Purity | Mega Plus
BCAA + Glutamina Concept, con todas las propiedades antioxidan...Precio habitual 30.90 €Precio habitualPrecio unitario por36.35 €Precio de oferta 30.90 €Oferta -
-5%
L-Glutamina 400 gr | Nutrisport L-Glutamina 400 gr | Nutrisport
L-Glutamina es uno de los aminoácidos esenciales que te trae N...Precio habitual 35.63 €Precio habitualPrecio unitario por37.50 €Precio de oferta 35.63 €Oferta -
-15%
Glutamina 180 Capsulas | Mega Plus Glutamina 180 Capsulas | Mega Plus
La Glutamina es el aminoácido no esencial más conocido entre l...Precio habitual 15.81 €Precio habitualPrecio unitario por18.60 €Precio de oferta 15.81 €Oferta -
-15%
L Glutamina 500 mg 90 Capsulas | ... L Glutamina 500 mg 90 Capsulas | Lamberts
L-Glutamina 500 mg de Lamberts es un suplemento alimenticio na...Precio habitual 31.41 €Precio habitualPrecio unitario por36.95 €Precio de oferta 31.41 €Oferta -
-15%
L Glutamina en Polvo 500 gr | Lam... L Glutamina en Polvo 500 gr | Lamberts
L-Glutamina en Polvo de Lamberts es un suplemento alimenticio ...Precio habitual 56.40 €Precio habitualPrecio unitario por66.35 €Precio de oferta 56.40 €Oferta -
-10%
L Glutamine 1000 Mg 60 Capsulas |... L Glutamine 1000 Mg 60 Capsulas | Solgar
La L-Glutamina 1.000 mg de Solgar, es un suplemento alimentici...Precio habitual 26.87 €Precio habitualPrecio unitario por29.85 €Precio de oferta 26.87 €Oferta -
-5%
L Glutamina 150 Comprimidos | Nut... L Glutamina 150 Comprimidos | Nutrisport
La L Glutamina de Nutrisport, es conocida por favorecer la for...Precio habitual 23.66 €Precio habitualPrecio unitario por24.90 €Precio de oferta 23.66 €Oferta -
-15%
L-Glutamina En Polvo 300 gr | Air... L-Glutamina En Polvo 300 gr | Airbiotic
L-Glutamina AB de Airbiotic es un complemento alimenticio cono...Precio habitual 33.32 €Precio habitualPrecio unitario por39.20 €Precio de oferta 33.32 €Oferta
¿Qué es y para qué sirve la Glutamina?
La glutamina es uno de los 20 aminoácidos no esenciales; es decir que es producido por nuestro cuerpo, claro está a partir del consumo de proteínas, bien sea de origen vegetal o animal. Sin embargo, puedes presentar déficit de glutamina, esto se debe básicamente a que:
- Los alimentos que contienen glutamina deben ser consumidos crudos. En el caso de los frutos secos, el perejil o los lácteos, no hay ningún inconveniente, ya que estos se consumen de esa forma. En el caso de la carne y las espinacas, la mayoría de las personas las preferimos cocidas; sin embargo los especialistas en nutrición opinan que crudos conservan sus niveles de glutamina.
- Los altos niveles de estrés ocasionan un aumento en el gasto de glutamina, además participa en una serie de funciones a nivel del sistema nervioso central, lo que te ayudará a mejorar el estado de ánimo, la memoria y la concentración.
- Las personas mayores, no producen glutamina tan aceleradamente como lo necesita su organismo.
- Participa en más de 60 funciones en nuestro organismo, de los cuales el 60% es utilizada en los músculos, es por eso que los deportistas presentan un alto consumo de aminoácidos esenciales, siendo necesaria para reparar los tejidos, tal es el caso de los músculos, evitando así el deterior de la masa muscular.
Beneficios de la L-Glutamina
La L-glutamina es la forma de complemento de la glutamina. Originalmente está indicada para mejorar el estado de los glóbulos rojos de personas con un tipo de anemia hereditaria, producido por células denominadas falciformes.
Pero debido a que la glutamina es un aminoácido con dos moléculas de nitrógeno, el cual facilita la distribución de la energía, comenzó a ser utilizada por los deportistas, para combatir la fatiga. Luego se conoció que es ideal para aumentar la masa muscular, así que los deportistas se vieron ampliamente favorecidos. Sin embargo existen otros beneficios, tales como:
- Favorecer la recuperación muscular, la glutamina te ayudará a mejorar la síntesis de los hidratos de carbono, llenando de energía nuevamente tus músculos, además de participar en la regeneración del tejido muscular, para evitar el deterioro de la masa muscular.
- Mejorar la mucosa gástrica, ya que protege la capa superficial del aparato digestivo, ayudándote a evitar su deterioro y la aparición de problemas como la irritación intestinal.
- Fortalecer el sistema inmune, de hecho es conocido como el aminoácido más importante para el sistema inmune, motivo por el cual es utilizada para mantener la salud de personas de avanzada edad.
- Favorece la síntesis de las proteínas, ya que produce amonio, un elemento necesario para la formación de los aminoácidos a partir de las proteínas, es por eso que este es el primer aminoácido, además de ser el más abundante en nuestro organismo.
- Contribuye a la hidratación muscular, ayudando a llevar agua a cada célula, para evitar la fatiga producida por deshidratación.
¿Cómo tomar glutamina?
Estudios han demostrado que en 90 minutos de entrenamiento de alto impacto, los niveles de glutamina descienden considerablemente, ocasionando agotamiento y reducción en la intensidad de la práctica deportiva. Es para este tipo de deportistas que la glutamina está especialmente indicada.
Además, los especialistas recomiendan entre 5 y 10 gr de glutamina al día, distribuidos en dos o tres porciones, para que el cuerpo la utilice de forma adecuada. Entrenadores aseguran que se pueden consumir hasta 20 gr al día, para lo cual es necesario ir aumentando paulatinamente la dosis. La ingesta de glutamina dependerá siempre de las condiciones particulares de cada persona: debe consultar siempre a su especialista.
Como verás, la glutamina te ayudará a mejorar tu salud, energía y tu resistencia. Además en nuestra dietética puedes adquirir glutamina de excelente calidad, elaborada por marcas reconocidas, como Nutrisport, PWD Nutrition o 226ers y con los mejores descuentos del mercado.